器械体操(技巧：爬越80-100厘米高的障碍物练习方法2.docx

浙江省《体育与健康》教 案

教学
内容
1．器械体操（技巧：爬越80-100厘米高的障碍物练习方法2
2．垫上运动：后滚翻的动作方法
课次
21
教学
目标
1．能说出至少2种爬越练习方法的名称。
2．在多种练习活动中，能够做出简单的动作，身体姿势规范，具有一定的控制力，发展手臂力量和控制身体的能力。
3．克服恐惧心理，树立信心。
重点难点

控制身体重心
教学
过程
教学内容
学练标准
组织形式
与安全措施
练习
次数
练习
时间
准
备
部
分
8'
1．课堂常规。
2．队列练习：原地一（二）路
纵队变成二（四）路纵队。
3．准备活动。
3.1准备操。
3.2体能练习。
1．静、齐、快。
2．精神饱满，跟上节奏。

3．活动充分，动作有力、到位。
1．静、齐、快。
2．精神饱满，跟上节奏。

3．活动充分，动作有力、到位。
1
2-3

2
1

1

3
基
本
部
分
28'
1．体操（技巧）：爬越80-100厘米高的障碍物
1.1蹬地，上箱

1.2组合练习：蹬地上箱成跪撑+跪跳下
1.3比比谁动作漂亮。
2．技巧：后滚翻的练习方
法

2.1后滚翻的练习。
2.1.1后倒、推手

2.1.2斜坡后滚翻。
2.1.3后滚翻成跪撑
2.2爬行接力。

1.1蹬地上箱3次；在有人保护的情况下，能做完3次完整动作。
1.2箱上跪撑5秒，跳下。

1.3至少坚持5秒。

2.1.1连续两个前滚翻，起
立，自垫球5个；前滚翻动
作要正确，手臂没击到球
算失败。
2.1.2侧滚翻，自垫球5个。

2.2在垫子上爬行，爬5张
垫子的距离。

1.1四路纵队。
（安全提示：必须在教师和同伴的保护与帮助下
完成。）
1.2四路纵队。

1.3四路纵队。
（安全提示：必须在教师和同伴的保护和帮助下
完成。）
2.1四列横队。

2.2四列横队，分成四大组。
≥5

≥3

≥2

≥10

≥6

≥5

2'

2'

2'

1'30

1'30

1'50
结
束
部
分
4'
1．“大雨小雨雷阵雨”
游戏。
2．小结、养成教育。
1．调整呼吸，放松。
2．积极收还器材。
四列横队散开成体操队形。

1

3’
场地器材
跳箱。垫子
作业布置
平板支撑30秒×5，一分钟连续跳绳3次
课后反思