四年级跑单元知识点.doc

四年级跑单元知识点

单元目标
1、 愉快地参加跑与游戏的活动
2、 能基本掌握快速跑与耐久跑的方法和要领，在游戏中运用
3、 通过耐久跑与游戏的练习，发展跑的持久力能力，增强心肺功能
4、 敢于与强手竞争，体育克服身体疲劳时的感受
5、能说出个人在跑步与游戏活动时心理感受
教学目标
教学内容
动作要领
教学步骤
1、能做出站立式起跑的动作，懂得按游戏方法与规则进行比赛
2、培养快速反应，机智果断的能力

跑：站立式起跑
游戏：看谁先跑到
各就位：两脚前后站立前脚，两腿弯区重心前移，不同手同脚。跑：两腿有力蹬地向前跑出
1、看图解，并自我进行模仿
2、横排队形练习站立式起跑的各就位时的动作，教师巡视指导
3、口令指挥完整口令四列横队令依次跑出
1、愉快地参加跑与游戏，练习中能为同伴鼓掌加油
2、基本掌握加速跑的方法，能在游戏中平稳的加速跑的速度

跑：30-40米加速跑
游戏：持物赛跑

1、基本掌握快速跑方法，
能在迎面穿梭跑中运用
2、能说出个人在跑与游戏时的心理感受告诉小朋友

跑：50米放松跑
游戏：迎面接力跑
手臂前后摆动，前脚掌着地，步幅适中，有一定的节奏
1、观察教师的示范
2、四列横队依次听节奏信号练习放松跑
3、分组练习从放松跑到加速跑，教师通过击掌的节奏帮助学生练习
1、基本掌握耐久跑的方法，能在游戏中运用
2、发展跑的持久能力，
增加心肺功能。

跑：耐久跑
游戏：趣味测向

手臂前后自然摆动，步伐均匀，呼吸自然有节奏，学习两步一呼两步一吸的呼吸方法，跑姿轻松自然
1、带领学生做好充分的准备活动
2、组织学生原地摆臂与呼吸配合的练习，学习体会两步一呼两步一吸呼吸方法
3、中速跑200米×2的练习，提示：重心平稳才能跑得轻松持久

1、在耐久跑游戏中，敢于与强手竞争
2、体验克服身体疲劳时的成功感受
跑：耐久跑
游戏：趣味测向
接力

1、通过耐久跑与游戏的练习，发展跑的持久能力，增加心肺功能
2、并能与大家交流自己在耐久跑时的心理感受
跑：600～800米自然地形跑
游戏：叫号定时跑

1、敢于与强手竞争
2、能努力跑出好成绩，完成考核任务
跑：400米耐久跑（考核）

50米*8往返跑
优秀
良好
及格

1.46 2.05 2.25
考核方法
在50米两端内50厘米处放置标志杆，绕杆往返四次，用秒表计时，4-6人一组进行考核

四年级跳跃单元知识点

单元目标
1、 愉快地参加跳高与游戏的活动
2、 能做出各种跳跃动作与练习，为学习跨越式跳高打下基础
3、 学会多种练习跳跃的方法，在练习与游戏中发展跳跃能力
4、敢于与强手竞争，在身体有轻微难受感觉的情况下能坚持完成跳跃练习与游戏；
5、在各种跳跃练习与游戏活动中能说出当时的心理感受
教学目标
教学内容
动作要领
教学步骤
1、复习双脚连续向前跳，发展下肢肌肉的爆发力和动作协调能力
2、能愉快地参加跳跃与游戏的活动

跳跃：双脚连续向
前跳
游戏：前跳追圈接力

1、在练习与游戏中，发展蹲跳起的能力
2、能说出身体有轻微难受，但仍能坚持完成后的快乐心情
跳跃：蹲跳起
游戏：快快跳起

1、初步体会上步与起跳相结合的动作
2、能在游戏中运用，
发展跳跃能力。

跳跃：上一步单脚起跳，用手触悬挂物
游戏：空中接来球

有力的脚在后，上一步，有力的脚快速有力地蹬地起跳，两臂配合摆动腿迅速向前上方摆起，同时头、手向上顶伸
1、组织学生练习原地纵跳和单脚交换向前跳。提示：跳时腿要充分蹬直，上体、头、手向上伸展
2、讲解示范上一步单脚起跳，用手触悬挂物
3、分组自我模仿原地脚起跳，用头或手触悬挂物
1、能做出起跳腿用力蹬地的起跳动作
2、敢于与强手竞争，有“攀登高峰”的愿望
跳跃：跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体
游戏：攀登高峰

1、学会助跑起跳，能越过一定高度的横绳或橡皮筋
2、发展弹跳能力和动作协调性
跳跃：助跑起跳，越过一定高度的横绳
游戏：左右跨跳

起跳迅速有力，能做出摆动腿和起跳腿能依次过杆的动作
1、教师讲解示范两腿依次越过横绳，学生原
地分解练习两腿依次越过横绳练习
2、组织学生连贯的练习两腿依次越过横绳练习
3、组织上一步，几步起跳，越过一定高度的横绳
1、模仿跨越式跳高的动作
2、能果断、勇敢地进行练习

跳跃：跨越式跳高
游戏：跳过去钻出来

跨越式跳高
优秀
良好
及格

能用三步起跳，两腿依次过杆的动作，越过一定高度的
橡皮筋
能用单脚起跳，两腿依次过杆的动作，越一 定高度的橡皮筋
能做出两腿依次过杆的动作

考核方法

教师准备一副跳高架和一根三米长的橡皮筋，布置好跳高场地。橡皮筋高度60-70厘米，每位学生考核两到三次，教师根据标准评价

四年级投掷单元知识点

单元目标
1、愉快地参加投掷与游戏的活动
2、能做出多种姿势的投掷动作，发展投掷能力
3、自觉遵守规则知道不按规则进行活动可能导致身体受到伤害
4、体验参加投掷与游戏活动时的紧张、兴奋心理感受
5、在练习与游戏活动中能说出当时的心理感受
教学目标
教学内容
动作要领
教学步骤
1、 体验多种双手抛大的方法
2、能知道不按规则进行活动可能导致身体受到伤害

投掷：各种姿势双手抛大球
游戏：抛球接力

抛球时出手方向，能协调运用腿、腰腹与手臂力量将球抛出
1、组织学生分组用双手任意的方式抛玩球
2、个人在小组内展示，引导学生了解多种双手抛球的方法
3、选择一种集体练一练，比一比
1、体验双手抛胶圈多种的方法
2、能运用双手背向后抛圈的方法进行游戏，享受抛圈的快乐

投掷：各种姿势双手抛胶圈
游戏：后抛圈挑战赛

1、能在游戏中体会单手肩上推圈的动作
2、体验参加投掷与游戏活动时的紧张、兴奋心理感受

投掷：单手肩上推圈
游戏：推圈比远

1、能模仿出多种姿势的投掷动作，提高上肢力量
2、在活动后能说出当时的心理感受

投掷：多种姿势的单手原地投掷
游戏：抛打纸球对抗赛

1、能相互配合，连贯地做出原地侧向肩上投掷垒球的动作
2、发展投掷能力

投掷：原地投掷垒球
游戏：掷球反弹球比远
蹬地转体后身体重心向上，肩上屈肘，肘关节向前，手心向前。蹬地转体挥臂迅速连贯
1、教师分解示范原地投掷垒球的动作
2、口令指挥学生徒手连贯的练习原地侧向投掷垒球
3、四列横队依次持垒球完整动作的练习

优秀
良好
及格

会4种以上双手抛球的动作
会3种以上双手抛球的动作
会2种以上双手抛球的动作

考核方法

学生上报会几种抛球方法，教师根据学生的做出几种抛球方法进行认定，认定哪几种是正确的
四年级体操单元知识点

单元目标
1、能高兴地学习单杠上的悬垂动作
2、说出所做简单的全身动作和单杠动作术语，能模仿小猴子的动作在单杠上表现出来
3、在游戏过程中发展力量素质
4、描述自己的身体特征，比较自己与同伴的身体特征，体验参加单杠活动时的紧张、兴奋和勇敢等心理感受
5、知道在单杠学习中相互保护的方法
教学目标
教学内容
动作要领
教学步骤
1、能高兴地学习单杠上悬垂动作。
2、知道在自我保护和相
互保护的方法

单杠悬垂：直腿、屈腿悬垂（屈腿：前举腿，前屈腿上后屈腿）
游戏：跳滚自救

手指并拢，有力的正反握杠，腹部用力，双腿并拢屈膝上提成90度，直腿绷脚尖上提90度，能保持完整动作一定时间
1、听讲解，看示范（重点看腿部动作的示范）
2、练习直腿、前屈腿、后屈腿和前举腿的动作
3、分组依次练习单杠悬垂，教师做好保护与帮助，在单杠下放体操垫
4、小组间表演比赛
1、能模仿出杠上挂腿悬垂的各种动作，体验到紧张、兴奋和勇敢的心情
2、发展奔跑能力

体操：单杠悬垂
游戏：二垒球

1、能描述与比较自己的身体特征，相互配合完成游戏任务
2、增强上肢力量

体操：单杠悬垂，吊杠猜拳、悬垂过人
游戏：悬垂过人
悬垂杠上手移动时手要握牢单杠，身体要配合手做杠上移动，要有一定的臂力，过人时要放慢速度相互配合不掉下。猜拳时单手握牢杠，知道臂力不够时要及时换手保持体力
1、组织学生做上肢准备活动
2、请学生示范单杠悬垂手的移动方法，自我体验单杠悬垂手的移动
3、请学生示范悬垂过人、猜拳的配合
4、两人一组体验过人、猜拳悬垂方法
1、初步学会屈体悬垂的动作方法
2、能帮助和保护同伴完成任务。

体操：单杠悬垂
游戏：二垒球

单杠悬垂
优秀
良好
及格

会做屈体悬挂
会做2种以上的挂腿悬垂
会做2种以上的悬垂动作

考核方法

鼓励学生向优秀努力，教师根据学生的做出几种单杠悬垂进行评价，
四年级武术单元知识点

单元目标
1、能愉快地向同伴和家人展示所学武术操
2、说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出全套动作，初步学会武术基本的动作组合
3、运用对抗性游戏，发展力量素质和对抗能力
4、不怕强手，敢于与强手对抗
5、能与他人合作完成武术组合动作和对抗性游戏的任务
教学目标
教学内容
动作要领
教学步骤
1、学会武术操第一～三节动作
2、能愉快地向同伴和家展示所学武术操

武术操：第一～三节
游戏：虚步对拉
第1节手型变换：两拳内旋向前冲出拳变掌由前向下经两侧直臂绕环至头上，两掌经两侧下落变勾手至侧平举
第2节击掌俯腰：击掌抬头看手，俯腰两手五指交叉垂直下压，掌心触地
第3节摆掌勾手：左脚向左一步与肩同宽，同时向左转体，左拳变勾，右拳变掌，随
转体动作向左后方平摆，左手直臂侧平举，勾尖向下；右手屈肘置于左肩前成侧立掌，眼看左勾手
1、分组复习拳、掌、勾手型
2、边听、边看、边学武术操一～三节
3、随口令进行武术操一～三节连贯练习
4、小组间表演比赛
1、能连贯地做出武术操的全套动作，敢于与强手对抗。
2、培养反应能力和灵活
性。

武术操：第四～六节对抗
游戏：掌拍肩部

分腿正踢： 1两臂体前交叉上举分开侧平举立掌， 3两臂上举于头上交叉下落至侧平举立掌
仆步亮掌：1左脚向左斜前方成弓步，左臂左斜前上举，掌心向下；右臂右斜后下举，掌心向下；2重心后移，成仆步，左臂屈肘翻掌垂直下按，掌心向下；右臂直臂上摆至
头斜上方抖腕亮掌，头随左掌转动，眼看左
前方
推掌冲拳：1两脚跳开立同肩宽，同时两拳
变掌向前推出成立掌2跳成预备势3两脚跳开立同肩宽，同时两拳臂内旋向左右冲出，拳心朝下4跳成预备势
1、分散复习武术操一～三节
2、集中学习武术操四~六节，先分解后连贯
3、自选对手，分层练习与比赛

1、能与他人合作完成武术组合动作和游戏的任务
2、发展腿部力量和平衡能力

组合动作：（一）1-2
对抗游戏：独木柱
1格挡拗弓步冲拳：左脚向左侧迈出一大步
成半马步；左臂以肘为轴向左格挡；蹬右腿
屈左腿成左弓步；左拳收至腰间，右拳向前
冲出成左弓步冲拳
2、蹬腿冲拳：重心移至左腿成左腿支撑，
右腿勾脚尖向前蹬出；右拳收至腰间，左拳
向前冲出，双目平视前方
1、四列横队集体复习武术操
2、先学预备势，再学组合1-2根据教师的口令与示范做模仿练习
3、集体连贯动作的练习
4、两三一组自主连贯动作的练习
1、能做出组合动作（一）
的全套动作
2、提高力量素质和对抗
能力

组合动作：（一）
3-4
游戏：角力
3弓步冲拳：右腿向前落步成右弓步；左拳
收至腰间，右拳向前冲出，拳心向下，目视
前方
4拗弓步冲拳：步型不变，原地收右拳、冲
左拳，拳心向下；收势

1、分散复习所学组合动作（1）～（2）
2、集中练习组合动作（3）～（4）先分解后连贯
3、全套动作连贯练习
4、小组间表演比赛
组合动作（一）
优秀
良好
及格

能有气势的做出组合动作（一）的全套动作
能做出组合动作（一）的全套动作
能连贯地做出武术操的全套动作

考核方法

四五个学生一组，教师口令指挥，学生听口令做动作；教师根据学生的所做的动作打分
四年级乒乓球单元知识点

单元目标
1、能高兴地参加乒乓球活动
2、学会握拍方法，初步学会颠发球和推挡接发球的动作方法
3、知道在安全的环境中进行乒乓球练习与游戏
4、能在活动中正确对待胜负
5、不怕与强手对抗，敢于在比赛中去争取胜利
教学目标
教学内容
动作要领
教学步骤
1、认识乒乓球，学会握拍方法和玩熟悉球性的游戏
2、体验用颠球的乐趣

乒乓球：握拍方法与颠球
游戏：颠球比多

直拍握法：1、拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拇指与食指之间的距离要适中。2、拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。
横拍握法：1、中指、无名指和小指自然地握住拍柄。2、拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。
3、浅握时，虎口轻微贴拍，深握时，虎口紧贴球拍。
颠球：球拍于胸前端平，握拍力量适中，球拍面要平稳，颠球力量适中，不要过高或过低，靠球自己的弹性，自己减少发力多加控制，垂直向上

1、讲一讲自己知道的乒乓球方面的知识
2、跟教师学习乒乓球的握拍方法
3、学习原地颠球的方法，徒手练习动作
4、持球分散练习原地颠球
5、比一比，原地颠球比多
1、基本学会对墙打球的动
作方法
2、知道在安全的环境中进
行乒乓球游戏

乒乓球：熟悉球性
的练习
游戏：对墙打球比

1、能做出颠发球的简单组合
动作，在游戏中运用
2、感受对抗打球的乐趣

乒乓球：台内颠发
球与推挡接发球
游戏：台内颠发球
比赛（1）

1、学会推挡球的动作方法
2、敢于与强手进行比赛，
表现出强烈的竞争意识

乒乓球：推挡球
游戏：台内颠发球比赛（2）

优秀
良好
及格

能连续颠球10个以上
能连续颠球6个以上
能连续颠球3次以上

考核方法

有各小组长负责每组学生的考核，每个学生考两次以多的一次记录成绩