足球提高队员运带球变向变速的能力教案.doc

培训班实践课教案
教练员： 娄经伟 日期：2019年7月18日

训练主题：提高队员运带球变向变速的能力
器材：足球 标志桶 标志盘
训练时间：90分钟
出席人数：8 人
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

练习1（时间：15分钟）图
组织方法
练习要求、要点
C
X
X
X
X

名称：运球变向多种转换训练（热身）
方法：根据自己队员的人数安排多组数，多次数；一声哨变向（外变内，内变外）二声哨响反方向运球，步频转身认知练习。
器材：球、标志牌、对抗服
场区：10*20
练习要点：教练在要求队员时不要一味的要求快，要让孩子找到他们适合自己的节奏感，让他们认知，形成训练记忆，在步伐训练时要求抬头，骨盆收紧，胳膊摆臂，身体不要太僵硬。
提示：要注意加快，减慢时的要领。
练习2（时间：30分钟）图
组织方法
练习要求、要点
C
O
X

练习3（时间：30分钟）图

C
O变速
X变速

名称：个人运球变速变向训练（技术）
方法：根据人数来分组安排，队员从两侧运球分别作出教练员制定技术动作，方向的变换
器材：球、标志牌、对抗服
场区：20*20

组织方法

名称：1V1攻防基础训练（技能）
方法：两组分别站在球门区底线，进攻组队员前场快速带球到中线，防守队员同时从对方区域进入防守区域对抗；防守队员分两个区域防守:一个区域是以中场为起点，第二个区域是以底线为起点。
器材：球、标志牌、对抗服
场区：40*40
练习要点：抬头观察，做出决策力，反应要快，变换方向时要变换速度，不要一个频率。
教练员先做示范动作，讲解动作要领，再让队员执行，通过训练让队员了解自己的带球最快速度，知道在比赛中什么时候该用多大力度触球，控制好触球的力度，多触球，尝试教练员引导不同的运球方式。

练习要求、要点

练习要点：抬头观察，变速变向的合理性， 运球时不要一个频率，教练员先做示范动作，讲解动作要领，再让队员执行，通过训练让队员了解自己的带球最快速度，知道在比赛中什么时候该用多大力度触球，控制好触球的力度，注意运球的合理性。注意安全。
整理（时间：15分钟）

O
X
X
X
X
C
O
O
O

组织方法

名称：抻拉，放松小结
练习要求、要点