弯道跑技术 教案.doc

弯道跑技术教案
班级:初一 人数:50
教学内容
学习弯道跑跑技术。

重点：基本掌握弯道跑技术
场地器材
田径场
接力棒4根
羽毛球、跳绳、沙包50个
难点：克服离心力，积极保持身体平衡。
教学目标
1、 认知目标：让学生了解弯道跑的技术特点并能理解弯道跑在生活中的价值。
2、 技能目标：90%以上学生能基本掌握弯道跑技术，并能合理运用。
3、 情感目标：培养学生团结合作的精神及吃苦耐劳的意志品质。
教学程序

教学内容

教师活动

学生活动

执行情况
时间安排
开

始

部

分

准

备

部

分
课堂常规

准备活动
1、“8”字形跑
2、徒手操
①扩胸运动
②体转运动
③腹背运动
④弓步压腿
⑤侧压腿
⑥膝、踝、腕关节运动
3、自选活动
羽毛球或跳绳
1、指定集合地点。
2、向学生问好！
3、宣布本课内容和目标。
4、安排见习生。
带领学生跑进

喊口令并领做

羽毛球重点：挥臂击球。
跳绳重点：手脚协调。
1、体育委员整队，检查人数。
2、齐声向老师问好！
3、认真听讲
4、听从安排。
按路线跟随教师慢跑

认真完成

◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆
△
☆快、静、齐

态度认真，动作到位

3′

7′

基

本

部

分

结束部分
一、接力游戏体会弯道跑
游戏方法：男女生分成人数相等的两队，女生站内圈，男生站外圈。成纵队分别站在起跑线后，排头同学哪接力棒，听口令按逆时针方向绕圆跑一周，把棒传给本队的下一位同学，这样依次进行。先完成的队为胜。
二、运用弯道跑的技术接力比赛。
游戏方法同上

三、穿越封锁线游戏
游戏方法：学生分为男女两队，一队在外圈5米以外投掷封锁，一队穿越，穿越方在环内穿越，被打中者退出比赛。

放松操练习与总结

1、组织学生

2、做好裁判
提问：弯道跑与直线跑有什么区别
示范讲解
上体：身体稍向内侧倾斜。摆臂：右臂后摆偏右后。前臂稍稍向左前，左臂摆动肘靠体侧，右臂摆幅大于左臂。
腿：右腿前摆膝稍向内。左腿前摆膝稍向外。
脚：右脚前脚掌偏内侧。左脚前脚偏外侧。

组织学生
做好裁判
对学生集体评价

1、 带领学生做放松操练习。
2、 总结本课的情况
3、 布置归还器材
4、 宣布下课

女生跑内圈
男生跑外圈

认真体会
根据自己的感受回答

认真练习
态度认真，动作到位

认真练习
按规则进行比赛

1、 积极放松。
2、 听取总结
3、 归还器材
4、 与老师再见

男生

女生

△

◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆
△

30′

5′
课后小结

预计生理负荷
1、 练习密度：50±5%
2、 平均心率：105次/分
3、 最高心率：160次/分

4