人体拮抗肌肉.doc

人体拮抗肌肉
　 　 1、关节得功能:
所谓关节就是指将骨与骨连接在一起得组织结构,由骨骼关节面、关节囊与关节腔组成。
肌肉与韧带贴附在骨上,主管关节得活动。韧带主要限制关节过度活动,稳定关节面。肌肉就是关节活动得动力,不同组织得肌肉收缩使关节朝相应得方向运动。
２、各关节得功能与运动得肌肉
注:主动肌:关节收缩运动方向相同得肌肉、肌肉收缩
拮抗肌:肌肉伸直运动方向相反得肌肉。肌肉舒张
1颈椎得屈曲/前屈(低头):正常活动范围:０-60度
主动肌:胸锁乳突肌(两侧得)、
头长肌、颈长肌
颈前肌
拮抗肌(颈后肌群):
斜方肌上段纤维
头夹肌及颈夹肌
半棘肌及竖脊肌
2 颈椎得伸展/后伸(仰头):正常活动范围:0-50度
主动肌(颈后肌群):同上拮抗肌
拮抗肌:胸锁乳突肌(两侧)
头长肌及颈前肌
３颈椎得侧屈(侧头):正常活动范围:0-5０度
主动肌:斜角肌、斜方肌上段(侧面)
同侧胸锁乳突肌与肩胛提肌
拮抗肌:主动肌对侧得肌肉群
4颈椎得旋转(扭头):正常活动范围:0—７0度
主动肌:同侧得肩胛提肌及夹肌
半棘肌、多裂肌、对侧得胸锁乳突肌及斜方肌上段
拮抗肌:同侧得胸锁乳突肌及斜方肌上段
对侧得夹肌、半棘肌、多裂肌
5肩关节屈曲(伸直胳膊由前方举起,高过头顶,贴同侧耳朵)正常活动范围:0-180度
主动肌:三角肌前部、肱三头肌、喙肱肌、胸大肌
拮抗肌:肩关节得后方伸展肌群
背阔肌、肩胛下肌、
大圆肌、三角肌后部
6肩关节得外展:(伸直胳膊,由侧方举起)正常活动范围:０—100度
主动肌:三角肌中段、冈上肌
拮抗肌:肩关节得内收肌肉群
７肩关节得内旋:正常活动范围:0—9０度
主动肌:背阔肌、胸大肌、三角肌前部
肩关节得外旋:正常活动范围:０—９０度
主动肌:小圆肌、冈下肌
8肩关节得内收:正常活动范围:0—4５度
主动肌:三角肌前段、胸大肌(锁骨部)
肱二头肌、喙肱肌
拮抗肌:三角肌后段、肱二头肌(长头)、背阔肌、大圆肌
肩关节得伸展(后伸或背伸):正常活动范围:0—50度
主动肌:同上拮抗肌
拮抗肌:同上主动肌
９躯干得屈曲/前屈:(向前弯腰,胳膊自然下垂)正常活动范围:０-45度
主动肌:腹直肌,髂腰肌,腹内外斜肌
拮抗肌:臀大肌、竖脊肌、腰方肌、背阔肌
１0躯干得伸展/后伸:(双手举过头顶,向后仰面弯腰)正常活动范围:0—3０度
主动肌:竖脊肌、腰方肌、髂腰肌
拮抗肌:腹直肌、腹内外斜肌
１1躯干得旋转:正常活动范围:0—4０
度
主动
　　 　　 　 肌:背阔肌、腹内外斜肌、一侧竖脊肌
拮抗肌:对侧得背阔肌、腹内外斜肌、对侧竖脊肌
12躯干得侧屈:正常活动范围:0-50度
主动肌:同侧得腰方肌、腹内外斜肌、腹直肌
髂腰肌、竖脊肌
拮抗肌:对侧得腰方肌、腹内外斜肌、腹直肌
髂腰肌、竖脊肌
13髋关节得屈曲:正常活动范围:０—125度
主动肌:髂腰肌、股直肌、耻骨肌、阔筋膜张肌、缝匠肌
拮抗肌:半腱肌、臀大肌、半膜肌、股二头肌
髋关节得伸展:正常活动范围:0—15度
主动肌:臀大肌、大收肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌
拮抗肌:股四头肌、髂腰肌、耻骨肌、阔筋膜张肌、缝匠肌
14髋关节得外展:正常活动范围:0-45度
主动肌:臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌、梨状肌
拮抗肌:大收肌、短收肌、长收肌、缝匠肌、股薄肌、耻骨肌
髋关节得内收:正常活动范围:0-２０度
主动肌、拮抗肌:与外展相反
15髋关节得外旋:正常活动范围:0—4５度
主动肌:梨状肌、臀大肌、髂腰肌、臀小肌、臀中肌(后段)、
缝匠肌、股方肌、闭孔外肌
拮抗肌:半膜肌、半腱肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、内收肌群
髋关节得内旋:正常活动范围:０—45度
主动肌:半膜肌、半腱肌、耻骨肌、内收肌群、臀中肌及臀小肌得前部肌束
拮抗肌:梨状肌、臀中肌、臀中小肌后段、髂腰肌
１6膝关节得屈曲:正常活动范围:0—１30度
主动肌:半膜肌、半腱肌、股二头肌、腓肠肌、腘肌、缝匠肌、股簿肌
拮抗肌:股四头肌
膝关节得伸展:正常活动范围:0度
主动肌、拮抗肌:与屈曲相反
17肘关节得屈曲:正常活动范围:0—1４5度
主动肌:肱二头肌、肱肌、、肱桡肌
拮抗肌:肱三头肌
肘关节得伸展:正常活动范围:0度
主动肌、拮抗肌:与屈曲相反
18肘关节得外旋(前臂旋后):正常活动范围:0—9０度
主动肌:旋后肌、肱桡肌、肱二头肌
拮抗肌:旋前圆肌、旋前方肌
肘关节得内旋(前臂旋前):与外旋相反
注:外旋:中立,能瞧见手掌朝前,向外旋转,又称旋后。
内旋:中立,能瞧见手背朝前,向里旋转,又称旋前。
1９踝关节背屈:正常活动范围:0—20度
主动肌:胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌、第三腓骨肌
拮抗肌:腓肠肌、比目鱼肌、腓骨长短肌、趾长屈肌、胫骨后肌
踝关节跖展:正常活动范围:0-45度
主动肌:腓肠肌、比目鱼肌、趾长屈肌、拇长屈肌、腓骨长短肌、胫骨后肌
拮抗肌:胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌、第三腓骨肌
20足内翻:正常活动范围:０—30度
主动肌:胫骨后肌、胫骨前肌、拇长屈肌、趾长屈肌
拮抗肌:
　　 　 　 　 　 腓骨长短肌、趾长伸肌、第三腓骨肌
足外翻:正常活动范围:0—２0度
主动肌:腓骨长短肌、趾长伸肌、第三腓骨肌
拮抗肌:胫骨后肌、拇长屈肌、胫骨前肌
2１足外展得正常活动范围:0—10度
足内收得正常活动范围:0—20度