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为教师线上教学缓解压力培训学习总结

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“为教师线上教学缓解压力”学习心得和收获
通过这次培训解决很多我的线上教学的困惑和问题，我总结了一下几个方面：
一 对于线上教学这个新事物，在面对新的事物时，积极应对，接纳不良反应。找到自己的压力源就是不适应网络教学，掌握不了学生的学习情况而着急，通过这次的培训，学会压力的自我调节。
二 作为教师，在上课前要有课前任务驱动，有问题模式的预习。在课努力提高学生的参与性，设计多样问题、讨论、观点分享、学生互评等。另外教师巧用课后的评价，促进学生反思自己的不足，以便线上课后立即改进，对于好的作业展示在学习群中，促进大家学习的积极性。
三 怎样调节这次线上教学的压力总结如下：
1 自我对话调认知
2转移注意力，感恩练习
3心里滋养一刻钟，下班后选择安静的房间，闭眼，听音乐，想美好的事放松自己
4腹式呼吸心平静
5肌肉放松身心缓
6睡好吃好蓄能量
7穴位拍打强免疫
8适当宣泄压力：学会哭
习近平总书记指出：“构建网络化、数字化、个性化、终身化的教育系统，建设人人皆学、处处能学、时时可学的学习型社会”。
教育教学与信息化深度融合大势所趋，势不可挡。我们别无选择只需尽快适应。
以上是我的这次培训总结。
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