投掷实心球教案.doc

任课教师：伍颂文 班级：九年级（3）班 人数：52人 第1次课
教材内容
1、双手头上掷实心球 2、游戏：“8”字跑跳长绳
教学目标
1、 通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。
2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。
3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。
教学过程
教学时间
教 学 内 容
练 习 量
组 织 教 法 与 学 法
次数
时间
开始部分
1-2分钟
1、集合整队：
体育委员整队、检查人数、报告出勤。
2、 师生问好：
3、宣布本课内容及要求：
1）、投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。
2）、游戏：“8”字跑跳长绳
4、安排见习生。

3-4分钟
组织：四列横队。
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★
要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。
准备部分
5-7分钟
一、准备活动：
1、队列队形练习；
2、四路纵队慢跑2圈。
二、个人徒手操：
1、伸展运动；
2、扩胸运动；
3、全身运动；
4、跳跃运动。
三、双人专项准备活动：
1、压肩运动；
2、转肩运动；
3、互背运动。
4*8拍
4*8拍
3-4分钟
4-5分钟
组织：四列横队
要求：精神饱满，队伍整齐。
组织：四列横队。
要求：动作有力、到位、协调、舒展。
基本部分
25分钟
一、投掷：
双手头上掷实心球。
动作方法：
双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
动作要点：
用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。
重点：
用力顺序。
难点：
上下肢用力协调。
二、游戏：“8”字跑跳长绳：
目的：
发展下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。
方法：
将学生分成人数相等的四个队，分别在1-6号位上，两人摇绳，其余人员依次按8字进行跳绳，以次数多少为胜。
规则：
1、规定时间内，每人参与跳绳，以次数多少为胜。
2、中间如果断绳，可以继续再跳。
3、每组可派一人做裁判。

2-3次
2-3次
2-3次
2-3次
4-6次
1-2次
1-2次
组织：两列相向横队，相距15米左右。
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☆
★★★★★★★★★★★★★
要求：有组织、有纪律、注意安全。
教法：
1、熟悉球性；
2、双手头上掷实心球：
1）、教师示范讲解。
2）、学生模仿徒手练习；
3）、学生持球练习；
要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。
易犯错误：
双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。
纠正方法：
多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。
4）、学生自订达成目标练习；
（男7.5米优，女5.7米优；男5.3米达标，女4.3米达标）
5）、学生展示、挑战练习：
游戏组织：
四组组长负责到各自场地练习。
1 2 3
4 5 6
教法：
1、教师讲解方法和规则；
2、学生自主练习，教师指导；
3、教学比赛。
要求：快速、准确、合作。
结束部分
4分钟
一、整理放松。
二、小结：
评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。
三、收还器材。

二分钟
二分钟
放松练习
要求：充分放松，达到放松的目的。
要求：用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。