滨湖中心学校小学部足球俱乐部训练计划.doc

滨湖中心学校小学部足球俱乐部训练计划与实施

一、指导思想
进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，对五年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平。训练指导思想贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

二、奋斗目标
全面普及学校足球运动，让更多的学生喜欢上足球运动。

三、训练的基本任务
训练作风方面：
1、严格的组织纪律性。
2、严格的训练自觉性。
全面提高队员的基本技术：
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
主要训练手段:
1、克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
2、各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合

四、训练主要技术:
1、踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背
外侧踢球、脚尖踢球为辅。
2、停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸
部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。
3、运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
4、战术：二过一配合、横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

五、各周次具体按排：
第一周：
1、对队员进行身体素质测试。
2、进行射门教学。
第二周：
1、常规训练。
2、对队员进行带球过人训练。
第三周
1、加强小队员的基本功训练。
2、进行假动作教学。
第四周：
1、常规训练。
2、分小组进行友谊赛。
第五周：
1、常规训练。
2、加强队员的两两过人传球能力训练。
第六周：
1、常规训练。
2、加强队员的局部二打一、三打二进攻配合训练。
第七周：
1、常规训练。
2、开展分组对抗和比赛。

第八周：
1、常规训练。
2、加强转身反跑、及跑位练习。
第九周：
1、进行整体进攻、防守教学。
2、加强学生体能训练。
第十周：
让孩子进行组内比赛，加强实战经验。
第十一周：
可适当组织学生观看足球比赛，提高战术素养。
第十二周：
对球队进行验收，确定主、替补队员。

滨湖中心学校小学部足球俱乐部
2015年3月18日