体育理论知识市公开课一等奖百校联赛特等奖课件.pptx

体育理论知识体育理论知识 广东高州中学 教师：李枚教师：李枚第1页一、健美操概念一、健美操概念 健美操是以健美操是以基本体操基本体操为主体，配合为主体，配合 各种类型各种类型格调动作格调动作、基本、基本难度动作难度动作、特殊要求动作，按照一定方式要求，特殊要求动作，按照一定方式要求，在在音乐伴奏音乐伴奏下综合性身体操演。下综合性身体操演。第2页二、健美操作用二、健美操作用1、健身作用、健身作用2、健美作用、健美作用 3、健心作用、健心作用第3页生命在于运动，运动健美人体生命在于运动，运动健美人体 三、健美操内容和分类三、健美操内容和分类 健美操内容：健美操内容：成套健美操动作是由单个动成套健美操动作是由单个动 作所组成，作所组成，它起源于它起源于徒手体操徒手体操、艺术体操艺术体操和和舞蹈舞蹈等动作。等动作。它所采取音乐含有鲜明节奏感、韵它所采取音乐含有鲜明节奏感、韵律感。普通都采取是士高音乐。律感。普通都采取是士高音乐。第4页（一）徒手体操动作（一）徒手体操动作 是健美操动作最基本内容，它是是健美操动作最基本内容，它是由由头颈头颈、上肢上肢、胸部胸部、腰部腰部、下肢下肢等等部位部位屈屈、伸伸、转转、绕绕、举举、摆摆、振振等等基本动作组成基本动作组成。只有正确地掌握徒手体操只有正确地掌握徒手体操 动动 作，作，才有可能协准确地完成才有可能协准确地完成 健美操动作。健美操动作。第5页（二）艺术体操徒手动作（二）艺术体操徒手动作 艺术体操艺术体操中中波浪动作波浪动作、摆动摆动、绕环绕环、屈伸屈伸、平衡平衡、转体转体、跳步跳步、舞步舞步及及近似技巧近似技巧动作也都动作也都是是健美操健美操动作内容。动作内容。练习艺术体操徒手动作不但能培养人们对练习艺术体操徒手动作不但能培养人们对动作美感，而且能增强身体素质、提升协调性动作美感，而且能增强身体素质、提升协调性，可增加成套动作难度。，可增加成套动作难度。第6页（三）当代舞中简单动作（三）当代舞中简单动作 健美操中大量吸收了健美操中大量吸收了迪斯科舞迪斯科舞、爵爵士舞士舞、霹雳舞霹雳舞和和民间舞民间舞动作。动作。尤其是迪斯科舞中髋部动作，尤其是迪斯科舞中髋部动作，给健美操增添了活力。给健美操增添了活力。不一样不一样是健美操中舞蹈动作是按照是健美操中舞蹈动作是按照体操体操特点进行再创造，目标在于借助特点进行再创造，目标在于借助舞蹈动作锻炼身体各部位。舞蹈动作锻炼身体各部位。第7页健美操分类：健美操分类：依据练习主要目标和任务可分为依据练习主要目标和任务可分为两大类：两大类：（一）（一）大众健美操大众健美操（也称健身健美操）（也称健身健美操）（二）（二）竞技健美操竞技健美操 大众健美操大众健美操目标是锻炼身体，促进健康，目标是锻炼身体，促进健康，美化形体，掌握健美操最基本练习方法。不一美化形体，掌握健美操最基本练习方法。不一样年纪人都能够学。样年纪人都能够学。动作简单易学，含有针对动作简单易学，含有针对性性，时间长短不等时间长短不等。可编排。可编排5 分钟至一个小时分钟至一个小时都能够。都能够。第8页大众健美操大众健美操 幼儿健美操、儿童健美操、幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操少年健美操、青年健美操中老年健美操、中老年健美操、徒手健美操、持轻器械健美操、徒手健美操、持轻器械健美操、利用健美器械进行练习健美操利用健美器械进行练习健美操女子健美操、男子健美操女子健美操、男子健美操形体健美操、姿态健美操形体健美操、姿态健美操跑跳健美操、垫上健美操跑跳健美操、垫上健美操腿部健美操、腰腹健美操、腿部健美操、腰腹健美操、演出性健美操演出性健美操 等等。等等。第9页竞技健美操竞技健美操 它目标是在比赛中争取优胜。它目标是在比赛中争取优胜。即使它与大众健身操一样都含有增强体质即使它与大众健身操一样都含有增强体质 ，美化形体，陶冶情操功效，但它是按，美化形体，陶冶情操功效，但它是按 照要求项目和规则进行训练和比赛。照要求项目和规则进行训练和比赛。竞技健美操竞技健美操动作难度较大，技术复杂，动作改变多，动作难度较大，技术复杂，动作改变多，节奏快，有要求时间和特定难度动作，更具艺术性和观节奏快，有要求时间和特定难度动作，更具艺术性和观赏性。赏性。它在它在动作节奏动作节奏快慢、人数、场地、时间和快慢、人数、场地、时间和特定动作、着装等方面都有严格统一标准，不特定动作、着装等方面都有严格统一标准，不能私自更改。能私自更改。第10页竞技健美操竞技健美操成套动作时间为成套动作时间为1分分45秒秒，前后有，前后有5秒宽容度。秒宽容度。比赛场地为比赛场地为7x7平方米平方米服装：服装：女子穿一件套紧身衣和女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜，不得露肚脐。肉色连裤袜，不得露肚脐。男子必须穿一件套连衣裤或男子必须穿一件套连衣裤或背心、短裤及合体内衣。背心、短裤及合体内衣。必须穿整齐健美操鞋。（软底旅游式运动鞋）必须穿整齐健美操鞋。（软底旅游式运动鞋）第11页竞技健美操比赛项目包含：竞技健美操比赛项目包含：混合双人混合双人三人三人我国还有六人操比赛项目我国还有六人操比赛项目女子单人女子单人男子单人男子单人第12页四、健美操惯用几个手型四、健美操惯用几个手型（1）五指并拢式）五指并拢式 （2）分开式）分开式 （3）芭蕾舞式）芭蕾舞式（4）拳式）拳式 （5）立掌式立掌式（6）西班牙舞式）西班牙舞式健美操中手型有各种，是从芭蕾舞、当代健美操中手型有各种，是从芭蕾舞、当代舞、迪士科、武术中吸收和发展来。舞、迪士科、武术中吸收和发展来。第13页五、健美操基本步伐五、健美操基本步伐（1）踏步）踏步（2）开合跳）开合跳（3）弹踢腿跳）弹踢腿跳（4）后踢腿跳）后踢腿跳第14页（5）吸腿跳）吸腿跳（6）踢腿跳）踢腿跳（7）弓步跳）弓步跳第15页 健美操是刚和柔、内健美操是刚和柔、内 心和外型完美契合，它心和外型完美契合，它 是一首抒情诗，是一部交是一首抒情诗，是一部交 响乐，是一幅幅移动画响乐，是一幅幅移动画 面，是有生命完美雕面，是有生命完美雕 塑。塑。第16页以上给大家简单介绍了以上给大家简单介绍了大众健美操大众健美操和和竞竞技健美操技健美操内容。现在给大家留几道思索内容。现在给大家留几道思索题，请同学们回去思索。题，请同学们回去思索。1.大众健美操与竞技健美操区分大众健美操与竞技健美操区分2.健美就是健美操吗？健美就是健美操吗？3.依据你个人条件和基础你准备依据你个人条件和基础你准备 选哪一个来进行锻炼？选哪一个来进行锻炼？4.你想参加健美操练习吗？你想参加健美操练习吗？第17页创造充满活力运动节拍创造充满活力运动节拍 请参加健身运动吧请参加健身运动吧第18页