高校大学生心理健康问题及其解决路径探析.pdf

Mar.2023Research on Modern Vocational Education in Western China2023年3月Vol.2No.西部现代职业教育研究第1期高校大学生心理健康问题及其解决路径探析尹静（安徽大学电气工程与自动化学院，安徽合肥2 30 6 0 1）摘要：大学生是一个承载着国家未来、民族期望的重要群体，他们面临前所未有的机遇，却也迎来了超出其心理承受和适应能力的挑战，生活上随之出现很多令其不知所措的问题。分析大学生心理问题表征，探析其问题背后所遮蔽的深层次原因及其解决路径，可以帮助大学生更有勇气地接纳自我、规划自我、成就自我。这种意义是无可替代的，需要家庭、学校、个人的共同努力。关键词：大学生；心理问题；表征；根源；路径中图分类号：G206；E8 6 0.3文献标识码：A文章编号：SY064-2023（1）-0 0 19-0 0 2 2Analysis and solutions of college students psychological problemsYin Jing(School of electrical engineering and automation,Anhui University,Hefei,Anhui 230601)Abstract:College students are an important group bearing the future of the country and the expectations of the na-tion.They are faced with unprecedented opportunities,but also faced with challenges beyond their psychologicalendurance and adaptability.There are many problems in their lives that make them feel overwhelmed.Analyzingthe phenomenon of college students psychological problems,exploring the underlying causes behind their problemsand their solutions can help college students to have more courage to accept themselves,plan themselves and a-chieve themselves.This significance is irreplaceable and requires the joint efforts of families,schools and individu-als.Key Words:college students;psychological problems;phenomenon;root cause;path0引言随着新时代的迅速发展，高校大学生面临着前所未有的机遇，却也迎来了超出其心理承受和适应能力的挑战。面对无法估量的压力，部分大学生群体开始变得无所适从，抑郁、焦虑、恐惧、强迫、社交障碍等心理问题日渐频发，这也直接影响到他们正常的学习和生活，严重者甚至出现自杀倾向，最后不得不选择休学或退学。分析大学生心理健康问题表征，积极寻找其产生心理问题的根源，努力探究其心理问题解决路径，对于培养大学生坚强心理素质，提升社会适应能力，促进人格和谐健全发收稿日期：2 0 2 3-0 2-2 2作者简介：尹静（19 9 0 一），女，汉，安徽涡阳人，安徽大学电气工程与自动化学院助教，研究生，主要从事高校思想政治教育研究。西部现代职业教育研究20展；对于高校落实立德树人根本任务，为建设和谐社会培养德智体美劳全面发展的合格人才，具有重要意义。1大学生心理健康问题表征学业与就业迷范、人际交往受挫、自我认知局限等是大学生心理困扰显露于外的主要表征，如果不引起足够的重视，长此以往，必将严重影响到他们的身心健康和未来发展1.1学业与就业迷茫对于大学生群体来说，进人大学后的首要任务就是学好科学文化知识，大三大四则开始着重求职就业准备。一旦遭受学业和就业的双重打击，大学生们很容易一蹶不振，产生迷茫和逃避的心理，对未来也失去了希望和动力。大学课程门类多，内容广泛、学时有限；授课教师科研任务繁重，课后无法经常与学生进行深入沟通，因此学习巩固及知识积累全靠大学生自觉。一部分大学生沉浸在高中的优越感中，对待学习缺乏自觉性和紧迫感，无法投人足够的时间和精力去学习，以至于在班级中不再拔尖、不再突出，巨大的落差让他们不想学习，甚至厌倦学习；一部分大学生学习自觉主动，但由于期望值过高、学习方法不科学，当无法达到既定的目标时，他们的自信心、自尊心都会受到一定程度的损伤，对学习开始产生烦躁、焦虑等不良心理倾向；一部分大学生缺乏自主学习的意识，不懂得自我调控，整日贪玩散漫、沉迷网络，上课期间无法专心听课，课外时间又放弃巩固复习，经过多次考试不及格的打击，形成心理方面的各种问题近年来，随着高校的大规模扩招，大学生们在就业市场上面临的竞争愈发激烈。尚未走出“象牙塔”的他们，并不懂得如何规划自已的职业未来，也不清楚自已适合怎样的工作岗位，面对就业，他们更多地表现出心理上的惧怕和行动上的望而却步，以至造成就业困难的局面。还有部分大学生在择业中脱离实际，把工作想象地过于理想化，不仅高估了自己的实力，又低估了就业形势和就业市场的严峻性，职场上多次碰壁后，他们逐渐对求职丧失了信心，也因此错失很多不错的工作机会1.2人际交往受挫良好的人际关系使人心情愉悦，能够促进大学生快乐地学习，同时也能让他们对生活满怀期待；相反，不和谐的人际关系，不仅会导致大学生形成人际交往障碍，甚至会延伸出更多心理健康问题。大学生精力充沛、爱好广泛，有着强烈的人际交往需要，然而现实生活中，作为独生子女的他们，并不善于与人相处，也没有很好地掌握有效沟通的技巧，一些人际交往的困惑和烦恼也随之而来。有的学生个性较强，不懂得换位思考，更不给对方表现或者输出的机会，只是一味地在意自己的感受和想法，忽视了平等、尊重的基本交往原则，以至他人不愿与之交往；有的学生虽渴望与人交往，但由于性格内向、敏感，害怕失败，不敢主动迈出第一步，继而生成不同程度上的恐惧和自卑心理；还有部分学生行为孤僻，不信任别人，也不愿表露真实的内心，当然也就很难拥有真正的知心朋友。这类状况的长时间积累，会严重影响到他们的身心健康。1.3自我认知局限“大学生的个体因素是影响和制约他们心理健康的主要内因。”1大学生正处在青春期，这个阶段是他们自我发展的关键节点，此时的他们善于思考，懂得向内审思，对自我认识和自我评价有了一定的认知，但由于欠缺社会经验和岁月磨砺，他们对自身的剖析并不充分，缺乏客观性和正确性。当事情按照自已意愿顺利发展时，他们会信心倍增，对自身更加地认可和肯定；而当事情违背自己意愿逆向发展时，他们自我评价开始变低，出现过度否定自己的局面。肯定与否定的并存，让他们内心世界充斥着矛盾，难免产生抑郁、苦闷等不健康状态。此外，由于对心理问题认识不足，他们很容易将之等同于精神异常类疾病，出于害怕他人异样的眼光，即使遇到心理问题，他们往往会选择隐和逃避，最终深陷在心理问题的泥潭无法自拔2大学生心理健康问题根源影响大学生心理健康的因素很多，其中家庭教育缺乏民主、学校教育力度不足、自我教育流于被动等是导致大学生心理问题产生的主要原因2.1家庭教育缺乏民主“调研结果表明，大学生心理健康状况和家庭结构存在较大的关系。”2 不同的家庭教养方式形成大学生不同的心理特点，错误的教育尝试是引发21高校大学生心理健康问题及其解决路径探析大学生病态心理的主要成因。家庭气氛紧张，专制、严苛的教育环境，使得他们虽表面屈服于父母的权威，但内心却充斥着抱怨、不满等情绪；由于缺少父母的关爱，长大后他们对周围的人和事表现出不信任，甚至产生冷漠、粗暴等不健康的心理特征。家庭经济贫困的父母，常年为高额的学费和生活开支忙碌奔走，没有时间与他们进行精神层面的沟通，有的只是过高的期望和情感上的忽视，成长在拮据、窘迫的教育环境下，他们内心敏感、多疑，对未来消极悲观，还有可能养成沉迷网络、酗酒等不良嗜好，很难与人和谐相处。溺爱、娇宠的父母，喜欢事事替他们提前谋划，使得他们做事被动、依赖、缺乏自觉，丧失了学习付出、给予、帮助等行为的机会和权利；这样的他们既不会主动思考自已的人生，也不会懂得换位体谅，更缺乏独立生活和自主解决问题的能力。由此可见，民主家庭教育的缺失，使得大学生诱发了种种心理问题，继而影响了他们正确价值观的形成。2.2高校教育力度不足高校是大学生学习生活、成长成才的主要场所，对大学生的身心健康会产生直接的影响，但从实际情况来看，不少高校对大学生心理健康教育的紧迫性缺乏足够的认识，一是只有部分高校设置了大学生心理健康教育课程，且仍停留在为了课程而课程的阶段。目前，此课程只在低年级开设，不仅有学时限制，教学内容理论大于实践，还忽视了大学生心理健康教育的实用性和长久性，同时“应试教育”的考察方式，更是缺乏现实指导意义，容易导致高分低能现象，消解了大学生主动学习心理健康知识的热情。二是高校心理健康教育的师资配备不足，专业教师少，辅导员等兼职人士居多，很大程度上影响了大学生心理健康教育的专业性和稳定性。由于缺乏系统的培训，大多兼职教师并不善于处理紧急心理问题，难以满足大学生解决学业、就业、人际交往等困惑的实际需求。三是部分高校虽设置了心理咨询中心，但发挥的实质性作用不大，没有长期面向全校大学生普及心理健康知识，他们的工作仅仅是为上门寻求帮助的学生提供服务，但事实是主动预约咨询的学生并不多，长此以往，学生们潜在的心理问题因被轻视而逐渐加重。2.3自我教育流于被动大学着重培养学生的学习自觉和生活自理能力，但很多大学生继续延续高中“要我学”的学习模式，原地等待老师的任务指令，生活上还习惯于被动听从父母的安排和提醒，这种对于外在环境的过度依赖，使得他们的自我教育越来越流于被动。情绪不稳定、自我控制能力弱等是大学生自我教育被动的主要表现。面对高强度的学习和就业压力时，他们变得不知所措，既不懂得如何进行自我调控，又不知该如何释放消极情绪，取而代之的是内心的慌乱和然，进而产生一系列心理问题并波及到他们学习、生活的方方面面。3大学生心理健康教育的路径探析“心理健康是保证大学生能够实现生命存在的意义的重要保障。”3因此，加强对大学生心理健康教育的路径探析，对于预防大学生心理疾病，保证身心健康发育，对于全面推进素质教育、培养契合社会发展需要的高素质人才具有重要意义。大学生心理健康教育是一项群策群力的系统工程，需要家庭、学校、个人的共同努力。3.1营造良好的家庭教育氛围家庭教育的成败直接影响了大学生的心理承受能力和综合素质水平，许多学者的研究证明，良好的家庭教育氛围对于大学生健康成长至关重要。家庭教育是大学生学会正确认识自我、全面评价自我的重要载体，家长应当积极主动地参与到大学生心理健康教育工作当中来。一方面，家长要坚持民主教育，帮助大学生形成乐观坚强、阳光向上，善于交往、敢于创新创造等积极人格特征。在与大学生相处的过程中，家长要注意自己的言谈举止，处事公平有理，保持微笑地去他们的想法；遇到问题时，以平和的心态引导大学生认真分析问题、有效解决问题。这样民主的教育氛围可以让他们在潜移默化中学会如何与人相处，也能在愉悦的家庭氛围中学会热爱生活，也能更有自信地去迎接未知的挑战。另一方面，家长要敢于放手，为大学生提供自由选择和自由决定的空间，帮助他们勇敢走出舒适圈，以独立意识和独立人格努力实现自己的奋斗目标。3.2加强高校心理健康教育“由于我国心理健康教育起步较晚，大部分学22西部现代职业教育研究生在中学时期忙于求学，没有接受过系统的心理健康教育，相关的知识比较欠缺。”4 1 而高校无疑成了大学生心理健康教育的重要阵地，要不遗余力地为大学生健康发展保驾护航。一是要及时开设心理健康教育课程，重视和强调课程的实用性和可操作性，教学内容要着眼于不同年级大学生的心理变化规律和特点，围绕心理困扰和问题本身开展教学，帮助大学生系统了解不良心理的产生根源，更加客观地评估自身健康状况，减少对心理问题的迷茫和恐慌。二是要强化大学生心理健康教育工作队伍建设与管理，补齐心理专业人才缺口，制定和完善职业资格准入制度，从“量”和“质”两个方面综合提升大学生心理健康教育水平。三是要充分发挥心理咨询中心作用，除日常咨询和辅导外，还应围绕人际交往、学业与就业、情绪调控等方面设计举办系列专题讲座，并根据大学生的其他心理需要，定期邀请心理医生普及专业知识和有效调节心理问题的方式方法，从而进一步增强大学生自我教育的能力，尽快摆脱心理障碍的影响。四是调动学校各方力量拓宽心理健康教育途径，努力打造网上心理健康教育平台，实现线上线下的无缝对接，同时将心理健康教育融人社会实践和校园文化活动，以最强教育合力助推大学生良好心理品质的形成3.3促进主体自我成长“心理学工作的一个重要理念是助人自助，相信每个人都是有潜力的，有能力解决自身的问题。因此，大学生心理健康教育的过程也是不断提高大学生心理自助水平的过程。”5 大学生想要彻底走出心理困境，最核心的还在于激活自身的内在动力，实现自我疗愈。为了自身的心理健康，大学生们应当未雨绸缪，主动谋划，时时关注自己的内心状态，着眼于当下，展望于未来，踏实走好人生的每一步。一是要提高抗压受挫能力，锻炼钢铁般的意志和品质。繁重的学业、快节奏的生活、紧张的人际关系、失败的恋爱经历、激烈的就业市场竞争等等，都有可能成为压倒大学生心理防线的最后一根稻草。如果此时坐以待毙，只会加重心理负担乃至发展成心理疾病，大学生要努力增强自已的“心理免疫力”，激励自已不断奋进，战胜困难的过程就是思想、精神以及行为上的成熟过程，也是心灵成长的过程。二是增强环境适应能力，努力成为驾驭不同境遇的主人。面对陌生的同学老师以及新的生活环境，一开始不适应是难免的，大学生们要积极创造机会主动交往，大方地去接触他人、接触社会，只要真诚以待，懂奉献、懂付出、懂得换位思考，那便能很快融人集体，新环境也会成为新的成长点。三是时刻保持阳光心态，坦然面对失败和不完美的自己，大学生要直视现实，乐观接纳自已的不足和缺点，虚心接纳他人善意的纠正，学会在逆境中自我调节、自我完善，领悟地越深刻，成长就越多，也是不断自信的表现。四是要坚持健康向上的生活方式，不断丰富自已的内心世界。大学生应全面发展自己的兴趣爱好，保持对生活的无限热爱，在运动中疏解压力、寻求动力，不断充盈自己的内在。内在富足的人，不惧任何的风和雨4总结大学生是一个承载着国家未来、民族期望的重要群体，他们成长成才的愿望非常强烈，但由于自理能力和适应能力相对较弱，心智也尚未完全成熟，使得他们心理发展往往落后于其生理机能的成长速度，生活上也随之出现很多令其不知所措的问题。本文细致分析了大学生心理问题的表现，多维度研究了其问题背后所遮蔽的深层次原因及其解决路径，希望可以帮助大学生更好地了解自已、了解他人、了解世界，全力唤醒他们内心对于生命的敬畏，让他们更有勇气地接纳自我、规划自我、成就自我，从而自信地怀瑞理想和抱负，在立足社会发展需要的基础上大胆创造属于自已的价值人生。这种意义是无可替代的，需要一代代人为之接续奋斗。参考文献1】蒋传发，邹亚超大学生心理健康教育：微课版M.北京：人民邮电出版社，2 0 18：4 6.2于洪雨，薛智铭，易爱军，仲蕙大学生心理健康教育创新机制研究J】西部素质教育，2 0 2 2（2 4）：116-119.3罗春秋大学生心理问题研究【M吉林：吉林人民出版社，2 0 17：155.【4 崔爽。高校心理健康课程建设探析J辽宁广播电视大学学报，2 0 0 9（4）：2 4-2 6.5胡真大学生心理健康教育（十三五）【M北京：中国中医药出版社，2 0 19：7 7.