初中体育课八年级教案.doc

东岳观镇中学八年级上学期 体育教案
体育理论教案 第 一 周
体育与健康课程目标、注意事项及要求
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。
一、需要让学生明白的：
通过体育与健康课程学习、学生将：
（1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;
（2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;
（3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;
（4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;
（5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。
上课的注意事项及要求：
（1）上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。
（2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。
（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。
（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。
体育健康课达到的其他教育效果：
（1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。
（2）养成力争上游、不服输的思想品德。
（3）加强道德情操的养成、创造能力的培养
 二、需要让学生清楚的：
为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?
适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。
体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。
初中生形体练习中应注意的事项
初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在 在形体训练中要注意：
养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。

体育理论教案 第 二 周
预防艾滋病教案
教学目标：
1.正确认识艾滋病。
2.增强预防艾滋病、自我保护意识和能力。
3.培养学生健康的生活方式。
教学方式：班级教授
具体教学要点：
一、艾滋病的基本知识
1、什么是艾滋病（AIDS）
艾滋病的医学名称为"获得性免疫缺陷综合症"（英文缩写AIDS）, 是一种病死率很高的严重传染病。"艾滋"是它的英文缩写"AIDS"的音译。它是由于感染了人类免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列复杂症状的综合症。
2、什么是艾滋病病毒（HIV）
艾滋病病毒的医学名称为"人类免疫缺陷病毒"（英文缩写HIV），它侵入人体后破环人体的免疫系统，使人体发生多种难以治愈的感染和肿瘤，最终导致死亡。
3、艾滋病病毒感染者和艾滋病人有哪些不同之处？
艾艾滋病病毒感染者是指已经感染了艾滋病病毒，但是还没有表现出明显的临床症状，没有被确诊为艾滋病的人。
艾滋病病人指的是已经感染了艾滋病病毒，并且已经出现了明显的临床症状，被确诊为艾滋病的人。
二者之间的相同之处在于都携带艾滋病病毒，都具有传染性。不同之处在于艾滋病病人已经出现了明显的临床症状，而艾滋病病毒感染者还没有出现明显的临床症状，外表看起来跟健康人一样。从艾滋病病毒感染者发展到艾滋病病人可能需要数年到10年甚至更长时间。
4、艾滋病病毒的特性是什么？
艾滋病病毒的特性主要有两个：
（1）对外界环境的抵抗力较弱。艾滋病病毒离开人体后，常温下只可生存数小时至数天，高温、干燥或者通常用的化学清洁剂或消毒剂（如碘酒、酒精或医院中经常使用的一些消毒药品）都可以杀死这种病毒，甚至用自来水冲刷，水中的余氯就会使它失去活性。另外，艾滋病病毒不能在昆虫（如：蚊子、跳蚤等）体内存活。
（2）具有迅速变异能力。艾滋病病毒的"外貌"经常发生改变，有许多的亚型。例如，最早引起艾滋病流行的I型病毒（现在广泛流行于世界各地）现有11个亚型，而且这些亚型还在不断变化着。
5、感染艾滋病毒的三大途径
感染艾滋病病毒的途径主要有三条：血液途径传播,性途径传播,母婴途径传播。
6、艾滋病有哪些临床表现?（简述）
由于艾滋病病毒破坏人体的免疫系统，造成机体免疫力下降，在正常人身上不会致病的细菌、病毒等在人体免疫力低下的情况下会乘虚而入，造成感染，因此，艾滋病病人很容易发生各种感染，而且症状没有特异性，表现为复杂多样的综合症。常见症状有：长期低热，短期内体重减轻十分之一以上、消瘦、乏力、冒汗、慢性腹泻、慢性咳嗽、全身淋巴结肿大、头晕、头痛、智力减退、反应迟钝等。
艾滋病病人常见的肿瘤主要以卡波西氏肉瘤最多见，表现为皮肤出现深蓝色或紫色的斑丘疹或结节。除了卡波西氏肉瘤以外，其他的如淋巴瘤、肝癌、肾癌等也不少见。
7、如何确认一个人已经感染了艾滋病病毒?
艾滋病病毒感染者无特异性外表及症状，不能根据外表判断一个人是否已经感染了艾滋病病毒，必须经过国家确认 室的 室诊断。当国家确认 室血液检测证明艾滋病病毒抗体呈阳性HIV（+），才可以确认一个人已经感染了艾滋病病毒。
8、艾滋病病毒感染后，有哪几个发展时期？ 各有多长时间？
一个艾滋病患者从感染到死亡，一般可有3个发展时期。
1）急性感染期
一般在感染后2-6周出现，症状似感冒，能很快自愈。这个时期可以检测到艾滋病病毒抗原，但是检测不出艾滋病病毒抗体。
2） 无症状感染期（潜伏期）
自从感染上艾滋病病毒到发展成艾滋病病人，这一段时间成为潜伏期。潜伏期长短个体差异很大，短至不到一年，长至可达15年以上，平均5-7年。
3）艾滋病发病期
当艾滋病病毒感染者体内免疫系统遭到严重破坏、不能维持最低的抗病能力时，便出现很难治愈的多种症状，成为艾滋病人。成为艾滋病人后，一般会在半年至两年内死亡。
二、 一旦感染艾滋病，对个人、家庭、社会造成哪些危害？
艾滋病是一个健康问题，同时也是一个社会问题，社会中的每一个成员都有可能成为艾滋病流行的直接或间接受害者。艾滋病对个人、家庭和社会都造成不可忽视的危害。
1、艾滋病对个人的危害
生理上讲，艾滋病病毒感染者一旦发展成艾滋病人，健康状况就会迅速恶化，患者身体上要承受巨大的痛苦，最后被夺去生命。
心理、社会上讲，艾滋病病毒感染者一旦知道自己感染了艾滋病病毒，心理上会产生巨大的压力。另外，艾滋病病毒感染者容易受到社会的歧视，很难得到亲友的关心和照顾。
2、艾滋病对家庭的危害
社会上对艾滋病人及感染者的种种歧视态度会殃及其家庭，他们的家庭成员和他们一样，也要背负其沉重的心理负担。由此容易产生家庭不和，甚至导致家庭破裂。因为多数艾滋病病人及感染者处于养家糊口的年龄，往往是家庭经济的主要来源。当他们本身不能再工作，又需要支付高额的医药费时，其家庭经济状况就会很快恶化。有艾滋病病人的家庭，其结局一般都是留下孤儿无人抚养，或留下父母无人养老送终。
3、艾滋病对社会的危害
艾滋病主要侵害那些年富力强的20-45岁的成年人，而这些成年人是社会的生产者、家庭的抚养者、国家的保卫者。艾滋病削弱了社会生产力，减缓了经济增长，人均出生期望寿命降低，民族素质下降，国力减弱。社会的歧视和不公正待遇将许多艾滋病人及感染者推向社会，造成社会的不安定因素，使犯罪率升高，社会秩序和社会稳定遭到破坏。艾滋病是我们人类共同的敌人，要消灭艾滋病需要全社会的共同努力，需要培养预防艾滋病的社会责任感，需要从"我"做起。
三、预防与控制
1、为什么说艾滋病是能够预防的？
首先艾滋病病毒的传播途径非常明确，通过血液传播、性传播和母婴传播；其次，艾滋病病毒在体外环境下很脆弱，很容易被杀死，因此艾滋病病毒不通过空气、食物、水等一般性日常生活接触传播。另外，艾滋病病毒不能在蚊虫体内生存，不能通过蚊虫叮咬传播。因此，艾滋病的传播主要与人类的社会行为有关，完全可以通过规范人们的社会行为而被阻断，是能够预防的。
2、作为个人，如何预防艾滋病病毒感染?
　　艾滋病虽然是一种极其危险的传染病，但对个人来讲是可以预防。作为中学生来说主要预防措施是：
（1）不发生婚前性行为； （2）不以任何方式吸毒；（3）不轻易接受输血和血制品。（如必须使用，要求医院提供经艾滋病病毒检测合格的血液和血制品）； （4）不与他人共用针头、针管、纱布、药棉等用具。
（5）不去消毒不严格的医疗机构或其他场所打针、拔牙、穿耳朵眼、纹身、纹眉、针灸或手术；（6）避免在日常救护时沾上受伤者的血液。（7）不与他人共用有可能刺破皮肤的用具，如牙刷、刮脸刀和电动剃须刀；

第 三 周
教
材
走：⑴普通走⑵特殊形式走； 基本体操：队列练习。
教
学
目
标
1、 通过各种走的练习，理解走的作用和健身价值；
2、 学会并形成正确姿势的走；
3、 培养正确的身体姿势，发展准确、协调一致的集体动作能力；
4、 培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观；
5、 各种走的练习：3—4次；队列练习：2—3次。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习次数
开

始

准

备

部

分

一、常规

二、准备活动

一、 师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生
二、 1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。
2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运动；
③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。
7
∫
8
分
一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。
2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。

2
∫
3
次
基

本

部

分

一、普通走（齐步走、正步走）
一、1、教师讲解齐步走的动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚动作同左脚；上体正直，微向前倾；手半握（拇指贴于食指第二节）；两臂自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。

20
∫
一、 学生按教师要求认真模仿练习：
1、 沿直线走、弧形走、几何图形走，自由结合小组，自觉练习。

练习队行如下：
A组
B组
C组
D组

3
∫
4
次
教学过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习次数
基

本

部

分

二、特殊形式走
2、教师讲解正步走的动作要领：左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，落地时全脚掌着地并适当用力；身体重心前移，上体正直，稍向前倾；手指半握（拇指贴于食指第二节）；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约10厘米；向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止。右脚动作同左脚。
二、教师讲解并示范脚尖走、高抬大腿走、半蹲走、背向走。
25
分
2、学生练习正步走，练习队行同上。
二、1、脚尖走：用脚趾和前脚掌着地，着地点在一条直线上。
2、高抬大腿走：向前迈步的大腿先高抬至水平位再迈步，用前脚掌着地着地点在一条直线上。
3、半蹲走：预备姿势两腿呈半蹲状，半蹲向前迈步，脚尖要向前方。
4、背向走：向后迈步，用前脚掌着地。
5、学生四列横队鱼贯按教师口令进行，队行如下：
○○○○○∣–––→
×××××∣–––→
2
∫
3
次
三、基本体操
三、队列：1、原地队列动作－立正、稍息、看齐、报数、踏步、集合。2、原地转法－正方向（向左、向右、向后）转，斜方向转法（半面向左、向右转）。
3、教师口令统一指挥。
7
分
三、1、学生四列横队按教师口令练习，注意力集中，动作正确。练习队行如下：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
××××××××××
2
∫
3
次
结
束
部
分
一、游戏

二、小结
三、解散
一、1、教师讲解游戏的内容和规则；
2、指导和参与学生活动。
二、 总结本课学习情况
三、 师生再见，宣布解散。
5
分
一、1、认真听教师讲解，
按要求开展游戏。
2、气氛活跃，充分放松。
二、分小组总结，汇报。
三、师生再见。

实施情况记载
班 级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均
密度 35 ％ 心率130 次/分
日 期

1、 90%的学生能很好的掌握；
2、 学生练习认真，动作规范到位；
3、 个别学生正步走的动作应进一步强调到位程度。
场地器材
篮球场2面、田径场2跑道。

第 四 周
教
材
走：竞走的尝试性练习； 基本体操：⑴原地队列，⑵行进间队列。
教
学
目
标
1、 80%的学生了解竞走与走、走与跑的区别，发展走的能力，并能将走作为日常生活、上学、健身活动的重要内容；
2、 建立时间和空间概念，明确个人和集体关系；
3、 培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观；
4、 学生能严格按教师要求认真练习；
5、 竞走的练习：2—3次；队列练习：3—4次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
开

始

准

备

部

分
一、常规

二、准备活动
三、 一、师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生。

二、1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容；
②教师指导参与学生活动。
2、专门性准备活动：
①原地摆臂练习；②膝关节运动；③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。
7
∫
8
分
一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。
2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。

2
∫
3
次
基
本
部
分
一、竞走的尝试性练习

一、1、教师讲解动作要点并示范：后蹬有力，髋部前送，两臂协调配合；

2、出示教学挂图展示竞走动作，提出问题；

4、 引导学生注意观察同伴的动作。

20
∫
一、1、学生认真模仿，注意动作要点；
2、注意观察，掌握要领；
3、自我尝试性练习，互相评价，在练习中找到答案。练习队行如下：

A组
B组
C组
D组

2
∫
3
次
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习次数
基

本

部

分
二、基本体操
二、1、原地队列：①二列横队变四列横队及还原（要领：变换前，先报数。听到口令，双数者左脚后退一步，左脚向右脚靠拢，并站到单数者之后，自行看齐；还原时，双数左脚左跨一步，右脚向前上一步，左脚向右脚靠拢，回至原位，自行看齐。）；
②二路纵队变四路纵队及还原；
③一列横队变三列横队及还原；
④二列横队变三列横队。

2、行进间队列：①各种走步及其互换和立定；
②移动；③行进间转法；
④行进间队列变化；
⑤纵队与横队的转弯走。
25
分
一、1、学生成体操队行，听教师讲解；
2、教师口令指挥，学生练习；动作到位，注意力集中，精神振作。练习队行如下：
↖ ↖ ↖ ↖
×××××○○○○○
↖ ↖ ↖ ↖
×××××○○○○○
★ ↓
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
××○○→→↓
××○○→↓↓
★ ↓↓
↓ →×○
↓ →×○

3
∫
4
次
结
束
部
分
一、游戏
二、小结
三、解散
一、教师讲解游戏内容及规则，参与学生活动。
二、本课小结，及时奖惩，表扬先进，鼓励后进。
三、师生再见，宣布解散。
5
分
一、 学生按游戏规则积极组织开展。
二、 学生分小组小结，鼓掌对先进赞扬。
三、 师生再见。

施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计符合
练习 平均130
密度 30% 心率 次/分
日期

1、 学生能至始至终按教师要求进行练习；
2、 90%的学生能掌握队列练习，动作到位、规范；
3、 课堂气氛活跃；
4、 少数学生在行进间队列练习时，应进一步加强动作的正确性。
场
地
器
材
篮球场2面

第 五 周
教
材
技巧：挺身跳； 任选教材：篮球⑴熟悉球性，⑵站力姿势和移动。
教
学
目
标
1、 75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机；
2、 学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动；
3、 学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习；
4、 通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识；
5、 挺身跳：10—15次；篮球：6—8次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
开

始

准

备

部

分
一、常规

二、准备活动

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、
1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。
①上肢运动；②体侧运动；
③体转运动；④腹背运动；
⑤跳跃运动。

2、游戏：教师提示内容并参与活动。
7
∫
8
分
一、1、学生将器材拿至场地。

2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △

3、师生问好，认真听讲，明确要求。

二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。

2、自组小组开展活动，气氛活跃。

1
∫
2
次
基

本

部

分
一、技巧—挺身跳
一、
1、教师讲解挺身跳的动作要领并示范：预备姿势—屈膝半蹲，脚尖点地，两臂后摆；跳起过程—两臂上摆，脚尖用力蹬地，展体挺身，摆至最高点，空中略有停顿；落地—屈膝缓冲，两臂控制平衡。

2、向上跳接近最高点时转体。
8
∫
一、1、学生围成圆，认真看教师讲解和示范。

3
∫
4
次

教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
基

本

部

分

3、指导学生开展活动，巡回指导与帮助。
10
分
2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下：
○→→ ↑ ↑ ←←×
○→→ ↓ ↓ ←← ×
★
3
∫
4
次

二、篮球
二、1、熟悉球性练习：教师领做，动作熟练，站位好，口令指挥。
① 双手竖直上下抛接球；
② 单手投接球；
③ 抛球双手体后击掌；
④ 水平指拨球。
2、站立姿势和移动，要领：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。
① 启动前，蹬地摆臂，重心前移，屈膝小步快跑；
② 侧身跑：保持跑向、跑速，头部与上体侧转向球的方向，脚步朝向跑动的前进方向。
③ 后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。
15
分
二、1、学生四列横队成体操队行站立，听教师口令，认真练习模仿。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
2、①“跟我做”练习：跟着排头一起做站立、起动、侧身跑、后退跑等动作，注意保持一定间距；
←←←侧身跑←←←↑
后 后
退 退
跑 跑
→站立→侧身跑→→ ↑
②快速侧身跑中盯目标，辨认手指报数。
3
∫
4
次

3
∫
4
次
结
束
部
分
一、游戏
二、小结
一、教师讲解“抓尾巴”游戏，信号指挥。
二、总结讲评学习情况，收拾器材，师生再见。
5
分
一、学生3~5人一组，听教师信号积极开展，气氛活跃。
二、分小组小结组长汇报，男生第2小组收拾器材。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计负荷
练习 平均
密度 45 % 心率135 次/分
日期

1、学生接受能力较好，90%的学生能掌握熟悉球性练习；
2、部分学生挺身跳的动作不舒展。
场
地
器
材
垫床8张；
篮球场2面；
篮球60只。

第 六 周
教
材
技巧：⑴“兔跳”，⑵身体波浪；任选教材：排球⑴自抛自垫⑵准备姿势和移动。
教
学
目
标
1、 75%的学生能连贯正确地做出“兔跳”的动作及身体波浪；
2、 学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动、垫球的作用和方法；
3、 80%以上的学生能学会自垫球，60%的学生能连续做6次以上自垫球；
4、 学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导；
5、 “兔跳”、身体波浪6—8次，垫球10—15次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习次数
开

始

准

备

部

分
一、常规

二、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。
①上肢运动；②体侧运动；
③体转运动；④腹背运动；
⑤跳跃运动。
2、游戏：教师提示内容并参与活动。

5
分
一、1、学生将器材拿至场地。

2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △

3、师生问好，认真听讲，明确要求。

二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。

2、自组小组开展活动，气氛活跃。

1
∫
2
次
基

本

部

分
一、技巧
一、1、教师讲解并示范“兔跳”的动作要领：预备姿势—屈膝半蹲，两臂后摆；过程—上体前倾，双手前伸支撑垫床，迅速推手抬上体，双脚蹬地收缩；屈膝缓冲。

2、身体波浪：身体各部位关节膝、髋、腰、胸的屈伸，要柔软、圆滑、富有弹性。
10
分
一、1、学生两列横队分别站于垫床两侧，认真听讲，仔细观察。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★

×××××○○○○○
×××××○○○○○

2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下：
2
∫
3
次

教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
基

本

部

分

3、教师巡回指导与帮助

←←← ↑→→→
○→→→→↑←←←← ○
★
×→→→→↓←←←← ×
←←← ↓→→→

二、排球
二、1、教师简单介绍排球运动的起源及规则，自抛自垫动作要领：两臂夹紧伸直，用手腕向上5—7厘米的位置连续将球垫起。
① 教师示范，学生徒手练习；
② 教师持球，学生原地慢跑；
③ 当球抛起，学生做急停垫球的准备姿势；
④ 当球落地，学生做垫球动作。
2、自抛自垫，重点：肘关节伸直，击球点准；难点：对球的控制能力；巡回指导学生练习情况并纠正错误。
3、准备姿势和移动：两脚左右开立，膝微屈，上体稍前倾，两臂自然弯曲置于腹、胸前，身体处于灵活的平稳状态。
10
∫
15
分
二、1、学生成四列横队，注意力集中，按要求进行练习：队行如下：
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
2、学生自由队行练习，观察周围情况、垫球落点，避免相互碰撞干扰。
3、两人一组准备姿势站立，一人主动向各方向移动，另一人跟着移动。
4、常用移动步练习：交叉步、跨步、滑步、跑步等。
5、学生观察教师手势做各个方向的移动步练习。队行四列横队。
3
∫
4
次
结
束
部
分
一、游戏
二、小结解散
一、比一比“看谁垫得多”，教师指导学生活动。
二、总结讲评本课学习情况，收拾器材，师生再见。
5
分
一、学生按比赛规则认真开展活动。
二、分小组小结汇报，女生第1组收器材，师生再见。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均
密度45 %心率140次/分
日期

1、 大部分学生掌握了“兔跳”及波浪的动作，学习兴趣较浓；
2、 学生能有组织地开展自垫活动。
场
地
器
材
垫床8张；
排球场2面；
排球60只。

第 七 周
教
材
技巧：⑴侧滚动，⑵团身前后滚动；任选教材：乒乓球⑴握拍法，⑵熟悉球性。
教
学
目
标
1、 75%的学生能熟练地掌握侧滚动、前后滚动的动作要领；
2、 35%以上的学生能做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；
3、 85%以上的学生知道两种握拍方法并能熟练地进行熟悉球性练习；
4、 有效地促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等身体素质；
5、 技巧6—8次；乒乓球10—15次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
开

始

准

备

部

分
一、常规

二、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、1、队列练习：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。

2、游戏：教师提示自选内容，指导并参与学生活动。

3、专门性准备活动：
① 头颈的屈伸、转动、绕环运动；
② 含胸展胸的柔韧性练习；
③ 依次团身的诱导练习；
④ 连续数次的俯撑两脚蹬地收腹成蹲撑练习。
7
∫
8
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明确要求。

二、1、学生成体操队行或二路纵队按教师口令练习，精神饱满，动作正确。

2、有小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏）

3、学生四列横队成体操队行，跟教师一起做，动作协调有节奏。

1
∫
2
次
基
本
部
分
一、技巧（侧身翻、团身前后滚翻）

一、1、教师讲解侧身翻、团身前后滚翻的动作要领并示范：侧身翻—挺身滚动时肩要松，臂要上顶；前后滚动—前滚时要展髋前倒。

一、1、学生分别成两列横队在垫床两边，仔细观察教师的动作，记住要领。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
×××××○○○○○
×××××○○○○○

教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
基

本

部

分

2、组织学生开展练习，比一比看谁向侧滚动能成一直线？
3、提出问题：前后滚动中展髋前倒时迅速团身，是否容易起立？
① 教师利用球的连续向前滚动，向学生展示，强调前后滚翻团身紧的重要性。
② 巡回指导并帮助困难学生纠正错误。
15
分
2、学生分四组进行练习，注意练习时的要领，仔细观察滚动成直线的同学。
3、学生在练习中找答案。

←←← ↑→→→
○→→→→↑←←←← ○
★
×→→→→↓←←←← ×
←←←↓→→→
6
∫
8
次
二、乒乓球
二、1、教师讲解乒乓球的握拍方法：直握和横握。
2、熟悉球性练习：
①握拍托球；
②颠球；
③ 对墙连续击球；
④ 两人对面击球。
10
分
二、1、学生成四列横队面对面站立，认真听教师讲解。
2、学生自由队行、分组对围墙、两人自由组合进行练习，要求：动作正确、组织有序。
10
∫
15
次
结
束
部
分
一、游戏
二、小结
三、解散
一、教师讲解游戏的内容和规则，指导学生开展活动。
二、总结讲评本课学习情况。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、按教师要求认真组织游戏，气氛活跃。
二、分小组小结，组长汇报。
三、男生第1组收器材，师生再见。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均
密度45%心率145 次/分
日期

1、 学生乐意开展乒乓球活动，积极活跃；
2、 85%的学生能掌握侧身翻和前后滚翻的动作，虚心接受教师的批评意见；
3、 乒乓球的教学便于开展课外兴趣小组。
场

地

器

材

垫床8张；
乒乓球场4面；
乒乓球60只、球拍30付。

第 八 周
教
材
技巧：前滚翻； 任选教材：篮球⑴熟悉球性练习；⑵原地运球。
教
学
目
标
1、 学生能复述前滚翻的动作要领和知道保护帮助的方法；
2、 80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；
3、 学生能记住和复述原地运球的动作；
4、 学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习。
5、 技巧6~8次；篮球10~15次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规

二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、队列操练：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。

三、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。
①上肢运动；②体侧运动；
③体转运动；④腹背运动；
⑤跳跃运动。

2、游戏：教师提示内容并参与活动。
7
∫
8
分
一、1、学生将器材拿至场地。

2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明确要求。

二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。

三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。

2、自组小组开展活动，气氛活跃。

1
∫
2
次
基
本
部
分
一、技巧

一、1、教师讲解前滚翻的动作要领，重点：依次团身；难点：怎样才能做到。

2、指导学生做好准备辅助练习：
① 下蹲手抱小腿；
② 低头含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿；
③ 低头含胸收腹、屈一腿胸向膝、脚跟向臀部靠，手抱小腿。

10
分

一、1、学生四列横队分别站于垫床两边，仔细听教师讲解。
2、按要求认真开展练习：
○→→ ↑ ↑ ←←×
○→→ ↓ ↓ ←← ×
★
6
∫
8
次

教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
基

本

部

分

二、篮球
3、前滚翻完整练习。

二、1、复习熟悉球性练习：
⑤ 双手竖直上下抛接球；
⑥ 单手投接球；
⑦ 抛球双手体后击掌；
④水平指拨球。

2、教师讲清做好熟悉球性练习对更好地掌握篮球技术的作用。

3、教师讲解示范原地运球练习：①左、右手单手运球（体侧）；
②单手运球（体前）。

15
分
3、学生四路纵队按次序练习。
二、1、学生成体操队行跟教师一起做，动作到位、技术熟练。队行如下：
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
3、学生仔细观察教师的动作，认真模仿，自我观察队行练习。
10
∫
15
次
三、素质练习
三、1、教师提示素质练习内容：多级蛙跳、俯卧撑。

2、组织学生开展练习。

4、 参与并指导学生，对练习认真的学生及时鼓励表扬。

5
∫
7
分
三、1、学生听清练习内容，明确要求。
2、分四组在组长带领下完成：
男：多级蛙跳15米×2，俯卧撑12个；女：多级蛙跳10米×2，俯卧撑8个。
1
∫
2
次
结
束
部
分
一、整理运动
二、小结解散

一、教师领做放松操，示范位置好。
二、总结讲评上课情况。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、 学生成四列横队跟教师一起做好充分放松。
二、 小组小结，组长汇报。
三、 女生第1小组收拾器材，师生再见。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均
密度 45%心率145 次/分
日期

1、 学生能积极主动地进行垫床运动；
2、 70%的学生能熟练地控制球，认真地开展运球练习；
3、 素质