《合理安排运动负荷与休息》教学设计.doc

(word完整版)合理安排运动负荷与休息教学设计合理安排运动负荷与休息教学设计十二中学 刘宏雷一、 教材分析：本课教学涉及的知识点多，信息量大，为本章重点的教学内容之一，而且教学内容又具有知识性和操作性强的特点。二、 教学设计思想：采用计算机辅助教学的信息量大、直观性强的优点进行教学。教学中教师运用生动的语言，直观的教学方法,以及大量的探究问题,不断激发学生的学习兴趣,保持学生的注意力。从而提高教学的效果。三、 教学目标：（1） 理解运动负荷的概念以及合理安排运动负荷的意义；（2） 运动与休息的关系；（3） 自觉养成合理安排运动负荷，并在运动后积极休息的良好习惯.四、 教学重点与教学难点：教学重点：合理安排运动负荷与休息的意义教学难点：如何合理的安排运动负荷,如何根据所学的知识指导实践活动。五、 教学过程：(一)设疑问导入课题。 提出问题：“有的同学认为，只要参加体育活动就能增进健康;因此锻炼无须刻苦努力，跟自己过不去。而有的同学则认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得越狠,锻炼的效果越好.那么这两种观点正确吗？” 让学生带着这个问题学习新课。 出示课题：“合理安排运动负荷与休息. （二）、指导观察、认识特点。 提出问题：“什么是运动负荷?导出运动负荷的概念。引导学生观察图片。 通过观察得知：哪些运动图片的负荷量大，哪些运动图片的负荷强度大。 （三)、直观演示,形成概念. 提出问题：“负荷量和负荷强度的关系？” 1、用跷跷板的直观形象说明负荷量和负荷强度的关系，负荷量大，负荷强度相应降低,反之,负荷强度相应增加。 (四）、提出问题：“为什么要合理安排运动负荷？”1、指导学生阅读课文，帮助学生理解“超量恢复”的概念。 2、教师讲解超量恢复的基本规律和科学安排运动负荷的必要性。3、根据学生阅读课本，提问“安排运动负荷的原则”4、教师总结“安排运动负荷的原则”。 5、拓展:运动负荷安排的两种模式介绍-学生根据介绍的讨论安排第三种模式。（五） 导入问题：“大家都知道，合理参加体育锻炼能够增进健康、增强体质,但是如果我们只是重视体育锻炼而不注意适当休息，是否会影响健康呢？-把学生的注意力和思维转移到合理安排休息的知识点学习上。（六）教师向学生讲解并运用形象的比喻来表述人体机能提高的过程，使学生理解合理安排休息对增进健康和促进身体发育的必要性，并引导学生思考讨论怎样合理安排休息的问题,让学生发表意见.（七）然后教师把学生的思维引导到学生平时“锻炼休息-学习和睡眠的问题上，进而通过说明睡眠不是唯一的休息的方式而引出“积极性休息”和“消极性休息的概念，引导学生合理安排学习与锻炼和休息，养成良好的学习生活习惯。六、综合练习、加深认识。 针对本课的学习内容完成问题：（1）运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度 ( ）(2）在运动中运动负荷越大则锻炼的效果就越好。 （ )（3)采用“出工不出力”式的锻炼方式，运动负荷的刺激难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果. （ ）(4）睡觉是一种积极性休息. （ ）（5）超量恢复原理并不需要身体得到充分休息. （ )（6)休息可分成积极性和消极性休息. （ ）（7）负荷量指练习的速度、负重量、密度、难度来表示。 （ ）(8）负荷量指练习的次数、时间、距离、重量来表示。 ( ）（9）负荷量和负荷强度关系不大. （ ）（七）、归纳小结。 设问 : “今天学了什么？ ” “什么叫运动负荷？ “什么叫负荷量？”“ 什么是负荷强度？”“两者之间的关系？ “什么是超量恢复?” 十二、布置课外复习并预习下一次课学会运动负荷的自我检测.课后反思: