武术3段短棍教案.doc

(完整word)武术3段短棍教案
武术课教案

人数 14 第8周 第 2次课
教 材
内 容
1。复习32式太极剑前三段。
2.学习32式太极剑第四段。
教学目 标
1.认知目标：理解本课内容的动作概念和技术结构。
2。技能目标：学会32式太极剑第四段。
3.情感目标：激发学生的学习积极性，增强学生团结协作的意识，培养学生奋发向上的优良品质。
课的
部分
时
间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求

课前准备

热身活动

10
分钟

20
分钟
一、课堂常规：(5分钟）
1。整队报数、点名，值日生报告教师课前准备情况.
2。师生相互问好，应行抱拳礼。
3。宣布本次课的教学内容与本次课程注意事项。
4.呼系训：
行健不息,积健为雄
弘扬武术，开拓创新。
5.安排见习生

二、1．慢跑（5分钟）

绕地毯外沿慢跑五分钟，
速度适中不宜过快.

三、自我放松性调整

自我调整身体各部分
肌肉与关节准备小范
围的运动

四、徒手操: 5分钟）
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 转体运动
4、 髋关节运动
5、 膝关节运动
6、 弓步压腿
7、 仆步压腿
8、 脚踝、手腕运动
各4*8拍

五、柔韧性练习（5分钟）

正压腿 一分钟

正踢腿 放松踢一个来回

正踢腿 用力踢一个来回

侧踢腿 一个来回

里合腿 一个来回

外摆腿 一个来回

◆组织:值日生将学生组织成两列横队（如图1）

○○○○○○○
○○○○○○

▲ △
（图1）
注：▲为教师位置
△为值日生位置
◆要求:
1、整队集合要快，队伍安静,队列整齐。
2、精神饱满、注意力集中。

◆组织：两列横队沿场地外沿间隔半米左右慢跑。(如图2）

←○○○○○○○
←○○○○○○○

标准武术场地

↓↓ ↑↑

¬¬¬¬→
¬¬¬¬→
（图2）

◆教法：1.值日生领学生一同跑步，兼顾队伍纪律。
2.速度不宜过快，慢跑时活动各个关节，防止受伤，

◆要求： 1。同学精神饱满
2。听口令进行
3。慢跑时禁止嬉戏打闹

◆组织：如下图图3

◆教法：1.学生根据自身身体状况适当放松性调节
各自身体,时间在一到两分钟内，不宜过长
◆要求：1.队伍整齐不混乱2.队伍安静

◆组织：成两列列体操横队进行柔韧性练习。（如图3）
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
▲
注:▲为值日生位置
(图3)
◆教法：呈体操队形散开，教师用口令指挥学生集体练习，根据具体准备活动调节口令快慢，注意各个重要运动关节的活动，防止受伤情况出现。
◆要求:精神饱满，用力适度,充分活动各关节韧带。

◆组织:值日生带头成两列队形在地毯上进行。(如图4)
○○○○○○○→
○○○○○○●→
注：●为值日生
（图4)
◆教法：1。压腿时应将腿压至自身韧带极限,然后
保持5至10秒，等疼痛感减弱后继续拉伸。
2.踢腿时先放松踢一组，再用力踢一组,使韧带适应。注意各个学生身体情况，如有受伤情况应减轻相关部位的大运动量。
◆要求:1.拉韧带时禁止嬉戏打闹和危险行为
2.队伍安静整齐
课的
部分
时
间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求

基本部分

80分钟

六、复习32式太极剑前三段（20分钟）

预备势起势
⑴左脚开立 ⑵两臂前举 ⑶转体摆臂 ⑷弓步前指
⑸坐盘展臂 ⑹弓步接剑
第一段第一式 并步点剑 第二式 独立反刺
⑴撤步抽剑 ⑵收脚挑剑 ⑶提膝反刺
第三式 仆步横扫
⑴撤步劈剑 ⑵仆步横扫
第四式 向右平带
⑴收脚收剑 ⑵上步送剑
第五式 向左平带
⑴收脚收剑 ⑵上步送剑 ⑶弓步左带
第六式 独立抡劈
⑴转体轮剑 ⑵上步举剑 ⑶独立劈剑
第七式 退步回抽
⑴退步提剑 ⑵虚步抽剑
第八式 独立上刺
⑴转体垫步 ⑵提膝上刺
第二组第九式 虚步下截
⑴转体摆剑 ⑵转身下刺
第十式 左弓步刺
⑴退步提剑 ⑵转身撤剑 ⑶收脚收剑 ⑷弓步平刺
第十一式 转身斜带
⑴扣脚收剑 ⑵提脚转体 ⑶弓步右带
第十二式 缩身斜带
⑴提脚收剑 ⑵撤步送剑 ⑶丁步左带
第十三式 提膝捧剑
⑴虚步分手 ⑵提膝捧剑
第十四式 跳步平刺
⑴落脚落剑 ⑵捧剑前刺 ⑶跳步分剑 ⑷弓步平刺
第十五式 左虚步撩
⑴收脚绕剑 ⑵垫步绕剑 ⑶虚步左撩
第十六式 右弓步撩
⑴转体绕剑 ⑵垫步绕剑 ⑶弓步右撩
第三段第十七式 转身回抽
⑴转体收剑 ⑵弓步劈剑 ⑶后坐抽剑 ⑷虚步前指
第十八式 并步平刺
⑴垫步转体 ⑵并步平刺
第十九式 左弓步拦
⑴转体绕剑 ⑵上步绕剑 ⑶弓步拦剑
第二十式 右弓步拦
⑴撇脚绕剑 ⑵收脚绕剑 ⑶弓步拦剑
第二十一式 左弓步拦
⑴撇脚绕剑 ⑵收脚绕剑 ⑶弓步拦剑
第二十二式 进步反刺
⑴上步收剑 ⑵转体后刺 ⑶弓步反刺
第二十三式 反身回劈
⑴转身收剑 ⑵提脚举剑 ⑶弓步回劈
第二十四式 虚步点剑
⑴落指收脚 ⑵转体举剑 ⑶虚步点剑

七、学习32式太极剑第四段（30分钟）
第四段
第二十五式 独立平托
⑴插步绕剑 ⑵提膝托剑
第二十六式 弓步挂劈
⑴转体挂剑 ⑵弓步劈剑
第二十七式 虚步抡劈
⑴转体轮剑 ⑵上步举剑 ⑶虚步劈剑
第二十八式 撤步反击
⑴提脚合剑 ⑵撤步击剑
第二十九式 进步平刺
⑴提脚横剑 ⑵垫步收剑 ⑶弓步平刺
第三十式 丁步回抽
第三十一式 旋转平抹
⑴摆步横剑 ⑵扣脚抹剑 ⑶虚步分剑

第三十二式 弓步直刺收势
⑴后坐接剑 ⑵上步收式 ⑶并步还原。

◆组织:学生成两列横队，教师在两列横队正前方做示范（如图5）
▲ ▲
○○○○○○○

○○○○○○○
(图5）
注：▲为教师位置
◆教法：1、教师复述太极剑要领.
2、教师在两列横队正前方示范，学生随着教师一起练习太极剑动作。
3、教师巡视观察学生，个别纠正易犯错误.
4、采用正误对比法，请优秀的同学作示范,同时把犯有典型错误的同学挑出来做动作,请同学出列帮助纠正动作（教师讲评补充).

◆组织1:两列横队由两位教师教32式太极剑第四段，（如图6)
▲
○○○○○○○

○○○○○○○
▲ 注；▲为教师位置

（图6）

◆组织2：两列横队由两位教师教32式太极剑第四段，（如图7)
▲ ▲
○○○○○○○

○○○○○○○
注；▲为教师位置

（图7）

◆要求：1、注意力集中,保持安静。
心态： “动中求静”、“以静御动”、“身虽动，心贵静”、“先在心，后在身”、“神舒体静,刻刻在心。

课的
部分
时
间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求
结束部分
10分钟
一、放松活动(5分钟)
学生之间互相放松。

二、 集合整队(5分钟）
1、 1。总结讲评，布置课后作业。
2。宣布下课，师生道别.

◆组织：成两列体操队形（同图4）

◆组织：成两列横队（同 图1）

要求:1、集合做到快、静、齐。

场 地 器 材
场地:武术馆
课 后 小 结

10