立定跳远微课教学设计.doc

立定跳远微课教学设计
授课教师姓名
马鑫铭
学科
体育
教龄
26
微课名称
立定跳远
视频长度
6分34秒
录制时间
2015年10月
知识点来源
学科： 体育
知识点描述
初步了解立定跳远动作技术，掌握双臂上摆；两脚落地屈膝动作要领。
教学类型

讲授型 练习型
适用对象
九年级学生
设计思路
通过教师有效的指导和学生主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领，发展学生下肢力量和弹跳能力。
教学过程

内 容
时间
一、 片头
（30秒以内）
立定跳远是所有跳跃活动中较为简单的学习内容，我们只需要一块有一定长度较为平坦的地面，而且不需要任何其它器材就可以开展的一项非常有意义的运动，是我们增强协调能力、跳跃能力和身体素质的非常好的锻炼项目。
90秒以内
二、 正文讲解
（8分钟左右）
第一部分内容：立定跳远分为预摆、蹬地起跳、腾空展体、落地四个部分。
60 秒
第二部分内容：分解动作
准备动作：两脚自然开立，上体前倾两臂举过头顶，深吸一口气，憋住、踮脚重心提起。（如图）
起跳动作：迅速下蹲成半蹲状，双臂摆至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用力蹬地，向前上方跳起。（如图）
空中动作：起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。注意做到挺胸、展腹、展髋，使身体成挺身姿势，达到腾空后的最高点。（如图）
空中动作：起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。注意做到挺胸、展腹、展髋，使身体成挺身姿势，达到腾空后的最高点。（如图）
240 秒
第三部分内容：易范错误动作和纠正方法
60秒
三、 结尾
（30秒以内）
授课完毕，谢谢聆听！
30秒以内
教学反思
在立定跳远教学过程中，针对学生的生理和心理特点，采用以技术性为主的教学方法，着重掌握起跳，落地两个重要环节，并适当发展下肢的爆发力素质，对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果。