体操：双杠教案.doc

扬中市外国语中学 电子备课 体育学科
体育实践课教案
第七周 第 1课时
一、教学内容：
1.体操：双杠；
二、教学目标：
（一）基础性目标：
1.学生能复述杠上支撑摆动和骑做的动作要领。
2.学生能认真听教师讲解，同学间能保护帮助。
（二）提高性目标：
80%以上学生会做支撑前摆成分腿坐。
三、教学重难点：
支撑摆动
四、教学过程：
板块一：准备部分
（一）学习内容：慢跑、徒手热身操
（二）完成目标：
1.通过列队慢跑，将身体活动至微微出汗的程度。
2.通过徒手热身操练习，进一步将身体的各个关节活动开，如手腕、肘关节、肩关节、腰、髋关节、膝关节、踝关节等。
（三）学习过程：
1.体育委员带领学生成两路纵队绕田径场（200米）慢跑。
2.面向教师成四列横队，听教师口令统一进行徒手热身操练习。
要求：集合队伍时做到快、静、齐，队伍整齐，步伐一致。
（四）教学意图：
通过慢跑和徒手热身操将身体活动开，防止在基本部分的学习与活动中意外受伤。
板块二：基本部分
（一）学习内容： 1.体操：双杠；
（二）完成目标：
1. 学生能复述杠上支撑摆动和骑做的动作要领。
2. 80%以上学生会做支撑前摆成分腿坐。
（三）学习过程：
1.体操：双杠；
⑴屈臂卧杠，跳上支撑还原：
①教师讲解示范屈臂卧杠，跳上支撑还原的动作要领及练习方法；
②学生分组进行屈臂卧杠，跳上支撑还原的动作练习，教师巡视指导；
③学生展示与评价；
要求：直腿并拢，脚面绷直，挺胸收腹，眼平视，肩后张。
⑵站立，跳上支撑前摆成分腿坐，弹杠落下：
①教师讲解示范站立，跳上支撑前摆成分腿坐，弹杠落下的动作要领、保护帮助和注意事项；
②学生分组进行站立，跳上支撑前摆成分腿坐，弹杠落下的动作练习，教师巡视指导；
③学生展示与评价；
要求：直腿，绷脚，支撑前摆过垂直面时踢腿，前伸过杠分腿稍后滑成分腿坐，屈膝，弹杠前摆，伸髋并腿，后摆落下。
⑶支撑摆动：
①教师讲解支撑摆动练习方法和注意事项；
②学生分组进行支撑摆动的动作练习，教师巡视指导；
③学生展示与评价；
要求：学生间相互保护帮助。
（四）教学意图：
通过练习，让学生了解双杠的练习方法，并掌握站立，跳上支撑前摆成分腿坐，弹杠落下的动作要领，做到姿势协调，保护正确。
板块三：结束部分
（一）学习内容：放松操
（二）完成目标：
学生通过放松操练习，将处于紧张、激烈和亢奋情绪中的身心状态逐步平静
下来；通过深呼吸将自己的心跳逐渐恢复到正常水平。
（三）学习过程：
1.教师带领学生集体听口令节拍，练习放松操。
2.教师指导学生进行深呼吸的吐纳练习。
3.教师带领学生回忆、总结本节课的学习情况。
4.组织学生成两路纵队回班。
（四）教学意图：
让学生知道，剧烈运动后要进行必要的放松练习，以一种积极地姿态恢复身
心。
五、教后反思：