资源描述
体育与健康课教学设计
班级：初中 执教者：赵斐然 时间：2016年11月17日
课题
短距离跑——途中跑
教
学
目
标
认知目标
通过练习，让学生知道正确的途中跑的动作
技能目标
初步掌握途中跑的技术动作
情感目标
培养学生的竞争意识，体验途中跑的乐趣。
重点
发展途中跑的能力
难点
后蹬与摆臂的技术结合
教学
过程
教 学 内 容
教 学 措 施
组 织 形 式
时 间
开
始
部
分
1、体育委员集合整队
2、师生问好报。
3、宣布上课内容，提出注意事项，强调安全。
4、检查服饰 安排见习生
要求学生精神饱满，集合队伍整齐，有秩序，保持安静。
认真听讲，明确学期目标与要求。
安排见习生
集合站队图示：
○○○○○○
○○○○○○
★★★★★★
★★★★★★
△
要求：快、静、齐，
精神饱满
3
分
钟
准
备
部
分
热身活动：热身跑
男女生各列两列纵队，围绕操场慢跑200米。
原地徒手操练习：
1. 扩胸运动
2. 振背运动
3. 腹背运动
4. 弓步压腿
5. 活动手腕 脚腕
专门性练习：
原地摆臂练习：原地两脚开立的摆臂练习。
要求：肩部保持放松，以肩为轴大幅度摆动。
热身跑要求：
学生在教师的口令中完成。
徒手操要求：
1 学生成4列横队，体操队形散开。
2 学生做徒手操时，动作幅度大，动作认真到位。
专门性练习：
1. 教师边讲解边示范动作，并强调动作的重点和难点。
重点：摆臂节奏
难点：摆臂时身体的姿势
徒手操队形：
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★ ★
△
原地摆臂练习3组。
教师喊口令控制节奏，学生按体操队形散开。
10
分
钟
教学
过程
教 学 内 容
教 学 措 施
组 织 形 式
时 间
基
本
部
分
高抬腿跑：
1. 上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。
2. 大腿积极向前上摆到水平。
3. 抬腿时，支撑脚下压。
途中跑练习：
1. 上体正直稍前倾
2. 大小臂屈成90°
3. 大腿带动小腿积极向前摆动
4. 大腿积极下压，前脚掌着地
5. 后蹬充分有力
6. 上下肢协调充分
教师边讲解边示范，学生按指定队形听讲并看示范
教师喊口令控制节奏速度又慢到快
教师边讲解边示范，学生按指定队形听讲并看示范
教师喊口令控制节奏速度又慢到快
中速跑2组 （50米）
要求：动作正确
加速跑2组 （50m）
要求：逐渐加速，到达终点前达到较高的速度。
全速跑2组（50m）
要求：用全力跑
高抬腿练习2组
每组练习距离为10米
要求：动作到位认真
★★ ○○
★★ ○○
★★ ○○
★★ ○○
★★ ○○
★★ ○○ △
20
分
钟
结
束
部
分
1. 集合整队
2. 让学生进行放松练习
3. 总结该节课的情况
4. 师生再见
1． 教师领做放松运动：
全身体修理运动。站立，双膝屈双手体前伏地
2． 总体评价学生
3． 师生再见
○○○○○○
○○○○○○
★★★★★★
★★★★★★
△
要求：积极放松，轻松愉快
5
分
钟
预计运动符合
训练密度60%
运动量130-140次/分
最高 150次/分
课后小结
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