小学生常见运动损伤的预防及简单处理教案.doc

小学生常见运动损伤的预防及简单处理教案教学目标：1、学生了解常见运动损伤的原因及预防方法。2、学生学会几种运动损伤简单的处理方法。3、学生能勇敢、冷静的面对损伤，增强自我保护意识。教学重难点：常见运动损伤的原因及预防方法：教学方法：讲授法、竞赛法、讨论法、演示法。教学辅助工具：多媒体教学过程：概述1、“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”2、事物发展必然有两重性,体育亦然.3、在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.4、 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.一、谈话导入：教师：同学们，你们经常参加什么样的体育运动？学生：教师：真棒！喜欢体育运动的人一定是热爱生活的人，体育运动能让你的生活始终充满阳光，希望你们一直坚持下去。但是，我们在平时体育锻炼当中或多或少的受过伤，同学们是不是有同样的经历？可以谈谈吗？学生：教师：我告诉大家，运动中不管什么原因发生的损伤都叫运动损伤。看来损伤无法避免，但我们可以预防。希望通过今天的学习，能让大家了解几种常见运动损伤的原因、预防方法及简单处理，让我们在以后的运动中，远离损伤，获得更多的健康。二、案列明理：教师：接下来我将给出四个案列，这些都是我们身边的小故事，请同学们帮忙分析其中的受伤的原因，以及怎么预防？案列一：下午是班级篮球联赛的第一场，李强作为班级主力，必须上场。午休时，他偷偷地躲在被子里看书，半小时后被生活老师发现，挨了批评。下午的比赛中，他怎么也提不起精神，竟然还在一次拼抢时摔倒，把手给磨破了教师：这又是什么原因？学生：教师：看看老师的分析：身体和心理状态不良（指我们生病、休息不好等会引起疲劳；有时某些原因让我们会有情绪急躁、气愤、低落等不良状态。这些情况下进行体育运动的话是容易发生损伤事故的。）教师：那预防方法呢？学生：教师：科学运动，防止不良状态下进行锻炼（当人体不舒服时，应多休息，最好不要运动或剧烈运动；情绪不好时我们也应该注意，应该调整好状态再去运动。）案例二上周三体育课上，五（8）班和五（3）班进行了一场篮球比赛。8班是上届冠军，队员们根本没有把对手放在眼里，在场上很随意。结果8班输了，一个主力队员还把脚给扭伤了。教师：你们能帮老师分析分析他受伤的原因是？学生：教师：我们认为是思想因素（指思想上麻痹大意，过于自信，导致做任何运动都不去考虑后果，哪怕是熟悉的运动时，疏忽大意，也容易发生损伤。）教师：那该怎么解决？学生：教师：你们看这样行不？我们得思想重视（我们应该多想一想那些运动可以做，应该怎么做。运动时应该注意些什么，会不会有什么不好的后果）案列三：昨天上午第四节夏老师到五（2）班上体育课，内容是测试50米。大部分同学都非常认真地跟着老师一起做准备活动。陈岩没有好好地做准备活动，也没有穿好运动鞋。轮到他上场时，被别的同学远远地甩在了后面。结果成绩没有及格，还把腿拉伤了。教师：陈岩为什么会受伤？学生：教师：我认为是：准备活动不足（指运动前不做准备活动或准备活动不充分；思想上没做好准备；甚至包括没有穿着适合运动的衣服和鞋，都有可能给我们带来伤害。）教师：那预防办法是？学生：教师：做好准备活动（运动前我们一定要先做准备活动，并且要充分活动开，不能敷衍了事。思想上也得做好准备，进入状态。还应穿适合运动的衣服和鞋子。）案列四：“一层秋雨一层凉。”这不，今天大课间前，突然下了一场雨，天气变得有点冷了，大部分同学留在了教室里看书。这时，王涵提议：去运动场玩“老鹰捉小鸡”的游戏。几个男生立即响应，兴致勃勃来到了运动场。没想到，雨中的草坪这么滑，王涵才跑几步便“啪”地摔倒在地经诊断，左手尺骨骨裂。教师：这又是什么原因？大家想想？学生：教师：原来是：气候条件和场地不适合（指在不良的天气和场地条件下进行体育运动，也很容易对我们造成伤害。）教师：预防方法？学生：教师：正确选择和提高自我保护意识（选择合适的天气和场地。时时想到自己健康和安全最重要，尽量远离外界不利因素。）三、 竞赛提升： 教师：刚才我们队四个案列进行了分析，同学们表现的非常不错，接下来是竞赛环节，大家准备好了没有！（1）判断题：体育运动中，发现肌肉有疼痛的现象。应该立即停下来而不是继续运动。（2）判断题：运动前要做准备活动，是给我们身体一个适应的过程，但可以很随意，没必要那么认真。（3）判断题：我们参加锻炼的时间不宜过长，练习强度也不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。（4）判断题：上完体育课，由于口渴，部分人立即跑到饮水处喝水，个别男生还用水洗头来降温，这些做法是可取的。抢答题：（1）判断分析题：听说沐浴在充足阳光中进行运动，紫外线的照射能促进身体钙的吸收，那么可以不考虑阳光的强烈程度，而且时间越长越好。（2）判断分析题：武术训练，要在平坦的地面上进行，但可以不做准备活动。（3）判断分析题：不能擅自游泳，一定要有大人带领，游泳应选择安全的场所，并预先了解实际情况。（4）判断分析题：上体育课时，要穿适合运动的衣服和鞋子，口袋里放有钥匙、小刀等物品没关系。（5）判断分析题：人患感冒以后，可以通过剧烈的体育运动使身体出汗，从而治病。四、常见的运动损伤如何预防1、皮肤擦伤2、鼻子出血3、踝关节扭伤4、肌肉拉伤5、骨折五、情景践行：教师：同学们都知道损伤无法避免，那常见的运动损伤我们该怎样来简单处理？我想请同学们配合老师一起来表演。常见运动损伤的简单处理：（1）皮肤擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）简单处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。（2）鼻子流血（鼻子受外力撞击而出血）简单处理：使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。（3）踝关节扭伤：A、是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。B、多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。C、踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。D、停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷敷,after24-36需热敷。恢复性练习。（4）肌肉拉伤常见的几种拉伤：机理：A、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。 B、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。预防：准备活动做充分，量力而行，不用力过猛，注意练习场所，拉伤后重新锻炼（5）骨折：A、表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。B、预防：避免剧烈运动中的碰撞C、治疗：同学们首先应立即停止运动，切记不要乱动，注意保暖、报告老师。进行急救，固定包扎。六、预防措施： 1、穿合适的运动鞋 2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习3、做准备活动 4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉5、保持运动肌群的用力平衡 6、避免脊柱同时伸展和旋转7、选择适合自己的运动项目 8、避免运动强度过大9、避免一次锻炼的持续时间过长 10、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼11、作好整理放松运动 12、使用支持、保护关节的用具七、小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。八、教学反思：本课堂的教学任务基本完成。通过课堂观察评价分析，我发现学生基本已经达到了知识技能掌握的层次。教学目标一一得到了实现。整堂课以学生为主，教师为辅，创设了一个合作、轻松的学习氛围。不但使学生“学会”，而且使学生“会学”、“乐学”。但在本堂课的具体教学中，我也发现了几个有待完善的地方。第一个是案列明理环节。我给学生的案例所指似乎不太明确，加之学生本身也不小，所以在分析上不够全面，精确度不高。第二个是竞赛提升环节。题型较单一，是否需要补充和变化。