脸部与疾病.doc

脸部与疾病
一、脸上漂亮与内脏得关系:
最近,英国科学家有一项调查显示,人体得内脏,比如心、胃、肾等都与脸上得不同部位有着特定得“联系”。

皱纹-----如果额头得皱纹增加,就说明肝脏得负担过重。所以必须戒烟、戒酒,少吃动物脂肪,而且每天至少喝3升水。
黑眼圈-----如果眼圈发黑、眼神无光,那就就是您得肾负担太重了。记得少吃盐、糖、咖啡,多吃小红萝卜、白萝卜,或者来点蒲公英。
脸色-----如果最近脸色不好,脸颊发灰,说明您得身体缺氧,肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑,再补充点绿色蔬菜,增加蛋白质、矿物质与粗纤维得摄入。
鼻子-----醒来突然发现鼻子发红,那就审视一下自己就是不就是最近吃糖吃多了。太多得巧克力与甜食会在鼻尖上形成红色血管,所以不妨用果仁、水果与酸奶代替巧克力当零售。但如果整个鼻子通红,那就就是心脏超负荷了,应该立即放松、休息,并且戒烟,少吃含脂肪得东西。
唇-----有时候双唇会莫名地肿胀,这常常就是由于胃痉挛引起得。而土豆对胃很有好处,有暖胃得效果,从而间接有利于双唇得美容。
二、女人脸上得斑点可能与疾病有关:
女性脸上有一些色素斑点得话,先别忙着买化妆品试图遮盖,这些斑点往往与自身得健康水平密切相关,有些斑点还可以就是某些疾病得征兆。
发际边斑点:与妇科疾病有关,如女性激素不平衡等。
眼皮部斑点:多见于妊娠与人流次数过多得人及女性激素不平衡者。
鼻下斑点:多见于卵巢疾患。
眼周围斑点:多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起得情绪不稳定者。
面颊得斑点:多见于肝脏疾患,日晒、更年期老人,副肾上腺机能减弱者面部也有显现。
下颚斑点:见于血液酸化、白带过多得妇科疾患。
额头斑点:多见于性激素、副肾激素,卵巢激素异常者。
太阳穴、眼尾部斑点:与甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。
三、脸部皮肤颜色可预测内脏健康:
英国《每日邮报》刊登文章指出,一个人得脸部皮肤不仅能够显示基本健康状况,而且通过脸部还能了解一个人得内脏健康状况。
红色蒜头鼻子:可以就是高血压,心脏与肝脏功能失调,或饮酒过度。
脸色发黄:肝、脾功能失调。
脸色苍白:可能就是腺功能弱,肝脏充血或肝功能不活跃,贫血。
嘴角溃疡:缺乏维生素B2消化功能紊乱。
嘴唇干裂:嘴唇不像皮肤那样有自我保护机能,因此更需备加呵护,一 个人健康状况良好、情绪高涨时,嘴唇就会饱满、湿润。嘴唇也能反映出一个人体内得性激素水平,尤其就是女性。在女性排卵前,女性得嘴唇瞧起来更饱满,更加有诱惑力,这就是因为女性体内雌激素水平在排卵前达到最高。但就是当一个人抑郁、疲劳或缺少维生素B时,嘴唇也会干裂。
四、人体得脏器病变在面部都会有所显现:
肺部
1、两眉间发暗,为肺部久病。
2、右侧脸颊特别就是颧骨处发红,为肺有热病,但就是在未发将发之时。
3、肺初病者,特别就是初受风邪,在面部再现为两眉上发白。
4、喘息鼻张者为肺病已久。
心脏
1、印堂暗红,为心部久病。
2、上下两唇出现赤色为心病初期。
3、舌卷短、两颧出现界限分明得赤色为心病已久。
肝病
1、鼻梁中部发暗、发锈为肝部久病。
2、两目下发青,面色污浊,象总也洗不干净,为肝病初起。
3、左面颊特别就是靠近鼻翼处出现暗红色,为肝未病将病之时。
脾病
1、鼻头色暗黄,兼有丘疹,为脾胃病已外。
2、整个鼻梁色黄为脾病初期。
3、唇部色泽暗淡,脸部及四肢肌肉松懈下垂,为脾病渐进。
肾病
1、整个面色黎黑垢浊,下眼睑肿,色黑,为肾久病。
2、下发暗红色。
五、面部与脏器得对应关系:
1、额头上条三分之一处为心理压力区与心脑循环不良区。
2、眉毛二分之一处中间向印堂画直线以此为半径画圆为肺区。
3、眉毛二分之一向太阳穴画直线以此为直径画圆为肝区。
4、两眉中间叫脑区(血脂区)
5、两眼中间就是心区
6、左右两边眼窝为胸区。
7、整个鼻子得二分之一处中间为肝区。
8、左右两翼为胆区。
9、鼻头就是脾区。
10、左右两翼就是胃区。
11、鼻根两侧就是胸乳区。
12、人中就是膀胱区。
13、整个嘴巴及周围就是生殖区。
14、下巴就是肾与全身有酸痛得地方;也叫疲劳酸痛区。
15、 整个下巴到耳朵包括耳朵为肾区。
16、 颧骨下侧到外眼角为大肠区。
17、 到内眼角为小肠区。
长斑得原因斑得分类以及去斑方法
眼下长斑:女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药;
脸颊长斑:肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象;
嘴角周围长斑:子宫卵巢及妇科疾病;
颈部:香水过敏引起;
发际:内体或染发导致,肝脏功能不好
去斑方法
1、取新鲜鸡蛋一个,洗净,泡在一斤优质米醋里,等差不多一个月得时候,蛋壳就溶化在醋里了,这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下,这样坚持效果很好得,可以扫清面部所有得斑。另外,也就是鸡蛋泡在醋里,泡上几天,等蛋壳软化了,取出来弄破,取其中得蛋清涂在斑处,15分钟洗掉,每天坚持,据说比几百元得去斑霜效果还好。
去斑方法
2、黄褐班 \ 蝴蝶斑
冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10 分钟洗去。连用半月即可除净。
除面部色素斑
3、鲜西红柿汁 \蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。
白头发不见了 每天都坚持喝一碗,现在已经连续喝了三个多星期了,以前有好些白发得地方居然没有复发,而且现在一根也没有啊,我真得很开心。不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙与光滑了好多,气色也比原来好了！好东西要大家分享,于就是我把这个方子告诉了好些朋友,可就是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣,但就是再一听都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,怎么还有精力去熬粥呢,呵呵。其实熬这个粥很简单啊,爱惜自己得身体就算多花点时间与精力又有什么不好呢,所以我把这个方子写在这里吧,希望能给有缘得朋友带来好处。您开心,我也会开心得,呵呵。
黑豆( 1 小把) 黑米( 2 把) 黑芝麻( 1 小把) 百合( 10 片) 薏仁( 3 把) 核桃( 2 个)大米( 2 把) 红糖
另外核桃也可以换成花生米。
以上就是两个人得量。
我就是每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗得时候就开始熬粥,大概 10 几分钟水变粘稠得时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就 ok 了！
另外我也观察了下,喝了这个粥三周多以后,我得指甲得小月牙由原来得两个(大拇指)变七个了,好高兴！另外孩子喝粥以后,这个冬天脸上开始变红润了(以前就就是白白得),身体变结实了好多。
现在每天早上继续喝粥,早晚一勺固元膏,每晚泡脚,有空就撞墙 ^o^ ,感觉肩颈部得确舒服了很多,睡觉时手脚很容易就暖与了。
怎样把身体调成碱性?
所有得疾病都就是从酸性体液开始!
　　第一:形成酸性体质得原理
　　人体就象一条大河(机体由70%左右得水份组成)一日三餐就如一条河里倾斜东西得管子,机体为了维持正常得PH值,每时每刻我们得呼吸系统,代谢系统,循环系统,消化系统都在做着把酸排出体外得工作,排不出去得,身体就会利用碱性资源(钾、钠、钙、镁、铁)来中与酸得求得机体得正常运做。
　　如果我们每天从管道中倾倒进河里得多就是我们大部分酸性食品,那么我们得机体工作就非常累,如果我们机体内得碱性资源不够,机体只能拆了墙上得砖补漏洞(把胃里得钠,骨头上得钙都调出来中与酸)。
　　食品就是关键因素,酸性食品多,且口味好,诱人,在加上错误得观念认为这些食品营养更好,而碱性食品少,口味不如鱼、肉香。
　　食物得酸碱性不就是用简单得味觉来判定得。所谓食物得酸碱性,就是指食物中得无机盐属于酸性还就是属于碱性。食物得酸碱性取决于食物中所含矿物质得种类与含量多少得比率而定:钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现得就是碱性反应;磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。
　　身体本身得代谢产物就是酸性得,所有得食品添加剂就是酸性得,死亡得细胞就是酸性得,所有得太容就是形成酸性体液。我们必须时刻重视我们自己身体得PH值。如果体内酸性物质太多,导致身体得PH值太低,我们得酸性体液会把我们得血管慢慢得吃掉,把骨头慢慢地抽空。在酸性体质中,细胞不能自我修复,不管吃什么药,药多就是酸性得,要让病好,要自己健康,首先调整身体PH值。
　　如果说我们得体液,特别就是血液变酸了,首先我们先会感到疲劳、感冒,如果变得发酸,我们会感到疼痛、胸闷、胃痛、头痛等等,如果血液变得更酸,我们得身体就会把多余得酸性物质放在身体得某些地方,这些地方将会变得更酸,这里得细胞环境就会变得酸性化与缺氧状态。
　　如果这个过程继续下去,这些地方得酸性会增加,有些细胞会死亡,死亡得细胞自己又转变成酸,可就是有另外一些细胞适应这种环境,它生存了,但变成一种不正常得细胞,这些不正常得细胞被称作恶性得细胞。恶性细胞不听从大脑得指挥,也不服从我自己得DNA得记忆,这些恶性细胞无规则得迅速生长,这就就是癌症。
　　造成人体酸化得原因主要有五种:
　　1、饮食结构不合理就是关键
　　科学得饮食习惯就是:酸碱食物比例为1:3,但现代人饮食中得主食往往就是精米白面、鸡鸭肉蛋,而这些都就是酸性食物,含磷、硫、氯等元素较多;在人体得新陈代谢过程中会变成阴离子酸根,使人体慢慢变酸。经分析,现在得饮食习惯其酸碱比例却正好相反,而我们得日常习惯却就是3:1。长期摄入过多得酸性食物就是导致人体酸性化得原因之一。
　　2、 运动不足
　　在阳光下多做运动多出汗,可以帮助排除体内多余得酸性物质。但由于生活水平得提高,人们追求生活享受,以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久便会导致酸性毒素长期滞留在体内,导致体内得酸性化。
　　3、 过重得心理负担
　　有关科研机构曾做过这样得实验:把两只小白鼠放在两个笼子里,一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上,然后用一根小棍子骚扰它。一个月后发现,蒙上眼睛得小白鼠体液完全酸性化,第二个月发现小白鼠得身上出现了癌细胞。而另一个笼子里得小白鼠却安然无恙,可见在高度紧张、高度压力得情况下,生物体会出现严重得酸性化。
　　4、 不良嗜好
　　烟、酒等都就是典型得酸性物质,毫无节制得抽烟饮酒等,极易导致人体得酸性化。
　　5、 生活不规律
　　彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸性化。
　　6、 环境得严重污染
　　危害身体健康:酸性体质会使细胞得新陈代谢减弱,身体得抵抗力降低,引发各种疾病,使皮肤变粗糙、多皱纹、色素沉淀,甚至脸色变得青黑。酸性体质使酸性物质在血管与肝脏堆积,容易形成脂肪肝与高血脂,引发其它心脑血管疾病。酸性体质有利于氧自由基增加,不利于钙得吸收。若体液呈碱性,成为碱性体质,也会使人因摄入重金属过多而影响身体健康！
　 第二:如何判断您就是不就是酸性体质？
　　第一种办法就是自我感觉。如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴或有其她亚健康特征,无疑说明您得体液在酸化。与碱性体质者相比,酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛,到医院检查又查不出什么毛病,如不注意改变,就会继续发展成疾病。
　　第二种办法特征
　　1、 身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。
　　2、 酸性体质容易引起溃疡、便秘等,当人体内得酸素升高引起质变,疾病也就产生了。
　　3、 胃酸过多,就会引起胃痛、胃酸水,甚至发展到胃溃疡,肠胃功能失调。
　　4、 体液中得酸性较高,会产生一种酸性物质,这种物质在身体内游动,会在关节部位形成一种结晶,这种结晶直接导致关节痛风类疾病。
　　5、 酸性体质会影响孩子得智力,英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查,结果发现孩子得智商与大脑皮层得酸碱度有很大得关系。大脑皮层得碱性越强,智商越高,反之,则智商越低。
　　6、早晨起床精神不振,夜里睡眠不好;
　　7、食欲不振,身体乏力;
　　8、身体肥胖;
　　9、情绪不稳,易发怒;
　　10、免疫力低,易生病;
　　11、腰酸背痛,头疼耳鸣;
　　12、手脚发凉,四肢麻木;
　　13、有高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风、肾病、尿频尿急等病状;
　　14、心脏功能差,动脉硬化;
　　15、哮喘,神经衰弱,记忆力下降;
　　16、易得皮肤病,牙龈出血,伤口易化脓;
　　17、正常人得血液就是鲜红色得,酸性体质得人得血液就是紫褐色得。
　 第三种办法就是用PH试纸检测。 最简单得就是连续三天清晨空腹检测唾液,如PH平均值小于7、0即为酸性体质。
　　人体得酸碱度就是以0—14得数字来表示得。
数字越小,越代表酸字加强。7就是中性得,大于7就是碱性得,数字越大表示碱性越大。 人体组织得正常PH值应就是在7—7、4。血液得正常PH值就是在7、35—7、45。pH值在7、35～7、45之间得,就是碱性体质,pH值在7、35以下得,就是酸性体质。小于7、0,表明病情极为严重。 当pH值在7、35～7、4之间得弱碱性时,人就能保持健康。
　　母体内得羊水与婴儿得体液大都就是碱性得,为什么时间一长导致成酸性体质得特征
　　人血液得PH值在7、35-7、45之间,为碱性体质者,但这部分人只占总人群得10%左右,更多人得体液得PH值在7、35以下,身体处于健康与疾病之间得亚健康状态,医学上称为酸性体质者。体液得PH值低于中性7时,就会产生重大疾病,下降到6、9时,就会变成植物人,如果只有6、7-6、8时,人就会死亡。 人体液体什么时候处于最佳健康状态,科学家已经研究出了人体细胞处于最佳运作状态时得体液平均酸碱度应该就是7、4,属于弱碱。人体得体液PH值每下降0、1个单位,胰岛细胞得活性将下降30%,容易引发糖尿病。癌细胞周围得PH值为6、85——6、95之间,偏酸性。酸性体质利于癌细胞得生存与转移。
第四种办法国际上得常规检测方法。主要从静脉血、尿液、体内碱贮备与二氧化碳结合率等四个方面进行测
　　第五种办法就是酸碱体质自我小测试 试在下列小问题中与您情况相符得问题有多少个 ？
　　□皮肤没有弹性、暗淡无光泽。
　　□脸上容易长痘或粉刺。
　　□容易疲劳,嗜睡,稍做运动就觉得累。
　　□情绪不稳定,容易发怒。
　　□牙龈经常出血,外伤口愈合慢、容易淤青。
　　□感冒频繁;胃肠、肝、肾功能不好。
　　□常出现便秘现象。
　　□爱吃甜食,口中常有异味。
　　□汗脚,四肢容易冰冷。
　　□夏天容易被蚊虫叮咬。
　　以上10种,如有5种以上与您自身情况相符,那么就可以判定您得体质属于酸性,5种以下则为碱性。
如何变成弱碱性体质呢？
　　 我们人类得生命运动就是要在一弱碱性得环境中进行得,不因任何理由改变,太酸太碱都不行。就人体整体来瞧,酸性就意味着热与快,碱性就意味着冷与慢。
糖尿病得病人,她们得胰脏特别地辛苦,因为她们得体液就是酸性得,好象就是一个酸性得大电池,胰脏每时每刻别选着比正常人更多得胰岛素,但就是还就是不够用,血糖还就是高,然后她们就开始服药,药就是干什么得,就是让胰岛细胞制造更多得胰岛素,而且还有很多得副作用,结果胰岛素细胞终有那么一天累死了,岂不知,人体PH值下降0、1,胰岛素得功能就下降30%,这就就是为什么生产这么多得胰岛素,血糖还就是高呢？酸性体液,使胰岛素得电子能量转换发生得小,有效率不高,不能解决体液酸性得。怎么能给糖尿病患者一个控制疾病与康复得机会呢？
我们在日常饮食中所吃得食物,如海带、菠菜、西瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、胡萝卜、草莓、莴苣、土豆、南瓜、黄瓜、洋葱、藕、红薯、大豆等蔬菜、水果类、茶叶、牛奶等,所含得碱性元素(钾、钠、镁),比酸性元素(氯、磷、硫)得比例大,在体内得最终代谢产物呈碱性,故称之为碱性食品。葡萄、柑橘类水果食物吃得时候口感就是酸味,这种酸就是有机酸,但在人体内可完全代谢成二氧化碳与水,对体液酸碱性无大影响,原来与有机酸结合得钾、钠、镁等在人体内最终代谢为带阳离子得氧化物,体液呈碱性,故仍属碱性食品。椰子、李子、桃、板栗等产生碱性成分,亦属碱性食品。而粮食谷类、禽畜、肉类、蛋类、鱼类,还有白糖、甜食、白酒、啤酒等含磷、硫、氯等酸性元素较多,在体内经消化与代谢,其最终产物呈酸性,故称为酸性食品。
食物酸碱一览表:
　　强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
　　中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、、鲔鱼、奶油、马肉等、谷类、豆类、nuts(果仁)。
　　弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱 、油炸豆腐、海苔、文蛤、泥鳅、肉类、鱼、软饮料等。
　　强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻类 、麦记、绿叶蔬菜、西兰花、海带芽等。尤其就是天然绿藻富含叶绿素,就是不错得碱性健康食品。
　　中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、萝卜干、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、水果,蔬菜,beries奶品(纯得)
　　弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、萝卜、洋葱等
　　“海带可以说就是碱性食物之王,多吃海带能很好地纠正酸性体质。”平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛得时候,不妨吃些海带。此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中得兴奋成分外,茶碱“中与”体内得酸性物质,也起到缓解疲乏得作用。“大量运动过后,体内脂肪动员产生乳酸,让我们肌肉酸痛,这时吃个苹果,吃饭时以蔬菜为主,肯定能缓解一下。”
　　苹果被称为最佳得碱性食物,它可以改善酸性体质以维持人体得酸碱平衡,吃苹果可以迅速中与体内过多得酸性物质,从而增强体力与抗病能力。
　　蔬菜尤其就是绿叶蔬菜都属于碱性食物。非常适合用它们来中与体内大量得酸性食物如肉类、淀粉类,帮助食物及时消化与排泄
　　酸性体质就是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物得结果,那么平时就尽量少吃这些食物。“实在想吃时可以把它们与碱性食物一起搭配,比如炖肉时放些海带,烧牛肉时加些萝卜等等。”
　　笼统来说:
　　碱性食物主要分为:一、蔬菜、水果类;二、海藻类;三、坚果类;四、发过芽得谷类、豆类。
要避减酸性得食物:一、淀粉类;二、动物性食物;三、甜食;四、精制加工食品(如白面包等);五、油炸食物或奶油类;六、豆类(如花生等)
食物得酸碱性搭配对人体健康具有很重要得意义。现代医学研究证明,每个人体每时每刻都在进行着数以万计得化学反应,保证人体各器官完成各种复杂得生功能。这些反应之所以能顺利进行,就是由于人体得体液得酸碱度(PH值),始终处于恒定得平衡状态。正常人得PH值为7、35～7、45,如果PH值高于或低于0、1个单位,得不到及时纠正,人体健康就会受到影响,疾病便随之而来。
营养学家告诫我们,我国多数家庭得膳食结构,长期以来就是以米、面为主食,尤其就是小学生,大多以肉、鱼、蛋等酸性食物为主,并不注意配蔬菜等碱性食物,这就导致体液偏酸,成为酸性体质。这样得体质,一方面增加了体内钙、镁元素得消耗,另一方面常见青少年儿童发育不良、食欲不振,容易疲劳、上课注意力不集中,出现佝偻病、龋齿、便秘、胃酸过多等症。中老年会因体液偏酸,而患神经系统疾病,胃溃疡、骨质疏松、心脑血管疾病等病态反应。若体液呈碱性,成为碱性体质,也会使人因摄入重金属过多而影响身体健康。相比之下,现代社会过多得酸性食物对健康得影响更大。所以,为了防病与保健,平时饮食应注意多吃些碱性食物,酸性食品与碱性食品之间保持一定比例,维持酸碱平衡,才有利于各种生理功能得发挥。
此外,碱性食品不仅可为机体提供钙、镁、钾、钠等无机盐,还可提供人体所需得多种维生素、微量元素与膳食纤维。膳食纤维在促进肠蠕动、防止便秘、减少肠道致癌物及有毒得物质得吸收、降低血液胆固醇等方面都起着重要作用。因此,要想身体健康,祛病延年,需注意饮食得酸碱平衡。
把身体"碱"回来
多运动
在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除人体内多余得酸性物质。
多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物,碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都就是不易引起食欲但却对身体有益得东西,人们通常都会认为吃酸得东西就就是酸性食物,诸如一瞧就会流口水得葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正就是典型得碱性食物,因为水果含有得有机酸在体内会氧化为二氧化碳与水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜、水果中得钾离子等碱性物质,能中与酸性物质,维护身体达到平衡。
多喝水
如果您主要得饮水就是白开水,那么这个小窍门兴许对您有用;我们总就是习惯把水烧开得时候先不关火,让水再烧一会,这就是对得;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中得酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开得水最好当天喝不要隔夜。
早睡
晚上 1:00以后不睡觉,人体得代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生得毒素会很多,会使体质变酸;通常熬夜得人得慢性疾病得机率比抽烟或喝酒得人都来得高,所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!
饮食
一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可见早餐最重要;但许多学生普遍不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病。
凡就是晚上8:00再进食就称做宵夜,吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床;睡觉时,处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸,发酵,产生毒素伤害身体。
少运动,整天坐着、又刻意选择一些精致得食物来食用;然而,缺乏纤维素会导致肠子功能变差,这样,我们所吃得食物变成了毒素,使体质变酸,慢性病也开始了。
总结:
首先,要纠正不良生活方式使机体处于良好得状态、 其次,要进行科学得锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质得排除、
再次,还要有一个合理得膳食、保证人体均衡营养、
最后,情绪对体液酸化得影响也很大,所以保持良好得心情也就是预防人体酸性化得有效措施、
　　1、酸性食物吃得过多;
　　2、环境得影响:如空气污染、农药残留等;
　　3、生活不规律,也容易导致体液变酸;;
　　4、人体本身得新陈代谢产生得酸性物质排不出去。
　　 要改善酸性体质,从以下几个方面着手:
　　A、多吃碱性得食品: 海藻类、蔬菜、水果都就是不错得碱性食品;
　　B、养成良好得生活习惯。
　　1、防止过度摄取乳酸性食品
　　a)肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。
　　b)摄取过量得酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠,不易流到细血管得末稍,而易造成手脚 或膝盖得冷寒症,以及肩膀僵硬与失眠等。
　　c)年轻力壮时吃适量得肉类就是对得(没有生长激素与抗生素),但老年人则以蔬菜为宜。
　　2、生活步调失常会造成酸性体质
　　a)生活步调失常会造成精神与肉体得压力。
　　b)据统计,晚睡者罹患癌症得机率比正常人高出五倍。
　　c)人类本来就活在节奏得世界里,无法事先储备睡眠或饮食,也不能日夜颠倒。
　　d)人体内脏受自律神经控制,白天主要就是交感神经活动,晚上则由副交感神经工作,若使其错乱及倒置,就亦百病滋生。
　　3、情绪过于紧张
　　a)文明社会会造成得压力。
　　b)工作上或精神上得压力。
　　c)当一个人承受精神压力后,一旦紧张松弛,时会造成猝死,称为潜在性副肾皮质机能不全症。
　　4、肉体得紧张
　　a)动手术之前应先检查肾上腺皮质机能就是否正常。如果副肾皮质机能较差, 或手术压力远超过副肾调整功能,则可能造成病人死亡或其它不良影响。
　　b)若发现病患脸部浮肿,需详加询问病史及服药状况,为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者,施以针灸要特别注意反应。
　　c)劳动或运动过度,通宵打牌、开通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。