立定跳远微课教学设计.doc

立定跳远微课教学设计 授课教师姓名马鑫铭学科体育教龄26微课名称立定跳远视频长度6分34秒录制时间2015年10月知识点来源学科： 体育 知识点描述初步了解立定跳远动作技术，掌握双臂上摆；两脚落地屈膝动作要领。教学类型讲授型 练习型 适用对象九年级学生设计思路通过教师有效的指导和学生主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领，发展学生下肢力量和弹跳能力。教学过程内 容时间一、 片头（30秒以内）立定跳远是所有跳跃活动中较为简单的学习内容，我们只需要一块有一定长度较为平坦的地面，而且不需要任何其它器材就可以开展的一项非常有意义的运动，是我们增强协调能力、跳跃能力和身体素质的非常好的锻炼项目。90秒以内二、 正文讲解（8分钟左右）第一部分内容：立定跳远分为预摆、蹬地起跳、腾空展体、落地四个部分。 60 秒第二部分内容：分解动作准备动作：两脚自然开立，上体前倾两臂举过头顶，深吸一口气，憋住、踮脚重心提起。（如图）起跳动作：迅速下蹲成半蹲状，双臂摆至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用力蹬地，向前上方跳起。（如图）空中动作：起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。注意做到挺胸、展腹、展髋，使身体成挺身姿势，达到腾空后的最高点。（如图）空中动作：起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。注意做到挺胸、展腹、展髋，使身体成挺身姿势，达到腾空后的最高点。（如图） 240 秒第三部分内容：易范错误动作和纠正方法 60秒三、 结尾（30秒以内）授课完毕，谢谢聆听！30秒以内 教学反思 在立定跳远教学过程中，针对学生的生理和心理特点，采用以技术性为主的教学方法，着重掌握起跳，落地两个重要环节，并适当发展下肢的爆发力素质，对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果。