学习专题计划安排与执行专项方案研究应用.docx

学习计划安排和实施研究现在，作为学生，我们天天所要面正确事情，几乎全部和学习有着不可分割关系。正如张立国所说，人每时每刻全部是在学习。一切能力，一切知识，全部是人在日常生活中，经过有意注意和无意注意学习得来。不过，很多学生也全部会发觉，不制订学习计划，常常会让自己迷茫和徘徊在无所适从处境中，不知道自己该干些什么，经过自己很想把学习学好。造成了时间白白浪费了。还有就是学习计划制订不合理，超出自己所能完成能力极限，造成心理压力过大，对于学习也没有起到其应该有促进作用。关键关注本身三个部分：习惯、状态、价值观完成以下计划步骤1、做什么确定目标具体化所要实现目标，将抽象目标具体化2.为何做现在形势和机遇列出实现该目标理由：在设定目标同时，不要忘记找出完成这个目标理由来说服自己。也有利于分析完成该价值和风险。做好精神准备。直到实现目标为止，绝不放弃。再痛再苦，坚持到底。3、准备工作：（1）了解自己天天时间去向，即全部进行了什么活动（2）了解自己生理节奏变动规律,掌握本身工作节奏：天天，还有每个月，还有每十二个月，即使短期、中期、长久（3）了解现在自己所掌握内容和任务完成所需要知识（4）搜集应该含有条件（物质方面、意志品质方面和思索方法），照着这些条件不停完善自己。大家想成功，却不清楚成功者所含有条件。要学会列出成功者所需含有条件，让自己知道努力方向，学会扬长避短，含有共性也有特征。（5）需要专研事情历史及其发展规律：包含了学习规律，行业规律和研究创新规律。（6）列出在目标实现过程中可能碰到阻碍性问题，依据困难程度从难到易列出，然后自问立即用什么措施处理这些问题，并逐项列出来。以上工作需要一个长时间资料搜集、准备、分析和研究过程，不能急，不能浮躁。静下心来，全方面考虑，调查一定要真实，数据一定要丰富，而且重视和时俱进。调查结果和检验一样，只代表过去所搜集数据结果，是对于既成现实事务一个反应。4.怎么做策略、方法和具体工作事项一定要基于准备工作基础之上，开始进行这一步骤安排。关键分为总体任务开始和结束、工作策略和方法、工作具体任务安排。4.1相关学习高效期：第一个学习高效期：6点-8点。清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了前一天疲惫，脑神经处于活动状态，没有新记忆干扰。此刻不管认识还是记印象全部会很清楚，学习部分难记忆但必需记忆东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。此高效期有利于英语、周易、历史学习，和基础知识复习。第二个学习高效期：早晨8点至12点，人精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密思索能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题大好时机，应充足利用。此高效期有利于编程、数学学习第三个学习高效期15-18点15-16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长久记忆效果很好，能够合理安排部分需“永久记忆”内容记忆。工作能力逐步恢复，是外向性格者分析和发明最旺盛时刻，能够连续数小时此高效期有利于英语、周易、历史学习，和基础知识复习。17-18点：工作效率更高，体力活动体力和耐力达一天中最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业好时期。此高效期有利于编程、数学学习第四个学习高效期：20-21点：大脑又开始活跃，反应快速，记忆力尤其好，直到临睡前为一天中最好记忆时期(也是最高效)。入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，尤其对部分难于记忆东西加以复习，则不易遗忘。此高效期有利于英语、周易、历史学习，和基础知识复习。此段时间最好利用时对只是进行归类整理工作，在工作中进行记忆。4.2注意劳逸结合：13-14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段兴奋期已过，精力消退，进入二十四小时周期中第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲惫，宜合适休息，最好午睡半到一小时。19-20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息22-24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始还包含了工作中休息：从事某工作一段时间，感觉工作效率开始降低时，就应该立即切换到另一项工作，从而使大脑工作区域被轮番使用。难中间插入轻易事情去做，当做是休息，不过时间不应该太长，避免浪费时间。4.3确定工作开始和结束时间设下实现目标时限。设下时间表，从实现目标最终期限倒推至现在。4.4把大计划分解成小问题能够从最轻易处理小事情开始，寻求突破口把工作分成若干可付诸于行动小步骤，从第一步开始，只关注眼下进行一步再远距离，也是由无数个“一步”组合起来。时刻记住自己最终目标。先考虑关键情况，特殊内容放一边。一个复杂大计划、大项目，即使分解成了无数小问题，小计划，也总有很多意想不到困难发生，这个时候，我们也要看看这个难题是不是关键，是不是不处理它就无法前进，还是说等我们有大致框架以后，再处理它也是能够。假如是后者，我们就能够把它放在一边，而来考虑大计划过程中关键问题。激励自己对待不一样工作善于利用不一样思绪。脚扎实地，从小事情做起，逐步处理大问题。遇事首先应该想“有没有更简单处理方法”适宜才是最好。并不是全部问题只要想得越多越深刻就越好，只要能完美地处理问题，简单方法也是好不要太过追求统一答案。要学会听取她人意见，然后融入自己思绪中，寻求愈加好处理方法越简单事情，越要慎重4.5开始安排任务：（1）对所以进行任务进行罗列和归类（在分解大任务之前需要做一次），而且归纳每一类事情关键和难点：最有价值部分。把天天事情分为四类：紧急关键事情：如救火救人，做手术。其实就是那些是自己所要完成关键事情前提和条件事情。立即完成，尽可能在最短时间内完成。关键而不紧急：如和生活品质相关，包含长久计划、问题发掘和预防、参与培训、向上级提出问题提议等。效益是中长久。应该把关键精力和时间集中地放在处理这类工作上。提议是天天把80%时间和精力投入其中。紧急而不关键：比如：电话、会议、突来访客全部属于这一类只是对于她人关键，投入了时间，也不过是在满足她人期望和标准。不紧急且不关键：比如：看电视剧一定要记着：世上事情，往往关键事情不紧急，紧急事情不关键。因为关键事情处理，往往意味着在关键矛盾处理中前进了一大步，这不是短时间就能做到，急不来。所以，精力关键集中于关键而不紧急事情中去，这才是对自己最有益事情。（2）确定工作策略和方法天天任务从最困难事情开始下手重视主动心理暗示，调整心态思索问题之前，放松身心，理清思绪知道处理问题必需下工夫相信自己又处理问题能力做出决议比无所事事要好时间管理NLP法则：坚守价值观，用耗时间做正确事情注意力集中在身份（定位）、信念、价值。平衡各方面需要。关键是看行为是否符合客观规律自控力出问题时不要批评自己。我们能够批评犯错误行为，不过这种批评是对事不对人。合并同类项（思绪相同、工作步骤相同）将一天工作任务全部写在一张纸上根据“轻重缓急”第二象限标准，将工作排序确定每件工作难度和所需花费时间根据工作思绪和工作步骤，将相同类型放在一个时间段上先处理关键且紧急工作和同一类型事情立即总结经验，方便处理后面事情复杂棘手事件要分成若干个小部分，将每个部分全部划分到和之相同类型中去最终清点一天工作量是否完成同时兼顾两件事我们要合理利用在某件事情进行中所浪费时间，来进行新事件理性地做出决定。不要为了兼顾另外事件，而把手头上事情轻视了，假如需要返工，不仅不会提升效率，反而浪费时间不要打乱自己计划。日计划在工作中有着关键知道作用，不要因为任何事情而将它打乱。对于临时插进来关键紧急事务，我们能够和计划中事情同时进行不要随意改变事情关键紧急程度。即使要同时兼顾不一样事件，也依旧需要根据“第二象限”规则来进行。对于小事情将小事集中到一起处理快到斩乱麻。碰到琐碎处理，要立即确定它价值和何时处理时间，而不要磨磨蹭蹭地浪费时间不要吹毛求疵。很多时候，这些琐屑小事并没太大价值和意义，所以，不要花费大量时间在上面，不要努力争取做到最完美，那只是在浪费时间立即行动，不要把时间花费在思索怎样去做，而是应立即行动认真工作，尽可能预防返工在工作时间中，善用每一分钟关注一分钟价值等公交车或地铁是背单词或看报纸，给自己充电或是了解部分时政知识上班途中，在企业周围跑步十几分钟，是自己一天全部有个好精神上厕所或是去开水间时候，看看窗外景物，调整一下，让自己有个好心情劳累是时候，回访一下用户或是回复几封邮件午饭排队时候，想象一下下午时间安排抽闲打个盹，保持一天高效利用一分钟，处理工作中杂事。利用零星时间来削铅笔、收拾工具、整理办公环境、整理文件夹或根据第二天工作安排，有次序地整理待办事项学会自我调整不要为无法完成全部任务而焦虑。有时候，我们并不知道在具体工作过程中，到底会碰到些什么事情，具体需要多少分钟时间去处理。所以，在碰到额外困难事情时，花费时间可能要大大超乎我们想象，以至于后面事情没有时间去完成。这时候，大可无须为此而焦虑，只要逐项进行工作计划，将大部分事情全部完成，这也是高效一个表现一定要清楚每个工作任务截止期限碰到困难要主动主动5.怎样控制过程监督，立即跟进，效果评定 （1）依据每个小任务对于大任务价值分配理想完成时间，正确到分钟，以分钟了来测量效率：五分钟时间。给让你困扰工作写一个任务清单或查对清单它将立即让这工作看起来是轻易如理；或清理垃圾邮件十分钟时间。整理你桌面将文件按项目整理，扔掉没有用；或简单回复部分间断邮件二十分钟时间。写一个工作纲领，查对部分实际情况；或打部分被你推迟了工作电话外出时候，带一支笔和一个小笔记本，在漫长等候时间里，统计部分临时想法或整理一下工作思绪上下班路上或等车时候，听一听有声读物或背多个单词（2）衡量天天进度，天天检验结果。越细化地检验自己去得结果，就能越频繁地给自己增加信心，而且对出现问题立即加以更正。6.怎样做得愈加好反思和总结首先要学会回到原点，看看自己有没有偏离自己最初预定轨道然后，回顾今天事情，做任何事情全部要有焦点，需要把握关键，任何模糊焦点、冗长动作，并不代表你了解得更多，反而代表你了解得不够多，不够深刻事先做好分析一直归纳关键遇问题果断应变回顾：根据每日、每七天、每个月对于计划进行总结怎样做：（1） 依据NLP统计时间使用情况。清楚自己时间用在了什么地方是时间管理起点制订书面计划。一旦有了计划，你潜意识就会通宵达旦地围绕着它转。通常二天醒来，就会迸发出灵感，让你愈加快、愈加好地完成任务做要是，而非急事根据精力周期来安排一天工作应对干扰。对干扰情况进行分析，当你知道什么时间干扰最少时，就能够在这个时间段最最关键事情。（2） 明确目标重视方法。不一样事情有不一样处理方法，不能一概而论要有梦想和信念，而且坚持。梦想，能够说是成功必备企图心，因为有了梦想和信念，人类才有进步，社会才能发展。看到环境关键性成功需要下定决心。没有强烈企图心，没有坚定一定要成功决心，想要成功，那是很困难合理设定目标把芝麻和西瓜分开（3） 用最短时间发明最大价值进行为期30天时间统计，关键内容就是统计我们时间全部用在哪里，然后最时间使用情况进行分析。尽可能降低无须要娱乐时间，将平时上网、看电视时间用于阅读该做事情尽可能专注认真，第一次就把事情做对，避免返工。相同事情进行合并。天天强迫自己做三件对自己未来有影响事情，这其中并不包含基础工作天天利用早上上班时间、小憩时间、回家坐公交时间运动、看书和反省（4） 业余时间为自己充电按周划分自己学习计划，天天积累一点把部分关键学习资料制作成音频文件挤时间学习一些学习资料能够同时进行，不如一边背单词一边背课文听音乐同时，为自己一天工作做一个简单计划将资料做成电子杂志，方便查看下班途中，一边听mp3一边回顾自己一天工作情况，做总结加强记忆技巧在于“反复”，要反复听工作资料经过自己喜爱电视节目或是广播，来提升一些方面能力（5） 相关休息控制好时间，不要把精力过多地放在无关事情上适度看些杂志，听听音乐，而不要看些反差过大资料最好选择短小、几分钟就能看完资料，这么才好立即恢复状态把心情转换看作是一个休息，不要给自己更多压力