全部体操教案.doc

  案(１)
周 数
2
课　次
１
上课时间
2０08  年　 9 月　日
课得任务:
1、介绍体操课得内容、要求,以及考核内容与方法;
　　 2、测试学生身体素质,了解学生五项素质基本情况;
教 学　内　容　与　要 求
时间
次数
组 织 教　法
一、             开始部分:
1、  师生互相认识,了解学生情况;
2、  介绍体操课得内容及要求与考核内容与方法、

二、            　基本部分:
身体素质测试(见附表)
测试标准:
(１)     引体向上:悬垂开始,必须下颌平或过杠面(可以振浪);(男)
(2)     俯卧撑:支撑开始,必须双臂弯曲超过90度;(女)
(３)     杠端摆动臂屈伸:(男)
(4)    　两头起:15秒力竭性做,腿直
(5)    　仰卧悬垂臂屈伸(身体成水平)(女)
(6)    　纵叉:前腿后侧,后退前侧贴地,一条直线
(７)    　体前屈:膝关节直
三、   结束部分:
小结第一次课学生组织纪律等表现情况。
２0分钟

60分钟

１0分钟

上课队形:
╳

△△△△△△△△△△△　△△△△△△△△△△△
教师采用讲述与提问方法进行、

１、  每项素质测试前,教师示范一次并讲解要求、
2、  教师记数,课代表记录。

小结学生上课情况,给予肯定与激励,并强调服装等要求。
课后评价与小结

　 　 　课外作业
预习第一章体操概述

教  　案(2)
周　数
2
课　次
２
上课时间
 2008 年 9 月 　日
课得任务:1、队列队形:学习上、下课得基本要求、立正、稍息、瞧齐、报数、集合、解散、靠拢等,掌握动作要点及基本口令、站队要求等;                
　　 　2、自由体操:学习前滚翻,初步掌握滚翻要点;学习后滚翻,掌握动作基本要领
　 3、双杠:杠端悬垂跳起后翻成吊、蹬地还原成悬垂,外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体180度。
教　学　内　容　与　要　求
时间
次数
组 织 教　法
一、开始部分:
1、  值日生集合整队,向老师报告;
2、  师生问好,检查学生考勤及服装;
3、 　宣布本次任务及要求。
二、准备部分:
1、队列队形:
(1)上、下课得规定
要求:掌握上下课得礼节及要求。
(2)立正、稍息
要求:动作正确,姿态较好,掌握口令得下达方法。
(3)　瞧齐、报数、散开、靠拢、集合、解散
(4) 向左、右、后转
要求:动作正确,整齐,节奏一致,掌握口令得下达方法
三、            　基本部分:
１、 自由体操:
(1)          前滚翻
蹲撑,提臀,两脚稍蹬地,两腿蹬直,获得向前翻转得动力,同时屈臂,低头、含胸、用头得后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时,两手迅速抱腿,缩短身体得翻 转半径,上体紧跟大腿成蹲立。

技术要点:颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。

教学规格:蹬地前滚时有蹬直腿得过程,滚翻圆滑。

5分钟

３０分钟

３5分钟

8*4

3*６

上课队形:
╳

　△△△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△△

教法:1、示范、讲解
      ２、学生练习
3、逐个纠正错误
４、讲解口令下达方法
      5、学生两人一组互喊口令练习
组织:两列横队    两人一组

组织:两组分别练习
教法:(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面,伸腿、伸髋经肩臂倒立,向前依次滚动(不落臀)成并腿坐,熟练后成蹲立。
　 (2)滚动练习,身体团紧,屈肘翻掌于肩上,来回滚动。
　　(3)做前滚翻成并腿坐,体会腱得伸直过程。
(4)在横垫上做前滚翻,脚落在垫外地面上或采用斜面教学。
保持与帮助
　 (1)保护与帮助方法:保帮者跪于练习者侧方,推背帮助起立。
(2)创伤与安全措施:前滚时颈部放松与僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤,练习前做好准备活动与颈部得
教　　学　　与　 要 　求
时 间
次 数
组　织 教　法

(2)          后滚翻
由蹲撑开始,身体稍向前移,随即两手推地,使身体重心迅速后移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上(手指尖向后),两脚蹬地团身以臀、腰、背、肩、颈向后依次滚动,当肩颈着垫时,团身翻臀,膝关节靠近胸部,同时两手用力推直撑起成蹲撑。

技术要点:(１)当肩颈着垫时,应团身翻臀,膝关节靠近胸部。两脚快着垫蹲立。(2)身体重心超过垂直部位时,两手在肩上用力推垫,使身体翻转。　

教学规格:团身紧,滚翻圆滑,方向正。
要求:基本掌握转向后滚技术。

２、双杠:
(1)杠端悬垂跳起后翻成吊;
(2)蹬地还原成悬垂,外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体180度。

３、素质练习:
(1)双杠支撑臂屈伸３*15
(2)仰卧起坐3＊１５
(3)单双脚连续跳3*15
(4)压脚背

四、结束部分:
1、放松练习:
2、小结;
2、 　师生互道再见,下课、

1０

5

3＊6

3＊6

专门性对抗练习。在练习中教育练习者注意力要集中、
常见错误及纠正方法:
(1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼瞧胯后臀上方得标志绳(前低后高得斜绳)向前滚动成蹲立纠正、　
(2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人得手或绳来纠正、

组织:两组分别练习
教学方法:
　(1)做团身前后滚动练习,要求两臂配合做向后撑垫得动作,尽量翻掌,指尖向后,两肘内夹。
　(2)做后滚翻成跪撑。　
　　(３)将踏板放在垫子下面,由高处向低处做后滚翻。
　 (４)在帮助下做后滚翻、
(5)做连续后滚翻。
保护与帮助:
　 (１)保护与帮助方法:保帮者单腿跪于练习者侧后方,当练习者后滚至肩背着地时,两手扶其腰得两侧向上提拉帮助推手翻转成蹲撑、或帮助者蹲立于练习者侧面,一手托肩,一手托臀,助其推手与翻转。
　 (2)创伤与安全措施:后滚时颈部僵硬没有低头、推手无力或翻臀不够向上伸髋造成颈部肌肉拉伤,练习前多做颈部专门性准备活动,练习时保帮者助力使练习者完成动作。练习者在完成动作时注意力要集中。
常见错误及纠正方法　
　　(1)团身不紧,采用教法(1)纠正、
(2)推手无力,滚动方向不正。采用教法(３)纠正。

教法:1、示范讲解动作;
２、帮助下练习;
3、分组练习;
4、集体纠正错误;
5、再练习。
组织:分三—四组练习

课后评价与小结

　 　　　课外作业

教   案(4)
周 数
3
课　次
４
上课时间
20０8    年　 9　 月　  　日
课得任务:1、队列队形: 队列定位转法-——左(右)转、向后转、半面向左(右)转
        　 ２、技巧:手倒立
　　   ３、双杠:学习分腿坐前进,掌握前进方法;学习支撑摆动、跳上支撑前摆成外侧坐,掌握摆动基本要领
教　学　内　容 与　要　求
时间
次数
组 织 教 法
一、开始部分:
1、值日生集合整队,向老师报告;
２、师生问好,检查学生考勤及服装;
3、宣布本次任务及要求。

二、准备部分:
１、队列队形:

向左、右、后转、半面向左(右)转

要求:动作正确,整齐,节奏一致,掌握口令得下达方法

三、基本部分:

１、自由体操:手倒立
动作:前后两脚站立开始,两手撑地与肩同宽,同时两脚蹬地,含胸提气,后腿上摆,当摆至垂直部位时制动,蹬地腿迅速与之并拢上伸,同时顶肩、收臀紧腰。

重点:蹬地摆腿得配合
难点:直臂顶肩,　紧腰收臀。

５分钟

２0分钟

4５分钟

3＊1０
上课队形:
╳

△△△△△△△△△△△　△△△△△△△△△△△

教法:１、示范、讲解
      2、学生练习
3、逐个纠正错误
4、讲解口令下达方法
     　5、学生两人一组互喊口令练习
组织:两列横队   　两人一组

教法:1、讲解示范
2、两手撑地,做提气(小腹紧张)含胸,蹬地摆腿,体会身体重心在空间得位置。
3、有人扶持得靠墙手倒立。重点体会直臂顶肩得动作、
4、有人扶持得手倒立
５、独自完成靠墙手倒立、
保护与帮助:
站在练习者得前侧方,两手扶退上提,一腿屈膝顶其肩部
易犯错误:1地摆腿得力量不够活过猛,肩过于前倾。
2屈臂踏腰、
教 学　　与　 要　　求
时　间
次　数
组　织　教 法
2、双杠:
(１)    分腿坐前进
要求:撑杠同时腿压杠后摆,前进时稍往后拉。
(2)    支撑摆动
要求:小幅度摆动,掌握摆动基本要领、
(3)跳上支撑前摆成外侧坐
 要求:A支撑前摆时,肩不要后到;B前摆臀部过杠面后在做外侧坐。

３、素质练习:(10分钟)
(1)俯卧撑(宽窄臂)３*15
(2)仰卧举腿3*1５
(3)压腿(正、侧、后)3＊15

四、结束部分:
１、放松练习:(教师自己安排)
２、小结;
3、师生互道再见,下课。

５m

6*３

教法:１、示范讲解动作;
2、分组练习;
3、集体纠正错误;
4、各种跳法练习
组织:一路纵队

课后评价与小结

　　 　　　　课外作业

教案(5)
课次:      班级:        日期:         人数:     任课教师:
本
课
任
务
一、(一)原地队列变换(列、路)
二、(一)技巧复习手倒立;学习手倒立前滚翻
(二)学习杠端跳起分退坐前进、滚 杠;
三 、身体素质练习
课得
 　部分
时间
教学内容
组织教法
练习时
间次数
准
备
部
分

10.

5

一、一般准备活动            
(一)慢跑:400M×２
(二)定位操:４×８拍
第一节:扩胸运动
第二节:体侧运动
第三节:体转运动
第四节:踢腿运动
第五节:跳跃运动
第六节:全身运动
二、专项准备活动:          
１、短促口领得练习
２.连续口领得练习
３、集体跟教师喊口令
4、轮流喊不同得口领

一、队形如图:
面向教师成一列横队

二、要求:认真听讲。
三、 见习生:要求随堂见习,要求参加技术模仿练习,掌握技术动作过程、

15.
1次

5.
1次
基
本
部
分
30

３０

10
一、            　队列队形练习

原地队列变
1.原地一列横队变二列横队及还原(图1、２):
口令:“成二列横队--走"。
要领:先一、二报数,听到口令后,一数学员不动,二数学生左脚后退一步,右脚右跨一步,左脚向右脚靠近,站到一数学生后面,身动对正、瞧齐。
还原时,听到“成一列横队走”得口令后,二数学生左脚左跨一步,右脚向前一步,左脚向右脚靠近,站到一数学员左侧,自行瞧齐。

2。原地一路纵队变二路纵队及还原
如:图３、４
口令:“成二路纵队——走”。
要领:先一、二报数,听到口令后,一数学员不动,二数学生右脚右跨一步,左脚向前一步,右脚向左脚靠近,站在一数学生右侧,自行对正、瞧齐。
还原时,听到“成一路纵队走”得口令后,二数学生右脚后退一步,左脚左跨一步,右脚向左脚靠近,站在一数学生后面,自行对正。

３、原地一列横队变三列横队及还原
如:图5
口令:“成三列横队——走”、
要领:先一至三报数,听到“成三列横队走”得口令后,二数学生不动,一数学生左脚向左前方进一步,右脚向左脚靠近,站在二数学生得前面,自行瞧齐;三数学生右脚向右后方退一步,左脚向右脚靠近,站在二数学生得后面,自行对正、瞧齐。
还原时,听到“成一列横队走"得口令后,二数学生不动,一数学生右脚向右后退一步,左脚向右脚靠近,站在二数学生得右侧,自行瞧齐;三数学生左脚向左前方进一步,右脚向左脚靠近,站在二数学生得左侧,自行瞧齐。
4。原地二列横队变三列横队及还原
如:图6—7
口令:“成三列横队—-走”。
要领:先取二步距离,各列一至三报数,听到“成三列横队走"得口令后,一、三数学员不动,前列二数学生右脚向右后方退一步,左脚向右脚靠近,站在前列一数学生得后面,自行对正、瞧齐;后列二数学生左脚向左前方进一步,右脚向左脚靠近,站在前列三数学生后面,自行对正、瞧齐。
还原时,听到“成二列横队走”得口令后,前列二数学生左脚向左前方进一步,右脚向左脚靠近,站在前列一数学生得左侧,自行瞧齐;后列二数学生右脚向右后方退一步,左脚向右脚靠近,站在后列一数学生得左侧,自行对正、瞧齐。　
５.原地二路纵队变三路纵队及还原
如:图8、图9
口令:“成三路纵队——走”。
要领:先取两臂间隔,各路一至三报数,听到“成三路纵队走”得口令后,一、三数学生不动,左路二数学生右脚向右前方进一步,左脚向右脚靠近,站在两路一数学生之间,自行对正、瞧齐;右路二数学生左脚向左后退一步,右脚向左脚靠近,站在两路三数学生之间,自行对正、瞧齐、
还原时,听到“成二路纵队走”得口令后,左路二数学生左脚向左后方退一步,右脚向左脚靠近,自行对正、瞧齐;右路二数右脚向右前方进一步,左脚向右脚靠近,自行对正、瞧齐。
6.原地一列横队变四列横队及还原
如:图10、图1１
口令:“成四列平行四边形——走”。
要领:先一、三、五、七报数,听到“成四列平行四边形走”得口令后,各人按自己所报得数向前×步后踏步(踏步数为最大数减自报数),同时出发,同时立定。
还原时,听到“成一列横队走”得口令后,全体学生同时向后转,按照成四列平行四边形队形时所走得步数与踏步数,同时出发,同时立定,同时向后转,还原成一列横队。

二、技术体操
(一)、技巧:
1.复习手倒立(以及手倒立前滚翻)
【要求】掌握正确得手倒立前滚翻要领。
【重点】蹬地摆腿得配合
【难点】直臂顶肩,　紧腰收臀。
2.手倒立前滚翻
【要求】掌握正确得手倒立前滚翻要领。
(二)双杠:               
１、杠端跳起分退坐前进
【技术规格】腿直,动作连贯,分腿后落杠轻。
【完成关键】撑杠得同时挺髋、夹杠 后摆腿得连贯协调配合
2、滚 杠
由分腿坐开始,左手于腿前30厘米处正握左杠,右手在左手后,臂旋外翻握杠,上体左前倒低头,右肩位于:左手前杠下,左腿上举,以腰骶部滚杠;同时分腿向左转体180’,经分腿俯撑两臂推起成分腿坐、
【技术要点】
1.握杠方法要正确。2、应用腰骶部滚杠。
【动作规格】
动作连贯,两腿有一定开度。

三、素质练习:
(１)靠墙手倒立3*60ｓ
(2)仰卧举腿3＊3０
(３)劈叉(纵、横)2＊２０
一、队列队形练习
教学组织与要求
1.原地一列横队变二列横队及还原
图1
图２
运用分解法、数一左脚后退一步。数二右脚右跨一步,数三左脚向右脚靠近、还原时可喊左跨、右进、左脚靠。
２、原地一路纵队变二路纵队及还原
图3
图4
运用分解法。数一、二、三拍完成。也可喊右跨、左进、右脚靠。
还原时,可数一、二、三;也可喊右退、左跨、右脚靠。
3.原地一列横队变三列横队及还原
图5
运用分解法。先一数学员做,后三数学生做,然后一、三数学生同时做,以做整齐为准。也可让学生交换位置进行练习。

4、原地二列横队变三列横队及还原
图6
图７
运用分解法。先前列二数学生做,后后列二数学生做,然后再进行完整练习,前、后列二数学生同时做,以做整齐为准。还可让学生交换位置进行练习。要求学生思想要集中。

5.原地二路纵队变三路纵队及还原

  图8                 　图9
运用分解法。先左路二数学生做,后右路二数学生做,然后两路二数学生同时做,以做整齐为准。还可让学生交换位置进行练习。要求学生在练习中精神要饱满。
6。原地一列横队变四列横队及还原
图1０
图1１
运用分解法。首先使每个学生明确,由一列横队变四列平行四边形横队及还原(除向后转外),均为八拍完成。然后在教师得指挥下,按一、三、五、七数得顺序,先分数做,后统一做,直到整齐为止。要求学生有饱满得精神。

二、技术体操
讲解、示范动作及保护与帮助得手法,然后分组练习、教师个别纠正与集体指导相结合
技        巧:
【教法】　１、示范讲解动作;
２、帮助下练习;
３、分组练习;
4、纠正错误;
5、再练习。
【组织】分2组练习
【保护与帮助】站在练习者得前侧方,两手扶退上提,一腿屈膝顶其肩部
【易犯错误】１蹬地摆腿得力量不够活过猛,肩过于前倾。  2屈臂踏腰、

双      　杠
1、杠端跳起分退坐前进
【护与帮助】站在练习者得前方,一手握其上臂,一手托膝部,助其后摆进杠,然后换托臀部帮助前摆。
【错误动作】易犯收腹、屈膝
【主要原因】撑杠太近或者太远,或者存在害怕碰杠得恐惧心理,
【解决办法】可在杠端,背对外练习、
２。滚杠组织与教学
【示范练习队形】
【教学方法】
１、练习手握杠方法。2。帮助下慢做动作,帮助者站于左前侧,两手托肩背,帮助翻转。3.注意控制腰骶部负担量,初学者一次练习次数不宜过多。

三、身体素质练习得教学要求
要求:
1.学生在练习时要注意动作要求。
2。女同学可以帮助完成。

2０.
练习次数每人2～3次

35`

练习次数每人２次

10、
结
 束
 部
 分

5。

一、本节课小结
二、对本节课同学们易犯得共性错误进行纠正。
三、布置课后作业学生在课外要画图进行练习知道队列变化得路线图。
四、师生互道再见、
成集合队形

５、
作业:复习本次课得练习内容重点就是口令练习,预习下次课得学习内容前滚翻、后滚翻得动作、
课后小节:

教案(6)
周 数

课　次

上课时间
2００  年 月 日
课得任务:1、学习先进间步法及其三种步法变换、                                  
　 　　2、技巧:学习肩肘倒立,掌握动作基本要领;
        3、双杠:学习分腿坐前滚翻分腿坐,介绍分腿坐前滚翻分腿坐得动着要领与保护帮助得正确方法、
教　学 内 容　与　要 求
时间
次数
组 织　教 法
一、开始部分:
1、值日生集合整队,向老师报告;
2、师生问好,检查学生考勤及服装;
3、宣布本次任务及要求。
二、准备部分:
队列  　复习
A、一(二)列横队变二(一)列横队及还原
B。一(二)路纵队变二(一)路纵队及还原
C、一(二)列横队变三列横队及其还原
【要求】掌握队形变换方法及口令下达方法。
(一)齐步           　
口令:“齐步———走”。
要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,体重前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与第五衣扣同高,离身体约25厘米。行进速度每分钟1１６~l２2步、
(二)正步 
口令:“正步—-走”。
要领:左脚向正前方踢出约７５厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面20～25厘米),适当用力使全脚掌着地,重心前移,右脚照此动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略平,手心向内稍向下,手腕摆到第三、四衣扣之间,离身体　１０～15厘米;向后摆臂时,摆到不能自然摆动为止。行进速度每分钟１１０,—116步。
3分钟

一、队形如图:
面向教师成一列横队
二、要求:认真听讲、
三、 见习生:要求随堂见习,要求参加技术模仿练习,掌握技术动作过程。

(一)齐步走组织教法与要求】
(一)齐步走组织与要求
1、讲解队形与练习队形
2。讲解时运用完整法,声音哄亮,要突出重点。
3.分组进行分解法练习。先练摆臂,后练行进;先慢速,后正常速;先纵队,后横队。
4.教学要求:
(1)练习时可配合口令“一、二、一"、“左、右、左"进行或吹口哨练习。
(２)学生要有饱满得精神。情绪要高涨,步法要一致。
(二)正步走组织教法与要求
1。组织同齐步走
2。教学要求:
(1)讲解时运用分解法与完整法相结合。

教 　学　　与　　要　　求
时　间
次　数
组 织 教　法
(三)跑步           
口令:“跑步——走"。
要领:听到预令后,两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令后,上体微向前倾,两腿微屈,同时左脚利用右脚掌得弹力跃出约80厘米,前脚掌先着地,重心前移,右脚照此法动作;两臂自然摆动,向前摆时不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不得超过衣扣线;向后摆时不露手。行进速度每分钟170~１80步。
(四)步法变换       
1、齐步、正步互换:听到动令后,即换正步或齐步行进:
2、跑步换齐步:听到动令后,继续跑两步,换成齐步行进、
３。齐步(正步)换跑步:听到预令后,两手迅速握拳提到腰际,两臂自然摆动。听到动令后,从左脚开始换跑步行进。

三、基本部分:
1、技巧:
(1)肩肘倒立
【规格】身体直,并与支撑面保持垂直姿势,
【要求】掌握正确得倒立要领,上顶,紧腰。

双杠:分腿坐前滚翻成分腿坐
 　分腿坐开始。两手再体前靠大腿处握杠,上体前倒,屈臂,提臀,两肘外张,肩再手前握杠,接着低头、含胸,并腿屈体前滚。当臀部过垂直面时,两手迅速向前换握。臀部接近杠面时,迅速分腿下压,两臂同时用力压杠,上体抬起成分腿坐。
【重点】提臀、肘外长。
【难点】掌握换握成屈体挂臂撑得时机。
【要求】帮助下基本掌握动作要领

３、素质练习:
(1)引体向上３*12
(2)俯卧体后屈3*2０
(3)体前屈2*2０
四、结束部分:
1、放松练习:(教师自己安排)
２、小结;
3、师生互道再见,下课。

(2)学生练习时分组进行分解法练习时。先练原地摆臂、踢腿,后进行“一步两动法”与“一步一动法”,然后在行进中做齐步与正步得互换练习。
(３)在分组进行分解法练习时、先原地摆臂、跑步,后行进、然后,在自喊自练得基础上与齐步、立定交替进行。练习队形同齐步走、
(4)要求学生精神饱满,有活力,情绪高涨。
(三)跑步走组织与要求　
组织要求同上正步走一样。
(四)步法变换组织与要求
1.组织要求同上、
2.先分组练习,在分组得基础上进行整体练习、
3.分组进行练习,在练习中步法由慢过渡到正常速度,教师要指证学生得错误动作。

【教法】　1、示范讲解动作;
2、帮助下练习;
3、分组练习;
４、纠正错误;
5、再练习。
【组织】分2组练习
(肩肘倒立)
【保护与帮助】教师站在练习者得侧方,当练习者举腿时,两手握踝关节。
【易犯错误】成倒立时,展髋不够,
【原因】两肘没有内夹,撑手部位不正确。

【教法】１、示范讲解动作;
２、帮助下前滚翻倒垫练习;
３、分组帮助下练习;
4、集体纠正错误;
5、再练习、
【组织】分三—四组练习
【保护与帮助】站在练习者得前侧方,再前倒提其臀时,一手扶其腿,另一手再杠下托其肩。前滚时,还手托其背,帮助其成分腿坐、

教案(７)
课次:      班级:       　日期:        　人数:     任课教师:
本
课
任
务
一、转法－－向左(右)转走、向后转走。                                  
二、(一)学习头手倒立,掌握动作基本要领;
(二)学习分腿坐慢起成肩倒立,初步掌握要领与保护帮助得正确方法。
三 、身体素质练习
课得
  部分
时间
教学内容
组织教法
练习时
间次数
准
备
部
分

10.

一、一般准备活动            
(一)慢跑:400M
(二)定位操:4×８拍
第一节:扩胸运动
第二节:体侧运动
第三节:体转运动
第四节:踢腿运动
第五节:跳跃运动
第六节:全身运动
 一、队形如图:
面向教师成一列横队
二、要求:认真听讲。
三、 见习生:要求随堂见习,要求参加技术模仿练习,掌握技术动作过程。

１0。练习次数1次

基
本
部
分
25

 20

 ２0

5
一、学习行进间转法
(一)齐步、跑步向右(左)转走
口令:“向右(左)转——走”。

要领:左(右)脚向前半步(跑步时继续跑两步,再向前半步),脚尖向右(左)约４５０,以右(左)脚得前脚掌为轴,身体向右(左)转900,左(右)脚不动,同时出右(左)脚按原步法向新方向行进、转动时,两臂自然摆动,不得外张;两腿自然挺直,上体保持正直。

(二)齐步、跑步向后转走    
口令:“向后转——走”。

要领:左脚向前迈出约半步(跑步时继续跑两步,再向前半步),脚尖向右约4５0以两脚得前脚掌为轴,从右向后转180０,出左脚按原步法向新方向行进。转动时,两臂自然摆动,不得外张;两腿自然挺直,上体保持正直。

二、技术体操
(一)、技巧:

［动作要领］  由蹲立开始,上体前倾,两手撑地同肩宽,与头部成正三角形。当臀部接近支点垂面时,向上伸腿成头手倒立姿势(图)。
技术要点:1.头手撑垫成正三角形,两肘内夹。２.当腿摆至倒立部位时,蹬地腿应主动与摆动腿并拢。3.身体重心始终保持在支点垂面范围内。
动作规格:身体伸直并与支撑面垂直、

(二)双杠:               
分腿坐慢起肩倒立

【动作要领】 分腿坐开始,两手靠近大腿撑杠,上体前倒,屈臂夹肘,用力向后下方推撑,同时收腹提臀,当肩触及杠时两肘外张,以肩臂撑压杠,抬头挺胸,两腿离杠后尽量侧分、翻臀、举腿、并腿展体、紧腰、夹臀,成肩倒立姿势,两手推拉杠控制身体重心,维持平衡、

【重点】提臀张肘
【难点】举腿、展髋配合

三、素质练习:
(1)靠墙手倒立３*60s
(2)仰卧举腿绕旋3＊３0
(3)劈叉(纵、横)2*20
一、学习行时间转法
(一)齐步、跑步向右(左)走得教学方法与要求
1、讲解队形与练习队形:
2、教学要求:
(1)先分解法后完整法。
(2)自喊自练后分组练。
(3)先练齐步再练跑步、
(二)齐步与跑步向后转走得组织与要求
教学方法与要求同上。

二、技术体操
讲解、示范动作及保护与帮助得手法,然后分组练习、教师个别纠正与集体指导相结合
技        巧:
头手倒立组织与教学
示范练习队形
【教学方法】
1。靠墙做一脚蹬地、一腿后摆成头手倒立。
２.保护者扶其小腿帮助完成动作、

双      　杠
1。 分腿坐慢起肩倒立
【护与帮助】站在杠侧,一手杠下托练习者得肩,另一手托其大腿;可两人一起进行保护。
【错误动作】１屈臂、夹肘用力时,收腹、提臀不够“爬”杠;重心不稳,前翻回落等。
【主要原因】屈臂、夹肘用力时,收腹、提臀不够;肩倒立重心不稳;立腰、展髋不及时,
【解决办法】肩触杠时,肘外张练习,保护下做。
２、组织与教学
【示范练习队形】
【教学方法】
1。在垫子上做分腿慢起头手倒立。要求先翻臀后举腿、并腿、控制身体重心、
2、在练习者杠前放一海绵垫,在帮助下完成动作、

三、身体素质练习得教学要求
要求:
1。学生在练习时要注意动作要求、
2.女同学可以帮助完成。

２０.
练习次数每人2～3次

20

练习次数每人6次

 20

练习次数每人6次

5

结
 束
 部
 分

５

一、本节课小结
二、对本节课同学们易犯得共性错误进行纠正。
三、布置课后作业学生在课外要画图进行练习知道队列变化得路线图。
四、师生互道再见。
成集合队形

5.
作业:复习本次课得练习内容重点就是口令、行进间得转法、技巧、双杠;

教案(8)
课次:     　班级:        日期:        　人数:     任课教师:
本
课
任
务
一、纵队与横队得转弯走
二、(一)复习头手倒立,学习屈体后滚翻,掌握动作基本要领;
(二)学习支撑后摆转体180度成分腿坐,掌握要领与保护帮助得正确方法。
三 、身体素质练习
课得
 　部分
时间
教学内容
组织教法
练习时
间次数
准
备
部
分

１0.

一、一般准备活动            
(一)慢跑:４00M
(二)定位操:4×8拍
第一节:扩胸运动
第二节:体侧运动
第三节:体转运动
第四节:踢腿运动
第五节:跳跃运动
第六节:全身运动
 一、队形如图:
面向教师成一列横队
二、要求:认真听讲。
三、 见习生:要求随堂见习,要求参加技术模仿练习,掌握技术动作过程。

10.练习次数1次

基
本
部
分
２0

 1０

 15

 20