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如何调适心情

如今，随着生活水平的日益提高，健康成为人们密切关注的问题，而保持快乐的心情对身心健康大有益处。
有人会说，我们终日面对繁忙的工作，面对做不完的事情和巨大的生存压力，内心非常痛苦和郁闷，有时遇到突发事件甚至会感到悲伤绝望，似乎经常生活在凄风冷雨中，何来好心情？然而，事实并非如此，确切地说，是心态决定人生的苦与乐和悲与喜。
爱因斯坦说过，一个人的幸福和成功与否，就在于他觉得这个世界是美好的还是邪恶的。面对人生中的风风雨雨，我们一定要正确看待。比如遭遇失败显然是令人痛苦的，甚至是感觉受到毁灭性的打击，而面对失败时不同的心态会导致截然不同的结果。如果一味沉湎于痛苦不能自拔，显然会一事无成。常言说“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”，既然我们身陷失败，与其整日痛苦，不如快乐每一天。当我们明白失败乃成功之母的道理之后，用快乐的心情去面对痛苦和失败时，人生的绝境将变为我们人生新的起点。
在繁忙的工作和生活中，假如我们每天给自己多点笑容，不仅能消除心中的烦恼、痛苦和紧张等不良情绪，而且还能消除身心疲劳，渲泄郁闷。因为良好的心情不仅可以营造良好的氛围，而且还能通过大脑皮质影响全身活动，促进脑中肽类等激素释放和肾上腺素分泌，使人感到舒适和欣慰。传统医学认为“气顺无病，笑通疏气，能使真气周流，元气充足，气和调达”，良好的心情是最好的保健品，人每天若能保持微笑，胜过大量补药。因此，我们没有必要终日愁眉苦脸，唉声叹气，悲伤绝望，而要学会适时调整好心态，保持心情愉悦。