师范大学生迎奥运远征队策划案样本.doc

相关组建曲阜师范大学暑期“迎奥运环山东半岛”大学生青年志愿者单车远征队申请材料申请人：5月12日“站起来人民 渴望 一视同仁 在未来路上 抖擞精神 和那山岳 和那海啸 和那雷电一样 自由成翱翔鸽群 凌空而上鹰 或是飞索而走鱼 只是那种精神 时时萌生期望 在力竭之际 在坎坷之时 在荆棘丛里 立于悬崖陡壁 决不住足 迈动双脚 急促呼吸 和那凌空飞翅 挥一把汗 看那升起五星红旗 展示奥运精神 和一个崛起民族” 北京 中华奥运 诗歌目 录1、申请书1.总计划书2.活动及宣传计划3.出行计划4.应急计划5.总附录5.15.25.35.45.55.6申请书尊敬团委领导：您好！第二十九届北京奥运会将于今年8月召开，举国上下热切期望奥运到来，社会各界全部以多种实际行动为北京奥运加油助威。作为现代青年大学生，我们有责任和义务为北京奥运尽自己一份力，向世界展现北京奥运，展现中国现代大学生风采。所以，我们热切而真诚地向您提出在暑假组建“迎奥运环山东半岛”大学生青年志愿者单车远征队申请。中国是世界上拥有自行车最多国家，有“自行车王国”之称。自行车运动是奥运会比赛关键项目，同时做为一个社会普及有氧运动，对增强国民体质健康，相关键作用。所以，在08奥运年，我们准备组织“迎奥运环山东半岛”单车远征暑期社会实践活动，既是为了增强大学生社会实践能力，更是为了宣传北京奥运，为北京奥运贡献自己一份力量。组织“迎奥运环山东半岛”单车远征暑期社会实践活动有着关键意义，对于发扬奥运精神和宣传曲阜师范大学有着关键公益宣传价值。从最初设想到现今正式提出申请，我们为之做了充足准备，在队员选择方面在人员安全方面在路线设计方面作为曲阜师范大学大学生，我们。假如曲阜师范大学“迎奥运环山东半岛”大学生青年志愿者单车远征队得以同意组建，我们确保安全成功完成此次远征宣传，为北京奥运会加油助威，向世界人民展现曲阜师范大学现代大学生风采！此致，敬礼！ 申请人：5月10日 总 计 划 书一、活动背景：二、目标群体：沿途村民和市民三、总体目标： 1.支持奥运，为奥运呐喊助威。2.丰富大学生活，历练自己意志和户外生存能力，深入了解社会和不一样地域大家生活，增强社会责任感。四、活动介绍： 1.活动性质：公益性迎奥运宣传活动2.活动专题：迎奥运环山东半岛行3.活动名称：迎奥运环山东半岛单车行4.活动时间：7月中旬到8月中旬5.活动关键内容：（1）沿途做奥运方面宣传，侧重于城市；（3）在青岛进行相关宣传活动；（4）以自己双脚去丈量祖国广袤国土，历练本身，为北京奥运献礼。6.活动组员：曲阜师范大学大学生青年志愿者7.主办单位：8.赞助单位：9.媒 体：五、活动计划（一）出征仪式1.时间：7月15日2.地点：曲阜师范大学（二）沿途工作安排宣传部分：1.沿途在部分地域发放宣传奥运小册子（见附表）；2.经过当地新闻媒体，向大家介绍此次活动意义；3.在各大城市迎奥运万人署名活动。（三）目标地工作安排：1.在青岛部分地域进行相关宣传活动，为期一天。（四）后期工作安排1.整理资料：时间：在返回后一月内完成内容：整理照片/剪辑DV资料/整理队员旅行日志2.宣传部分：(1)全部队员返回后，召开新闻公布会，宣告此次活动圆满成功；(2)巡回展内容：在网络和宣传栏张贴消息/组织举行结果汇报会/装备展览/照片展览/DV展播/署名条幅悬挂（以后由组织者保留）时间：为期1周(3)媒体宣传接收媒体采访，提供图像资料，展示活动结果(4)活动总结完成活动总结/照片筛选/DV制作/资料上呈存档3.实践部分：(1)整理问卷调查并总结、比较，写出总论；(2)整理沿途拍摄图片资料。活动及宣传计划一前期活动准备及宣传1.校外：2.校内：联络曲阜师范大学报等关键报刊/宣传栏上张贴海报/校园广播和电视台3.网络：从6月1号开始在校内网（中国最大校园网络）和相关网络论坛上上作宣传，以扩大影响。 4.发出倡议：“迎奥运环山东半岛单车行”是曲阜师范大学大学生暑期社会实践活动关键组成部分，号召全校师生支持此次活动，为奥运加油，为北京加油，为中国加油！5.在曲阜师范大学组织万人署名活动。6.在曲阜市进行环城宣传：路线（待定）7.出征仪式暨新闻公布会（出行前两天）(1)时间：7月15日(2)地点：大学（待定）(3)步骤：学校领导/赞助商代表/队长讲话(4)嘉宾：政府人员，赞助商代表(5)人员：出行队员、现场学生、各媒体记者等(6)合作媒体：曲阜电视台、曲阜师范大学校报、校电视台二.关键目标地（将青岛、威海成山头、济南作为关键目标地）活动及宣传1.沿途发放奥运知识手册（见附录五）2.专题活动宣传由赞助方和组织方提前联络当地媒体及部门，准备进行相关宣传和报道。方法及内容：a）万人署名 b）沿关键街道骑车宣传c）经过媒体报道（媒体事先安排）3.沿途照片搜集4.专题横幅署名活动5.感受奥运激情，同贺北京奥运！三.后期活动及宣传1.整理资料时间：在返回后1月内完成内容：整理照片/剪辑DV资料/整理队员旅行日志2.组织举行结果汇报会/装备展览/照片展览时间：九月初（为期1周）人员：队员和曲阜师范大学社团联合会3.媒体宣传接收媒体采访，提供图像资料，展示活动结果；并在校内相关网页和相关网络论坛上做具体报道；4.活动总结活动总结/调研总结/照片筛选/DV制作/旅行日志册/资料存档。四、组建曲阜师范大学大学生自行车协会及相关宣传出 行 计 划一、出行时间：7月中旬8月中旬二、行程安排：D1: 92km曲阜师范大学泗水县 30km泗水县平邑县 42km平邑县铜石镇 20kmD2:88km铜石镇地方镇费县 26km费县探沂镇兰山区（临沂市） 45km兰山区相公镇 17kmD3:120km相公镇17km板权镇16km莒南县 33km莒南县坪上镇涛雒镇日照市 85km D4:73km日照市两城镇胶南市 73km 上坡路较多D5 、D6: 120km胶南市黄岛区 50km 黄岛区青岛市 轮渡，半个小时，10元左右/人青岛市李沧区 15km 李沧区城阳区 19km 城阳区即墨市 36km 上坡路为主D7:92km即墨市营山镇灵山镇姜山镇莱西市 62km 上坡路为主莱西市冯格庄镇莱阳市 约三十公里（30km） 复杂地形D8:88km莱阳市30km发城镇58km育黎镇D9:84km育黎镇22km冯家镇24km葛家镇20km文登市 66km 文登市18km大水泊镇 复杂地形D10:120km大水泊镇荣城市 30km 复杂地形荣城市寻山镇俚岛镇成山头 60km 沿海路成山头30km港西镇D10:105km港西镇温泉镇威海市 35km 沿海路威海市羊亭镇姜格庄镇牟平区 70km 沿海路D11:100km牟平区烟台市 40km 沿海路烟台市古研镇大季家镇刘家沟镇蓬莱市 60km 沿海路D12:72km蓬莱市北沟镇黄城镇龙口市 40km 沿海路龙口市32km黄山馆镇D13:100km黄山馆镇金城镇莱州市 51km莱州市30沙河镇20km新河镇D14:85km新河镇20km昌邑市 20km昌邑市潍坊市 35km潍坊市朱刘镇昌乐县 30kmD15: 86km昌乐县青州市临淄区 86公里D16:95km临淄区淄博市 25公里淄博市周村区 20公里周村区普集镇章丘市 50公里D17:46km章丘市枣园镇历城二中郭店镇济南市 46公里D18:77km济南市张夏镇泰安市 77公里D19:80km泰安市北集坡大汶口镇磁窑镇曲阜师范大学 80公里累计：大约1753公里三、装备：交通工具自行车（质优，最好是新车,推荐捷安特，勇士千元左右或以上车；对自行车做合适调整-见附录）修车工具修车工具袋、榔头、细绳子、轻便打气筒、活扳手、片扳手、 十字头螺丝刀、 一字头螺丝刀、尖嘴钳、平嘴钳、内胎锉、旧内胎、剪刀、粘胎胶、弧形槽、不一样型号六角螺丝刀等，和备用件滚珠、内外胎、闸皮、车条、气门芯等。服装类内衣裤（透气好）、轻便鞋、袜子（不要丝袜）、防风手套、头盔、运动外衣一身（化纤面料）、冲锋衣（雨衣）、针线包、口罩、墨镜等专业骑行装备愈加好。常见药品护肤品感冒药、服泻药、创可贴、紫药水、棉棒、红花油、21金维她、补湿喷雾、防晒用具、润肤霜、片装水分面膜、润唇膏、醋、云南白药等。其它装备码表、塑料纸、自行车驮包、数码相机/DV机、电池、手电筒、行李绳、毛巾、细绳子（晾衣服用）、笔记本、圆珠笔、地图、指南针等。四、 体能锻炼计划：出发前务必认真做好适应性锻炼准备工作。可在出发前三个月开始，隔天锻炼，每次30分钟左右，轮番进行蛙跳、下蹲起跳、仰卧起坐、长跑（提升耐力）等。五、骑行注意事项： 首先是骑行速度问题。骑行速度要依据全队身体情况、路途远近和假期长短来决定。通常来说；假如路面平坦，每小时骑行17公里左右。山地或丘陵地形，每小时骑行8到12公里左右较为适宜。天天骑行时间，在开始3天到一周内，不宜太长。以天天6到7小时，骑行90到120公里较为适宜。身体适应后，增加20到30公里，也不会有太大问题。长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促进血液循环。如有坡度不大斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。夏季，因为中午日照太强，骑行体力消耗极大，轻易中暑等，不宜骑行。最好避免在中午骑行。力避露宿！如必需露宿时，应随身带一个防潮垫。换上干燥衣裤，穿上雨衣，躺在防潮垫上。而且时间不宜过长。切不可穿着汗湿衣服就地随意躺卧。在比较干燥地域骑行时，应在鼻腔内涂抹部分油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。夏季骑行时，如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加紧等症状，要快速到阴凉处躺下休息，立即服用部分十滴水。等身体恢复后在逐步活动。切记不可用扇风法降温。长途骑行时，一定要注意饮食卫生，不然半路病倒，自己遭罪不说，还会拖累同伴。长途骑行，感到身体疲惫，腿脚乏力时要立即休息调整。不然因控制能力下降，轻易造成翻车、撞车事故。长途骑行中应保持警惕性，保管好自己财物、摄影机等珍贵物品也是很关键。因为疲惫、注意力分散等原因，往往轻易出现松懈、麻痹等现象。一定要提升警惕，不然不仅造成自己经济损失，还可能误事。备忘：盐糖应急计划通常应急处理方案： 自行车出现故障能自己修理自行修理，修车人员留下，其它队员继续前行；不能自行修理，车坏队员搭车到下一小镇修理。 人员伤病：常见病状能自己处理立即处理，不能处理截车送往下一小镇；受伤队员应快速移至安全处。 天气问题：如遇逆风也应保持均速，速度可减慢；若风大，可考虑乘车抵达当日目标地；若赶上下雨影响骑行，也可考虑乘车。 安全问题：认清本身实力，如路遇劫匪，不宜硬碰，应保全本身安全，能跑就跑，能攻就攻，毕竟我们人多。 道路问题：到站时立即问询当地居民下一站道路情况，若道路在修或十分破旧，考虑该路绕过该段（利用公路地图） 休息问题每骑行一个半小时休息15分钟，休息时最好找一斜坡头朝下躺下或将腿搭在车粱上使足底朝上（能够改善腿部血液循环、减轻腿部疲惫）具体处理方法：【一】 调车 通常自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很关键，关键是方便、舒适。按这个要求调车。车座：以骑行者腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是正确车座高度。车把和车座在同一水平面为好，高低在半寸之间。检验一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。可在前后带内胎里放部分补漏液，如有漏气，要检验并拔除刺入物，将破孔朝地，充足气就能够自动补带。还有一个措施，是在内带和外带之间放一条较厚帆布。【二】 骑车远征之相关医疗卫生注意事项 一、通常性自我关心，包含：1、常常洗澡。尽可能天天一次热水澡，去暑解乏，并可降低皮肤病性疾病包含蚊虫叮咬发生。实在条件有限，睡前用热水泡泡脚也是不错。浴巾不要在喷头等处四处乱搭，预防传染性软疣传输（这可是臭名昭著STD）。2、外边无所谓，内衣却一定要时时更换，尤其是是在气候潮热地域，不然一路灰尘和散发不尽臭汗会成为多种细菌培养基。3、伙食要营养而卫生，三餐按时不要随意短缺，但不要暴饮暴食，确保新鲜蔬菜和水果摄入，不要太贪恋冷饮，天气酷热、消耗较大时尤应注意。要随身随车带些茶水或淡盐水，喝水要少许数次，不要图痛快，不然水利用效率会很差，反而会加重胃肠、循环系统及肾负担，在水资源短缺或后勤保障困难时更要注意。中饭吃点大蒜是预防闹肚子好提议。4、确保充足睡眠。睡觉是恢复体力，增强免疫，防治疾病，降低意外灵丹妙药。外出远行是一件令人兴奋事情，能见到平日难见风光、风土人情，认识新好友，体验平时难得集体生活，但同时也要天天长途跋涉，精力消耗会很大。休息不好会影响自己和整个集体友好节奏，影响情绪连续高昂，诱发疾病侵袭和意外伤害。睡觉时要预防着凉，不管多热，不要睡在风口，风扇开小点或不开，更不要敞着肚皮睡觉，不然第二天轻则肚痛重则挨一针。屋里点支蚊香，或在身旁敞开盒风油精，以防蚊虫叮咬。中饭后要抓紧时间小憩一会儿，不要只顾聊天，趴在桌上或把防潮垫放地上就地一躺，睡不着闭目养神也是好。5、预防中暑和晒伤。七、八月份中国各地普遍高温，野外长途露天骑行就必需注意预防中暑了。首先，出发前进行热习服锻炼，有利于提升机体耐热能力。平时多流汗，战时少流血嘛。每个队员全部要在太阳暴晒下佩戴好有沿遮阳帽，既可预防头部温度过高，还能起到遮挡紫外线作用，不然轻易把心灵之窗弄成少年白内障，脑门儿起红斑。烈日当头晌午尽可能安排吃中饭和午休一段时间，不要强行赶路。后脑勺披块浸湿毛巾挡住脖子，外观虽不好恭维，防晒却蛮实用。要立即补充水分，尤其是淡盐水，也无须喝得太多，总而言之以预防体液丧失过多为度。预防性地喝支十滴水或霍香正气水绝对是个好主意，别等到支撑不住才求援。碰到清泉、流瀑处擦把脸也是桩美事，消消暑气。假如预料到当日会晴空万里，最好在身体裸露部位如面部、颈部和四肢尤其是握把前臂涂上防晒霜，爱美女孩子不说也会紧着抹，怕晒成黛玉，男同学也别不好意思涂脂抹粉，避免被紫外线灼伤要紧。至于防晒霜选择，要看其SPF值，数值越大其抗氧化能力就越强，但对皮肤刺激性也就越大，所以要在二者间取个折衷。另外不一样SPF值防晒霜有效作用时间也不一样，并非出发时抹一下就行，要看自己用具体规格，计算一下。有时做个简单确实良套袖也挺管用，只是似乎闷了一点儿。6、预防感冒。远征途中难免顶风冒雨，一定要穿好雨衣或防雨服，不然寒热交侵再加上身体疲惫极易感冒。阴雨天吃饭时让老板娘另烧点姜汤，祛寒驱风，可饮少许白酒，更添体热，但万不可豪饮，给外邪内侵、牙疼以可乘之机。7、保持口腔卫生。这点很关键。形象问题不说，闹起牙疼来可真要命。饭后漱口，最少要在临睡前刷牙，尤其是后槽牙，最易藏污纳垢，碰上你智齿萌发又偏偏长歪了，可要倒霉了。整天捂着腮帮子不说， 饭也吃不好，体力能跟上吗？反正小心队医拿修车老虎钳子给你半路拔牙练技术去。8、头盔和护具。绝大多数外伤是在下坡时摔倒弄，佩戴护膝护肘可降低摔跤受伤害，尽管戴上是热些。头盔其实也应像骑摩托一样一上道儿就戴上，这一点老外要精明得多；通常性自我关心这一点很关键，不然代价虽小，给自己和队友造成麻烦却不少，投入产出效益显著啊。二、伤病预防和处理介绍：此次活动正直夏季，时间较长，运动量大，途中可能会出现多种意外。针对自行车长途骑行特点和沿路环境，总结了下列多个最常见紧急情况，一旦发生可供参考，结合当初实际情况灵活处理。 （一）中暑1、病因：人体受高温及阳光直接照射,使体温调整机能失常而发生排汗困难, 外界气温太高而身体无法散发,而体温急剧上升。如长时间曝露于高温下,可引发脑膜高度充血而影响中枢神经系统失去了体温调整作用。 2、症状：a中暑先兆：头昏眼花、胸闷、恶心、四肢无力、大汗、口渴、注意力不集中（体温约37.5） b有先兆症状，体温升高到385，脸红、胸闷、皮肤灼烧，或面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、脉搏弱而快。 c重症中暑：上述症状，体温升至40，并昏倒、痉挛、四肢抽搐等。 3、诊疗： a有中暑先兆时，立即到阴凉通风处休息，补充清凉含盐饮料（浓茶、绿豆汤、西瓜），休息2-3小时就可恢复。 b轻症中暑：口服霍想香正气丸、十滴水、仁丹等，太阳穴人中穴涂清凉油、风油精或擦涂酒精棉。 c重症中暑：上述处理同时，让病人躺下头稍垫高，于头部、两腋下、腹股沟等放置冰袋（凉水袋），预防脑水肿； 脱去病人衣裤扇风，同时用冷水擦身或喷淋，以加紧病人体内热量散发；上述方法降温同时要用力按摩患者四肢，促进血液循环； 昏倒者：取蒜汁渗温开水灌下或滴入鼻孔内； 经解救清醒后病人，必需在清凉通风处充足平静休息，并饮用大量糖盐水以补充体液损失（意识清醒时可口服，意识不清醒时应点滴给），最好送医院检验。 4、中暑后饮食：a饮水宜少许数次而忌暴饮；b进食宜清淡而忌油腻；c食用生冷瓜果宜少忌多。 5、预防：a.在太阳穴涂抹风油精、清凉油等。 b.适时补充足够水份，运动后稍事休息擦洗一下再喝水（凉开水），淡盐水既解渴又能补充丧失盐分。 c.穿着易散热服装。 （二）感冒 感冒对旅行有着很大影响。轻微感冒症状就应该引发足够重视。预防方法： 1、保持室内空气流通。假如你别无选择要呆在拥挤或湿度很低环境中，那么每隔数小时就必需饮一杯饮料，以确保健康，预防不测。 2、注意气候改变，适时增减衣服，避免忽冷忽热，预防风邪侵袭。风对中枢神经系统有不良作用，它使人感到压抑、头痛、烦躁、精神疲乏，风为百病之长，能够携带多个病菌侵犯人体，寒风、热风均可致人感冒，亦可使肌肉痉挛、关节疼痛。 3、天天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔两次以上，保持手、眼、鼻卫生。 4、确保良好夜间睡眠良好能够消除疲惫，恢复体能，提升免疫细胞功效。 5、吃饱喝好、荤素搭配、讲究卫生，预防病从口入；讲究营养、重视实惠，能够补充消耗、增强体能，保持精力旺盛。 6、若不幸患上感冒，需立即服药及休息，必需时可考虑放弃活动搭车回去。 （三）急性肠胃炎 因为旅途中食物或饮水不洁，极易引发多种肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和猛烈腹痛等症状，极有可能是急性胃肠炎，属比较紧急严重疾病，应立即送周围医院诊治。 （四）关节伤（扭伤） 假如关节不慎扭伤，切忌立即搓揉按摩，应立即用冷水或冰快冷敷15分钟，然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。受伤四天内最好不要贴药膏。假如发生骨折或脱臼，千万不要乱动，最妥当方法就是让病人躺着不动，再去找医生来诊治。假如周围没有医生，应该尽可能联络当地抢救中心来处理。 1、冷敷和热敷 冷敷：急性挫伤、出血、韧带扭伤、急性扭伤早期，消炎止痛，冰袋（冷水袋）直接接触患处1015分钟，局部发麻没痛觉时停止； 热敷：肌肉痉挛、扭伤后期、慢性捞损，活血化淤、散寒止痛，热水袋（热毛巾）或中药煎煮后敷于患处2030分钟；温度以3842为宜；天天最少热敷一次；热毛巾折叠平整。 2、常见损伤及处理 腕关节扭伤：二十四小时内冷敷，再热敷，涂跌打药；在患处揉35分钟作腕部牵拉下拔伸摇摆由拇指起由外内摇摆各掌骨45次握患腕上下抖动数十次；若损伤严重，用夹板分别固定掌、背两侧； 踝关节：冷热敷、涂药；用绷带限制关节活动；内侧内翻固定，外侧外翻固定；拆除固定后练习内翻、外翻、跖屈、背伸活动；休息时，将患处垫高； 急性腰扭伤、腰肌劳损： 3、预防：a.依据自己身材高矮和下肢长短调整车座最好高度； （爪形手、手掌麻木、鱼际肌萎缩、阴部受损）； b.注意采取正确骑程姿势、避免用力过猛和速度过快； c.每日行程不宜过长、途中适时休息并活动舒展肢体等； d.若一旦发生肌肉、神经损伤，就应停止骑车旅游活动，注意休息，预防损伤。 （五）摔伤1、初诊：a判定头面部-肩、背、腰、尾锥-四肢有没有受伤。 b本人轻微活动受伤部分,判定是否剧痛。如出现剧痛，平躺下来休息，不要着急活动。 c在不活动时候判定是否疼痛，如仍然疼痛，应立即固定伤处，以防骨折错位。 2、处理：a如怀疑有骨折可能，不要运动，立即和医务人员联络。 b如出现肿胀、淤血可用冷敷疗法止痛。 c其它外伤处理方法同上。 （六）腿抽筋1、病因：缺钙、劳累等引发肌细胞缺氧而疼痛。2、处理：立即脱掉鞋子，用手用力抓紧抽筋一侧脚拇趾，然后逐步缓慢地伸直患肢，抽筋疼痛即可随之消失；然后再按摩几下小腿肚，以避免再次抽筋。 3、预防：1立即补钙。2避免着凉。3注意休息。 伤员应立即休息10分钟，再追赶前方队员。 （七）叮咬伤1、预防毒虫侵害：途中在丛林中休息时，应选择草少、干燥、阳光充足地方休息，不要在杂草丛生且有污水地方坐卧、晾晒衣服或物品。注意不要捣破蚂蚁洞、马蜂窝，以防受到它们攻击。夜间，为预防蚊虫叮咬，应挂好蚊账，选择远离有污水、杂草干燥地方；假如没有蚊账则能够找部分野蒿子草，点燃以驱走蚊虫。严禁招猫逗狗，靠近危险动物。被猫狗等咬要立即汇报。 2、病状：肿胀、疼痛、甚至头痛、恶心。 3、处理：a.被蚊虫、蜜蜂等叮咬可涂抹风油精等（药品不能混用）。如被蛇蝎、马蜂等螫伤，一定要先用锋利针将伤处刺透，挤压肿块，将毒汁和毒水尽可能挤洁净，然后用碱水洗伤口或将肥皂水涂于患处；有毒情况下可进行近心端包扎，静卧。 b.被狗咬伤后，应将伤口上下方用止血带紧紧勒住，伤口要稍作扩大，吸出局部血液，并用肥皂水冲洗局部,再用5%酒精涂抹伤口。初步处理后，立即到最近医院做深入检验诊疗，确定无狂犬病毒感染后注射狂犬疫苗。 （八）外伤（擦伤、刺伤）1、初诊：观察擦伤伤口面积或刺伤伤口深度及出血量。假如流血，只要不是流尤其快，不要立即按住。流血能够带出脏异物，不轻易引发感染。尤其是尤其深创口，一定要让它充足流血，通常到伤口自动停止流血。然后用碘酒(或红药水)处理，要等到碘酒干了，再用75%酒精脱碘。然后用创可贴或消毒纱布进行简单包扎。2、处理：（1）擦伤：a当伤口面积不太大时，无活性出血时，可擦涂外用药品或用清水冲洗伤口周围。 b当伤口面积较大，但无活性出血时，清洗后可在洁净纱布外再加包带缠扎。 c当出现活动性出血时，首先借出血把伤口中地脏物带出伤口。然后用清洁纱布盖住伤口，手放在纱布上压迫止血。（2）刺伤：a当刺入体内异物较小且较浅时，可先取出异物后用力挤压伤口，将伤口内血和脏物带出体外。然后处理方法同擦伤。 b当刺入体内异物较大且较深时，不要轻易取出异物也不要私自清洗伤口以免造成大出血。进行简单包扎后立即由医务人员处理。 （3）注意：a保持伤口干燥和透气，以免感染（破伤风为厌氧菌，较深伤口危险较大，保持伤口透气极为关键）。 b擦伤伤口大和刺伤时请立即汇报，立即预防破伤风。 c立即消毒处理伤口，小时不作消毒处理，感染可能性很大。 （九）晒伤1、病因：人体长久受高温及阳光直接照射引发皮肤病变。2、症状：皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。3、处理： a用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。b皮肤没有外伤情况下涂上防晒油脂。c出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。4、预防：1尽可能避免强烈日晒。2日晒前半小时吐沫防晒油。 （十）起水泡（手、脚）1、病因：因磨损、重压、烫伤、冻伤等引发体液渗出而形成。2、处理：a起泡后（未破）先用肥皂清洗洁净。b把别针等针头用火烫消毒，然后刺破水泡。c用洁净纱布将泡中积液轻轻挤出擦干，最终贴上护创膏。d泡已经被磨破时应先消毒再进行处理。 *脚泡和烂脚：抵达休息地后，要用热水泡脚，穿上拖鞋放放松，左右活动活动两脚，促进末端血液循环。一旦发生烂脚步时，开始千万不要用碘酒、酒精途抹，可用1%高锰酸钾溶液或温水洗脚，创面涂上龙胆紫；发生脚泡时不要用不洁净刀子割开水泡，以防感染；应用消过毒针将泡刺穿，使液体流出；注意老皮不要撕下来。 （十一）鼻出血1、病因：a受热刺激鼻黏膜出血。b头部受撞击后鼻黏膜出血2、病状：从鼻腔中流出血或水状液体（受撞后流出水状液体应予重视）3、处理：a.碰到这种情况，首先应冷静不要过分担心，不然引发血压升高反而使出血更厉害。鼻出血后，患者应取坐位或半卧位，头略低，用手捏住鼻子，分钟左右，用口呼吸；平躺会使头部血压升高，更轻易出血，流到咽部血尽可能别咽下，以免刺激胃部引发恶心呕吐； b.可用指压法诊疗鼻出血：单侧鼻孔出血时选择对侧食指，双侧鼻孔出血时选择双侧食指，将食指掌指节向掌心屈曲，用力按压，以局部出现酸胀疼痛感为好，同时拿湿凉毛巾或冰袋冷敷前额及后颈，通常按压10至15分钟即可止血； c.若出血仍止不住时，能够用清洁纱布塞入鼻腔，捏住鼻子，也可用餐巾纸、棉球替换。 d.可采取药品诊疗：卷一小纸筒将云南白药、田七、马勃中一个，吹入鼻中对鼻出血也有一定效果。 4、注意：a由外伤引发出鼻血既而引发耳中出血应立即送医院； b外伤引发鼻腔可能流出水样液体，这是脑脊液，它近似透明，掺有少许血丝水样液体，无异味。应任其流出，并急送医院。堵塞鼻腔反而轻易引发颅内细菌感染。 （十二）异物入眼 骑行过程中极易碰到异物入眼，为预防沙尘等物入眼，应佩带防风镜。如不慎发生异物入眼后，切勿用手揉擦眼睛，以免异物擦伤角膜。如有问题立即和医务人员联络。 正确处理方法是： 1.先冷静地闭上眼睛休息片刻，等到眼泪大量分泌，不停夺眶而出时再慢慢睁开眼睛眨几下，多数情况下，异物会自动地被“冲洗”出来； 2.假如泪水不能将异物冲出，应用大量清洁水进行冲洗；眼球略向下看轻易发觉异物。 3.假如多种冲洗法全部不能把异物冲出，可请人或自己翻开眼皮，用棉签或洁净手帕蘸凉开水或生理盐水轻轻将异物擦掉； 4.虽找不到异物，但总有异物存在感觉，可能是刺入角膜了。可用纱布保护好去医院处理。 5.异物取出后，可合适滴入部分眼药水或眼药膏，以防感染。 （十三）其它 1、例假问题。 这个问题不能回避，不过这方面密技一直传女不传男，男士不要过多好奇探询。暑期活动时间跨度这么长，女队员难免要碰到男队友不可能有独特问题。做好精心准备既利于团体秩序又降低自己不适和尴尬。首先要清楚自己周期，提前给自己心里打好招呼放松，不要担心，不要使性子随便和队友发脾气，准备好部分必需应急药品，比如维生素、安体舒通、口服避孕药、安宫黄体酮，必需时可控制例假提前或推延。控制冷饮食用。队友们之间要相互了解、体谅和关心。提议女队员有情况要向领队及队医说明，不担任打前站、打前旗等出力较多职责，强烈提议女队员在任何情况下均不担任打后旗及后卫职责。 2、屁股问题。 骑车时间长了，难免磨得难受，难言之隐啊。听说有加厚专用短裤，不过穿起来不舒适。有溃疡，天天要坐浴清洁，涂点红霉素软膏之类预防感染。 3、队里医疗保健安排。 设一个小组负责这方面事务，其中两个人牵头，保管关键药品等装备，联络医院，现场包扎，日常保健等事务，通常行进在队伍中后位。再最少安排两名队员分别在前后旗周围，带部分急用药品、用具，比如绷带和消毒用具，立即在各个位置提供必需保障。打前站通常应安排两人以上，其中必有一人携带相关用具。医疗保健小组中肯定应该有女队员参与，这么处理部分特殊问题时便利部分。 4、另外：再备点儿京万红之类廉价实用烧伤膏，乙酰螺旋霉素、环丙沙星之类广谱抗菌素，胃舒冲剂，创可贴，润舒之类眼药水，云南白药等。晚上休息时候，同屋队友可相互按摩按摩，解除肌肉疲惫。别忘了带上支体温计。一次性5毫升注射器也买点儿，着了急就得自己干了，朝膀子上三角肌或臀部外四分之一象限肉厚地方扎就是了，没什么大不了。 5、醋在户外活动中妙用 #外出旅游乘车、船者，在出发前喝一小杯加醋温开水，能有效地减轻或避免途中晕车、船症状。 #旅途停车吃饭，如因吞咽过急发生呃逆，喝几口加醋温开水，可快速抑制呃逆。 #就餐时，往菜肴中加些醋，既可增强食欲，又能起到杀菌防病作用。 #旅途如遇牙疼，可往茶水中加些醋，饮用时在口中稍含片刻，有很好止痛效果。 #如遇蚊虫叮咬，将醋抹在被叮咬处，能很快止痒消毒。 #住宿时，往沐浴或洗脸、脚温水中加些醋，有解除疲惫作用，洗浴后会感觉满身舒适。尤其是脚癣患者，睡前用加醋温水泡脚，有杀菌止痒之功效。 #如遇旅途劳累或因住宿环境改变而难以入眠时，喝一杯加了醋温开水,上床静心闭目。三、野外活动中事故处理关键点一旦发生事故需冷静作出判定，并快速采取处理方法。应立即组织人员进行救护。出发前要备好药品、夹板、绷带等，事先考虑好紧急联络方法等。 （一）确保野外活动安全十条：掌握应急处理方法。注意天气预报。适时添加衣服。避免过于疲惫。尽可能有规律地进食，并注意饮食卫生。充足睡眠，注意温度、姿势等。排便最好在早饭后进行。注意个人卫生，如不能洗澡，也要擦身换衣。保持集体友爱，互通信息，相互帮助。一旦发生事故，果断处理，切莫相互埋怨而耽搁了抢救时机。 （二）把握身体情况三关键点：出发前每人应介绍自己健康情况，如脉搏、体温等，核查后出发。注意脸色和表情等，如脸色不好，眼睛充血，打嗝过多，要立即向带队者汇报。要注意过于沉闷和过于兴奋等精神方面改变情况。 （三）避免危险六个方面：夜晚不要单独外出。不要靠近山崖、河边，和火山口。不要在生疏山头上玩得太久，天气突变时，应找安全地方躲避。身体不行时，不要硬撑赶路，应临时休息。出现迷路时要冷静判定，千万别慌不择路，乱跑乱窜。准备好紧急联络方法等。 （四）危险度量：脉搏每分钟跳以上；呼吸每分钟次以上（成人）；人体血液丧失三分之一以上。四、骑车远征时怎样做好自我保健骑车，尤其是骑自行车，有其它旅行方法不易碰到问题，应予注意： 1、大腿内侧和座垫摩擦，轻易产生表皮擦伤；局部出汗多，易生浸渍皮炎。故骑一段旅程后应下车休息、擦干，午间及夜晚到休息地后，将出汗内裤换去，将会阴部和两腿内侧洗净后擦干，再可备些中药松花粉扑上。如已经有溃破要按擦伤处理，重者要停止骑车旅行。 2、车垫长时间顶着会阴部，压迫前列腺、阴囊、尿道等，易使其充血，排尿不畅，细菌易繁殖。故途中约60分钟就应下车休息，使压迫处放松，立即排尿。到住地除通常洗浴清洁外，应将臀部（坐位时脐以下）浸泡在温水中1015分钟，相当于热敷。 3、两手紧握车把，和坐骨、耻骨部神经受压，过久后易麻木。故骑车时应带手套，且有弹性为好，两手常变换握持角度及方法；坐时也应前后、左右“着力点”改变，有利于改善局部组织血液循环和使肌肉松弛。 4、车座要有弹性、软、车座高度应低于车把(龙头)高度，车座前端略前倾，上面有软性垫物。旅游骑车者不要追求赛车那样以出速度为前提设计要求，而以舒适、卫生为主。 【三】紧急事故处理和抢救常识：一、车祸 在旅行中最严重情况是车祸。当车祸发生后，应立即拨通120抢救电话，报出事处地点、受伤人员及伤情，同时应依据具体情况对伤员进行现场抢救。 对伤员现场抢救包含：1.对心跳呼吸停止者，现场施行心肺复苏； 2.对失去知觉者宜清除口鼻中异物、分泌物、呕吐物，随立即伤员置于侧卧位以防窒息；