校园定向耐久跑教案.doc

校园定向耐久跑教案
水平三 五年级 授课人：郝敬蕾

内容
校园定向耐久跑

教学
目标

1、 通过小组合作学习，学生初步了解定向运动和定向图，学生对方向的感受得到提高，学生的奔跑能力、耐久力和灵敏性得到一定程度的发展。
2、通过自主学习，在学生初步了解定向运动和定向图的基础上，学生观察和判断能力得到培养。
3、以情境设定的定向运动来代替耐久跑，学生的体能得到发展及学生运动乐趣得到提高，从而
激发学生的兴趣，使学生体验到活动的乐趣和成功的喜悦。学生的组织纪律性、与他人合作完
成活动的意识以及环境适应能力得到增强。
课的
部分

内容与方法
学生发展
练习
时间

热

身

部

分

学
习
提
高
部
分

一、课堂常规
1、集合整队、师生问好。
2、询问学生身体状况、安排见习生。
3、宣布本课内容及任务。
4、集中注意力练习——“听哨音作反应”

任务卡：方法：学生以小组为单位慢跑，听老师哨音做动作；“1声”代表开始慢跑、“2”代表原地看老师、“3”代表蹲下、“4”代表集合，比比哪个组反应速度最快。

二、热身活动：拉手跑、旋风跑
1、任务卡：拉手跑：方法：四人一小组，按顺序编号（1号为组长），在规定的起点出发，一号跑一定距离折返，再牵手下一位同学再折返，依次，四人牵手折返，完成任务。
2、任务卡：旋风跑：方法：四人一组成一横队或纵队，用双手共同握住一条体操绳，先进行试跑练习，学习配合与协作。
3、比赛练习。

三：尝试练习：数字定向跑（牵绳合作跑）
1、 任务卡：方法：生四人一组，每组一号队员领队，按所给数字慢跑，跑完全程完成任务，任务过程中团队必须牵绳，松掉或者解散需返回原地重新开始。
2、 比赛练习，激发学生团结进取。

四、巧设情境，校园定向运动
1、了解定向运动有关知识及实图：
定向运动是国际国内比较时尚的运动，被称为“国际象棋与国际马拉松”相结合的运动，是挑战智力与体力并挑战野外生存能力的时尚运动。
2、做一个假期周游全国寻找对美景色计划，从自己所在城市出发，到达某一城市后收集美景卡片按照指示去下一目的地城市，直至完成周游全国的任务并收集全部指定卡片回到出发点。
3、规则：小组间自己设定一条路线，任务过程中团队必须牵绳，松掉或者解散需返回原地重新开始。并做好相应的记录。
4、各小组熟悉路线，小组间比赛。看哪个组设计的线路完成的时间最短。
集合队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△

学生精神饱满。
1、学生仔细阅读任务卡，并商酌讨论注意力练习的方法，并尝试自主练习。
2、安排好见习生。
3、生以小组为单位开始练习

1、 师分发任务卡，生四人一小组，认真分析和讨论练习活动的方法，
2、 生商量合作，安排好顺序，尝试练习
3、 生小组间比赛练习

1、 师提醒呼吸节奏与脚步配合
2、 生商量安排前后顺序
3、 师强调安全，提醒小组交叉时慢跑让行
4、 生开始练习，不做危险举动
5、 生尝试多次练习，做到每次练习有进步
1 2 3 4

5 C
6 7
8 9 0

1、小组自主学习了解定向运动的相关知识，怎么识别图例，商讨在定向运动过程中要做好哪些准备工作才能完成任务。如有疑问组长可咨询老师。
2、师回应学生提出的疑难点。
3、生以小组为单位在指定区域准备，组长宣布小组商讨方法与路线，并提醒注意安全。可尝试练习或远观或熟悉路线。
4、各小组尝试练习一次后商酌最优路线，并确定最优路线，准备比赛。
5、各小组在任务过程中完成记录卡，师记录完成时间。

3′

3′

3′

3′

1′

2′

5′

1′

3′

1′

10′

2′

放
松
1、 肢体拉伸放松
2、 各小组小结
1、生按师提示做动作，调节好呼吸。
2、要求动作舒展有节奏。
3、点评、小组内自评与总结本节的学习情况。
3′
预计
运动
心率

预计平均心率为110---120次/分，最高心率为140次/分，
运动密度约为60%——65%运动负荷中等偏上。
场地
器材

10条短绳、10张成绩记录表、10份地图、10个大标志桶（标上数字）、设计数字（固定线路）、任务卡、二十个轮胎、计时器一个
每组人员安排（编号）：组长、技术监督提示员、纪律管理员、器材及任务卡管理员

校园定向耐久跑教学设计
一、 教案的背景
学校开展全学科自主学习和小组合作学习，本课以体育与健康课程标准提出的“健康第一”为指导思想，针对学生的生理、心理的特点，展开具有实效性、社会环境适应性、知识性、趣味性、应用性为一体的新兴运动项目定向运动为教学载体，让学生适应挑战，并且在教学中情景设计激发兴趣爱好，学生在练习过程中充分发挥自主学习合作学习的主体作用，让学生在锻炼中掌握体育知识、技术、技能，提高相应的心理、生理适应能力。
二、教学课题：校园定向耐久跑
本课题是校园定向耐久跑，是依托新兴运动项目定向运动，利用定向越野跑的锻炼方法和手段，融入到体育与健康课的课堂教学中。通过学生的自主学习和合作学习的体验，提高有氧耐力跑的能力，改变以前耐力跑教学练习中枯燥乏味局面，使学生在轻松愉快的学习气氛中锻炼身体、增长知识；同时，学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难坚持不懈的体育情操得到培养，使学生能学有所用，把一项征服大自然的生存运动，转变成为一节轻松、活泼的自主设计周游全国的情景耐力跑的自主学习与合作学习的练习课。
在课的总设计上，采用自主学习、合作学习、寓玩于学的课堂模式，学生在体验体育运动的乐趣的同时，开动脑筋、团结互助、顽强拼搏的优良品质得到培养。