高中体育教案实心球.doc

微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站

高一年级实心球单元教学计划
一、教学任务：改进已学过的实心球投掷技术，提高投掷能力和增强上肢力量。
二、教学重点：上、下肢用力一致，爆发力。
三、教学要求：出手要快，动作要协调，连贯。
四、教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点

1
发展身体素质和投掷能力练习；增强上肢力量。
动作连贯、协调。
重点：体会徒手用手
难点：连贯、协调。

2
发展身体素质和投掷能力练习；增强上肢力量。
上、下肢用力连贯、协调。
重点：上、下用手协调。
难点：用力一致。

3
发展身体素质和投掷能力练习；增强上肢力量。
练习达一定数量，课堂达标法。
重点：弓身用力、换脚步。
难点：交换步，动作规范、
用力协调。

4
发展身体素质和投掷能力练习；增强上肢力量。
投掷步用力连贯、协调。
重点：交换步，
难点；用力协调。

5
发展身体素质和投掷能力练习；增强上肢力量。
换脚步、用力、连贯、协调一致。
重点：交换步，动作规范。
难点：爆发力。

6
发展身体素质和投掷能力练习，投掷实心球测验。
动作规范，争取好成绩。
重点：实心球考核。
难点：动作规范、争取良
好成绩
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
65
60
女生
7．40
7．20
7．00
6．80
6．60
6．40
6．20
6．00
5．80
男生
11．90
11．60
11．30
11．00
10．70
10．40
10．10
9．80
9．50
教学小结：上、下肢用力不太好，爆发力不够好。
致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！