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浅谈体育教学中如何帮助学生克服畏惧心理
建湖县上冈实验初级中学 王 维
在体育教学过程中，某些教学项目有一定的危险性或新异性，自然会使学生产生一定的畏惧心理，表现为对困难、危险、失误的强烈焦虑，从而引发畏惧心理，其主要特征有:思维紊乱，注意力无法集中，相关肌肉紧张、心率、呼吸加快、血压上升、体温升高，甚至出现虚脱等现象。这种心理现象造成了学生技术动作变形，既定配合失误，或者无法完成练习，严重的还会造成伤害事故，影响正常的教学秩序。教师应认识到，学生产生畏惧心理也是一种正常现象，只要教学方法得当，就能很好地消除它。
一、学生形成畏惧心理的原因
1、教师在教学过程中不能因材施教，不注重学生个体差异
在体育课中，不论学生的状况如何，个别体育教师都一味的、不分层次的同一标准、单一要求，这样就使部分学习困难的学生长期受失败的困扰，而对新的学习内容产生畏惧情绪，其次教师对学生又不能平等对待，往往容易冷落差生，有的甚至让他们当反面教材，使他们自尊心受到打击，进而失去了学习的兴趣和积极性，对学习的厌倦和畏惧也随之产生。
2、意志品质较差，缺乏自信心
一些学生不能正确认识自我，总认为自己体质弱、素质差、技能水平低，在动作练习时总是不敢迎难而上，力不从心，并错误地夸大动作的难度，加上他人并无恶意的说笑，严重挫伤了他们的自信，对体育学习和测试感到害怕。
3、教材内容、运动项目比较枯燥或带有一定的危险性。
有些运动项目不像球类那样具有竞争性、娱乐性和观赏性，动作比较单调，练习方法和手段单一，练习过程枯燥无味，难使学生产生兴趣。还有一些项目，如支撑跳跃项目，学生看到动作危险、有难度就产生防御反射心理，消极地想象着器械突然毁坏、意外失手、摔跟头等情况的发生，对这些项目望而生畏，继而产生畏惧的心理。
4、完成动作失败或身体受伤害而形成的条件反射。
由于运动项目本身的危险性或运动者本身的因素，造成受伤在体育活动中并不鲜见，一些学生直接或间接的接受了这样的事实或经验，当他们在体育学习过程中，碰到的内容与以前经历相类似时，伤害事故情形就会再现，甚至夸大了危险性，会引发对该内容的恐俱。
5、缺乏必要的体育与健康理论知识
学生对体育学科的知识了解、掌握不多，加上体育理论与健康课课时较少，使学生对体育运动的理解简单、肤浅。而一旦出现问题自己又不能解决时，就产生了畏惧感。
多种多样原因，不同的畏惧心理给正常的体育教学造成了很大的障碍，个别学生的畏惧心理还可能与其他学生“共鸣”，使教学无法继续。畏惧心理是体育教学的阻力，但不是固定不变的，是可以克服和矫正的，关键在于运用行之有效的手段方法。
二、克服畏惧心理的几种方法
1、加强身体素质练习，提高学生的基本运动能力。
学生畏惧运动项目，也和其自身身体素质较差有关系。力量不足、缺乏耐力、柔韧性差、动作协调性差等，这些身体素质上的缺陷会导致学生运动能力低下，从而使其对运动项目产生畏惧。鉴于此，教师在体育课教学中可以抽出专门时间进行身体素质训练，通过经常性的训练提高学生的基本身体素质，为其练习具有一定难度的运动项目打下良好的基础。
2、降低难度，循序渐进
是在不改变动作结构的情况下，改变练习的难度和条件，而达到循序渐进的目的。让学生在体验成功中战胜畏惧。成功的体验往往可以产生极大的心理暗示作用。在教学中，教师可以在不改变动作结构的前提下，降低练习难度，让学生有安全感，敢于尝试。在学生尝到成功的喜悦之后，再逐渐提高难度，直至达到标准要求。在循序渐进中让学生不断收获信心，从而抛弃畏惧。
3、加强保护帮助
在上每一节课之前，首先教会学生如何保护自己，只有学生学会了保护自己，做起动作来才不至于胆怯，同时教师也可找一到二名比较负责任的同学参加保护，合理地进行保护和帮助，可以使学生产生安全感，消除紧张、畏惧心理。
4、培养体育骨干的带头示范作用
在教学过程中，教师可以有意识组织安排好学生练习时的前后顺序，把技术好、胆量大、有把握的学生排在前面，信心一般的学生排在中间，技术较差，胆怯的学生排在最后，利用班级体育骨干带动其他学生，这种教学秩序不但可以活跃气氛激发练习动力，引发学生间的"比、帮、带"，还能影响有畏惧感的学生，达到共同进步的目的。
5、加强体育与健康理论知识学习
在平时的体育教学过程中，应合理安排学生学习一些人体解剖、生理学以及事故的预防和急救常识、运动力学的有关原理，使体育运动技能掌握与常识原理的了解相互促进、相得益彰，避免对运动常识的无知而产生的畏惧。
6、教师要认真备课，不断积累教学经验
备好课是上好课的前提，体育教师在备课前要充分调查了解学生身体素质和能力、场地器材状况，认真思考选择练习手段和方法时是否符合学生实际，对上课过程中发生的问题要有预见性（如动作掌握程度、动作难度），不断积累体育教学经验。
7、创造和谐愉快的气氛
体育课应充分体现愉快教育的指导思想，课堂上可应用多媒体、录音机等先进的教学设备，放一些轻松愉悦的轻音乐，借此形成宽松和谐愉快的气氛，教师的语言要生动活泼、表情要灿烂，使学生正真感受到体育课的愉快，正真体验的教师的关切和信任，体验到同学到鼓励和友谊。在这样的气氛里，学生的恐惧心理就会自然而然地得以消除。