资源描述
田徑教學田徑教學教練工作坊教練工作坊 第1页田徑教學目n學生運動員目：n運動樂趣(Fun)n身心健康(Health)n更高、更強、更快、更美(Physiological)n更堅強、更有能耐、更有志氣(Psychological)n有樂共享(Friendship)n同跑步、同遊戲、同鍛鍊n個人成就、勝利、獎項(Achievement)n共通能力n學習智慧(Learn to make decisions wisely!)第2页教師教練目：n從教學中得到樂趣(Fun)n從教學中得到身心健康(Health)n自己參與運動n欣賞自己工作、能力、創意n提昇教學效能、傳意技巧(Mastery)n推廣體運(Health Class,health nation)n紀律(Discipline)n要求學生依從老師指示!第3页學校社會目n培養積極、有競爭力學生培養積極、有競爭力學生n共通能力發展共通能力發展 n協作、溝通、創造力、批判性思索、審美眼光(Cooperation,Communication,Creativity,Critical thinking,Aesthetic sense)n價值觀和態度培養價值觀和態度培養 n國民身份認同（歸屬感）、責任感 n承擔精神、尊重他人、堅毅（體育精神）n六個學習範疇六個學習範疇 n體育技能、健康及體適能、運用相關價值觀及態度、活動知識、審美能力 n為校、為港、為國爭光為校、為港、為國爭光第4页教學理念n教授教授技巧技巧 讓學生學習學習(領會領會)樂趣樂趣(運動精神運動精神)n要求技能要求運動智慧（策略）n鼓勵嘗試嘗試比鼓勵優秀優秀主要n獎勵努力獎勵能力n獎勵超越自我獎勵冠軍n提供有趣味、具挑戰性、訓練效果活動n人人有份人人有份，人人可完成活動n（跑2分鐘 2個圈 800米）n障礙賽n（指定路線指定目標使用高低障礙）第5页n給與轻易量度成績、成效活動n跑1分鐘距離n跑校園1/2/3週時間n跑上6樓時間n拋 3/4/5 kg實心球/籃球/足球距離n用多少步跨越一個籃球場n實施各田徑單項教學n制订學習重點（每節課1至2個）n編定學習順序第6页n教學內容教學內容n準備活動、熱身、提起興趣n策略(Strategies)明智抉擇、提昇智慧n技術學習、體能訓練n技術(Skill)n速度(Speed)n力量(Strength)n耐力(Stamina)n柔軟度(Suppleness)n彈跳力(Spring)n訓練次序(技術速度力量耐力柔軟度)n整理活動總結n體育精神(Sportsmanship)永不放棄、責任心（收拾用具）第7页教學安排n教學重點n方向(安全空間)n量(分組、學習機會、練習次數)n難度力度（照顧個別差異）n時間（快、慢，長、短）n課堂組織n全班組單項n起跑、短跑、接力n分組兩項（提升練習機會）n鉛球跨欄、擲球跳遠、跳高乒乓球（老師在前一項）第8页田徑課教學編排示例田徑課教學編排示例（分（分3 3組）組）教學週次教學週次第一教節第一教節全班學習全班學習第二教節第二教節小組學習小組學習+評估組別評估組別（兩組同學互評（兩組同學互評*1 1）第一週次跨欄跳高練習（A組）+B及C組作跨欄評估第二週次跳遠跳高練習（B組）+A及C組作跳遠評估第三週次推鉛球跳高練習（C組）+A及B組作推鉛球評估第四週次跳高練習及評估n其它組別練習及評估n(A組：跨欄，B組：跳遠，C組：推鉛球)第9页分組練習及評估安排：分組練習及評估安排：圖例：評估學生位置 學生排隊練習位置 欄架或厚墊擺放位置同時練習跳高及跳遠時最少需要8張厚墊。學生走動方向學生走動方向/器械投擲方向器械投擲方向跳高跳高跳高厚墊跳高厚墊跳高跳高第10页全班練習安排：全班練習安排：分3組練習跨欄/跳遠/推鉛球學生走動方向學生走動方向/器械投擲方向器械投擲方向圖例：學生排隊練習位置 欄架或厚墊擺放位置 第11页田徑課紀錄表田徑課紀錄表被評估同學姓名：_至中一 班學習水平：四請在適當方格請在適當方格內內加上加上 項目評估重點表現優良表現良好合格n未達準則/n尚待改进跨欄跨欄擺動腿（後腿）在過欄後繼續向前伸展，保持跑步動作以3步或4步完成欄間跑欄間步流暢，保持直線動作評估日期：評估日期：_ 評估同學姓名：評估同學姓名：_簽名：簽名：_ 第12页田徑課紀錄表田徑課紀錄表(續續)請在適當方格請在適當方格內內加上加上 項目評估重點表現優良表現良好合格n未達準則/n尚待改进跳遠跳遠n知道放置起跑點標記在指定區域踏跳落地時，雙腿在身體前方評估日期：評估日期：_ 評估同學姓名：評估同學姓名：_簽名：簽名：_ 被評估同學姓名：_至中一 班學習水平：四第13页田徑課紀錄表田徑課紀錄表(續續)請在適當方格請在適當方格內內加上加上 項目評估重點表現優良表現良好合格n未達準則/n尚待改进推鉛球推鉛球鉛球保持在肩膊之前上方先快速墊步，再配合轉身推球動作轉身後挺胸，最後上臂快速將球推出評估日期：評估日期：_ 評估同學姓名：評估同學姓名：_簽名：簽名：_被評估同學姓名：_至中一 班學習水平：四第14页田徑課紀錄表田徑課紀錄表(續續)請在適當方格請在適當方格內內加上加上 項目評估重點表現優良表現良好合格n未達準則/n尚待改进跳高跳高n知道量度及放置起跳點標記單足起跳，起跳時身體與地面垂直能過竿時挺髖，身體成弓形評估日期：評估日期：_ 評估同學姓名：評估同學姓名：_簽名：簽名：_被評估同學姓名：_至中一 班學習水平：四第15页教學進度建議教學進度建議 n整年安排(約30星期，每星期2課節。)項目節數(星期)田徑8-12(4-6)球類16-20(8-10)體操12-16(6-8)其它12-16(6-8)第16页n小學田徑課教學進度建議小學田徑課教學進度建議 類別類別3年級年級4年級年級5年級年級6年級年級短跑短跑跑步遊戲跑步遊戲起跑起跑(蹲踞式蹲踞式)短跑技術練習短跑技術練習(擺手、後蹬擺手、後蹬)短跑技術練習短跑技術練習(前抓、衝線前抓、衝線)接力接力二人接力跑二人接力跑4x100米接力賽米接力賽4x400米接力賽米接力賽長跑長跑緩步跑緩步跑緩步跑緩步跑中長跑（中長跑（800米）米）長跑（長跑（1500米）米）跨欄跨欄跨欄跨欄(藤技藤技)跨欄跨欄(提腿練習提腿練習)跨欄技術跨欄技術(前後腳前後腳)跨欄技術跨欄技術(擺手、低重心擺手、低重心)第17页n小學田徑課教學進度建議小學田徑課教學進度建議 類別類別3年級年級4年級年級5年級年級6年級年級跳高跳高跳躍遊戲跳躍遊戲跳躍遊戲跳躍遊戲跳高跳高(跨越式跨越式)跳高跳高(跨越式跨越式)跳遠跳遠跳遠跳遠(跨步式跨步式)跳遠跳遠(跨步式跨步式)擲項擲項投擲遊戲投擲遊戲(豆袋、藥球豆袋、藥球)投擲遊戲投擲遊戲(網球、藥球網球、藥球)擲壘球擲壘球(短助跑短助跑)擲壘球擲壘球(助跑助跑+側併步側併步)鉛球鉛球推鉛球推鉛球(原地側向原地側向)推鉛球推鉛球(側向滑步側向滑步)第18页n中學田徑課教學進度建議中學田徑課教學進度建議 類別類別中一中一中二中二中三中三中四中四中五中五跑項跑項蹲踞式起跑蹲踞式起跑短跑技術練習短跑技術練習4100米接力米接力4400米接力米接力跨欄跨欄跨欄技術跨欄技術（過欄節奏）（過欄節奏）跨欄技術跨欄技術（三步四步（三步四步過欄）過欄）跨欄技術跨欄技術（中欄技術）（中欄技術）跨欄技術跨欄技術（高欄技術）（高欄技術）長跑長跑中長跑中長跑（1500米）米）中長跑中長跑（1500米）米）中長跑中長跑（3000米）米）中長跑中長跑（5000米）米）中長跑中長跑（5000米）米）跳項跳項跳遠跳遠(跨步式跨步式)跳高跳高(短助跑起跳短助跑起跳)跳遠跳遠(跑步式跑步式)跳高跳高(過竿技術過竿技術)三級跳遠三級跳遠(彈跳力練習）彈跳力練習）跳高跳高（完整助跑）（完整助跑）三級跳遠三級跳遠（助跑（助跑+技術）技術）擲項擲項推鉛球推鉛球(背向滑步背向滑步)擲標槍（投擲擲標槍（投擲技術短助跑）技術短助跑）擲標槍（投擲擲標槍（投擲力量快助跑）力量快助跑）擲鐵餅擲鐵餅（投擲技術）（投擲技術）擲鐵餅擲鐵餅（轉身技術）（轉身技術）第19页了解學生健康狀況，注意安全。了解學生健康狀況，注意安全。第20页體育老師教練守則體育老師教練守則n安全！安全！n溝通n了解學生需要n了解學校要求n讓學生了解老師要求（合作、團結、認真等）n以理服眾，不用過份責罵、誇讚n全方位學習，不斷求新生（不讓思想老化）第21页參考資料及體育網站介紹n體育資源網：http:/www.pe-web.org/resource/resource.htm n小熊網站：http:/ n*HKIEd 簡寶欣：http:/home.ied.edu.hk/s9956980/home.htmn400公尺-田徑網站：http:/www.400m.idv.tw/n阿湯體育課：http:/www.sportol.idv.tw/pe/n柔軟性訓練：柔軟性訓練：www.tcvs.tcc.edu.tw/行政單位/訓導處/體育組/健康體能.files/柔軟性訓練.htmn孔sir網站：http:/
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