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每天坚持一小时体育锻炼

1、毛泽东终身坚持体育锻炼
毛泽东同志一生喜欢游泳，青年时代经常畅游湘江，并坚持冬泳，体育锻炼塑造了他强健的体魄和坚强的意志品质，在七十三岁时，他还完成了畅游长江的壮举，并写下“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈词句。
毛泽东同志非常重视体育对人的培养作用，他把身体喻为“载知识之车”“寓道德之舍”，提出“体育一道，配德育与智育，而德育皆寄于体”，指出成才必须德智体全面发展，并于1952年指出“发展体育运动，增强人民体质”的口号，明确了新中国体育事业的根本目的和发
展方向，推动了我国体育运动的发展。

2、格言
1）发展体育运动，增强人民体质。(毛泽东)
（2）文明其精神，野蛮其体魄。（毛泽东）
（3）全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。（江泽民）
（4）运动是一切生命的源泉。(达.芬奇)
（5）只有运动才可以除去各种各样的疑虑。(歌德)
3、锻炼原则
（1）、循序渐进，逐步提高
（2）、平衡活动，全面锻炼
（3）、持之以恒，贵在坚持
（4）、因人而异，量力而行
4、每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子！