篮球社团实施方案.doc

双塔小学篮球社团活动方案一、活动意义 丰富学生校园生活，为学生创造锻炼成长的舞台，建设和谐健康的校园文化。增强同学们的身体素质，锻炼同学们的意志，团结其他同学增强彼此之间的联系，培养各班级同学的感情，为同学们提供一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。为对篮球感兴趣的同学们提供锻炼，学习，展示自我的舞台。 本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于一体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识，提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育文化生活，增强体质。 二、活动对象 全社社员 三、活动时间 下午大课间活动 四、活动内容 第一周篮球知识的介绍 第二周球性练习(双手抛接球、球在两腿之间绕、 身前两手相互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练习) 第三周运球(原地运球) 第四周运球(原地运球、行进间运球) 第五周运球(原地运球、行进间运球、全场障碍物运球。) 第六周运球(行进间运球、全场8字型运球、障碍物运球) 第七周体能训练(俯卧撑、蛙跳) 第八周运球(行进间运球、左右换手运球) 第九周传球(学习双手胸前传球，2人一组对传)第十周传球(2人一组对传，3人一组原地三角传球) 第十一周传球(3人一组原地三角传球，3人一组移动三角传球) 第十二周传球(学习双手胸前反弹传球，2人一组对传) 第十三周体能训练(耐力，300米快速跑+100米慢速跑) 第十四周传球(2人一组对传，3人一组原地三角传球，五角传球) 第十五周传球(2人一组行进间对传) 五、篮球社团活动安排 (一)全面训练阶段 1. 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。 2. 学习、改进、提高基本技术。 3. 学习篮球的基本知识 4. 培养作风和意识。 (二)专项训练阶段 1、专项素质为主，达到较高水平。 2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。 3. 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。 4. 防守选位和移动 5. 强化技术在对抗中的应用。 6. 位置技术和意识。 7. 确定社团的战术特点，在比赛中训练心理。