自信和自卑主题班会省公共课一等奖全国赛课获奖课件.pptx

508主题班会主题班会第1页什么是自信？什么是自卑？你有自信吗？怎样才能更有自信？关于自信与自卑小故事第2页自信，是个人对自己所做各种准备感性评定。自信是成功必要条件，是成功源泉。相信自己行，是一个信念.自信是人对本身力量一个确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求目标。自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们自信就能真正确立起来。面对社会环境，我们每一个自信表情、自信手势、自信言语都能真正在心理中培养起我们自信。广义地讲，自信本身就是一个主动性，自信就是在自我评价上主动态度。狭义地讲，自信是与主动亲密相关事情。没有自信主动，是软弱、不彻底、低能、低效主动。自信是发自内心自我必定与相信。第3页在心理学上，自卑属于性格上一个缺点。自卑，即一个人对自己能力，品质等作出偏低评价，总以为自己不如人、消极失望，丧失信心等。在社交中，含有自卑心理人孤立、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们轻视、嘲笑或欺侮时，这种自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、自欺欺人方式表现出来。自卑是一个消极心理状态，是实现理想或某种愿望巨大心理障碍。造成自卑心理原因，因人而异。有些人自卑心理诱因是思想认识方面，如对自己期望不高，或者相反，期望过高，不切实际；有些人自卑心理诱因是心理素质方面，如五官不够端正，过胖，过瘦，口吃等缺点；有些人自卑心理诱因是社会环境方面，如出身农村，经济条件差，学历低等，有些人自卑心理原因是性格方面，如内向、孤僻等，有些人自卑心理原因是生活经历方面，如情场失意，当从出丑，被人嘲弄等。第4页第5页自信小测试你自信心是否十足，回答下面问题，只需回答“是”或“否”即可。1、和朋友在一起玩正兴起时，假设你很想去洗手间，你会忍着知道最终吗？2、你记忆力很好吗？3、假如你无意伤了他人心，你会难过吗？4、你认为你优点多于缺点吗？5、假设你在买东西时，店员服务态度很恶劣，你会去找他们经理吗？6、面对他人批评，你会感到难过吗？7、你极少对人讲出你真正想法吗？8、你经常怀疑周围人对你赞美吗？9、你经常强迫自己做很多不想做事情吗？第6页10、你满意自己外表吗？11、你以为自己能力比他人强吗？12、你经常羡慕他人取得成就吗？13、你是一个受欢迎人吗？14、你为了不使家人难过，而放弃自己喜欢做事吗？15、你很有幽默感吗？16、你知道怎样搭配衣服吗？17、危急时刻，你也会保持镇静吗？18、你与他人合作很好吗？19、你认为自己很平凡吗？第7页20、你经常希望自己长得像某个人吗？21、同学聚会时，只有你自己穿不太好，你会感觉不自在吗？22、你以为自己非常有魅力吗？23、你会为了讨好他人而打扮自己吗？24、你总是感觉自己不如他人吗？25、你认为你属于成功人吗？26、你生活任由他人来支配吗？27、你经常观赏自己照片吗？28、你经常对他人说对不起吗？即使你没有错情况下。29、你希望自己有更多天赋和才能吗？30、买东西之前，你会先听取他人意见吗？第8页32、在同学聚会上，你经常会先主动与他人打招呼吗？33、你有很强悍个性吗？34、一旦你下定决心，即使没有一个人赞同时，你依然会坚持到底吗？35、你以为自己很有吸引力吗？36、你经常听从他人意见吗？评分规则：第1、4、10、11、13、14、15、16、17、28、19、26、34、35、36题，答“是”得1分，其余各题答“是”得0分，答“否”1分。第9页测试结果：11分以下：你从心理上对自己不是很有信心。你平时过于谦虚和自我压抑，也因为如此，经常被他人支配。要多想自己优点，不要总是想自己短处；先要自己看重自己，他人才会看重你。1224分：你对自己颇有自信，不过因为你经常缺乏安全感，所以会怀疑自己。不妨多提醒自己，在一些方面并不比他人差，尤其在意自己才能和成就。2536分：你对自己信心百倍，知道自己优点，同时也很清楚自己缺点。假如你得分靠近36分话，就会被他人认为自负，甚至有点嚣张。你尽可能在他人面前谦虚一点，这么才会受欢迎。第10页日本指挥家小泽征尔有一次去欧洲参加日本指挥家小泽征尔有一次去欧洲参加指挥家大赛。在进行前三名比赛时，他被安指挥家大赛。在进行前三名比赛时，他被安排在最终一个参赛。评委交给他一张乐谱。排在最终一个参赛。评委交给他一张乐谱。他开始指挥演奏，突然小泽征尔发觉乐曲中他开始指挥演奏，突然小泽征尔发觉乐曲中有不友好地方。开始，他认为是演奏家演奏有不友好地方。开始，他认为是演奏家演奏错了，就指挥乐队停下来重新演奏一次，仍错了，就指挥乐队停下来重新演奏一次，仍以为不顺畅。这时，在场权威人士都郑重申以为不顺畅。这时，在场权威人士都郑重申明乐谱没有问题，而是他错觉。明乐谱没有问题，而是他错觉。面对几百名国际音乐权威，假如你是小面对几百名国际音乐权威，假如你是小泽征尔你会怎样做？泽征尔你会怎样做？第11页小泽征尔不免对自己判断产生小泽征尔不免对自己判断产生动摇。不过，他思索再三，坚持自动摇。不过，他思索再三，坚持自己判断是正确，于是大吼一声：己判断是正确，于是大吼一声：“不，一定是乐谱错了！不，一定是乐谱错了！”他喊声一他喊声一落，评委立刻向他报以热烈掌声，落，评委立刻向他报以热烈掌声，祝贺他大赛夺魁。原来这是评委们祝贺他大赛夺魁。原来这是评委们精心设计精心设计“圈套圈套”，以试探指挥家，以试探指挥家们在发觉错误而权威人士又不认可们在发觉错误而权威人士又不认可情况下，是否能坚持自己判断。情况下，是否能坚持自己判断。请回答：是什么力量最终使小请回答：是什么力量最终使小泽征尔取得好成绩？泽征尔取得好成绩？第12页有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分担心。想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她手心都在冒汗：“要是在舞台上一担心，忘了歌词怎么办？”越想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓念头。就在这时，一位前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她手里，轻声说道：“这里面写着你要唱歌词，假如你在台上忘了词，就打开来看。”她握着这张纸条，像握着一根救命稻草，急忙上了台。可能有那个纸卷握在手心，她心里踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。前辈却笑着说：“是你自己战胜了自己，找回了自信。其实，我给你，是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！”她展开手心里纸卷，果然上面什么也没写。她感到诧异，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，取得了演出成功。“你握住这张白纸，并不是一张白纸，而是你自信啊！”前辈说。歌手拜谢了前辈。在以后人生路上，她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取得了一次又一次成功。第13页尼克松是我们极为熟悉美国总统，但就是这么一个大人物，却因为一个缺乏自信错误而毁掉了自己政治前途。1972年，尼克松竞选连任。因为他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势取得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生蠢事。他指派手下人潜入竞选对手总部水门饭店，在对手办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后很快便被迫辞职。原来稳操胜券尼克松，因缺乏自信而造成惨败。第14页青蛙故事青蛙故事青蛙故事青蛙故事一群动物举行比一群动物举行比“大大”竞赛。老牛走竞赛。老牛走上擂台，台下一片呼声：上擂台，台下一片呼声：“大！大！”大象登大象登台演出，台下又一片欢呼：台演出，台下又一片欢呼：“大！大！”青蛙看在眼里，很不服气，跳上一块青蛙看在眼里，很不服气，跳上一块巨石，鼓起肚皮，神采飞扬地高喊：巨石，鼓起肚皮，神采飞扬地高喊：“我我大吗？大吗？”“不大！不大！”传来一片嘲讽之声。传来一片嘲讽之声。青蛙继续鼓肚皮，嘭一声，肚皮破了。青蛙继续鼓肚皮，嘭一声，肚皮破了。青蛙至死也不知道它到底有多大。青蛙至死也不知道它到底有多大。议一议：你怎样对待青蛙行为？议一议：你怎样对待青蛙行为？第15页 1963 1963年奥斯沃德枪杀了美国年奥斯沃德枪杀了美国总统肯尼迪，引发全美震惊总统肯尼迪，引发全美震惊。奥斯沃德是个遗腹子，他在父亲死后三个月才奥斯沃德是个遗腹子，他在父亲死后三个月才出生。母亲性格急躁专横，他自幼在毫无爱抚生活出生。母亲性格急躁专横，他自幼在毫无爱抚生活中度过，从小就孤独离群。因为他身材瘦小，长相中度过，从小就孤独离群。因为他身材瘦小，长相丑陋，缺乏教养，经常受到同伴嘲笑、奚落。成人丑陋，缺乏教养，经常受到同伴嘲笑、奚落。成人后，不幸婚姻又使他陷入极度困苦和绝望之中，企后，不幸婚姻又使他陷入极度困苦和绝望之中，企图以逃避和屈从来摆脱自卑，但遭到妻子嘲笑藐视。图以逃避和屈从来摆脱自卑，但遭到妻子嘲笑藐视。他成了社会所不接纳人，自卑感强烈地产生，并持他成了社会所不接纳人，自卑感强烈地产生，并持久地压挎了他自我。在这种强烈自卑感逆转驱使下，久地压挎了他自我。在这种强烈自卑感逆转驱使下，他忍无可忍，最终把枪对准了肯尼迪总统头颅，枪他忍无可忍，最终把枪对准了肯尼迪总统头颅，枪杀了这位当初号称全国美男子，一个身居显赫，在杀了这位当初号称全国美男子，一个身居显赫，在事业、家庭、财产方面都取得巨大成功人。事业、家庭、财产方面都取得巨大成功人。自卑是一个不健康心理状态，是一个心理牢笼。自卑是一个不健康心理状态，是一个心理牢笼。第16页1、第一步：默念“我行”、“我能行”。默念时要果断，要重复念，尤其是在碰到困难时更要默念。只要你坚持默念，就会经过自我主动暗示心理，使你逐步树立信心，逐步有了心理力量。2、第二步：多想开心事。每个人都有自己开心事，开心事就是你做得成功事，那是你信心产物，力量产物。多回想自己开心事，将使你正确估价自己力量。3、第三步：面带微笑。笑是高兴表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，振奋精神；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。4、第四步：挺胸抬头。人姿势与人内心体验是相适应，姿势表现能够与内心体验相互促进。一个人越有信心，越有力量便越抬头挺胸。学会自然抬头挺胸就会逐步树立信心，增强信心。5、第五步：主动与人交往。在与人微笑问候中，双方都会感到人间温暖，人间真情，这种温暖与真情就会使人充满力量，就会使人增添信心。让你轻松遨游职场十句话6、第六步：观赏振奋人心音乐。健康音乐能调解人情绪，陶冶人情操，培养人意志。当人受到挫折时候，情绪低沉时候，缺乏信心时候，选择适当音乐来观赏，能帮助人振奋精神。7、第七步：列出自己专长，兴趣和才能，比如：打球，绘画，写作等，从自己优势中找出他人不如你项目。看到成功者不如你地方，你自信心就会增强。第17页1.天生我材必有用。李白2.恃人不如自恃也。先秦韩非子外储说右下3.信心是命运主宰。海伦凯勒4.知人者智，自知者明。老聃老子5.自信是成功第一秘诀。爱默生6.自信是向成功迈出第一步。爱因斯坦6.恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。诸葛亮7.信念！有信念人经得起任何风暴。奥维德8.人有了坚定信念才是不可战胜。贝蒂9.我们应该有恒心，尤其要有自信心。居里夫人10.先相信自己，然后他人才会相信你。罗曼罗兰11.不论怎样，“流言”总不能吓哑我。鲁迅第18页学习电脑学习电脑我能行我能行锻炼身体锻炼身体我能行我能行打篮球打篮球我能行我能行唱歌唱歌我能行我能行跳舞跳舞我能行我能行 写一写：写一写：“我能行我能行”说一说：感触最深说一说：感触最深“我能行我能行”做自信一族做自信一族第19页我我能能行行自己按时起床，我能行！自己按时起床，我能行！学好数学，我能行！学好数学，我能行！我我 可可 以以第20页1.1.能够了解本身需求与渴望，知道必定自己和能够了解本身需求与渴望，知道必定自己和观赏他人。观赏他人。2.2.能够清楚、直接、坦诚、适当地表示自己真能够清楚、直接、坦诚、适当地表示自己真实情感、态度和想法（不论必定或否定）。实情感、态度和想法（不论必定或否定）。3.3.能够对自己生活与选择负责，不盲从、不怨能够对自己生活与选择负责，不盲从、不怨天忧人。天忧人。4.4.能够主动乐观地对待周围事物。能够主动乐观地对待周围事物。第21页自信含义：自信又叫自信心，自信又叫自信心，是人们在是人们在正正确认识自己确认识自己基础上，知道自己基础上，知道自己优点和优点和优势优势，能，能愉快地接纳自己愉快地接纳自己，相信自己相信自己能力和才能。能力和才能。简单地说，就是指一个人对自己简单地说，就是指一个人对自己主动感受主动感受 。第22页 你对自己哪些方面比较满意并有信心呢？你对自己哪些方面比较满意并有信心呢？在同意项目后画在同意项目后画“”。1 1、思维灵敏，上课主动讲话、思维灵敏，上课主动讲话 2 2、记忆力好，背英语单词快、记忆力好，背英语单词快 3 3、学习成绩比很好、学习成绩比很好 4 4、文艺方面有专长、文艺方面有专长 5 5、在运动会中取得好成绩、在运动会中取得好成绩 6 6、在学科竞赛中取得好名次、在学科竞赛中取得好名次 7 7、当干部，组织能力强、当干部，组织能力强 8 8、善交往，朋友多、善交往，朋友多 9 9、有同情心，乐于助人、有同情心，乐于助人 1010、身体健壮或身材苗条、身体健壮或身材苗条 1111、作业书写认真，受到老师表彰、作业书写认真，受到老师表彰 1212、动手能力强，主动参加课外活动、动手能力强，主动参加课外活动 第23页超越自负，告别自卑超越自负，告别自卑自自卑卑者者自自负负者者自卑自卑自负自负第24页自卑表现自卑表现课堂上不敢举手，不敢站起来讲话。课堂上不敢举手，不敢站起来讲话。不敢尝试自己没有绝对把握事情。不敢尝试自己没有绝对把握事情。不敢当众表示自己看法。不敢当众表示自己看法。不敢主动参加班级活动。不敢主动参加班级活动。自卑心理有什么危害？自卑心理有什么危害？第25页 1963 1963年奥斯沃德枪杀了美国年奥斯沃德枪杀了美国总统肯尼迪，引发全美震惊总统肯尼迪，引发全美震惊。奥斯沃德是个遗腹子，他在父亲死后三个月才奥斯沃德是个遗腹子，他在父亲死后三个月才出生。母亲性格急躁专横，他自幼在毫无爱抚生活出生。母亲性格急躁专横，他自幼在毫无爱抚生活中度过，从小就孤独离群。因为他身材瘦小，长相中度过，从小就孤独离群。因为他身材瘦小，长相丑陋，缺乏教养，经常受到同伴嘲笑、奚落。成人丑陋，缺乏教养，经常受到同伴嘲笑、奚落。成人后，不幸婚姻又使他陷入极度困苦和绝望之中，企后，不幸婚姻又使他陷入极度困苦和绝望之中，企图以逃避和屈从来摆脱自卑，但遭到妻子嘲笑藐视。图以逃避和屈从来摆脱自卑，但遭到妻子嘲笑藐视。他成了社会所不接纳人，自卑感强烈地产生，并持他成了社会所不接纳人，自卑感强烈地产生，并持久地压挎了他自我。在这种强烈自卑感逆转驱使下，久地压挎了他自我。在这种强烈自卑感逆转驱使下，他忍无可忍，最终把枪对准了肯尼迪总统头颅，枪他忍无可忍，最终把枪对准了肯尼迪总统头颅，枪杀了这位当初号称全国美男子，一个身居显赫，在杀了这位当初号称全国美男子，一个身居显赫，在事业、家庭、财产方面都取得巨大成功人。事业、家庭、财产方面都取得巨大成功人。自卑是一个不健康心理状态，是一个心理牢笼。自卑是一个不健康心理状态，是一个心理牢笼。第26页自自信信 自自信信又叫自信心，又叫自信心，是人们在是人们在正确认识自己正确认识自己基础上，知道自己基础上，知道自己优优点和优势点和优势，能，能愉快地接纳自己愉快地接纳自己，相相信自己信自己能力和才能。能力和才能。简单地说，就是指一个人对自简单地说，就是指一个人对自己己主动主动感受感受 。自信人怎样对待自己缺点或不足？自信人怎样对待自己缺点或不足？第27页你看到了什么？你看到了什么？要客观对待自己，培养乐观人生态度要客观对待自己，培养乐观人生态度第28页 观赏自己观赏自己可能你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；可能你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；可能你想成为大树，可你却只是一株小草；可能你想成为大树，可你却只是一株小草；可能你想成为大河，可你却只是一泓山溪；可能你想成为大河，可你却只是一泓山溪；做不了太阳，就做星辰，在自己星座发烧发光；做不了太阳，就做星辰，在自己星座发烧发光；做不了大树，就做小草，以自己绿色装点希望；做不了大树，就做小草，以自己绿色装点希望；做不了伟大，就做实在自我，平凡而不自卑，做不了伟大，就做实在自我，平凡而不自卑，关键是必须做最好自己。关键是必须做最好自己。无须总是观赏他人，也观赏一下自己吧！无须总是观赏他人，也观赏一下自己吧！第29页为何会自卑？为何会自卑？自卑人首先对自己不满：不满意自己自卑人首先对自己不满：不满意自己长相，不满意自己状态，不满意自己成绩长相，不满意自己状态，不满意自己成绩等等。等等。所以往往表现为情绪消极、缺乏进取所以往往表现为情绪消极、缺乏进取心、性格孤僻、消极，有时还会以暴怒、心、性格孤僻、消极，有时还会以暴怒、忌妒、自暴自弃等形式表现出来。忌妒、自暴自弃等形式表现出来。结论：结论：每个人都有自己弱项，也都有自己强项，没有每个人都有自己弱项，也都有自己强项，没有必要自卑，而是应该努力去扬长避短，从而赢得他人必要自卑，而是应该努力去扬长避短，从而赢得他人尊重。尊重。第30页你能举一个自负者事例吗?n学生活动：学生活动：第31页第32页第33页1自己轻视自己，拿自己缺点与他人优点比较，进而以为自己毫无价值，低人一等。2把困难想象得过于严重，常处于孤僻消极状态，易自暴自弃。3严重者会轻生。自卑表现自卑表现第34页对自我优对自我优缺点缺点认识认识夸大自己夸大自己优点，优点，忽略自己忽略自己缺点缺点自视过高自视过高夸大自己夸大自己缺点，缺点，忽略自己忽略自己优点优点自己瞧自己瞧不起自己不起自己看到自己优点看到自己优点也看到自己也看到自己缺点愉快接收缺点愉快接收自己自己负负自自卑卑自自自自尊尊第35页学习成绩不理想同学怎样建立学习信心？学习成绩不理想同学怎样建立学习信心？疑问：疑问：第36页多尝试成功体验有两个小窍门！第37页窍门：多做自己最拿手，轻易取得成功事。把目标分为若干阶段小目标。轻易提升科目 信心随之增强 一科成绩有了提升 再攻第二科 班平均以上10分 班平均以上5分 达班平均分 平均以下5分 班平均以下10分 第38页天生我才必有用每个人都有自己优点和专长，关键是自己认识到并把它发挥出来。怎样认识自己身上存在优点呢？第39页建立自信最根本方法建立自信最根本方法充实自我，提升本身素质第40页归纳:A从提升自己擅长或较轻易提升科目入手。B以自己为起点，定立切合自己实际情况学习目标。C将学习目标分成若干阶段详细小目标来执行。D付出真正努力，以勤补掘，打好扎实学习基础。第41页艰辛奋斗、奋发进取，从绝望中寻找希望，艰辛奋斗、奋发进取，从绝望中寻找希望，人生终将辉煌！人生终将辉煌！学习永远是必要学习永远是必要吃苦永远是必须吃苦永远是必须失败永远是必定失败永远是必定认真学习，充分吃苦，迎接失败，直至成功！认真学习，充分吃苦，迎接失败，直至成功！第42页第43页