南通市通州区中小学五年级.doc

2013—2014年
南通市通州区中小学

体育课教案本

水平三

2013—2014学年第 二 学期

学校
年级
教师　 　

五 年级第 二 学期体育教育进度表
周次
课次
教 材 内 容
备 注
第

一

周
1
跑与游戏

2
跑与游戏
3
跑与游戏
第

二

周
4
跑与游戏
5
跑与游戏
6
跑与游戏
第

三

周
7
跑与游戏
8
跑与游戏
9
跳跃与游戏
第

四

周
10
跳跃与游戏
11
跳跃与游戏
12
跳跃与游戏
第

五

周
13
跳跃与游戏
14
投掷与游戏
15
投掷与游戏
第

六

周
16
投掷与游戏
17
投掷与游戏
18
投掷与游戏
第

七

周
19
投掷与游戏
20
支撑跳跃与游戏
21
支撑跳跃与游戏
五 年级第 二 学期体育教育进度表
周次
课次
教 材 内 容
备 注
第

八

周
22
支撑跳跃与游戏

23
支撑跳跃与游戏
24
支撑跳跃与游戏
第

九

周
25
支撑跳跃与游戏
26
武术与游戏
27
武术与游戏
第

十
周
28
武术与游戏
29
武术与游戏
30
武术与游戏
第

十一

周
31
小篮球与游戏
32
小篮球与游戏
33
小篮球与游戏
第

十二

周
34
小篮球与游戏
35
小篮球与游戏
36
小篮球与游戏
第

十三

周
37
小篮球与游戏
38
舞蹈与游戏
39
舞蹈与游戏
第

十四

周
40
舞蹈与游戏
41
舞蹈与游戏
42
舞蹈与游戏
五 年级第 二 学期体育教育进度表
周次
课次
教 材 内 容
备 注
第

十五

周
43
踢毽子与游戏

44
踢毽子与游戏
45
踢毽子与游戏
第

十六

周
46
踢毽子与游戏
47
踢毽子与游戏
48
踢毽子与游戏
第

十七

周
49
体育与健康知识与室内活动
50
体育与健康知识与室内活动
51
体育与健康知识与室内活动
第

十八

周
52
体育与健康知识与室内活动
53
体育与健康知识与室内活动
54
体育与健康知识与室内活动

第 二 学期 五 年级 跑与游戏考核教材单元教学计划
教材内容
跑与游戏
重点

难点
强调逐渐加速的节奏

体会逐渐加速的感觉
教学目标
运动参与：且有积极参与的意识和态度，学会观察和评价自己及同伴跑的动作
运动技能：知道有关跑的运动术语，穿着合适的服装和鞋子参加跑的练习，初步学习提高跑速的基本技能
身体健康：逐步形成跑的正确身体姿势，发展灵敏、协调、速度、力量和耐力等身体素质，改善和提高内脏器官功能
心理健康：在活动中增强竞争意识，养成吃苦耐劳、坚持到底的优良品质
社会适应：增强群体责任感，提高合作能力，体验群体学习的乐趣
课次
教学内容
教学要点
一
（1）跑：50米加速跑
（2）游戏：播种与收获

（1）知道加速跑的含义、方法和要领
（2）体验逐渐加速时的节奏，发展协调、速度和力量素质
（3）知道参加短跑练习的着装要合适，乐意与同伴交流加速跑时的感觉

二
（1）跑：50米放松跑
（2）游戏：换物接力跑

（1）知道放松跑的要求，比较出放松跑与加速跑的区别
（2）做到两臂前后摆动，前脚掌着地，跑得轻松自然，形成短跑时正确的身体姿势
（3）体验放松跑时轻松愉快的情绪

三
（1）跑：50米快速跑
（2）游戏：飞越天险

（1）能说出放松跑、加速跑与快速跑的区别
（2）做到自然放松，蹬摆协调，加快步频，加大步幅，提高跑速
（3）对提高跑速充满信心，并表现出顽强的斗志

四
（1）跑：50米快速跑(考核)
（2）游戏：截住空中球

（1）了解短跑考核的过程和要求
（2）发扬勇于拼搏的精神，提高跑速，发展速度素质
（3）师生合作完成考核任务正确评价动作情况

五
（1）跑：1000～2000米自然地形跑
（2）民间体育活动：踢毽子、打毽子

（1）懂得呼吸均匀与跑速协调的重要性
（2）安全地进行自然地形跑，发展耐力素质，改善与提高心肺功能
（3）具有坚忍不拔的毅力，提高各种环境的适应能力

六
（1）跑：4×30米接力跑
（2）游戏：爬山洞
（1）能记住“上挑式”传接棒的动作，区分迎面接力跑传接棒动作差别
（2）配合默契，基本上能在快速奔跑中完成传接棒，提高合作能力
（3）增强群体责任意识，认真进行练习

七
（1）跑：障碍跑
（2）游戏：各种钻、爬、套、跨、跳、走(独木桥)障碍，选择其中3～4个障碍
（1）知道障碍跑的锻炼价值和通过的基本方法
（2）学会选择多种方法，快速地通过3～4个障碍，发展灵敏、协调、速度等身体素质
（3）乐于重复练习，表现出爱动脑筋和不怕困难、勇往直前的品质

八

教师根据教学情况自行安排

第 二 学期 五 年级 跳跃与游戏 考核教材单元教学计划
教材内容
跳跃与游戏
重点

难点
迅速过渡到前脚掌起跳

知道起跳腿蹬地迅速有力

教学目标
运动参与：具有积极进取的精神，主动参与发展跳跃能力的练习
运动技能：知道有关跳高的运动术语，学会跨越式跳高技术，形成一项生活、生存的基本技能
身体健康：学会用正确的身体姿势安全地跨越有一定高度的障碍，发展跳跃能力和灵敏、协调、平衡等身体素质，增强腿部力量
心理健康：表现出自强、果断、勇于拼搏的品质，树立不断超越自我的自信心
社会适应：活动中遵守纪律，加强合作，建立协调的伙伴关系
课次
教学内容
教学要点
一
（1）跳跃：助跑单脚起跳，用手触悬挂物和越过一定高度的橡皮筋
（2）游戏：互射

（1）说出单脚起跳的动作要领
（2）能做出起跳腿迅速有力蹬地，充分蹬直上体保持正直的正确姿势，发展腿部力量和跳跃能力
（3）体验越过不同高度障碍时的愉悦心情
二
（1）跳跃：跨越式跳高
（2）游戏：攻堡垒

（1）知道跳高时起跳腿脚掌“滚动式”着地起跳的正确姿
（2）做到助跑与起跳动作连贯协调，发展灵敏、协调等身体素质
（3）乐于重复练习，感受群体学习的乐趣
三
（1）跳跃：跨越式跳高
（2）游戏：通过障碍

（1）知道起跳后摆动腿要向前上方迅速摆起的动作要求
（2）尝试做出摆动腿迅速向前上方摆起的正确动作，做到动作协调
四
（1）跳跃： 跨越式跳高
（2）游戏：快快跳起来

（1）知道摆动腿摆至横竿上时，身体要稍内旋的道理
（2）学会用正确的“稍内旋”姿势带动身体迅速过竿，发展体能
（3）细心观察同伴的动作，取长补短
五
（1）跳跃：跨越式跳高
（2）游戏：大渔网
（1）全面了解跨越式跳高的完整动作要求
（2）改进助跑、起跳、过竿动作，用正确的姿势着地，增强安全意识
（3）在不断超越中体验成功与失败，提高心理素质

第 二 学期 五 年级 投掷与游戏 考核教材单元教学计划
教材内容
投掷与游戏
重点

难点
体会双手上步前抛实心球时腿的蹬直作用与用力顺序
教学目标
运动参与：对投掷学习有浓厚兴趣和热情，具有自我展示的愿望和行为
运动技能：知道投掷练习中的运动术语，基本掌握肩上挥臂快速有力的投掷方法、学会运用蹬地、送髋、转体动作。学会自我评估投掷成效
身体健康：发展上肢力量和灵敏协调的素质，提高掷远、掷准的能力
心理健康：活动中体验到兴奋与紧张、成功与失败的心理感受，表现出自信心强
社会适应：学习情绪饱满，遵守纪律，与同伴合作，共享参加投掷活动带来的喜悦
课次
教学内容
教学要点
一
投掷：双手上步前抛实心球(1千克)
游戏：搬运接力

（1）了解双手上步前抛实心球的动作要领
（2）能连贯地做出双手上步前抛实心球的动作，发展上肢力量
（3）多次重复练习中，表现出不怕苦、不怕累的品质
二
投掷：原地侧向投掷“管状物”
游戏：“消灭四害”
（1）回忆并能说出原地侧向投掷的动作要领
（2）改进蹬地、送髋、转体、挥臂动作，做到连贯协调逐步掷远、掷准
（3）投掷中做到令行禁止，遵守纪律，听从指挥
三
投掷：原地与上步投掷垒球
游戏：投球进筐
（1）区分原地与上步投掷动作，感觉不同的投掷效果
（2）体验迅速蹬伸推动上体、以胸带肩向前投出的连贯顺序
四
投掷：上步与助跑投掷垒球
游戏：赶猪接力赛

（1）知道助跑投掷对提高投掷能力的作用
（2）模仿做出投掷步动作，提高掷远能力，发展身体的协调性
（3）仔细观察同伴动作，互相帮助，共同提高
五
投掷：垒球(考核)
游戏：互射

（1）了解投掷比赛的主要规则，学会看懂投掷比赛
（2）运用学过的投掷技术，对发展应有水平满怀信心
（3）严格遵守规则，协助教师工作，具有奋发向上、勇于进取的精神
六

教师根据教学实际情况自行安排

第 二 学期 五 年级支撑跳跃与游戏 考核教材单元教学计划
教材内容
支撑跳跃与游戏
重点

难点

掌握踏跳支撑跳跃

教学目标
运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作，能大胆展示自己所学的动作
运动技能：能做出分腿腾越(山羊)的动作，了解保护与帮助的方法，正确面对可能遇到的危险，安全地开展活动
身体健康：在器械练习中保持正确的身体姿势，提高灵敏、协调和平衡能力，发展弹跳及腹背、腰部、肩带肌肉力量
心理健康：在教师与同伴指导帮助下敢于做有一定难度的动作，形成坚毅、果断、勇敢的品格
社会适应：相互鼓励与帮助，尊重和关爱学习在困难的同学
课次
教学内容
教学要点
一
支撑跳跃：分腿腾越(山羊)
游戏：钓鱼钩

（1）知道支撑跳跃对促进全面发展的作用
（2）初步学习踏跳和提臀分腿动作，形成正确的身体姿势
（3）积极勇敢地进行自我尝试练习
二
支撑跳跃：分腿腾越(山羊)
游戏：打活动目标
（1）知道分腿腾越(山羊)的动作要领及保护方法
（2）做到踏跳准确有力，做出分腿不屈膝的正确姿势
（3）乐于重复练习，学习热情高、有兴趣
三
支撑跳跃：分腿腾越(山羊)
胶圈游戏：滚雷或跳圈接龙
（1）知道分腿腾越(山羊)的四个动作步骤
（2）腾越中做到两手快速推离器械，养成勇敢果断的作风
（3）相互观察，互相学习与评价
四
支撑跳跃：分腿腾越(山羊)

游戏：翻越栅栏接力赛

（1）能复述出分腿腾越(山羊)的动作步骤与要领
（2）在运动中增强上、下肢、肩带及腰腹肌力量， 发展灵敏、协调能力
（3）对完成动作充满自信，逐步形成勇于克服困难的品质
五
支撑跳跃：分腿腾越(山羊)
游戏：互挤出圈、对拖、拉过河来等对抗性游戏
（1）观察和评价自己与同伴的动作
（2）在教师下，敢于做有一定难度的动作
（3）善于与同伴交流与，合作形成和和谐学习的良好氛围
六

教师根据教学实际情况自行安排

第 二 学期 五 年级 武术与游戏 考核教材单元教学计划
教材内容
武术与游戏
重点

难点
手型、步型方向、路线变化
教学目标
运动参与：以传承和发扬民族体育文化的积极态度，投入武术的学习。
运动技能：知道组合动作（四）中动作术语、顺序和要领，学习和掌握武术的基本手法、步法和动作组合的方法，为今后学习打下基础。
身体健康：发展柔韧、力量、灵敏、协调等身体素质和动作衔接能力，用富有朝气、舒展大方的身姿进行学习、运动和生活
心理健康：增强和提高记忆力，注意力、思维想象力，体验练习武术对心理、生理健康的作用与影响
社会适应：体验互教互学、互帮互助、与同伴友好相处、团结合作的乐趣
课次
教学内容
教学要点
一
1、武术：组合动作（四）——1、插步双摆掌；2、弓步勾手击掌。
2、游戏：障碍接力赛
1、知道组合动作【四】1、2动作名称、了解动作的攻防意义。
2、能较熟练地做出动作，做到方向、路线清楚，动作有力、有节奏。
3、严格要求自己，积极参与练习。
二
1、武术：组合动作（四）——3、提膝穿掌、4、仆步穿掌。
2、游戏：障碍接力赛
1、记住动作要领、了解穿掌的攻防意义。
2、初步做到穿掌动作，动作到位，发展柔韧、力量、灵敏和协调等身体素质。
3、乐于展示自己的动作。
三
1、武术：组合动作（四）——5、弓步架掌冲拳、
6、收势：并步抱拳或插步双摆掌。

2、游戏：“8”字接力跑
1、记住动作动作名称、顺序好动作要领。
2、掌握动作方法，展现舒展大方、快速有力、节奏鲜明等武术特点。
3、同伴互教互学，体验团体合作的乐趣。
四
1、武术：组合动作（四）——1-6全部动作。
2、游戏：攻堡垒
1、熟记住组合动作（四）的每一节动作名称和顺序动作作、要领。
2、尝试自创组合动作，体验行神统一。
3、相互观察与评议，关爱好帮助学习一困难的同伴，共同进步。
五

教师根据教学情况自行安排

第 二 学期 五 年级 小篮球与游戏 考核教材单元教学计划
教材内容
小篮球与游戏
重点

难点
快速起动、侧身跑、急停、滑步等动作的练习
教学目标
运动参与：激发参与意识和兴趣，提高学习的主动性和积极性
运动技能：知道篮球活动的常用术语，初步掌握小篮球的攻、防简单技术，在对抗性练习中学会避让可能遇到的粗暴行为和危险
身体健康：在小篮球活动中，全面锻炼身体，改善身体姿态，提高观察、判断、快速反应能力，促进身体素质全面发展
心理健康：经常参加篮球活动，减缓学习压力，消除不良情绪，逐渐形成自尊、自信，勇于克服困难的意志品质
社会适应：正确对待个人与集体的关系，养成良好的体育道德和集体主义精神
课次
教学内容
教学要点
一
小篮球：篮球移动步法
游戏：曲线运球接力

（1）懂得步法移动的一些术语，了解简单的移动步法
（2）尝试做出起动、侧身跑、急停、滑步动作，发展协调、敏捷等素质

二
小篮球：原地双手胸前投篮
游 戏：双手胸前投篮小竞赛
（1）知道原地双手胸前投篮的动作方法
（2）初步学会用正确的身体姿势投篮，做到全身协调用力、双手均衡用力
（3）对投篮练习感兴趣，乐意参加

三
小篮球：原地单手肩上投篮
游戏：单手肓上投篮竞赛
（1）能说出原地单手肩上投篮的动作要领
（2）初步学会单手肩上投篮动作，基本做到身体姿势正确
（3）相互观察、纠正错误动作，共同进步
四
小篮球：运球、传、接球
游戏：运、传接球游戏

（1）知道已学过的小篮球，运动有关术语和动作方法
（2）初步学会综合运用小篮球基本技术，发展跑、跳、投综合能力
（3）联系实际改进动作提高与同伴的配合能力

五
小篮球：运球、传、接球
游戏：运、传、接球游戏
（1）知道篮球运动中运、传、接球的动作要领
（2）巩固运、传、接球动作技能，做到判断准确、反应迅速
（3）增强与同伴合作意识和竞争精神，体验成功与进步的愉悦

六
小篮球：教学比赛
（1）知道简单的小篮球比赛规则
（2）在小篮球比赛的攻防中，学会避让可能出现的粗暴动作和危险
（3）团结、合作、竞争，正确面对胜负，提高社会适应能力

七

教师根据教学情况自行安排

第 二 学期 五 年级 舞蹈与游戏考核教材单元教学计划
教材内容
舞蹈与游戏
重点

难点
提示学生舞蹈动作的准确性和节奏感
教学目标
运动参与：提高对舞蹈学习的认识，体验参与舞蹈练习的乐趣
运动技能：掌握集体中的基本舞步、发展身体的灵活性和协调性，提高模仿、记忆和创新能力
身体健康：在节奏欢快的舞蹈中、锻炼身体，陶冶美的情操，保持正确的身体姿势，做到形体美、动作美
心理健康：通过舞蹈学习，表达自己的情感，体现积极进取、健康活泼的精神面貌，形成乐观开朗的生活态度
社会适应：能愉快地与同伴互相学习，大胆展示自我，提高自尊与自信
课次
教学内容
教学要点
一
1、舞蹈：集体舞——幸福舞（第一段舞蹈动作）
2、游戏：圆周接力
1、记住“幸福舞”的歌曲节拍和以学过的舞步。
2、模仿做出歌曲第一段舞蹈动作，体验舞姿的协调性和节奏感。
3、主动大方地参与学习，表现出欢快活泼的情绪。

二
1、舞蹈：集体舞——幸福舞（第二段舞蹈动作）
2、游戏：冲过火力网
1、熟悉歌曲节拍，记住歌词。
2、体验交叉步动作，展现优美的身姿，提高审美情绪。
3、积极地参与舞蹈学习，愉悦身心。

三
1、舞蹈：集体舞——幸福舞（第三段舞蹈动作）
2、游戏：钻、爬、穿、绕山洞
1、记住已学前两段舞蹈动作方法，对学习集体产生浓厚兴趣。
2、逐步学会通过集体舞蹈活动，表达愉悦的情感。
3、相互观察交流，大胆展示所学动作，提高自尊与自信。

四
1、舞蹈：集体舞——幸福舞
2、游戏：播种与收割
1、 理解歌词与舞蹈的联系。
2、能随音乐完整练习，学会用形体动作表现幸福快乐的生活和情感。
3、乐于与同伴合作创编动作，提高创新能力。

五

教师根据教学情况自行安排

第 二 学期 五 年级 体育与健康常识考核教材单元教学计划
教材内容

重点

难点
让学生掌握一定的理论知识
教学目标
运动参与：积极参与体育与健康常识学习，关注自己身心健康
运动技能：获取体育与健康的知识，扩展知识面，指导自己日常行为，提高终身体育学习的意识和能力
身体健康：知道营养、环境和行为习惯与身体健康关系密切，逐步养成良好学习、生活习惯和行为，促进 自己的生长发育
心理健康：全面了解健康的丰富内涵，认识身心发展的关系，逐步形成活泼开朗、朝气蓬勃的心理品质
社会适应：与同伴友好相处，相互探讨、交流，建立和谐的人际关系
课次
教学内容
教学要点
一
体育常识：体质健康与《学生体质标准(试行方案)》
室内游戏：换位接力、蹬三轮
（1）了解体质健康的意义和内涵
（2）知道《学生体质标准(试行方案)》的相关测试内容
（3）积极参与，踊跃发言，努力通过实践来促进体质健康
二
体育常识：自测脉搏的方法
室内活动：吹鸡毛、打“排球”(气球)、小吊车

（1）知道什么叫脉搏，了解自测脉搏的意义
（2）学会简单的自测脉搏的方法，具有关注身体健康的
（3）踊跃体验并尝试自测脉搏
三
健康常识：武术
室内游戏：支援前线
（1）了解武术的作用，明确习武的目的
（2）知道武术的分类及所包含的主要内容
（3）为祖国传统文化感到自豪，对学习武术有浓厚兴趣
四
健康常识：营养素与科学进食
室内游戏：投球进筐(乒乓球、纸球)
（1）了解6种营养素的重要作用和均衡营养的道理
（2）懂得养成良好饮食习惯与终身健康的关系
五
养身之道：皮肤要多擦 如厕要少话
民间体育活动：拾子、抓骨牌
（1）记住“皮肤要多擦 如厕要少话”十人字，对养生之道有兴趣
（2）明白养生，健身的道理，自觉实践，逐渐养成良好习惯
（3）尝试通过多种渠道了解更多的养生健身知识
六

教师根据教学情况自行安排
第 1 次实践课教案
教学内容
1．跑:50米加速跑
2．游戏：播种与收割
器材
四个标志物
若干个小物品

教学目标
1．知道加速跑的含义、方法和要领
2．体会逐渐加速的节奏，发展协调、速度和力量
3．知道参加短跑练习的着装要合适，乐意与同伴交流加速跑时代感觉。
安全

措施

重点
强调逐渐加速的节奏
难点
体会逐渐加速的感觉
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
时间

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分
一课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二准备活动：
1、队列：立正、稍息、集合、解散、。
2、广播操。
3、专项准备活动。

一、跑:
50米加速跑

二、游戏：
播种与收割

一、放松

二、小结

三、下课

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、讲解队列练习的要求。

4、师生一同练习。

1、指导学生自己学会做跟跑赢关掉准备活动和素质练习。

2、示范和讲解加速跑的动作，强调逐渐加速的节奏。

3、用击掌的节奏，指导学生鱼贯练习高抬腿接加速跑、站立式起跑接加速跑。

4、组织学生分小组围绕操场进行轮流加速领先跑到动作。

5、引导学生相互观察，并进行交流，说出自己感受。

1、教师讲解游戏要求和规则。

2、组织学生游戏“播种与收割”。

3、宣布比赛开始。

4、教师做正确评定胜负。

1、总结本次课的情况

2、下课

1、学生站四列横队。

2、学生认真听讲，注意关查。

3、听从指挥注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

1、在教师指导下，充分做好准备活动，特别是上下肢的关节韧带部位。

2、仔细看、听教师示范与讲解，领会出加速跑的节奏。

3、听信号鱼贯练习原地高抬腿接加速跑和站立式起跑接加速跑等练习，体会逐渐加速的感觉。

4、在组长带领下分组围绕操场进行轮流加速领先跑游戏，进一步体会加速跑的动作。

5、相互观察并进行交流说出自己感受。

1、学生认真听讲游戏规则。

2、学生游戏“播种与收割”。

3、学生参与尝试比赛。

4、学生分组组比赛。

1、认真听讲，精神饱满

2、下课

运动

负荷

小

结

第 2 次实践课教案
教学内容
1、跑:50米放松跑
2、游戏：换物接力跑
器材
四个标志物
若干个小物品

教学目标
1.知道放松跑的要求、比较出放松跑与加速跑的区别。
2.做到两臂前后摆动，前脚掌着地，跑得轻松自然，形成短跑时正确的身体姿势。
3.体验放松跑时轻松愉快的情绪。
安全

措施

重点
强调逐渐加速的节奏
难点
体会逐渐加速的感觉
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
时间

准

备

部

分

基

本

部

分

结
束
部
分
一课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二准备活动：
1、队列：立正、稍息、集合、解散、。
2、广播操。
3、专项准备活动。

一、跑:
50米加速跑

二、游戏：
换物接力跑

一、放松

二、小结

三、下课

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、讲解队列练习的要求。

4、师生一同练习。

1、集体或分组做关于跑的准备活动，尤其要安排一些专项素质练习。

2、示范讲解放松跑的动作与要求，着重做的两臂前后摆动，前脚掌着地，跑得轻松自然。

3、以击掌为信号，换2-4人一组练习短程放松跑。要求下额放松协调的感觉。

4、指导学生练习20米加速跑接20米放松跑，放松跑时要保持一定的跑速。

5、分组练习观察50米放松跑，要求在跑中改进技术动作。

1、教师讲解游戏要求和规则。

2、组织学生游戏“换物接力跑”。

3、宣布比赛开始。

4、教师做正确评定胜负。

1、总结本次课的情况

2、下课

1、学生站四列横队。

2、学生认真听讲，注意关查。

3、听从指挥注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

1、随教师或在组长带领下做好准备活动。

2、仔细看、认真听教师示范与讲解，了解放松跑的动作要求。

3、按2-4人自由学练，听教师信号进行放松跑练习。体验腿部蹬摆充分，动作幅度较大、轻松自然的感觉。

4、练习块速跑与放松跑结合的动作，体会速度的变化。

5、分组练习50米放松跑，看哪一组动作正确，轻松自然。

1、学生认真听讲游戏规则。

2、学生游戏“换物接力跑”。

3、学生参与尝试比赛。

4、学生分组组比赛。

1、认真听讲，精神饱满

2、下课

运动

负荷

小

结

第 3 次实践课教案
教学内容
1．跑:50米快速跑
2．游戏：飞越天险
器材
四个标志物
若干个小物品

教学目标
1.放松跑、加速跑与快速跑的区别。
2.做到自然放松，蹬摆协调，加快步频，加大幅度，提高跑速。
3.对提高跑速充满信心，并表现出顽强斗志。
安全

措施

重点
重点提示蹬摆协调、加快频率
难点
知道并记住有力的后蹬迅速的摆臂都能加快步频
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
时间

准

备

部

分

基

本

部

分

结
束
部
分
一课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二准备活动：
1、队列：立正、稍息、集合、解散、。
2、广播操。
3、专项准备活动。

一、跑:
50米加速跑

二、游戏：
飞越天险

一、放松

二、小结

三、下课

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、讲解队列练习的要求。

4、师生一同练习。

1、组织学生做好充分的准备活动，复习快速跑的要求与动作方法。

2、组织学生集体练习原地高抬腿跑和高抬腿跑接加速跑。

3、示范和讲解有力后蹬迅速摆臂及步频、步幅与跑速关系密切。让学生展开讨论、交流、重点提示蹬摆协调、加快频率、2大步幅。

4、分组听信号依次出发，练习50米快速跑。可采用追逐跑、让距追逐跑形式，注意安全。

5、分组进行50米计时跑，然后讲评，宣布下节课进行50米快速跑的测试。

1、教师讲解游戏要求和规则。

2、组织学生游戏“飞越天险”。

3、宣布比赛开始。

4、教师做正确评定胜负。

1、总结本次课的情况。

2、下课。

1、学生站四列横队。

2、学生认真听讲，注意关查。

3、听从指挥注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

1、充分做好剧烈运动前的准备活动，回忆快速跑的要求和动作方法。

2、在教师指导下练习原地高抬腿跑接加速跑，体验跑速。

3、通过观察教师的示范、听讲解和同伴间的讨论，知道并记住有力的后蹬迅速的摆臂都能加快步频。

4、在分组追逐跑，让距追逐跑练习中，能加强后蹬，迅速或超过对手。

5、了解自己50米的初步成绩，认真听教师的讲评，从心理上准备好下节课地50米考核。

1、学生认真听讲游戏规则。

2、学生游戏“飞越天险”。

3、学生参与尝试比赛。

4、学生分组组比赛。

1、认真听讲，精神饱满。

2、下课。

运动

负荷

小

结

第 4 次实践课教案
教学内容
1、50米快速跑（考核）
2、游戏：截住空中球
器材

场地一块

教学目标
1.懂得均匀呼吸与跑速协调的重要性。
2.安全地进行快速跑，发展耐力素质，改善与提高心肺功能。
3.具有坚忍不拔的毅力，提高各种环境的适应能力。
安全

措施

重点
熟悉起跑口令
难点
力争在原有基础上有所进步
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
时间

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分
一课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。

二准备活动：
1、队列：立正、稍息、集合、解散、。
2、广播操。
3、专项准备活动。

一、跑:
50米快速跑（考核）

二、游戏：
截住空中球

一、放松

二、小结

三、下课

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、讲解队列练习的要求。

4、师生一同练习。

1、组织学生分组或分散做好准备活动，进行原地摆臂、高抬腿和站立式起跑接加速跑练习。

2、集体进行起跑练习，熟悉起跑口令。

3、宣布考核办法、标准，明确顺序、方法、安排分工。

4、考核结束，师生共评。

5、课前做好考核准备工作。

1、教师讲解游戏要求和规则。

2、组织学生游戏“截住空中球”。

3、宣布比赛开始。

4、教师做正确评定胜负。

1、总结本次课的情况。

2、下课。

1、学生站四列横队。

2、学生认真听讲，注意关查。

3、听从指挥注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

1、由组长带领或分散自做准备活动和各种跑的专项练习、素质练习。

2、集体听信号进行起跑练习，熟悉起跑口令。

3、听清考核办法及标准，服从教师安排，协助教师做好考核的辅助工作。

4、自由组合考核小组，熟悉起跑口令，力争在原有基础上有所进步。

1、学生认真听讲游戏规则。

2、学生游戏“截住空中球”。

3、学生参与尝试比赛。

4、 学生分组组比赛。

1、认真听讲，精神饱满。

2、下课。

运动

负荷

小

结

第 5 次实践课教案
教学内容
1、跑:1000-2000米自然地形跑
2、游戏：踢毽子、打毽子
器材
四个标志物
若干个小物品

教学目标
1.懂得均匀呼吸与跑速协调的重要性。
2.安全地进行自然地形跑，发展耐力素质，改善与提高心肺功能。
3.具有坚忍不拔的毅力，提高各种环境的适应能力。
安全

措施

重点
熟悉起跑口令
难点
力争在原有基础上有所进步
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
时间

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

一课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。

二准备活动：
1、队列：立正、稍息、集合、解散、
2、广播操。
3、专项准备活动。

一、跑:
跑:1000-2000米自然地形跑

二、游戏：
踢毽子、打毽子

一、放松

二、小结

三、下课

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、讲解队列练习的要求。

4、师生一同练习。

1、组织学生充分的做好准备活动，提出学习耐久跑时的要求，让学生回家。从而知道跑得轻松、呼吸有节奏、动作要协调。

2、教师带领学生集进行1000-2000米自然地形跑，熟悉地形、路线、方法。跑后带领学生做好放松整理活动。

3、充分利用场地自然条件，设计跑进路线与方法，边枯燥为有趣，充分考虑安全因素，跑速不要太快，以均匀中速为宜，跑完全程要放松整理。组织各组进行自然地形跑。

4、启发学生说出自己感受。

1、教师讲解游戏要求和规则。

2、组织学生游戏“踢毽子、打毽子”。

3、宣布比赛开始