篮球培训课教案.doc

篮球培训课教案
任课教师：
授课 班级
基础班
学 生
人 数

授 课
时 间
45分钟

教 学
内 容
1、行进间运球练习。
2、学习持球交叉步突破。
重 点

1.蹬地转体
2。护球加速
难 点
手脚协调一致，避免走步。
课 的
任 务
一、通过技术模块的训练，提升学生的球感球性，初步掌握持球交叉步突破的动作要领。
二、通过体能部分的训练，提高学生的核心力量，增强躯干的稳定性。
部分
时间
课的内容
组织教法
开始部分
准备部分
基本
部分
结束部分

2
5
10
20
5
3

1、集合整队,检查出勤。
2、宣布本节课练习内容及纪律要求。
1、 围绕场地慢跑3圈
2、 变速跑、变向跑（小Z字型)
3、教练员带领学员进行徒手操练习。
主要包括头颈部、大小臂、胸部、腰部、大小腿、手腕踝关节部位的拉伸。
4。手撑墙高抬腿
一、基本技术练习
1全场行进间运球练习
⑴运球急停急起（区分左、右手）各2组：
⑵行进间体前变向x2
⑶行进间胯下变向x2
⑷行进间转身换手运球x2
⑸行进间背后换手运球x2
备注：练习路线如图所示，全场往返一次为1组。
2. 学习交叉步持球突破
⑴教练员讲解示范
⑵组织学员分解练习
①原地徒手模仿练习
②原地自抛推放球练习
③两人一组迎面自抛持球交叉步突破练习.（转体探肩动作）
④自抛持球交叉步突破上篮练习+绳梯敏捷+半场交叉步突破（教练防守)+跳跃梯
二、 体能练习
1.背立支撑练习（30秒x3组）
2。平板支撑练习(45秒x3组）
一、 放松身心.
二、布置课后练习任务,总结下训。

组织：学生面对教练成两排横队站立.
要求：队伍整齐、安静。
组织：1.慢跑时成一列纵队。
2.徒手操时以体操队形面对教师成两排横队站立.
要求：1.慢跑时注意队伍间隔，保持队型.
2. 徒手操练习动作按教练要求准确到位。
组织：如图，学生成一路纵队位于底线,待前一名队员至第三个标志桶时下一名队员出发，移动路线如图所示，完成一次练习后排至队尾继续练习。
重点：运球时掌心空出，脚步动作到位。
组织:
分解练习①②队形见图1，成体操队形，教练位于队伍正前方带领学员练习。
图-1
分解练习③组织如图—2,两排队员间隔7-8米，教练员居中巡回指导。
图—2
分解练习④组织如图—3，队员成一列纵队依次练习，教练员巡回指导。
图-3
重点：1。蹬地转体动作。
2。推放球时注意护球。
3.半场突破时结合实战增加对抗
难点：手脚协调一致,避免走步。
易犯错误：
1. 第一步跨步太小,无法摆脱防守
2. 突破时没有转体探肩护球动作,重心过高
3. 中枢脚移动过早,易走步
4. 突破路线选择不好，躲着防守者
对应纠正方法：
1. 原地持球蹬跨练习（球不离手）。
2. 从一手臂侧平举的队员手臂下通过，突破时手触地.
3. 原地推放球练习（放球运一次、放球运三次）。
4. 从两标志桶或两人中间通过。
组织:成两排横队，在教师的引导下，集体练习。
重点：练习中保持腰腹的紧张用力，注意躯干的稳定平衡性。
组织:面对教练成两排横队站立。
要求：保持队伍整齐安静.

器材准备
1. 口哨一只
2. 篮球若干
3. 标志桶若干
4. 秒表一块
5. 篮球全场一块
课后小结