终点冲刺跑教案.doc

50米终点冲刺跑教案
课题
50米终点冲刺跑
教学内容
短跑技术——终点冲刺跑、冲刺跑的辅助练习
教学目标
1、 认知目标：通过学习，学生基本认知50米冲刺跑的基本技术与方法。
2、 技能目标：通过学习90%以上的同学掌握冲刺跑技术动作。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，学生能在学习中学会合作学习。
教学重点
50米终点冲刺方法
教学难点
冲刺时身体姿势的控制与学生提前减速
课的
部分
教学内容
时间
次数
强度
组织教法
学法指导
开始部分
课堂教学常规
一、体育委员集合整队，报告人数
二、师生问好
三、教师宣布本堂课任务并安排见习生活动内容
2分钟
1
无
队形：
○○○○○○◇◇◇◇◇◇
○○○○○○◇◇◇◇◇◇
○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇
○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇
△

要求：静、快、齐
精力集中、服装整齐。师生问好声音洪亮。
准备部分
一：绕场热身跑

二、徒手操
1、扩胸振臂
2、俯背运动
3、体转运动
4、弓步压腿
5、仆步压腿
8分钟

4×8拍
中
组织：二路纵队

队形：
○ ○ ○ ○ ○ ○…
○ ○ ○ ○ ○ ○…
○ ○ ○ ○ ○ ○…
○ ○ ○ ○ ○ ○…
△

要求：
1、跑速适中，跑动中注意呼吸均匀，步伐稍大。
2、队伍整齐有序
3、注意跑动中安全
要求：
1、动作有力、姿势到位
2、按照老师统一口令练习

基本部分
一、讲解终点跑概念
终点跑技术：距离终点15——20米，尽力保持身体前倾角度，增加两臂摆动的速度和力量，保持途中跑的高速度。
终点撞线技术：离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑

二、终点跑学习练习方法
1、在慢速跑动中做上体前倾动作，以肩部或胸部冲撞终点线；
2、 用中速跑做肩部或胸部冲撞终点线；完成撞线后不要立即停止，顺势向前跑过几步，直到自然停止；
3、 快速跑40——50米，直接跑过终点，不做撞线动作，跑至终点线20米
三、冲刺跑的辅助练习
1、30米快速跑冲过终点
2、中速跑30米到终点做撞线动作
3、男女50米混合追逐赛
方法：女生站在男生前面大约4—5米处，按照统一口令出发，女生在前面跑，男生在后面追逐
5分钟

10分钟

10分钟

2次
4次
4次

大

大
组织：四列横队，体操队形。
教法：示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等。
组织及练习方法：
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
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学习方法：
1、认真看教师的动作示范范；
○○○○○○◇◇◇◇◇◇
○○○○○○◇◇◇◇◇◇
○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇
○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇
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注:前两排学生蹲下

2、领会教师的讲解；
3、原地模仿学习；
4、逐列练习。
三、辅助练习
1、要求速度一定要快
2、冲刺、撞线动作一定要明显

3、所有学生一定要全力参与比赛
学法指导：
要求：
先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作

练习要求：
1、完成终点撞线动作时，强调不能跳起撞线；
2、完成终点撞线动作后，不能立即停止，以免发生伤害事故；
3、听教师的口令做前倾或撞线动作

练习要求
1、冲过终点之后一定还要跑出一段距离。
2、接近终点时一定是加速而非减速
结束部分
一、 放松练习
1、 抖抖手脚
2、 自己拍拍小腿，放松手臂
二、 总结本次课学习情况
三、 宣布下课，师生再见

组织：四列横队
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学习指导
1、学生跟着老师的节奏一起放松
2、师生一起总结
要求：充分放松身体、认真总结