立定跳远微课教学设计.doc

立定跳远微课教学设计
授课教师姓名
马鑫铭
学科
体育
教龄
26
微课名称
立定跳远
视频长度
6分34秒
录制时间
2015年10月
知识点来源
学科： 体育
知识点描述
初步了解立定跳远动作技术，掌握双臂上摆；两脚落地屈膝动作要领。
教学类型

讲授型 练习型
适用对象
九年级学生
设计思路
通过教师有效的指导和学生主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领，发展学生下肢力量和弹跳能力。
教学过程

内 容
时间
一、 片头
（30秒以内）
立定跳远是所有跳跃活动中较为简单的学习内容我们只需要一块有一定长度较为平坦的地面，而且不需要任何其它器材就可以开展的一项非常有意义的运动，是我们增强协调能力、跳跃能力和身体素质的非常好的锻炼项目。
90秒以内
二、 正文讲解
（8分钟左右）
第一部分内容：立定跳远分为预摆、蹬地起跳、腾空展体、落地四个部分。
60 秒
第二部分内容：分解动作
准备动作：两脚自然开立，上体前倾两臂举过头顶，深吸一口气，憋住、踮脚重心提起。（如图）
起跳动作：迅速下蹲成半蹲状，双臂摆至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用力蹬地，向前上方跳起。（如图）
空中动作：起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。注意做到挺胸、展腹、展髋，使身体成挺身姿势，达到腾空后的最高点。（如图）
空中动作：起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。注意做到挺胸、展腹、展髋，使身体成挺身姿势，达到腾空后的最高点。（如图）
240 秒
第三部分内容：易范错误动作和纠正方法
60秒
三、 结尾
（30秒以内）
授课完毕，谢谢聆听！
30秒以内
教学反思
在立定跳远教学过程中，针对学生的生理和心理特点，采用以技术性为主的教学方法，着重掌握起跳，落地两个重要环节，并适当发展下肢的爆发力素质，对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果。