30米折返跑教案.doc

30米折返跑教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间：教学内容折返跑重点：示范讲解动作纠正同学错误动作。难点：蹬地转身，上下肢协调和反应能力的提升教学目标1、激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握折返跑的技术动作。2、让大部分学生体会跑步时的基本动作和要领。3、通过折返跑的练习使学生的反应能力和协调能力得到了充分的提高。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数与时间开始热身部分1、上课常规2、热身跑3、徒手体操.头部运动.扩胸运动 .体转运动.腹背运动.弓步压腿.下压运动 .膝关节绕环 .手腕脚踝绕环（均为4个八拍1、整队，师生问好，安排见习生2、教师导入宣布教学内容、教学目标、教学要求组织(1)： 要求：快、准、齐、静。3、热身跑、徒手操1、宣布热身跑步的改变。.把全班分成4组.要求学生在跑步时，在直道时背向后退跑，在弯道时正面慢跑。4、让学生感受到对跑步的新鲜感组织：一路纵队要求：队伍整齐，动作协调8分钟学习提高部分30米折返跑：1、折返跑技术可以分为五个部分:起跑、加速跑、放松跑(减速跑)、触及标志与折返(一般是右手触及标志,左转)、终点冲刺。2、小组竞赛练习（1）背向跑道（2）6跑道6人为主.8个小组，人数均等。（3）哨响转身起跑到雪糕筒摆放位置，绕过雪糕筒跑回起点位置轻拍下一名同学肩部。下名同学转身出发。先完成为胜利。1、教师讲解与示范折返跑动作2、学生认真听讲，积极模仿3、将学生分成个小组进行小组练习组织： 要求：底线起跑快速，触摸篮球场地对面边线，以起跑准备动作快速返回。组织： 要求：反应灵敏，做动作时要快速反应并且快速起跑。15分钟10分钟恢复整理部分一、放松部分：1、2人相互搭肩、两脚左右张开挺直、腰部下压，拉伸背部肌肉。2、相互摇摆对方手臂肌肉放松。，3、用手掌轻轻拍打或揉大腿肌肉，使其放松。二、总结评价三、宣布下课1、成做操队形做整理活动教师带领学生做放松活动，学生跟随教师进行组织： 要求：学生认真，全身心放松2、教师总结本节课教学，并布置课外作业3、师生道别，收拾器材7分钟场地器材田径场一块预计运动负荷练习密度：35运动量：较大课后反思