科学用脑.pptx

察：多观察自己周围的事物，观察时要善于动脑筋思考，注意忘大脑里存储，加强记忆。听：常听一些优美的音乐和自己喜欢的歌曲。这样有利于大脑神经细胞的代谢，锻炼和促进听神经功能。思：多思考时锻炼大脑的最佳方法。聪明的人，都是肯动脑筋善于思考的人。相反，不好动脑的人，会加速大脑的老化和衰退过程。读：书读的越多，才会越聪明。当然，一定要用心去读，从中寻求知识。动：多做细致的手工活动，写字绘画弹琴以及有一定难度的体操，能提高大脑的功能。洁：大脑时耗养最多的器官，充足的氧气可提高大脑的工作效率。爱用脑时，更需要讲究空气卫生。乐：要笑口常开，轻松愉快。这样，可提高大脑的生理功能。食：饮食应平衡合理，多吃含维生素C和蛋白质的食品。睡：只有睡眠好，才会消除大脑疲劳。相反，长期睡眠不足或质量太 差，会加速大脑功能的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。色能帮助记忆。2.大脑集中精力最多只有大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习分钟。这是对成人而言，所以学习20到到30分钟后就应该休息分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点分钟。你可以利用这段时间做点家务，家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。分钟后再回来继续学习，效果会更好。3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。分钟小睡一会儿再继续学习。4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充所以你必须给它补充“优质燃料优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。新研究显示，饮食结构影响你的智商。5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。个角度说，一个好的问题胜过一个答案。7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。倾，让大脑保持警觉。9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。都值得一试。10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。18.大脑需要运动。站着办公效率更高。大脑需要运动。站着办公效率更高。19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。识联系起来。创造之魂在右脑创造之魂在右脑人脑的大部分记忆，是将情景以模糊的图例人脑的大部分记忆，是将情景以模糊的图例存入右脑，与像带的工作原理一样。信息是存入右脑，与像带的工作原理一样。信息是以某种图画、形象，像电影胶片一样记入右以某种图画、形象，像电影胶片一样记入右脑的。所谓思考，就是左脑一边观察右脑所脑的。所谓思考，就是左脑一边观察右脑所描绘的图象。一边把它符号化、语言化的过描绘的图象。一边把它符号化、语言化的过程。程。爱因斯坦爱因斯坦我思考问题的时候，不是用语我思考问题的时候，不是用语言进行思考，而是用活动的跳跃的形象进行言进行思考，而是用活动的跳跃的形象进行思考。当这种思考完成以后，我要花很大的思考。当这种思考完成以后，我要花很大的力气把它们转成语言。力气把它们转成语言。第一黄金时段：第一黄金时段：6-7点钟点钟（第一次最佳记忆时期，学习一（第一次最佳记忆时期，学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。）些难记但是又必须记住的东西比较适宜。）第二黄金时段：第二黄金时段：8-10点钟点钟（记忆能力和处理能力较强，是（记忆能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机）攻克难题的好时机）第三黄金时段：第三黄金时段：18-20点钟点钟（回顾、复习当天学过的东西，（回顾、复习当天学过的东西，也是整理笔记的最佳时机）也是整理笔记的最佳时机）第四黄金时段：第四黄金时段：21点钟点钟（记忆力的最佳时期，具有高效率）（记忆力的最佳时期，具有高效率）大脑的记忆黄金时段：大脑的记忆黄金时段：