健美操进度表.doc

健美操选项课教学进度表

第一次课 健美操运动基本知识、体能恢复练习
第二次课 学习健美操基本动作、健美操专项技术练习
第三次课 学习健美操高冲击步法、学习大众健美操一级套路（组合一）、健美操专项技术练习
第四次课 学习大众健美操一级套路（组合二）、健美操专项素质练习
第五次课 学习大众健美操二级套路（组合三） 、健美操专项素质练习课
第六次课 学习大众健美操二级套路（组合四）、健美操专项素质练习
第七次课 复习大众健美操一级套路
第八次课 学习大众健美操二级套路（组合一）、健美操专项素质练习
第九次课 学习大众健美操二级套路（组合二）、健美操专项技术练习
第十次课 学习大众健美操二级套路（组合三）、健美操专项素质练习
第十一次课 学习大众健美操二级套路（组合四）、健美操专项素质练习
第十二次课 复习大众健美操二级套路
第十三次课 复习大众健美操一、二级套路
第十四次课 健美操考核：大众健美操一级套路
第十五次课 健美操考核：大众健美操二级套路
第十六次课 健身健美操的创编原则与步骤、解读《国家学生体质健康标准》
第十七次课 机动
第十八次课 体质健康测试、体育欣赏

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