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格式塔治疗格式塔治疗法格式塔治疗法 （Gestalt therapy)Gestalt therapy)历史：历史：历史：历史：格式塔治疗法是现象主义与行为主义心理格式塔治疗法是现象主义与行为主义心理格式塔治疗法是现象主义与行为主义心理格式塔治疗法是现象主义与行为主义心理学的整合，它由弗里兹学的整合，它由弗里兹学的整合，它由弗里兹学的整合，它由弗里兹.佩尔斯（佩尔斯（佩尔斯（佩尔斯（Fritz Perls)Fritz Perls)Fritz Perls)Fritz Perls)所所所所开创。开创。开创。开创。概念：概念：概念：概念：本治疗方法是一种经验性的而非解释性的本治疗方法是一种经验性的而非解释性的本治疗方法是一种经验性的而非解释性的本治疗方法是一种经验性的而非解释性的方法，它主要经由一些促进当事人方法，它主要经由一些促进当事人方法，它主要经由一些促进当事人方法，它主要经由一些促进当事人现时知觉的技现时知觉的技现时知觉的技现时知觉的技术术术术，促使其获得对自身的障碍和矛盾冲突的即使，促使其获得对自身的障碍和矛盾冲突的即使，促使其获得对自身的障碍和矛盾冲突的即使，促使其获得对自身的障碍和矛盾冲突的即使察觉，并接受个人的责任，找到自己走出困境的察觉，并接受个人的责任，找到自己走出困境的察觉，并接受个人的责任，找到自己走出困境的察觉，并接受个人的责任，找到自己走出困境的道路。道路。道路。道路。应用：应用：应用：应用：尤为合适于治疗那些过度社会化的、拘谨尤为合适于治疗那些过度社会化的、拘谨尤为合适于治疗那些过度社会化的、拘谨尤为合适于治疗那些过度社会化的、拘谨的、压抑的、过分挑剔的个体。的、压抑的、过分挑剔的个体。的、压抑的、过分挑剔的个体。的、压抑的、过分挑剔的个体。格式塔疗法简介格式塔疗法简介 格式塔疗法的基本假设:如果希望人成熟就必须找到他自己的生活方式并承担个人的责任。治疗师的任务是提供一种环境，使来访者充分认识到真实的自我，并认识到他们是如何妨碍了自己的生活。格式塔疗法简介格式塔疗法简介来访者通过参与旨在改变和发现生活意义的实验，尽可能多的进行自我治疗。他们被鼓励直接体验冲突，而不是仅仅谈论他们。通过这种方式，他们逐渐提高自己的认识水平，并将自己被分离的、未知的部分结合起来。格式塔治疗法技术要点格式塔治疗法技术要点了解一个人现在了解一个人现在了解一个人现在了解一个人现在如何表现如何表现如何表现如何表现，比注意他为什么会，比注意他为什么会，比注意他为什么会，比注意他为什么会如此做也许更重要。认为真正的知识是由知觉如此做也许更重要。认为真正的知识是由知觉如此做也许更重要。认为真正的知识是由知觉如此做也许更重要。认为真正的知识是由知觉者的及时的者的及时的者的及时的者的及时的体验体验体验体验而产生的。完形治疗的目的并而产生的。完形治疗的目的并而产生的。完形治疗的目的并而产生的。完形治疗的目的并不在分析，而在于逐渐整合当事人不时存在的不在分析，而在于逐渐整合当事人不时存在的不在分析，而在于逐渐整合当事人不时存在的不在分析，而在于逐渐整合当事人不时存在的内在冲突，让他内在冲突，让他内在冲突，让他内在冲突，让他“重新拥有重新拥有重新拥有重新拥有”自己曾经否定的自己曾经否定的自己曾经否定的自己曾经否定的部分。部分。部分。部分。除了除了除了除了“此时此刻此时此刻此时此刻此时此刻”，没有什么东西是存在的。，没有什么东西是存在的。，没有什么东西是存在的。，没有什么东西是存在的。完形疗法完形疗法完形疗法完形疗法强调现在此时此刻的体验才是最重要强调现在此时此刻的体验才是最重要强调现在此时此刻的体验才是最重要强调现在此时此刻的体验才是最重要的的的的，沉缅于过去实际上就是在逃避体验现在。，沉缅于过去实际上就是在逃避体验现在。，沉缅于过去实际上就是在逃避体验现在。，沉缅于过去实际上就是在逃避体验现在。完形疗法的格言是：完形疗法的格言是：完形疗法的格言是：完形疗法的格言是：“力量存在于现在力量存在于现在力量存在于现在力量存在于现在”。技术要点技术要点完形疗法者完形疗法者完形疗法者完形疗法者很少问很少问很少问很少问“为什么为什么为什么为什么”的问题的问题的问题的问题，因为，因为，因为，因为“为什么为什么为什么为什么”的问题不仅只会引导当事人不停地思的问题不仅只会引导当事人不停地思的问题不仅只会引导当事人不停地思的问题不仅只会引导当事人不停地思索过去，助长其对现在体验的抗拒，而且可能索过去，助长其对现在体验的抗拒，而且可能索过去，助长其对现在体验的抗拒，而且可能索过去，助长其对现在体验的抗拒，而且可能导引当事人编造合理化的解释及自我欺骗。导引当事人编造合理化的解释及自我欺骗。导引当事人编造合理化的解释及自我欺骗。导引当事人编造合理化的解释及自我欺骗。应该鼓励当事人以应该鼓励当事人以应该鼓励当事人以应该鼓励当事人以“现在时态现在时态现在时态现在时态”进行晤谈，治进行晤谈，治进行晤谈，治进行晤谈，治疗者也只问疗者也只问疗者也只问疗者也只问“是什么是什么是什么是什么”和和和和“如何如何如何如何”，以增进当，以增进当，以增进当，以增进当事人对现在此时此刻体验的察觉。事人对现在此时此刻体验的察觉。事人对现在此时此刻体验的察觉。事人对现在此时此刻体验的察觉。技术要点技术要点“未竟事务未竟事务未竟事务未竟事务”是当事人心理困境的胶着点，心是当事人心理困境的胶着点，心是当事人心理困境的胶着点，心是当事人心理困境的胶着点，心理脆弱的人为了避免面对那些未竟的事务，避理脆弱的人为了避免面对那些未竟的事务，避理脆弱的人为了避免面对那些未竟的事务，避理脆弱的人为了避免面对那些未竟的事务，避免去体验因此而引发的不愉快的情绪，而不愿免去体验因此而引发的不愉快的情绪，而不愿免去体验因此而引发的不愉快的情绪，而不愿免去体验因此而引发的不愉快的情绪，而不愿作必要的改变或放弃成长的可能性。作必要的改变或放弃成长的可能性。作必要的改变或放弃成长的可能性。作必要的改变或放弃成长的可能性。完形疗法就是要协助当事人突破困境，鼓励他完形疗法就是要协助当事人突破困境，鼓励他完形疗法就是要协助当事人突破困境，鼓励他完形疗法就是要协助当事人突破困境，鼓励他们通过体验来整合原先曾极力排斥的自己的另们通过体验来整合原先曾极力排斥的自己的另们通过体验来整合原先曾极力排斥的自己的另们通过体验来整合原先曾极力排斥的自己的另一面，启发其一面，启发其一面，启发其一面，启发其认清并接受自己是一个怎样的人认清并接受自己是一个怎样的人认清并接受自己是一个怎样的人认清并接受自己是一个怎样的人，而不是只希望成为怎样的人，而不是只希望成为怎样的人，而不是只希望成为怎样的人，而不是只希望成为怎样的人，技术要点：技术要点：蜕掉五层神经症之皮蜕掉五层神经症之皮n虚伪层虚伪层:以刻板的不真实的方式对别人作出反应以刻板的不真实的方式对别人作出反应.n恐惧层恐惧层:回避因看到自身那些曾予以否认的东西而回避因看到自身那些曾予以否认的东西而产生痛苦产生痛苦.n僵滞层僵滞层:自我成熟处于停滞状况，感无力自拔。自我成熟处于停滞状况，感无力自拔。n内向爆发层内向爆发层:触及自己内心的麻木感，暴露出自己触及自己内心的麻木感，暴露出自己的防卫，开始与真实自我接触的防卫，开始与真实自我接触.n外向暴露层外向暴露层:摆脱伪装，释放出因掩盖自己的真实摆脱伪装，释放出因掩盖自己的真实面目而被抑制的巨大能量。面目而被抑制的巨大能量。格式塔治疗方法格式塔治疗方法治疗方法治疗方法：双椅对话试验（空椅技术）双椅对话试验（空椅技术）安排安排两张空椅两张空椅，请当事人先坐在其中的，请当事人先坐在其中的一张椅子上，用平时自己习惯的语气和一张椅子上，用平时自己习惯的语气和句式表达自己对某个问题（如被纳入治句式表达自己对某个问题（如被纳入治疗的某个问题）的看法和情感。疗的某个问题）的看法和情感。然后，然后，换坐另一张椅子换坐另一张椅子，用对立一方的，用对立一方的语气和句式表达与上述表现相反的观点语气和句式表达与上述表现相反的观点和情感。和情感。治疗方法治疗方法：双椅对话试验（空椅技术）双椅对话试验（空椅技术）用一对用一对极性问题极性问题进进行对话练习，促进行对话练习，促进当事人对矛盾一方当事人对矛盾一方内心体验的共情。内心体验的共情。男性化与女性化男性化与女性化男性化与女性化男性化与女性化温柔与粗鲁温柔与粗鲁温柔与粗鲁温柔与粗鲁爱与恨爱与恨爱与恨爱与恨进取与退缩进取与退缩进取与退缩进取与退缩自卑与自大自卑与自大自卑与自大自卑与自大严肃与活泼严肃与活泼严肃与活泼严肃与活泼是与不是是与不是是与不是是与不是/应该与不应该应该与不应该应该与不应该应该与不应该自己与父母、妻子自己与父母、妻子自己与父母、妻子自己与父母、妻子治疗方法治疗方法:角色翻转训练（倒转技术）角色翻转训练（倒转技术）要求当事人用语言和非语言的形式，表演他们要求当事人用语言和非语言的形式，表演他们要求当事人用语言和非语言的形式，表演他们要求当事人用语言和非语言的形式，表演他们自己平时很少或从不表现出来的另一面。自己平时很少或从不表现出来的另一面。自己平时很少或从不表现出来的另一面。自己平时很少或从不表现出来的另一面。如让谦让的人表演霸道者的言行，殷勤的人表如让谦让的人表演霸道者的言行，殷勤的人表如让谦让的人表演霸道者的言行，殷勤的人表如让谦让的人表演霸道者的言行，殷勤的人表演懒惰者，温柔的人表演凶恶者，自卑的人表演懒惰者，温柔的人表演凶恶者，自卑的人表演懒惰者，温柔的人表演凶恶者，自卑的人表演懒惰者，温柔的人表演凶恶者，自卑的人表演自大者，外表坚强的人表演软弱无力者、爱演自大者，外表坚强的人表演软弱无力者、爱演自大者，外表坚强的人表演软弱无力者、爱演自大者，外表坚强的人表演软弱无力者、爱奉承别人的人表演一些挖苦别人的言行等等。奉承别人的人表演一些挖苦别人的言行等等。奉承别人的人表演一些挖苦别人的言行等等。奉承别人的人表演一些挖苦别人的言行等等。通过训练使当事人与潜意识中那些被埋没和拒通过训练使当事人与潜意识中那些被埋没和拒通过训练使当事人与潜意识中那些被埋没和拒通过训练使当事人与潜意识中那些被埋没和拒绝的另一面进行接触，从而实现人格的整合。绝的另一面进行接触，从而实现人格的整合。绝的另一面进行接触，从而实现人格的整合。绝的另一面进行接触，从而实现人格的整合。治疗方法治疗方法:句型替换训练（我负责）句型替换训练（我负责）格式塔理论认为，一个人内在的人格特点常常投射在格式塔理论认为，一个人内在的人格特点常常投射在格式塔理论认为，一个人内在的人格特点常常投射在格式塔理论认为，一个人内在的人格特点常常投射在其习惯的语言表达的模式中，因此，我们可以经由对其习惯的语言表达的模式中，因此，我们可以经由对其习惯的语言表达的模式中，因此，我们可以经由对其习惯的语言表达的模式中，因此，我们可以经由对自己的言语习惯的关注，来增进对自我真实人格特征自己的言语习惯的关注，来增进对自我真实人格特征自己的言语习惯的关注，来增进对自我真实人格特征自己的言语习惯的关注，来增进对自我真实人格特征的察觉。的察觉。的察觉。的察觉。用用用用“我我我我”取代取代取代取代“他他他他.”.”.”.”的句式；的句式；的句式；的句式；以以以以“我选择我选择我选择我选择”取代取代取代取代“我知道我知道我知道我知道，但，但，但，但”；用用用用“我不愿我不愿我不愿我不愿.”.”.”.”取代取代取代取代“我不能我不能我不能我不能.”.”.”.”的句式；的句式；的句式；的句式；用用用用“我选择我选择我选择我选择”取代取代取代取代“我应当我应当我应当我应当.”.”.”.”的句式。的句式。的句式。的句式。用用用用“我能做些什么我能做些什么我能做些什么我能做些什么.”.”.”.”取代取代取代取代“我为什么这样不幸我为什么这样不幸我为什么这样不幸我为什么这样不幸.？”的句式。的句式。的句式。的句式。治疗方法治疗方法：想象预演训练（预演联系）想象预演训练（预演联系）要求当事人对恐惧的情境作想象预演的训练。要求当事人对恐惧的情境作想象预演的训练。要求当事人对恐惧的情境作想象预演的训练。要求当事人对恐惧的情境作想象预演的训练。如一个害怕与异性接触的人可以想象在一个封如一个害怕与异性接触的人可以想象在一个封如一个害怕与异性接触的人可以想象在一个封如一个害怕与异性接触的人可以想象在一个封闭的空间（如电梯内）正好遇到一个熟悉的异闭的空间（如电梯内）正好遇到一个熟悉的异闭的空间（如电梯内）正好遇到一个熟悉的异闭的空间（如电梯内）正好遇到一个熟悉的异性的情境。性的情境。性的情境。性的情境。如果当事人能够真正体验到深层的情感，他可如果当事人能够真正体验到深层的情感，他可如果当事人能够真正体验到深层的情感，他可如果当事人能够真正体验到深层的情感，他可能就会发现，无论他对这种情感有着怎样的灾能就会发现，无论他对这种情感有着怎样的灾能就会发现，无论他对这种情感有着怎样的灾能就会发现，无论他对这种情感有着怎样的灾难性的预期，都不过只是幻想而不是现实，他难性的预期，都不过只是幻想而不是现实，他难性的预期，都不过只是幻想而不是现实，他难性的预期，都不过只是幻想而不是现实，他并不会因为无助感、恐惧感而被摧毁。并不会因为无助感、恐惧感而被摧毁。并不会因为无助感、恐惧感而被摧毁。并不会因为无助感、恐惧感而被摧毁。因此，体验可怕的情绪反而会导致整合与成长。因此，体验可怕的情绪反而会导致整合与成长。因此，体验可怕的情绪反而会导致整合与成长。因此，体验可怕的情绪反而会导致整合与成长。治疗方法：治疗方法：感觉留置训练（停留情感）感觉留置训练（停留情感）（staying with the feelingstaying with the feeling）即指在当事人想逃避不愉快的情绪和情境时，即指在当事人想逃避不愉快的情绪和情境时，即指在当事人想逃避不愉快的情绪和情境时，即指在当事人想逃避不愉快的情绪和情境时，治疗者鼓励当事人尽力暂时保持和体验这种不治疗者鼓励当事人尽力暂时保持和体验这种不治疗者鼓励当事人尽力暂时保持和体验这种不治疗者鼓励当事人尽力暂时保持和体验这种不愉快的感觉，并借机深入触及这种想逃避的感愉快的感觉，并借机深入触及这种想逃避的感愉快的感觉，并借机深入触及这种想逃避的感愉快的感觉，并借机深入触及这种想逃避的感觉。忍受和体验这种痛苦可促使人对自己的察觉。忍受和体验这种痛苦可促使人对自己的察觉。忍受和体验这种痛苦可促使人对自己的察觉。忍受和体验这种痛苦可促使人对自己的察觉和引发新的成长。觉和引发新的成长。觉和引发新的成长。觉和引发新的成长。治疗方法：治疗方法：夸张练习夸张练习（the exaggeration exercisethe exaggeration exercise）即让当事人重复地和夸张地表现其欲表达但却即让当事人重复地和夸张地表现其欲表达但却即让当事人重复地和夸张地表现其欲表达但却即让当事人重复地和夸张地表现其欲表达但却掩饰的话语或动作，将可使之与该行为有关的掩饰的话语或动作，将可使之与该行为有关的掩饰的话语或动作，将可使之与该行为有关的掩饰的话语或动作，将可使之与该行为有关的情感强烈化，促使其内在隐藏的心声或意义更情感强烈化，促使其内在隐藏的心声或意义更情感强烈化，促使其内在隐藏的心声或意义更情感强烈化，促使其内在隐藏的心声或意义更清楚地表现出来，提高当事人的察觉能力并开清楚地表现出来，提高当事人的察觉能力并开清楚地表现出来，提高当事人的察觉能力并开清楚地表现出来，提高当事人的察觉能力并开始倾听自己真正的心声。始倾听自己真正的心声。始倾听自己真正的心声。始倾听自己真正的心声。案例：家庭关系案例：家庭关系露丝的母亲去世多年，与父亲一起生活露丝的父亲冷酷、刚愎自用，经常酗酒并责骂露丝露丝对其父亲愤怒，但又不敢表达，每当在内心诅咒父亲时就会有罪恶感，有时不是自己的过错也会受到父亲责骂，但又不敢说出自感非常痛苦不知如何与父亲相处对露丝的评估露丝所陷入的误区是，她从没认识到拥有并表达情感是可以接受的。她有许多罪恶感，但很少表达出她必须感受的怨恨。从格式塔的观点看，她把这些情感深埋在心中阻碍了感受自由的机会。所以她需要接受她现在摒弃的情感。治疗目标让露丝依赖环境支持转向自我支持，并帮助她提高察觉当前体验的能力，认识到她所排斥的那部分自我，走向自我整合之路。治疗过程处理“自责感”对人格中一些分裂的方面进行治疗如何与冷酷、刚愎自用的父亲相处处理“自责感”技术：大量采用加强此时此地体验的实验主义方法，主要技术：大量采用加强此时此地体验的实验主义方法，主要有情绪对立化、空椅子技术。有情绪对立化、空椅子技术。采用情绪对立化方法，可以探测出她平时未表达过的情绪，采用情绪对立化方法，可以探测出她平时未表达过的情绪，通过这种方法，她会发现自己的各个方面，并把她们整合通过这种方法，她会发现自己的各个方面，并把她们整合在一起。在一起。让她大声重复在她头脑中一闪而过的想法，而这些想法她让她大声重复在她头脑中一闪而过的想法，而这些想法她通常只留给自己。通常只留给自己。只要来访者学会如何注意任何时候他们的体验是什么，这只要来访者学会如何注意任何时候他们的体验是什么，这种觉察本身就能导致变化。（自知就是力量）种觉察本身就能导致变化。（自知就是力量）让露丝把自责转化为怨恨的原理是：帮助她把愤怒转向她让露丝把自责转化为怨恨的原理是：帮助她把愤怒转向她的来源，而不是只向内部。（角色扮演）的来源，而不是只向内部。（角色扮演）对人格中一些分裂的方面进行治疗只想那些冲突和实际体验冲突是不同的不能通过拒绝而抛弃人格中她不喜欢的某一方面，但能学会通过表达而认识到控制自己的这个方面技术:空椅技术如何与冷酷、刚愎自用的父亲相处鼓励她仔细体验当时害怕的感受，并告诉父亲当时没有说的话技术:空椅技术治疗的两个焦点哪一时刻，感受是什么，如何感受处理未完成的事情启示 过去的经验与当前的感受有联系。这些感受受到多种途径的阻碍，不能顺畅表达，通过重新体验，时刻注意自己的感受，自己能够明白一切。补充：补充：格式塔疗法的九项原则格式塔疗法的九项原则 格式塔疗法的九项原则格式塔疗法的九项原则生活在现在生活在现在 生活在这里生活在这里 停止猜想，面向实际停止猜想，面向实际暂停思考，多去感受暂停思考，多去感受接受不愉快的情感接受不愉快的情感 不要先判断，先发表参考意见不要先判断，先发表参考意见不要盲目地崇拜偶像和权威不要盲目地崇拜偶像和权威我就是我我就是我 对自己负责对自己负责 生活在现在 不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把你的精神集中在今天要干什么上。生活在这里 对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。记住，你现在就是生活在此处此地，而不是遥远的其它地方。停止猜想，面向实际你也许遇到过这样的情况：在单位，当你遇到领导或同事的时候，你向他们打招呼，可他们没反应，连笑一笑都没有。如果你因此而联想下去，心里嘀咕，他们为什么要这样对待自己？这个人是不是对自己有意见？是轻视自己吗？其实，也许你没有料到，你向他打招呼，而他可能心事重重，情绪不好，没有留意你向他打招呼罢了。很多心理上障碍，往往是没有实际根据地“想当然”造成的。暂停思考，多去感受 现代社会要求人们多去思考，而少去感受。人们现代社会要求人们多去思考，而少去感受。人们整天所想的，就是怎样做好工作，怎样考出好成整天所想的，就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导与同事的关系等。因而容易绩，怎样搞好和领导与同事的关系等。因而容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐。忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐。格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础的的“感受感受”，感受可以调整、丰富你的思考。直觉思，感受可以调整、丰富你的思考。直觉思维是一种非常宝贵的心理品质，但是，现在人们维是一种非常宝贵的心理品质，但是，现在人们过分地强调逻辑思维，它就往往被人们忽略了，过分地强调逻辑思维，它就往往被人们忽略了，可怕的后果将是，使人们变成可怕的后果将是，使人们变成台失去情感的机台失去情感的机器。器。接受不愉快的情感 人们通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受忧郁的、悲哀的不愉快情感。愉快和不愉快是相对而言，同时也是相互存在和相互转化的。因此，正确的态度是：有愉快的，也有不愉快的情绪；要有接受愉快情绪、也要接受不愉快情绪的思想准备。不要先判断，先发表参考意见人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。不要盲目地崇拜偶像和权威现代社会，有很多变相的权威和偶像，它们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如，学历、金钱等等。格式塔疗法对这些一概持否定的态度。我们不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。我就是我 不要说什么，我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人；要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。对自己负责 人们往往容易逃避责任。比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好，学校不好；工作不好，会推诿说领导不力，条件太差等。把自己的过错、失败都推到客观原因上。“格式塔疗法”的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。资料整理仅供参考,用药方面谨遵医嘱