中班美丽的蝴蝶徒手操教案.doc

中班美丽的蝴蝶徒手操教案
设计意图：
这套徒手操主要是根据中班幼儿的发展特点，将大小肌肉群的运动融入其中，锻炼幼儿身体的协调发展。在这套操中，渗入了手腕，手指以及脚腕的运动，在轻松优美的音乐声中达到锻炼的目的。
预备姿势：身体站直，双手叉腰。
第一节：准备运动
1.1*2：屈右腿向左顶胯两次，同时向左点头两次；
3*4：动作同1*2，方向相反；
5*8：动作同1*4；
2.1*8：动作同1.1*8。
第二节：头部运动；
1.1*2：双腿屈伸一次同时双臂下垂于身体前测，双手张握手一次；
3*4：双腿屈伸一次同时双臂上举于头两侧，双手张握一次；
5：屈右腿向左顶胯，同时右臂屈肘于头左侧，左臂伸直；
6：动作同5，方向相反；
7*8：动作同5；
2.1*8：动作同1.1*8，方向相反
3.4.：重复1.2.动作。
第三节：上肢运动
1.1*2：屈右腿向左顶胯两次同时左臂上举握拳；
3*4：动作同1*2，方向相反；
5*6：屈右腿向左顶胯两次同时左手放于右肩；
7*8：动作同5*6，方向相反；
2.1*2：屈右腿向左顶胯两次同时左手在体侧握拳；
3*4：动作同1*2，方向相反；
5*6：屈右腿向左顶胯两次同时左手放于右胯；
7*8：动作同5*6，方向相反；
3.4.：重复1.2.动作。
过渡动作：
1.1*4：屈右腿向左顶胯四次同时双手五指张开在左侧上下搓动；
5*8：动作同1*4，方向相反；
2.1*8：重复1.1*8动作。
第四节：扩胸运动
1.1：屈右腿向左顶胯一次，同时双手胸前交叉随身体左摆；
2：动作同1，方向相反；
3*4：动作同1，保持不动；
5：左腿向左前方迈出成左弓箭步，同时双臂侧平举打开，双手握拳；
6：双臂收回至前平举，拍手一次；
7：双臂侧平举打开，双手握拳；
8：动作还原成1.1的姿势；
2.1*8：动作同1.1*8，方向相反；
3.4.：重复1.2.。
第五节：体侧运动
1.1：左腿向左侧迈出下左旁腰，同时左臂向下右臂向上伸出，双手尽量张开；
2：还原站直，双臂屈肘于头两侧，双手握拳；
3：收左脚双腿并齐，双臂侧平举，五指张开；
4：双臂屈肘于头两侧，双手握拳；
5*8：动作同1*4；
2.1*8：动作同1.1*8，方向相反；
3.4.：重复1.2.动作。
第六节：体转运动
1.1*2：左腿向左侧迈出，双臂前平举，双手体前交叉，手心向外；
3*4：身体向左侧转一次，还原；
5*6：动作动3*4；
7*8：收左脚还原；
2.1*2：双臂前平举，屈膝压手腕一次；
3*4：动作同1*2；
5*6：动作同1*2；
7*8：还原站直；
3.4.：动作同1.2.，方向相反。
第七节：踢腿运动
1.1*4：左手张开经头上方向下画半圆；
5*8：向左侧转身90度，右手叉腰，左手扶头；
2.1*2：右脚脚尖点地；
3*4：压脚腕；
5*6：踢右腿，脚尖蹦直；
7*8：收腿转身还原；
3.4.：动作同1.2.，方向相反。
第八节：下蹲运动
1.1*2：左手侧平举，右手胸前屈肘，双手抓握一次，屈膝蹲一次；
3*4：动作同1*2，方向相反；
5*6：双臂侧平举，下蹲，双手抓握一次；
7*8：还原起立；
2.3.4.：重复1.动作。
第九节；俯背运动
1.1*2：出左腿，脚跟点地，双手交叉，手心向下，下侧腰一次；
3*4