前滚翻、肩肘倒立教案.doc

体育（与健康）实践课教案
浦江县第三中学 何淋淋

本课主题
小组学习
教学
重点
前滚翻、肩肘倒立
教材内容
1、 技巧：介绍靠墙手倒立及保护下练习
2、 技巧：前滚翻成直腿坐，肩肘倒立滚动
起接挺身跳。
教学
难点
组织、教法、安全

教学

目标
认知目标： 使学生了解靠墙手倒立的动作要领，进一步提高前滚翻成直腿坐，肩肘倒立滚动起接挺身跳动作的技术水平，明白小组学习的重要意义。
技能目标：90%的学生能基本独立完成完整动作，60%的同学前滚翻河肩肘倒立动作能做到位。
情感目标：激发学生的积极性，培养团结协作，互相学习的优良品质。
教学

顺序

课 的 内 容
组织教法与学练法
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间

一、 体育委员整队
报告人数
二、 师生问好
三、 宣布本课的教学内容、目标及要求
四、 检查服装
安排见习生

二、准备活动
1、健美操
大众健美操
第一个八拍：前踢腿
第二个八拍
第三个八拍
第四个八拍
2、准备操和辅助练习
a 头部运动
b肩绕环
一、组织
全班成四列横队集合

要求：声音宏亮
精神饱满
注重仪表
语言亲切

一、 组织
全班成体操队形

二教法与步骤
1、 教师讲解与示范准备操动作
2、 口令指挥学生进行练习
3、教师口令指挥、带领学生进行准备操的练习
一、集合队形
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要求：
1、静、齐、快
2、见习生随堂见习

一、 队形
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二、学练法与步骤
1、 认真看教师的示范结合教师的讲解理解动作
2、 听教师口令指挥教师带领进行健美操练习

教学

顺序

课 的 内 容
组织教法与学练法
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间

C、体侧运动
D、夹肩练习
E、原地挺身跳练习

一、 介绍靠墙手倒立
动作要领：直立姿势开始，上体前倾，双手撑地一腿后摆，当后摆腿靠墙后，蹬地腿与摆动腿并拢，含胸、顶肩、立腰。
重点：
含胸、顶肩、立腰
难点：
腰部不能松
保护与帮助：保护者站立于练习者的侧方，当其腿到达倒立位置时，扶腿上提。
要求：
1、讲解简单易懂
2、口令清楚、有力
3、示范正确、优美

一、组织
先集体示范讲解再分组进行练习

二、教法与步骤
1、 教师介绍靠墙手倒立的动作要领，并示范动作。
2、 示范保护与帮助的方法
3、 组织同学砸保护帮助下进行练习
要求：
1、 讲解简单易懂
2、 示范准确优美
3、 保护与帮助方法要示范到位
4、 鼓励学生相互帮助
5、 注意安全
3、听教师口令指挥进行准备操练习
要求：
动作到位有力、健美

一、 队形
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第一、二两排蹲下

二、学练法和步骤
1、 认真理解教师动作的讲解示范，初步建立动作概念
2、 认真听并理解保护与帮助的动作要领
3、 在教师的指挥和同学的保护与帮助下进行练习
要求：
1、 同学间相互保护与帮助
2、 注意安全

教学

顺序

课 的 内 容
组织教法与学练法
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间

二、前滚翻成直腿坐、肩肘倒立滚动起成挺身跳
1、 前滚翻成直腿坐
重点：
前翻前的蹬伸低头含胸滚翻后的团身
难点：
团的紧，头、肩、脊、臀、依次着垫

2、 后翻成肩肘倒立
重点：
肘关节夹紧，双手托的位置恰当
难点：展髋充分，提臀保护与帮助：保护者站在练习者侧方，两手握住其脚腕向上提拉，必要时可以用膝关节顶住其髋部
3、完整动作
重点：前滚翻与肩肘倒立动作的连接
难点：滚动起成蹲撑时的上体跟上
一、 组织
先集体示范讲解，再分组进行练习，全班分成6组，每8人一组，（如：右图）

二教法与步骤
1、 教师讲解学生易犯的错误和注意点
2、 指挥学生分组进行练习
3、 巡回指导，个别纠错与集体指导相结合
4、 教师总结完成情况
要求：
1、 讲解简单易懂
2、 讲解易犯错误时要有针对性
3、 鼓励学生相互帮助
4、 注意安全
一、 队形

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二、学练法与步骤
1、 认真理解教师讲解的注意点，对照易犯错误联想自己是否有犯错误
2、 在教师的指挥下按照动作的注意点进行练习
3、 认真练习，纠正教师提出的错误之处
要求：
1、 认真练习
2、 前滚翻腿要求伸直
3、 肩肘倒立要求提臀
4、 同学间相互保护与帮助，提醒对方不足之处
5、 注意安全

结

束

部

分
一、集合队伍
二、放松活动
轻音乐放松
三、本课小节
四、师生再见，
五、布置收回器材
一、组织
全班成体操队形集合
二、学练法和步骤
1、 集合队伍
2、 在音乐中指导学生练习、使学生放松
3、 总结课的情况布置任务，提出希望和要求
4、 安排学生收回器材
5、师生再见并

一、队形
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二、学练法与步骤
1、听教师口令充分放松
5、 认真听教师小节
4、师生再见收回器材

场地 器材

平均 心率

练习 密 度

运 动
强 度

心率 负 荷

安全 预计
实心球砸到同学
肌肉拉伤
安全 预 防
准备活动充分，加强课堂纪律管理，增强安全意识，组织协调合理。
课 后

摘 记