拓展训练-教案六.doc

成 都 体 育 学 院

教 案
（一）

（2013 ——2014 学年第 2 学期）

运动训练 专业 2013 级 班

课程名称： 拓展运动

任课教师：

2013 年 4 月 27日
成都体院教案（一）

人数 17 第 3 次课共 3学时 2014年 4 月 27 日
教 材
内 容
一、 场地破冰项目体验
二、 高空户外装备使用技巧与方法
三、高空拓展项目体验
四、心理拓展类理论知识分享
教学目 标
一、通过理论与实践相结合，多数的学生通过对项目的体验，发表自己对项目的感受和理解以及其给自身所带来的深切体会。
二、通过实践练习与辅助素质练习，培养学生的独立思考、逻辑思维、快速决断能力、克服困难的意志力；发展学生专项身体素质，重点提高灵敏性和。
课的
部分
时

间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求

开始部分

准备部分

8
-
10分钟

20
-
25
分钟
一、课堂常规
1、集合（课堂常规）；
2、师生互动问好；
3、宣布本堂课的内容及要求；着重强调注意事项。

一、准备活动
1、绕集合地点旁小路慢跑（约400—600m）两圈；
跑动过程中辅助声音、动作
训练。

组织方法：
教师：△ 学生：×

×××××××××××××
　　　　　　×××××××××××××
×××××××××××××
　　　　　　×××××××××××××
△
要求：1、队伍集合快而整齐，精神饱满，师生问好声音洪亮。
2、见习生随堂听课。

组织方法：
△
×××××××
　　　　　　×××××××

×××××××
×××××××
前两列向一个方向跑动，后两列跟上，两圈跑完后回到集合队伍。
课的
部分
时

间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求

基本部分

80分钟
2、徒手操
1) 头部运动
2) 肩部运动
3) 体侧运动
4) 腰部运动
5) 膝关节运动
6) 正压腿
7) 侧压腿
8) 踝腕关节运动（各4×8拍）

9）高空项目预备运动

一、装备知识介绍

作用：
1、调整状态；
2、集中注意力。

特点：
１、诙谐愉快、开心快乐；
２、开场热身；
３、适度夸张；

操作时需注意：
1、 注意周边场地对活动效
果的影响
2、 注意学生气氛，及时控
场引导；
3、着重注意安全环节的把控 和操作。

组织方法：

×××××××××××××
　　　　　　×××××××××××××
×××××××××××××
　　　　　　×××××××××××××
△

要求：
1、慢跑过程中队伍整齐而精神饱满。
2、徒手操，动作到位，充分活动全身各个关节，避免受伤。

组织方法：

　 ×××××××××××
× ×
　 × ×
× ×
× ×
　　　　 × ×
× ×
　　　 △

教法：
1、组织大家“门”字形站队，找出一名同学示范。
2、由互动中带领大家认识不同装备，不同使用方法。
3、指导学生理解装备使用注意事项。
4、再次着重强调安全，加深学生对责任的理解。
5、组织引导学生分析，思考，及具体项目的练习方法。
要求：
1、学生态度认真，每个人参与实践。
2、活动时注意安全，规避风险。

高空活动所涉及装备一览表
器械名称
作 用
品牌（产地）
动力绳
动力绳因有一定的延展性故能有效承受攀登者坠落而产生的冲坠力却不会对人体造成伤害
BEAL(France)
静力绳
延展性极小，不能用于保护可产生冲坠的攀登
BEAL(France)
扁带
器械之间的连接和空中固定作业者，延展性小
BEAL(France)
安全带
套身连接，保护
CAMP(Italy)
铁索
安全带与保护绳的连接，至少承受15KN的负荷
CAMP(Italy)
上升器
利用倒齿与绳索的单性咬接，使其在正常状态下进能在绳索上向上运动，起到顺绳上攀和固定保护空中作业者的目的；承受拉力不小于5KN
PETZL(France)
下降器
有8字环和GRIGRI等几种，用于空中操作，救援等；承受拉力不小于25KN
PETZL(France)
头盔
头部保护
CAMP(Italy)

课的
部分
时

间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求

基本部分

二、体验破冰项目一

1、坐地起身
所有队员手臂互相挎住围成一个圈，然后原地坐下。在不借助外界道具以及互相倚靠的状态下，由坐地变为起立。

三、体验场地项目一

1、 信任背摔
信任是合作的基础，体验信任来源的基础，学会在工作、生活中养成换位思考的习惯。
操作时需注意：
1、注意周边场地对活动效
果的影响
2、注意学生气氛，及时控
场引导；
组织方法一：
×××××××××××
× ×
　 × ×
× △ ×
× ×
　　　　 × ×
×××××××××××

教法一：
1、要求全队人员站成圆圈，手臂挽住手臂，两两之间尽量缩短距离。
2、待全体预备好后，集体坐下。
3、在不借助外界道具以及互相倚靠的状态下，由坐地
变为起立。
4、进行时注意调整语气语速，达到活动效果。

组织方法二：
×××× ××××
　　　　　　× × × ×
× × × ×
　　　　　 × × × ×
×××× ××××

△

教法二：
1、每组队员都保持坐人床姿势，不离开原位置，在群体人员一起的努力下，把背摔台上同学通过背摔，平稳回到地面。
2、在第一轮体验完后，背摔者参与人床保护，人床保护站轮流进行背摔的再次体验。

要求：
1、学生态度认真，每个人参与实践。
2、活动时注意安全，规避风险。

课的
部分
时

间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求

基本部分

结束部分

5分钟

四、体验场地项目二

2、毕业墙
对团队的综合考验；培养勇挑重担，甘为人梯，相互关心与支持的团队精神，增加责任感与感恩，检验培训结果。

操作时需注意：
1、注意周边场地对活动效
果的影响
2、注意学生气氛，及时控
场引导；

五、体验高空项目一

3、 高空断桥
培养团队意识，克服恐惧，勇往 直前，自我说服与自我激励，鼓 励他人和获取鼓励的重要性，面对困难时的互助精神。
六、体验高空项目二

4、巨人梯、训练学生在今后学习中鼓起勇气，奋不顾身完成目标。培养动态平衡能力和灵活协调技巧。

一、放松活动
1、静力拉伸
2、互动协助

二、 课后小结

三、师生再见

组织方法三：

×××××××××××
××××
　 ××××
××××
△

教法三：
1、每组队员围在一起开展团体项目。
2、不借助外界道具徒手翻越4.25米高墙。
3、注意翻越方法，规则，及注意事项。
4、体验毕业墙项目。

要求：
1、学生态度认真，每个人参与实践。
2、活动时注意安全，规避风险。

组织方法四：

××××××××××× ××××××××

× ×××

△

教法四：
1、每组队员正确妥当穿着保护装备。
2、登上断桥台不借助外界道具跨越1.25米断隙。
3、注意跨越方法，规则，及注意事项。
4、体验高空断桥项目。

组织方法五：
××

××

××

××

×× △

××

教法四：
1、每组队员正确妥当穿着保护装备。
2、两至三人合力登上巨人梯。
3、注意攀登方法，规则，及注意事项。
4、体验巨人梯项目。

要求：
1、根据自身实际情况完成动作的质量。
2、安静；集中精力，认真听讲。
3、着重强调安全意识教育与责任教育。
4、通过活动，收获自己！
场 地 器 材

一、器材
A4纸（15—20张）、笔 、扑克牌（2副）。

二、场地
空旷地带、部分教室场地
课 后 小 结

小结：
通过本次课的学习，学生对拓展训练中相关高空心理拓展类项目进行最初阶段的体验与了解，通过这些项目给学生所带来的心理上体验与技能上的掌握，不仅可以增加学生心理素质，更是可以在学生遇到危险的情境可可以自救与救人，这样将书本的知识有机的结合生活实践，将在学生们成长的道路上留下厚厚的一笔。