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弯道跑教案
班别：高一 人数：40人 授课教师：皇甫超伟
教学目标
1． 认知目标：通过教学，介绍弯道跑的基本知识。
2． 能力目标：通过教学，让85%的同学能掌握弯道跑的技术要领，并能按要求完成动作。
3. 情感目标：培养学生团结合作积极进取的学习精神和不怕吃苦顽强拼搏的意志品质。
教学内容
1. 辅助游戏 2.弯道跑
场地器材
田径场跑道一段
橡皮筋40个
重点
难点
1. 重点:合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。
2. 难点：控制重心，克服离心力，保持身体的平衡。
教学方法
讲解、示范、游戏、练习
教学顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
学生组织形式及要求
负荷
导
入
与
热
身

10分钟
1.建立良好的师生关系和学习氛围；2.明确学习目标和学习内容；
3.充分热身，提高学生学习热情。
1.课堂常规：
整理队伍
清点人数
讲解安全事项
2.热身活动：
头部运动
肩部运动
膝关节运动
手腕脚踝关节运动
弓步压腿运动
侧压腿运动
原地高抬腿运动
1、检查学生执行教学常规的情况
师生问好
宣布内容
明确目标
提出要求

2、教师带练
队列/6列横排
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1. 体育委员整队，要求：静、齐、快。
2. 全班参与热身活动
要求：动作到位，积极参与
3. 思想集中，气氛融洽
小

学
习
与
体
验

学
习
与
体
验

25分钟

25分钟
1.通过游戏使学生有弯道跑的相似体验，培养学生团结协作的精神。

2.引导学生进行体验练习，体验弯道跑。培养学生的自主/探讨的学习能力

3.让学生初步了解弯道跑的技术要领。
4.学习弯道跑的技术要领。
5.体验弯道跑技术。增强学生身体协调能力。培养学生的自主/探讨的能力。
6.进一步提高弯道跑时的身体姿态。

1.游戏：正反螺旋跑
由教师带领学生呈一路纵队，由大圈逐渐螺旋跑至小圈后反转方向至大圈

2.教师提示做几种练习。

3.分析总结弯道跑技术动作。
技术重点：身体适当向内倾斜，右臂前摆稍大稍向内，左臂稍小。
技术难点：身体协调用力。

3.原地模仿弯道跑练习

4.分组体会弯道跑技术要领。
口诀：
弯道跑，体倾斜
右摆大，左摆小

5.在跑道上进行弯道跑练习。
中等速度体验跑
快速弯道跑
1.讲解规则，
指挥提示
师生互动
情感渗透

2学生体验：在圆上用橡皮筋捆住双手跑弯道   只用左手跑弯道
    只用右手跑弯道
    双手配合跑弯道练习 。    
2 分组交流练习感受与体悟。

3根据教师归纳揭示的技术，边听边做摆臂练习。

4尝试在正确的技术指导下进行练习。

5.体会不同速度下的身体 倾斜和摆臂

要求：认真做练习，注意力集中

小

中
放
松
与
评
价

5分钟
1.让学生的身心得到放松
2.多元评价相互激励
1.放松运动
吸气-呼气
2.集中小结
3.收拾器材
师生同乐
语言引导
激励评价
集体练习
节奏优美
动作柔和
轻松愉快
体会感受
小
预计负荷
练习密度：40%
平均心率：125—130次/MIN
心理负荷：适度
课后反思