防溺水观后感15篇.docx

防溺水观后感15篇防溺水观后感1 在我们这里，每年有同学死于溺水事故。这一个个凄惨的大事，一个个生命的离去，都使我们为此感到非常的可惜。我们看到了那一个个溺水者的遗体，使我们感到哀痛；看到了他们的家长，那悲哀欲绝、撕心裂肺哭泣的情景，更使我们倍感伤痛。这一个个凄惨的案件，不是天灾，而是人祸，是他们自己缺乏平安意识，而最终造成不行挽回的惨痛。 有时候的危急往往就是我们不经意间所发生的，所以酿成了那一个个惨不忍睹的大事。正处于青春年少的我们，还拥有着很多美妙的时间，去探究未知的东西，在无穷奇妙的世界里，你会看到光芒，绚烂的前景。然而有些同学，随着天气的渐渐变热，往往会抱着一些侥幸的心理，去没有平安设施，在没有家长的带着下，和无抢救人员的水域游泳。同学们你们可知道，虽然河水能为我们解凉，满意一时的快感，但是看似温顺的河水里，却到处暗藏杀机。俗话说得好“不怕一万只怕万一”，万一遇难了，家长又该怎么办，这样悄无声息的走了，可否想过父母，我想那时最难过的只有父母。世界上什么药都有，但是没有的就是懊悔药，假如到了那时，再懊悔也是于事无补。 我们不愿看到一个个生命随着河水的流去而逝去，我们更不愿看到那悲哀欲绝的父母，那白发人送黑发人的凄惨场面。当然，真正的平安是需要我们自己去留意，提高意识，才能真正使我们生活在一个平安的世界里。远离那危急的河道，平平安安度过每一分每一秒，跟溺水大事说拜拜。 防溺水观后感2 20xx年6月12日下午4点，瑞安市东边的一个小山区的一座学校四班级同学张某和几个同学一起去池塘边玩，张某提议去河里游泳。另外几个人不怎么会游泳，不敢不去，找借口说这里很深，张某却要游给他们看，但下水不到一分钟，张某就大叫救命!旁边一个有点会游泳的去救，可由于池塘下面有淤泥，刚下去正好踩在淤泥上，慌了。就叫岸上的拿棍子把他挑上来，所以张某就被淹死了。张某的死给家人带来了巨大的打击。大家都说“孩子和家长都要做好防溺水工作，不要让悲剧消失在自己的身上。”民警叔叔也说：“家长要好好的监督看护，别让悲剧再次发生。我觉得民警叔叔他们说得很对，假如不做好防溺水工作，可能下一个发生悲剧的就是你! 这不是危言耸听。据教育部统计，每年5月到9月份是学校生溺水事故的高发时期，非正常死亡的同学占比例百分之50多，而大多消失在郊外。看了这份报告，我非常庆幸，我是一个”电脑小宅男“，不喜爱体育运动，也不喜爱游泳，所以溺水可能性很小哦。 最终我想跟大家说一下游泳平安常识： 1、不能私自下水; 2、不能去不知水情、偏僻的地方游泳; 3、游泳时不要玩闹、逞强好胜。 我从内心发出呼吁：同学们，你们是家中的一员，班级中的一员，社会中的一员。请你们保证自己的平安! 防溺水观后感3 20xx年6月12日下午4点，瑞安市东边的一个小山区的一座学校四班级同学张某和几个同学一起去池塘边玩，张某提议去河里游泳。另外几个人不怎么会游泳，不敢不去，找借口说这里很深，张某却要游给他们看，但下水不到一分钟，张某就大叫救命！旁边一个有点会游泳的去救，可由于池塘下面有淤泥，刚下去正好踩在淤泥上，慌了。就叫岸上的拿棍子把他挑上来，所以张某就被淹死了。张某的死给家人带来了巨大的打击。大家都说“孩子和家长都要做好防溺水工作，不要让悲剧消失在自己的身上。”民警叔叔也说：“家长要好好的监督看护，别让悲剧再次发生。我觉得民警叔叔他们说得很对，假如不做好防溺水工作，可能下一个发生悲剧的就是你！ 这不是危言耸听。据教育部统计，每年5月到9月份是学校生溺水事故的高发时期，非正常死亡的同学占比例百分之50多，而大多消失在郊外。看了这份报告，我非常庆幸，我是一个”电脑小宅男“，不喜爱体育运动，也不喜爱游泳，所以溺水可能性很小 哦。 最终我想跟大家说一下游泳平安常识：1、不能私自下水；2、不能去不知水情、偏僻的地方游泳；3、游泳时不要玩闹、逞强好胜。 我从内心发出呼吁：同学们，你们是家中的一员，班级中的一员，社会中的一员。请你们保证自己的平安！ 防溺水观后感4 每一个人的生命都只有一次，而许很多多的人都由于忽视了它使自己离开了这一个世界，它就是溺水。 水，一只性情温存的野兽。它给了人类很多的好处，但是也同时被人们看成一只凶狠、残忍的凶兽，由于它夺去了成千上万的生命。但是人们溺水，和它发洪水不都是人们造成的吗?人们转变河道，使它五马分身，上天为它悲哀发生了洪水。人们溺水也是自己下去送死的呀。 因此为了增添防溺水意识，今日我们做了个溺水后的感受活动。首先一盆水摆在了我的面前，三、二、一，一声令下。一头扎进了水里，突然，鼻子里的气泡，一个又一个地跑了出来，我总感觉自己离死亡越来越近了。好像明天的太阳已经离我而去了。水一点一点地爬进了我的鼻子，要夺走我的生命，我越来越难过，犹如在水下几千米。死神也已经在向我招手说：“你好。”我一听老师说好了，立马把头伸出了水盆。大口呼吸了几口新奇的口气。啊!我感觉我那时仿佛要离开了这个世界，活着可真好啊! 我们的生活离不开水，但是水也有着被我们忽视的一个巨大的危急，那便是溺水，我从今知道了溺水的可怕，在水中我们的力气是多么的渺小，多么的不起眼，没有外界的力气根本没有一点回天之力，那怕是一丝一缕都没有。 我们为了防止溺水，一起做到防溺水六不吧。我们的生命重于泰山，防溺水让家人不面对悲哀，也不让自己面对死亡。让我们一起防溺水，一起行动起来吧! 老师点评：思路清楚，结构完好，围绕中心进行写作。从水的特点的层面上进行比方，形象贴切。对于体验溺水的过程描写得很具体，溺水的感受写得很细腻。假如对于预防溺水给出一些合理的建议会更好哦!例如你所写的“六不”可以例举一两个出来。 防溺水观后感5 “走过春夏秋冬，平安永驻我心中”。同学们，平安是一个永久的话题，为了让自己健健康康的成长，就必需时时讲平安，平安每天讲。同学们，让我们紧绷平安琴弦，奏响生命乐曲吧。 春天已经静静的过去，夏天已无声无息的来了。在烈日炎炎的太阳光下，正是小孩子们要去洗澡的好时机，同时也是学校生溺水生亡最多的时期。“砰砰砰”一件发生在南海省的大事震撼了我们的心。在20xx年1月19日3名学校生去山上爬山，累的流汗了，此时此刻，他们以为自己的水性很好。于是，急急匆忙地跳到了3米深的水库里游泳。这时一名小男生跳下去玩水，另一个小男孩在装水。刹那间，第一个小男孩在喊救命啊救命!另一个小男孩立刻身手去拉他，也被拉了下去。第3个学校生也去拉他没拉上来，把自己的性命也搭了上去。就这样3名学校生失去了珍贵的生命。同学们，生命是无价之宝，因此，我们必需时时刻刻地把溺水平安永驻我心。 我还清清晰楚的记得有一次，南海省9月时有两个姐姐带着一个弟弟去野餐，弟弟太累了并下去玩水，后来落了下去，姐姐以为他在玩水便把他拍了照片，最终才发觉是真的，可已经来不及了。同学们，生命有限，假如你不敬重他，不珍惜她，那他也就不敬重你。这样的例子举不胜举。3月10日海南五华小区4名同学因溺水而死亡。 同学们，这些都是一个个活生生的事例，这一个个事例祈祷着我们，要远离水库，远离大水塘，远离各种危急品。有一句话说得好：“水火无情。”这四个字深深的提示着我们，生命无价，生命无情，只要你一不当心，生命就会离你而去，所以我们要珍惜生命，预防溺水。我们要做到每天讲平安，平安每天讲。同学们，让我们把溺水死亡的事故永驻心中吧! 防溺水观后感6 1月10日上午，我们班放映了平安教育片。影片中有我们平常生活会遇见的事。 电，电是我们生活不行缺少的，合理利用它就是我们的好伴侣，使用不当就成了我们的坏伴侣。影片中的一些小孩由于奇怪而触摸电，从而被电晕、电伤甚至死亡。假如发觉有人触电，千万别用手拉，要用竹竿、木棍等物体挑开电线。把触电人抱在床上，准时打120电话急救。 火，火可以做饭，也能为我们带来暖和 。但假如不好好利用，也会造成火灾。因此，不能玩火，不能玩烟花爆竹。一旦发生火灾，要使用灭火器或水救火。火灾发生时，烟雾很大，要用湿毛巾捂住鼻子和嘴，低头弯腰准时跑离现场。假如住的楼层不高，可以把被单撕成长条栓住窗户钢筋，从阳台逃命。 毒，在农村很常见。很多庄稼蔬菜都喷洒过农药.剩下的农药要放在高处，别让小孩子摸到，否则有可能发生中毒。对于刚买回来的蔬菜水果，都要清洗洁净。不然食用后也简单发生食物中毒，消失呕吐、腹泻现象，严峻时会消失生命危急。 交通，我们每天上学，来回骑车或步行都要遵守交通规章，保证自身平安。小孩和大人目测车的距离不一样，要看前后左右没车才可穿过公路。最好戴一顶黄色帽子，司机能更清晰地观察我们行人。不要在路上玩耍、玩耍等。 在观看平安教育片后，我了解到触电、中毒后的治疗方法与火灾发生时逃离现场的方法，真是受益匪浅啊! 防溺水观后感7 酷热的夏季即将来临，下水游泳、嬉水成了孩子和大人们又一件好玩的活动，但其存在的平安隐患却是最令人担忧的。为保障孩子的生命平安，预防孩子溺水事故的发生，我们开展了“防溺水”平安教育活动。首先，让孩子们观看防溺水平安教育片，让幼儿更形象直观地了解一些预防溺水的平安留意事项：不单独到池塘边、河边或田间水沟玩水、玩耍，不单独和同伴去河边游泳，当发生同伴溺水危急事故时准时向四周的大人求救，不得自行组织救助等。其次，老师通过讲事例、齐商量的形式，传授孩子一些自防自救的学问，深化防溺水平安教育，使孩子把握自防自救学问，提高自防自救力量。 本班级许多小伴侣放假都会回乡下老家，乡下许多的小河和小池塘，所以关于防溺水的教育尤其重要，特殊是大班的小伴侣行动力很强，而且胆子大，对自己的力量有时会有错误估量。在课堂上，我们在商量真实事例的过程中，大部分的幼儿都感受到溺水的严峻性，但是对溺水的概念又很模糊，不理解。许多幼儿在商量中都透露出自己曾经有过在小河边或者池塘玩水游泳的经受，但是却从不了解其危急性，只当做一件很有意思的事情来看待。而且这跟家庭教育关系比较大，许多家长注意这方面平安教育的孩子也会知道去小河池塘游泳有危急，假如要游泳要去正规的游泳馆，并在大人的伴随下带上平安防护设备。 通过一节课的学习，大部分的幼儿都基本了解游泳需要留意的地方，哪些地方不能去游泳，以及游泳馆游泳需要留意的平安事项。但是平安教育需要家园共育，还是需要家长的帮助。 防溺水观后感8 今日的语文课上老师给我们看了一组关于防溺水学问的图片和视频，看了那些触目惊心的图片，同学们都感慨万分。那些揪心的画面，悲哀欲绝的哭泣声，萦绕在我的耳边，使我的心境久久不能安静。 在炎炎夏日，凉爽的河水会诱惑许多的同学去痛快的洗个澡。可是同学们你们明白吗看似安静温顺的水面却暗藏杀机。那淙淙的河水诱惑着你，当你跳下去的时候，却又张开血盆大口预备把你吞掉。假如你就这样悄无声息的走了，有没有想过你们的父母 俗话说的好“不怕一万，就怕万一”。在前几年，在我们村里就发生了一件令人哀痛的事。一群孩子在无防护措施，没人看管的情景下下河游泳。突然一个孩子，渐渐的沉下去，当岸上的孩子找来大人施救的时候，那个孩子已经奄奄一息了。不管怎样摇动，怎样做人工呼吸，孩子就是不醒。孩子的父母悲哀欲绝，在一旁的我忍不住哭了。这不是天灾!是人祸!是他们自我缺乏平安学问，最终造成了不行挽回的惨痛。 同学们，有时候危急总在我们不经意的时候发生，所以酿成了一个个惨不忍睹的大事。此刻处于青春期的我们，有无比完善的将来。所以我们必需珍惜自我的生命，仔细听老师和父母的教导，削减杯具的发生。我们不情愿看到一个个的生命被无情的流水带去，我们更不情愿看到那悲哀欲绝的一幕幕。同学们，让我们行动起来：珍爱生命!让我们的世界布满欢乐! 防溺水观后感9 今日是一年一度的中学校平安日，我看了湖南频道的新闻大求真节目，主要讲了一些关于我们中学校生的平安措施与防护。 一开头，主播姐姐就让在座的小伴侣们做了2个试验，一个是叫5个同学来和一诺叔叔比力气，第一次是原地不动的推，一诺纹丝不动，力气指只有27公斤，其次次是5个小伴侣用力从一个地方跑过来，大力一推，力气到达了627公斤!让我赞叹。其次个试验是有红蓝两队，红队是用手伸直来爱护气球，蓝队是双手抱住爱护气球，最终蓝队成功，由于在蓝队的双手中间留了肯定的位置，既爱护了胸部，又爱护了气球。一个医学院的院长出来讲话，说了一段和绕口令差不多的小窍门，很快就让我记住了20xx年新闻大求真观后感20xx年新闻大求真观后感。其中有一句说:“双手抱头脚弯曲，遇到困难不要慌。“让我记住了。 放着放着，突然放到我们在路口时没有红绿灯，汽车和行人都是抢着过公路，谁也不让谁。我和奶奶每次过公路的时候，都必需看看四周和红绿灯，怕司机叔叔、阿姨一不留神把我撞倒了，那该怎么办呢?所以我在这里提示开车的叔叔、阿姨们，盼望你们在经过路口时，停一下车，让一让过公路的学校生们，同时我也要提示每一位学校生们，我们在过公路时要戴好小黄帽，让叔叔阿姨看到我们，以免发生不应当发生的悲剧 突然，李叔叔介绍了一些我们生活中常会发生的一些平安措施，例如:坠楼坠崖，开水烧伤等等。在我们的身边经常会发生这些事情，我们应当尽量的去避开。这些平安措施让我深深的记在脑海中。 六点三十到了，新闻大求真也结束了，这些让我难忘，下次不会再去犯。 防溺水观后感10 今日下午我们仔细观看了中学校生防溺水宣扬片。看了这次防溺水视频，我懂得了很多学问。 如今，天气酷热，正是游泳的大好时间。但是假如在游泳时，不做好预备、缺少平安学问，遇到意外时惊慌，很简单发生溺水伤亡事故。 视频中，有的同学单独到不知水情的地方游泳;有的同学在下水之前没有做热身运动，消失手脚抽筋;有的在河边玩，一不当心掉到了河里这些都导致了溺水大事的发生。通过看视频，我知道了预防溺水的措施： 1、不在无家长或老师带着的状况下游泳; 2、不单独到河边、池塘边玩耍; 3、不私自下水游泳; 4、不到没有平安保障的水区去游泳; 5、不到不熟识的水域游泳; 6、不准在见到有人落水而自己又无力量抢救的状况下擅自下水施救或者避而不见逃走，要实行大声呼救及报警等措施。 通过看视频，我还知道了溺水时的自救方法： 1、不要惊慌，马上呼救; 2、全身放松，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，等待救援; 3、假如在水中突然抽筋，又无法靠岸时，马上求救。如四周无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。 我想：我们不愿看到一个个生命随着河水的流去而逝去，我们更不愿看到那悲哀欲绝的父母，那白发人送黑发人的凄惨场面。我们要时刻牢记上级领导对我们的呵护和关心，不再使溺水事故再次发生。当然，真正的平安是需要我们自己去留意，提高意识，才能真正使我们生活在一个平安的世界里。 通过看视频，我不但把握了很多预防溺水学问，而且还提高了平安意识。同学们，让我们预防溺水，珍爱生命吧! 防溺水观后感11 昨天早上，我和老师一起观看了防溺水视频。 刚放时为我们讲了一件溺水事故。几名儿童结伴去游泳。来到河边一名孩子先跳下去示范，不到一分钟就身亡了。这一分钟让我惊异，一分钟就写十几个字那么快，连喊救命的时间都没有。另一名孩子下去营救也身亡了。这一来就是2条命，人死不能复生，所以我劝大家要珍惜自己的生命，防止溺水状况。 视频看到这时我突然想起我在二班级学游泳的时候发生的一件事。我来到游泳馆进去，换好了衣服正走行那个下水的梯子时，由于走路不稳太兴奋了心里想：最终可以下水学游泳了”。正想完没看地面，扑通一声掉进了浅水区，起来时还喝了几口水。这时我又想：当时假如掉进塘河、水库怎么办，看来下次还要加强溺水常识。放溺水教育片观后感400字作文 等看到后半部分是时我们会看到视频会给我们讲溺水常识：1、在没有家长、老师的领导下不能下水游泳。2、不要去不知道水情、偏僻的河边游泳，要去正规的游泳馆游泳。3、在游泳时不能玩耍、玩耍，防止腿脚抽经而溺水身亡。这些话可能大家每天都在听，但都没放心里，从如今开头大家都要牢牢记住，或许这就是你的“救命法宝”。放溺水教育片观后感400字作文放溺水教育片观后感400字作文 看了这视频让我深有感受，有两大点我都没做到。看来我从如今起也要好好加油，珍爱生命。 防溺水观后感12 炎炎夏日已经到来。凉快的海滨、河流和小溪给人带来快乐享受之余，也潜藏着平安危机，游泳前多一分预备和糊涂，就可以带给我们欢乐，更可以避开可能的懊悔与圆满。 提示一下，在别人溺水的时候，不要在自己不会游泳的状况下下水救人，应当向四周的成年人求救，假如去游泳，必需有家长伴随。 叔叔还告知我们不要在不知水情的地方游泳，很有可能会发生漩涡，或被水草缠住等危急，外出游泳时肯定要有大人陪伴。就算在最好的游泳馆里游泳，也会可能发生意外。因此，在游泳之前，肯定要做热身运动。叔叔还告知我们怎样预防在水里抽筋的学问。 下面我就给大家介绍一下游泳抽筋时该怎么自救？一、小腿抽筋时，要立刻深吸一口气潜入水中，用手轻轻地舒缓小腿抽筋的部分。脚掌用手向上扳，脚跟向下压。等好一些后，再用仰泳游向岸边。二、脚趾抽筋时，我们要立刻按摩脚趾。等好一些后，再游到岸边。 还有：1、不要单独一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危急且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况要了解清晰。 2、必需要有组织并在老师或熟识水性的人的带着下去游泳，以便相互照看。假如集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做平安爱护。 3、要清晰自己的身体健康状况，平常四肢就简单抽筋者不宜参与游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。 防溺水观后感13 酷热的夏日，面对失火热的烈日，到河边、池塘里痛快地“闹”一场不免是一件让人畅快的事。但不止会发生一些让人痛伤的大事。 “同学不能一个人或与同学结伴去欧江或池溪里游泳”。这句话在学习时段，可能会产生一点儿用处，但在节假日里，哪个有能止得住呢?烈日无情地炙烤着大地，大地万物都似乎被烤焦了，这种日子，在我身边就发生了一场溺大事： 那年暑假，一对母子到大家泗洲来，应当是来探香的吧。妈妈显上去好是哀老，一丝丝皱纹，黑斑已经爬上了她俏翠的面孔;儿子是一个七八岁的青春少年，听说学习是个顶尖儿，可棒拉!也听说那个小伙子从来没去外面游过泳，更不是玩太多的嬉戏，纯属是一个书迷，。他们来的其次天黄昏，突然一个恶耗传来：“那个小伙子溺水死亡。”妈妈差点晕去，急匆忙地跟到了案发觉场。 大家看到那个小伙子全身赤露，躺在岸边，他经营去世了，而且面像好恐怖，双眼暴瞪着，嘴唇是紫色的，脸色非常苍白。过了一会，医务职员和民警也间续赶到现场，医务职员给死者做了最终的急救期望，当大夫双手按着死者的胸中间，一按一按地挽救时，死者口里尽吐出了白沫，比从前愈发看上去更恐怖了。当医务职员宣告已经死亡时，那个可怜的母一股颈儿扑到了死者的身上，还不断地埋怨老天，说我们的儿子一些往事，在埋怨中我获悉死者刚刚靠上高校，喜事还没有过，丧事就已到临头，被人也不禁为他感到悲伤。 同学们，人的生命只有一次，请珍惜我们的生命，把生活的每一分做到尽责，不要音问一时过错而白白送了一天五色的存活机会。 做好平安防护，防溺，防搞活，其实特别简洁信任吧! 防溺水观后感14 “生命”一个多么鲜活的词语，“平安”一个被人们老调重的课题。生命只有在平安中才能永葆鲜活。假如鲜活的生命不慎或不幸在日常工作中与平安失之交臂，造成了生命的丢失或残缺，那么会给一个家庭带来了多大的苦痛，给社会带来多大的损失。“人最珍贵的是生命，生命对一个人来说都只有一次，所以我们青少年要珍爱自己的生命，而我们青少年的生命是含苞欲放的花朵，即将绽出迷人的光荣，秀丽却又娇弱，更应好好珍惜，不要让它过早地凋谢。 如今正是天气渐渐转热的季节，暑假即将来临，我们中学校生溺水伤亡的事故也明显多了起来。如今的社会里，车祸、中毒、溺水.剥夺了很多珍贵的生命，尤其是溺水最为严峻和。 首先，关于游泳我们要严格遵守“四不”：未经家长老师的同意不去。没有会游泳的成年人伴随不去。深水的地方不去。不熟识的江溪池塘不去。在游泳中，若 小腿或脚部抽筋，千万不要慌张，可用力蹬脚或做跳动动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼救同伴救助。 当发觉有人落水时，救助者不要贸然去救人，由于一旦被救助者抓住将非常危急，在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。我们可以大声呼叫引来大人的留意进行救助。 生命的全部意义在于无穷探究尚未知道的东西，在无穷的探究里，你会看到光芒、绚烂的前景。人的生命只有一次，美好欢乐把握在你的手里，我们要学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水平安原则的好习惯。 防溺水观后感15 有一则报道：去年暑假的一天中午，天气非常酷热，小明和几个小伙伴一起去溪里游泳。正玩得兴奋的时候，悲剧发生了：其中一个小伙伴丁丁不当心滑入溪底。此时，他的手正拉着东东和玲玲的手，因此他们也被拉入了溪中。不幸的是当时四周没有什么人在场，三个美妙的生命就这样离开了这个秀丽的世界。 溺水死亡已成为中学校生非正常死亡的头号杀手，给家庭、学校和社会造成了不行挽回的损失，令人惨痛、教训深刻。因此我想对同学们提一些建议： 1、学校生不要单独一人外出游泳，更不要不知水情或比较危急且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。 2、应在成人带着下游泳，学会游泳；不要单独在溪边、山塘边玩耍；不去非游泳区游泳；不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也担心全。 3、游泳前要做适当的预备活动，以防抽筋； 下面对大家介绍自救的方法： 1对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，快速反复多做几次，直到抽筋消退为止； 2若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，关心抽筋腿伸直； 3要是大腿抽筋的话，可同样采纳拉长抽筋肌肉的方法解决。第 17 页