一年级体育计划).doc

周 次
　内 容
　备 注

1周

2周

3周

4周

5周

6周

7周

8周

9周   

10周

11周

12周

13周

14周

15周

16周

1.引导课   体育常识：做早操的好处
2.队列队形; 游戏；块块集合  
3.基本体操：队列：排纵队，横队
4.模块教学：乒乓球拍的握拍方法，站位

1.基本体操；游戏：块块集合
2.基本体操；游戏：一切行动听指挥   
3.复习基本体操；游戏：挑战应战 
4.模块教学：乒乓球颠球

1.队列；原地转法；复习基本体操；   
2.技巧；前后滚动；游戏：障碍赛跑
3.游戏课：端水平衡；障碍赛跑；
4.模块教学：乒乓球颠球

1.技巧：复习前后滚动；游戏：绕木棒接力
2.韵律活动；走：各种姿势的走；   
3.用各种正确姿势的走；游戏：迎面接力
4.模块教学：乒乓球抛球动作

1.技巧：前滚翻；游戏：跳垫子游戏；   
2.技巧：前滚翻；游戏：换物接力； 
3.劳动模仿操；游戏：迎面接力；
4.模块教学：乒乓球抛球动作

1.劳动模仿操；游戏：换物接力；    
2.队列：齐步走-立定；复习劳动模仿操；   
3.游戏课：蹦蹦跳跳；猎人猎枪老虎；    
4.模块教学：乒乓球推挡动作

1.队列：走圆形；十字接力；   
2.技巧：立卧撑；游戏：换物接力；    
3.基本体操；游戏：“8”字接力； 
4.模块教学：乒乓球推挡动作

1.徒手操；游戏：改换目标；  
2.跳小绳；游戏：迎面接力跑；   
3.走跑交替；复习跳小绳；
4.模块教学：乒乓球的抛球推挡动

1.走跑练习；游戏：跳进去拍人；    2.韵律活动；找自己的家；  
3.跳小绳；游戏叫号赛跑；
4.模块教学：乒乓球抛球推挡动作

1.跳双绳；游戏：迎面接力    
2.走跑交替；游戏：单脚跳接力；    3.30秒跳小绳；立定跳远
4.模块教学：学习发平击球。练习推挡动作

1.立定跳远；游戏：原地拍球
2.立定跳远；技巧：前滚翻
3.50米快速跑；游戏：钻山洞
4.模块教学：学习发平击球，练习推挡动作

1.50米自然加速跑；游戏：老狼老狼几点了
2.练习坐位体前屈；学习迎面接力跑
3.10米直线走，各种形式的站立式起跑
4.模块教学：练习发平击球，推挡动作

1.原地摆臂练习，300米-500米跑走交替
2.不同方向的投掷轻物；地滚球比远
3.活动性游戏跳单双圈；游戏钻山洞
4.模块教学：进一步练习发平击球，推挡动作

1.自抛自接，面对面抛接，投球进筐
2.单，双教跳接力。游戏：看谁投的远
3.熟悉球性练习，拍球比多
4.模块教学：发平击球，推挡练习

1.跳短绳；游戏：老狼几点了
2.跳短绳；游戏：找朋友
3.立定跳远；游戏：迎面接力跑
4.模块教学：发平击球，推挡

1.复习：跳短绳；立定跳远
2.考试：跳短绳
3.考试：立定跳远
4.模块教学：考核发球，推挡