中小学生情绪智力的培养问题探析_杨敏.pdf

教师教育2 0 2 3.0 3据相关研究报告显示，随着学业压力的增加和人际交往问题的复杂化，青少年往往会出现焦虑情绪。如果这种负面情绪无法得到有效处理，将会引发情绪障碍，危害青少年的发展。而情绪智力可以帮助学生更好地理解、管理自己的情绪，与周围的个体建立良好的人际关系，而且情绪智力高的个体的抑郁倾向更低。可见，情绪智力是促进青少年心理健康的关键因素。我们需要合理开发与培养青少年的情绪智力，让他们快乐地学习与成长。美国心理学家丹尼尔戈尔曼认为，情商比智商更重要，孩子未来能否取得成功，80%取决于情商，而仅有20%的成就可以归因于个人的智商水平。情商实际上指的是情绪智力，情绪智力属于社会智力的子集，它使个体能够感知自我和他人情绪，并利用这些情绪信息指导自我思想与行动。情绪智力是一种与情绪相关的心理素质，如果个体不能控制自我情绪，无法管理自己的负面情绪，无法推己及人并建立有效的人际关系，那么即使拥有高智商水平也难以取得更高的成就。中小学阶段是情绪智力形成的关键阶段，如何培养与提升学生的情绪智力是当前教育的重点问题。因此，本文通过梳理情绪智力的基本概念、情绪智力培养的意义与必要性，提出中小学生情绪智力的培养策略。一、情绪智力的内涵与概念美国心理学家Salovey和Mayer于1990年正式提出情绪智力这个概念，他们认为情绪智力是个体感知情绪、利用情绪信息促进自我思考与行动，以及理解情绪和调控情绪的能力。1995年，Goleman出版了情绪智力一书并扩大了情绪智力的影响范围，他将情绪智力定义为个体识别、管理自我情绪的能力，理解他人情绪的能力，以及协调人际关系的能力。1997年，BarOn将情绪智力看作情绪感知能力和人格特质的结合，认为情绪智力是影响个体有效应对环境要求和压力的一系列情绪、人格和技能。当前，Salovey和Mayer提出的情绪智力理论是最具代表性的，他们经过多次修订形成了情绪智力模型，具体包含以下4个部分：1.情绪感知和表达能力，是指个体从自身情感体验和他人言语与活动中辨别和表达情绪的能力；2.理解和分析情绪的能力，是指个体辨别与理解不同情绪的能力；3.情绪调节与管理能力，是指个体通过特定方式管理自我情绪，来促进情绪发展的能力，能够根据信息判断、察觉自我与他人情绪，并能调节与他人情绪之间的关系；4.情绪引导个体思维的能力，是指个体的情绪会促进自我认知的能力，包括情绪对问题解决、决策行为和思维方式等多方面的影响。本文根据Salovey和Mayer的研究将情绪智力定义为准确感知和表达情绪，在思维中使用情绪、理解情绪及有意识地调节情绪的能力。二、情绪智力培养的必要性（一）情绪智力有助于提升学业成绩研究表明，情绪智力可以预测学业成绩。相较于其他认知能力，情绪智力对个体学业成绩的影响更为突出。情绪智力可以提升学生的心理品质，增强学生自我控制能力，帮助他们建立良好的学习策略，提升学习成绩。大量研究表明，情绪智力高的学生学习自主性强，情绪智力可以提升学生的自信水平，降低学习焦虑，提升学习能力。因此，情绪智力水平高的学生具有较强的自我调节学习水平，情绪智力可以帮助他们克服学业焦虑，建立积极的自我信念。通过觉察情绪与情绪促进，学生会根据自我情感设定学习目标，提升学习意志，并通过付出努力来取得理想的学业成绩。（二）情绪智力可以增强主观幸福感主观幸福感是指个体对自我生活质量的情感性、认知性评价，学生群体的主观幸福感可以中小学生情绪智力的培养问题探析河南省第二实验中学杨敏教学探微94DOI:10.16586/ki.41-1033/g4.2023.03.024教师教育2 0 2 3.0 3被他们的情绪智力预测。高情绪智力的个体通常可以体验到更高的心理幸福感，并且情绪智力与积极情绪、生活满意度、心理弹性、抗压能力正相关。因此，情绪智力与主观幸福感具有紧密的内在关系。情绪智力一般会通过两种途径对主观幸福感产生正向影响：一方面，情绪智力可以增强个体的积极情绪体验，提升自我幸福感；另一方面，情绪智力会降低压力事件对个体消极情绪的持续影响，快速消散令人不安的情绪。研究发现，情绪智力水平高的个体可以凭借较强的情绪调节能力有效管理自我情绪，增强个体的心理弹性，帮助个体乐观面对各种压力的负面结果，改善他们的心理状况，获得更高的主观幸福感。另外，高情绪智力的人更容易将压力事件视为挑战而非威胁，他们倾向于使用适应性策略来处理压力和调节个人情绪，更能有效地应对社会需求和人际冲突，拥有更紧密的社会关系和更大的社会支持网络。（三）情绪智力可以减少校园欺凌行为研究表明，情绪智力会降低个体焦虑、抑郁倾向，负向影响个体的攻击性和破坏性行为。情绪智力水平高的学生善于运用自我情绪调节策略应对学业中的压力，在困难面前倾向于使用沉思策略调节情绪，避免产生破坏性情绪，因此他们不会违背校园纪律，很少卷入校园欺凌事件。以往关于校园欺凌行为的研究表明：欺凌者通常表现为情绪反应激烈，个性冲动，对周围的伙伴充满敌意，而且缺乏同理心；而被欺凌者的人格特质表现为易沮丧，易焦虑，经常感到自卑并缺乏充足的安全感。情绪智力可以提升学生的情绪表达与情绪调节能力，克服情绪干扰，能够有效减少校园欺凌、课堂破坏等行为。三、中小学生情绪智力的培养策略青少年时期是情绪智力发展的关键阶段，我们要在考虑中小学生智商的前提下，合理开发与培养他们的情绪智力。（一）学校要加强中小学生情绪智力的教育与培养学校要加强中小学生情绪智力的教育活动，提升他们的情绪智力水平。目前，设置情绪智力教育相关课程的学校很少，学校教师很少关注学生的情商教育，家长也没有意识到情商教育对学生成长的重要性。而情绪智力对学生的人际关系和学业成绩的影响不容忽视。因此，学校应重视情绪智力教育活动，开设情绪智力课程，并将该课程融入心理辅导课程，引导学生正确调适心态，积极应对困难。通过情绪智力课程的学习，学生会更加了解情绪的特征，能够管理自己的情绪，识别他人的情绪，发现自己的优点与长处，并利用这些信息指导自己朝着目标努力奋斗。另外，学校需要将学生情绪智力的培养渗透到教育教学的各个方面。在教学方式上，学校要重视课程教学与社会实践相结合，倡导学生亲身参与社会活动，在实践中不断感知自我情绪，并运用情绪信息指导自身的思维与行动。（二）父母要提升情绪能力，增强家庭凝聚力父母的角色功能对青少年情绪智力的发展具有非常重要的作用。父母的作用在于引导孩子摆脱负面情绪，将其引入积极情绪。研究表明，家庭适应能力与凝聚力对青少年情绪智力发展是有影响的，家庭适应能力与凝聚力越差，越会削弱个体的情商特质。如果家庭成员能理解自己和他人的情绪，家庭功能就能得到加强。因此，父母要提升情绪智力水平，学会控制自己的情绪，有效识别孩子的情绪，并鼓励、引导孩子管理自我情绪。情绪智力水平高的父母能够在家庭成员中建立积极的互动关系，增强家庭的凝聚力，从而引导孩子习得更好的情感管理策略，有助于孩子形成高水平的情绪智力。（三）引导家长采取民主型教养方式，营造和谐的家庭环境和谐友爱的家庭氛围可以为中小学生提供安全的心理环境，有助于学生情绪的健康发展和情绪管理能力的形成与发展。而长期处在充满矛盾冲突家庭环境中的青少年，往往缺乏适当的情绪疏导，经常处于焦虑紧张的状态，容易出现情绪失控或与情绪有关的行为问题。因此，家长要意识到家庭环境与孩子的情绪感知、情绪管理和情绪运用能力的紧密关系，努力提高自身的心理承受能力，学会管理与调节自我情绪，营造轻松自由的家庭情绪环境，轻松与孩子进行互动，并尽可能采取民主型教养方式，这样将会对中小学生情绪的培养起到非常重要的作用。（责编马孟贤）教学探微95