蹲踞式跳远教案.doc

蹲踞式跳远教案一、激发兴趣1.课堂常规2.课堂导入：大家有没有听说过博尔特啊？他是著名的短跑运动员！可以说他是世界的飞人！大家想不想成为飞人啊？今天我们学习短跑，下面我们先做一下热身活动。二、趣味热身1.马步2.原地高抬腿跑3.听数抱团游戏三、技能尝试1.分发图解或者观看展示板（图解和动作要领）蹲踞式跳远口诀助跑 ：开始姿势应固定,起跑就应加速跑。距离步数因人异,步幅大小应定型。轻松自然直而稳,前段末了达高速。助跑后段频率快,迅速踏板不减速。 起跳： 跳腿低抬攻上板,重心迅速跟上前。跳腿微屈髓膝踩,好似弹簧被压紧。重心速移支撑面,跳腿蹬伸离板快。 腾空：踏跳腾起成弓步,后腿屈腿并前腿。两腿上抬靠近胸,放臂团身成蹲踞。落地：收腹举腿肩向前,两臂后摆配合好。脚跟触沙膝弯曲,重心前移勿后倒。2.学生分组讨论练习。3.学生自主尝试练习。4.教师进行个别指导。四、技能学习1.教师讲解与示范（根据图解口诀讲解，并且强调重难点）重点：起跳技术和起跳后空中姿势控制。难点：助跑与起跳的结合技术。2.学生分组再练习。3.教师指导。五、技能展示1、学生自愿、学生推荐、教师推荐学生展示技能。2、鼓励和表扬学生并且纠正典型的错误动作，强调重难点。六、技能提高1、学生分组再练习。2、教师对各个小组进行指导。七、技能应用障碍接力学生分成四组，成4路纵队，每组第一个人站在起跑线上，听到口令后依次跳过垫子，跑回后与下一个人击掌，第二人开始进行，以此类推。八、放松运动1.拍打全身放松2.深呼吸3.教师小结