耐久跑教学设计.doc

耐久跑教学设计爱辉镇中学 付兴龙一、指导思想 耐久跑是提高初中学生耐力素质的有效手段，耐久跑也是新课标规定的基本内容和国家学生体质健康标准测试的内容之一，又是绝大部分地区初中升学考试的必考项目，本课以健康第一为指导思想，针对初中年级学生的生理、心理特点，以发展学生的耐力素质（体能）为目的进行组织教学。改变传统的训练方法，把枯燥乏味的耐久跑运动融合游戏当中，为学生创造了一个主动、和谐、充满活力的学习氛围和自主学习的空间，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质，确保“健康第一”思想落到实处。二、教学对象与教材分析 本课教学对象为初中的学生，他们正处于生长发育期，好胜心强，乐于表现，爱好运动，基础性技能和知识还较扎实，有一定的自觉性和独立完成动作的能力，加上我市体育中考的实行，对学生有促进作用，只要引导得当，学习积极性和主动性容易被激发出来。不足之处在于大多数的学生，缺少吃苦耐劳的精神。本课选择耐久跑课例，从情感教学入手，利用以前所学的耐久跑技术，用趣味跑来发展学生的体能。在教材的处理上，以发展一般耐力为主，严格遵循循序渐进原则，创造宽松的练习心理环境，让学生在发展体能的同时感受到耐久跑的乐趣。三、教学目标1、认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势-动作放松重心平稳、跑速均匀、摆臂自然）。2、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想品质。四、教学重难点教学重点：培养正确的跑姿，步伐、呼吸动作协调一致。教学难点：调动学生学习的主动性、积极性，在跑动中动作自然协调。五、教法选择与学法指导 1.教法：根据教材的特点和学生的实际接受能力，本着“以学定教，顺学而导”的理念，采用情绪调动法，启发诱导法、激发兴趣法、多向交流法等，让学练内容融合在玩趣里，使学生乐于参与、易于思考，勇于实践，真切体验到跑之趣。2.学法：本节课学生主要采用自主、合作、探究、讨论、竞争、尝试等学法。让学生在玩中练，在练中思，在思中学，在学中乐，以促进主动参与练习积极性，在提高体能的同时发展个性，愉悦身心。六、教学过程设计设计意图：热身部分：用图形跑作为热身跑代替绕整圈的慢跑。增强了耐久跑的趣味性。学习体验：趣味跑设计意图：通过趣味跑，消除学生对耐久跑的心理障碍，吸引学生自觉、主动、积极的参加到学习中来。在增强体质，磨练意志的同时培养学生的分析、观察和随机应变的能力，为学生智力的发展开辟了理想的空间与园地。结束：通过意念放松，肢体放松，恢复身心；通过总结，教师帮助回顾内容，引导学生学习行为向课外延伸。设计意图：让学生身体放松，心情愉悦，达到消除疲劳的目的，实现情趣结合的体育练习目标；引导学生交流学习心得，自评与点评，鼓励能将课上所学知识和方法运用到课外锻炼中去，让课堂知识得到有效延伸。七、预期教学效果引导学生懂得参加耐久跑活动对增强体质和培养毅力的实效性，提高学生对耐久跑活动意义的理解与认识，通过趣味耐久跑，激发学生的兴趣和激情，使他们在跑中乐，在乐中跑，既愉悦了身心，又发展了体能， 从而提高耐久跑教学的效果。预计课的练习密度为40-45%，运动量为中上强度。平均心率在140左右。八、本课的特色1、本节课教材的安排以耐久跑贯穿于整节课，体现学习目标统领教材的原则。在练习的安排上，贯穿了以学生练习为主，循序渐进的原则，作到了一环扣一环，运动量逐渐加大，并控制一定的量和度的体育教学方法，注重学生的身体健康发展的规律。3、通过教学氛围的创设，突出了以游戏活动的形式和趣味性练习取代单调枯燥的耐久跑练习，让学生在欢快没有压力的氛围下不知不觉地跑完了较长的距离，感受到耐久跑乐趣的同时发展体能，磨练意志。4、在多年的教学过程中，我尝试到教师参与练习教学方法的好处。以情导教、以行助学，创设了最佳教学气氛，给学生以启迪，激发学生的情感，使教、学、练为一体，形成有利于教学效果的最富于情感的环境，从而大大提高了练习的效果。耐久跑教案 爱辉镇中学 付兴龙课题耐久跑教学内容 1. 耐久跑 2.游戏教学目标1、认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势-动作放松、上体正直、重心平稳，跑速均匀，摆臂自然）。2、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统 的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进 取和吃苦耐劳的思想品质。教学重点学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势教学难点 调动学生学习积极性，跑动动作自然协调。教学过程内容教师指导及学生活动组织教法与教学目的、要求强度 时间准备分部一、整队集合1、体育委员整队报告人数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生5、组织学生进行准备活动一、组织： 学生二列横队oooooooooooooooooooooooooooo 要求：集合做到“快”“静”“齐” 低2一、图形跑二、徒手操1、踝腕关节2、扩胸运动3、弓步压腿4、提踵练习5、后踢腿跑摆臂练习1、教师讲解测心率的方法。（1）、桡动脉（2）、颈动脉（3）、心脏2、教师讲解游戏方法，喊口令，学生听口令进行练习3、教师示范、领做徒手操4、学生四列横队5、学生在老师的带领下，做徒手操，活动各个关节，预防和减少运动损伤的发生一、组织：图形跑二、教法：教师讲解游戏方法，学生按 教师的口令方法练习三、目的：加强组织纪律，明确课的内容、注意力集中，反应迅速提高学生的练习兴趣，活跃气氛1、反应迅速，组队快2、热身使身体慢慢进入运动状态3、充分活动身体各个关节4、队形整齐，精神饱满中8基本部分一：耐久跑 讲解跑步姿势：手臂摆动、呼吸节奏。1、讲解动作要领：培养正 确的跑姿练习。3、讲解正确的呼吸方法， 感受克服“极点”，二步一吸二步一呼。4、教师慢跑巡回指导5、学生在小组长的带领下 练习一、组织：学生分四组进行练习 （男：2 组， 女：2组）二、教法：1、教师讲解，引导学生练习2、学生练习，教师观察3、教师巡回指导三、目的：1、提高学生的练习兴趣，发展耐力2、发展学生的思维能力，发展学生个性3、掌握耐久跑的呼吸方法4、感受克服“极点”体会“第二次呼吸”四、要求：1、动作放松，跑速均匀，摆臂自然2、要有良好的跑步节奏，两腿蹬摆协调， 能合理分配体力，鼓励学生坚直到底3、练习中必须保持队形，不能互相穿插4、定时跑：5分钟，速度不要太快 休息2分钟，大 208二：游戏： 喊数抱团 1、教师讲解游戏规则2、教师担任裁判3、学生进行练习一、组织：学生分四组进行练习二、教法：教师讲解，引导学生练习三、目的：1、激发学生的练习兴趣2、培养学生的集体荣誉感和良好的组织 纪律性四、要求：1、全面发展学生身体素质2、培养学生遵守规则、尊重对手3、培养学生的竞争意识4、培养学生的团结协作精神中结束部分一、集合放松1、放松操2、意念放松: 深呼吸自由落体放松二、小结本课三、归还器材四、师生道别1、教师讲解示范2、学生进行练习3、总结本课4、安排学生归还器材5、同学生再见组织： 学生二列横队，体操队形oooooooooooooooooooooooooooooooo教法：学生在教师的带领下练习目的：使学生的生理、心理都得到放松要求：积极放松，轻松、快乐小2场地器材标志物8个靶心率：120-140次/分，练习密度：45%左右。课后反思