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第二课 瞧我多健美

课题名称
瞧我多健美
教学目的
1、 认识健美的重要性，形成健美意识。
2、 掌握一些基本健美训练方法，并进行健美训练。
重点
养成良好的坐立走姿势，
难点
经常进行基本健美训练。
教具准备
课件
课时划分
1

教学程序
一、 谈话导入
1、 小丹为什么会被评为健美儿童？
投影出示：小丹的体检结果表，请学生分析分析。
2、 怎样才算健美？
讨论，汇报：优美的身体，健康的体魄，饱满的精神，积极的心态，这就是健美。
二、 你健美吗？
1、 正确的身姿
坐----如钟，上身挺直，双脚放平
立----如松，腰背挺直，头正肩平
行----如风，脚步轻盈，不摇不摆
2、师生共练习正确的身姿。
3、有一个小朋友，他不听老师和父母的话，不坚持正确的姿势，写字呢歪着坐，走路弯着背，你想对他说点什么？（了解不保持正确身姿的严重后果）
4、比赛，谁的身姿美，投影大家共同点评。
5、有个小朋友，她老是不肯多吃饭，说她要减肥，其实，她的体重并没有超过正常标准，但她坚持说瘦才漂亮，你怎么看这个问题呢？
讨论，小结：高一点，矮一点，胖一点，瘦一点，都是相对而言，只要健康就好。饮食和运动，能使我们更健美。
三、 健美儿童训练营
1、 找健美敌人
如俯卧、蒙头睡觉、躺着看书等，
2、 健美小处方
1） 八字脚
2） 斜肩：练习一下。
3、 我的健美计划
1） 小丹的健美计划
2）我的健美计划
四、拓展阅读
（一）、儿童健美十不宜
1、 不宜过早骑童车
现在许多幼儿家长都喜欢给孩子购买各类新款童车。虽然幼儿骑童车有一定的好处，如增强孩子的活动能力、锻炼孩子的胆量，但由于一些童车的设计不符合幼儿生理发育需要，两脚蹬间距过宽，鞍座与踏脚距离过长或过短等，因此，很容易引起畸形腿。所以，三岁以下儿童最好不要骑童车。
2、 不宜长跑
儿童如过早地从事长跑锻炼，会使心壁肌肉过早增厚，限制心腔容量的增加，影响心肺功能的发展。其次，儿童机体水分多，蛋白质和无机物少，肌肉力量弱，参加长跑运动会造成营养入不敷出。还有人的高矮取决于长骨细胞的生长，而儿童参加长跑运动，有可能使骨细胞生长减慢，甚至引起骨骼过早钙化而影响身高。
3、 不宜穿皮鞋
儿童肌腱嫩、骨骼软，而皮鞋硬度大、伸缩性差。如过早穿皮鞋，会因压迫脚部神经和血管影响脚掌和脚趾生长，使脚部畸形。
4、不宜常托腮　　儿童经常托腮，会妨碍牙齿的正常发育。一旦养成习惯后，坐姿必然不端，还会影响脊椎的发育。
5、不宜过胖　　有些家长认为孩子胖就是健康。其实，儿童过于肥胖，不但体型不美，而且会导致合并高血脂，引起脂肪肝、高血压，以及下肢畸形等病症。
6、不宜常抱　　常抱不但影响幼儿的睡眠时间和睡眠质量，而且还会因胃肠蠕动受到限制，导致消化不良。最严重的影响幼儿骨骼的正常发育。　　
7、不宜穿紧身衣裤　　儿童常穿紧身衣裤，对男孩来说影响其睾丸发育，女孩则易诱发尿道炎、盆腔炎和阴道炎等症。
　8、不宜睡软床　　幼儿骨骼的可塑性大，因此，过早地睡软床，容易影响孩子骨骼的正常发育，严重的还可导致驼背和腰肌劳损。
　　9、不宜化妆和烫发　　儿童发质层薄而嫩，化妆品中的化学物质易使儿童发生过敏、感染而患皮肤病。经常烫发，会损伤儿童细密的头发和娇嫩的头皮，使头部皮脂减少，弹性降低，导致头发发黄变脆。　
　10、不宜胸透　　给儿童体检，尤其是幼儿，尽量不做X线透视。因为幼儿对X线的耐受力低，多次胸透，有碍幼儿的生长发育
（二）、评判你是否健康的标准
对照标准，看自己是否健康。

作业布置
4、 坚持正确的坐立行姿势
5、 班上开展健美儿童评选活动。