科学发声与教师的嗓音保护.ppt

科学发声与教师的嗓音保护科学发声与教师的嗓音保护 主讲：主讲：刘静敏刘静敏 山山东师范大学教授、硕士生导师东师范大学教授、硕士生导师.喉部极易疲劳喉部极易疲劳疼痛疼痛.说话费力说话费力音量不大音量不大.声音单薄声音单薄干瘪干瘪缺少表现力缺少表现力。.声音嘶哑声音嘶哑甚至失声甚至失声一一.教师讲课发声遇到的问题教师讲课发声遇到的问题二.人类的发音器官v人的发音过程可以做这样的大致描写：呼吸运动使呼出的气流由肺通过肺气泡、支气管、气管到达喉部，在喉部运动的气流引起声带的颤动形成喉原音，喉原音在共鸣作用下扩大了音量并被进行了色彩上的加工。声束经过口腔时，各具体部位便会按照发音人的指令作出各种配合，在口腔中受到唇、齿、舌、腭等器官的节制，在节制与克服节制的过程中形成了负载信息的语言符号语音。v人类发音器官的整个装置像一架乐器，这台乐器不但发乐音，还发大量的噪音。发噪音时，发音体就不是声带，而是口腔的有关部位，有时也伴随着声带的颤动。整个发音器官是任何乐器都望尘莫及的非常复杂的装置。v学习任何一种乐器的演奏，首先都应该彻底了解乐器的构造，各部分的功能、特性以及演奏和控制的方法，再经过严格的训练，才能获得娴熟的演奏技巧，也才能充分运用及发挥它的特性和音色美，把乐曲发挥得淋漓尽致。作为一名以嗓音为主要工作工具的教师，尤其是一名语文教师，对自己的乐器-人声，应该具有充分的了解。尤其是我们的乐器是那么珍贵，构造那么复杂，组织那么娇嫩易受损伤，所以，更应该对它有相当的认知。v（一）呼吸器官v（二）发声器官v（三）共鸣器官v（四）咬字器官（一）呼吸器官v呼吸器官是发声的“源”动力，由口、鼻、咽喉、气管、支气管、肺脏以及胸腔、膈肌（又称横膈膜）、腹肌等组成。气息从鼻、口吸入，经过咽、喉、气管、支气管，分布到左右肺叶的肺气泡之中（肺中由两个叶状的海绵组织的风箱构成，它包含了许许多多装气的小气泡）；然后经过相反的方向，从肺的出口处分支的气管（支气管）将气息汇集到两个大支气管，最后形成一个气管，再经过咽喉从口、鼻呼出。与呼吸系统相关的各肌肉群，他们的运动也关系到呼吸的能力，是发声“源”的动力和能量的保证。人 体 呼 吸 系 统 示 意 图http:/ 呼吸的原理呼吸的原理 日日常常生生活活中中的的呼呼吸吸是是自自动动完完成成的的。但但作作为为功功能能器器官官的的肺肺来来说说，它它本本身身是是不不能能运运动动的的，它它是是被被动动器器官官，不不具具备备扩扩大大和和缩缩小小的的能能力力。气气流流出出入入肺肺部部是是靠靠胸胸廓廓的的扩扩大大和和缩缩小小来来完完成成的的，具具体体说说，是是附附着着在在胸胸廓廓周周围围的的肌肌肉肉来来完完成成的的。胸胸廓廓扩扩大大主主要要是是靠靠吸吸气气肌肌肉肉群群的的收收缩缩（主主要要是是横横膈膈和和肋肋间间外外肌肌），胸胸廓廓缩缩小小主主要要靠靠呼呼气气肌肌肉肉群群的的收收缩缩（主主要要是是肋肋间间内内肌肌和和腹腹直直肌肌和和腹腹内内外外斜斜肌肌）。当当吸吸气气肌肌肉肉群群收收缩缩时时，也也就就是是说说，肋肋间间外外肌肌收收缩缩、横横隔隔膜膜下下移移时时，胸胸腔腔扩扩大大，气气流流吸吸入入。而而呼呼气气肌肌肉肉群群收收缩缩时时，肠肠子子如如同同一一团团有有弹弹性性的的东东西西，由由下下向向上上挤挤压压肝肝脏脏和和胃胃，同同时时肝肝和和胃胃在在推推压压膈膈肌肌回回弹弹。腹腹腔、胸腔自下而上收缩将气排出。腔、胸腔自下而上收缩将气排出。2、发声器官、发声器官(包括喉咙及其肌肉、软骨和声带包括喉咙及其肌肉、软骨和声带)v喉可分为三个部分，上部为喉前庭，中部为喉中腔，下部分为带门下腔。喉前庭是由一块叶状会厌软骨构成，在吞咽食物时，会厌会盖住通往器官的喉口，避免食物进入器管，当发音或吸气时则上翻卷。所以喉前庭始于喉入口，下部的声门下腔是喉与气管的通口。喉部示意图http:/ 上辅助声带发上辅助声带发声和共鸣，从而美化声音声和共鸣，从而美化声音,减轻喉部的疲劳。减轻喉部的疲劳。三三.发声的比较发声的比较v一般口头交际一般口头交际:v 呼吸比较浅，吸气量少.一般不需太大的音量、力度，连续说话时间长了，嗓音容易疲劳。v唱歌唱歌:v呼吸比较深，吸气量大,吸气动作很快，呼气动作很慢。声音上饱满，声音既要有一定的音量，力度变化，更有穿透力，还要有持久性，所以声乐的发声要度有较强的呼吸控制能力；充分的共鸣效果。播音或主持播音或主持:音量上音量上接近口语用声，需要一定的共鸣基础，接近口语用声，需要一定的共鸣基础，但但所需要的呼吸和共鸣；远不及声乐上对呼吸和所需要的呼吸和共鸣；远不及声乐上对呼吸和共鸣的要求，最为重视语言的清晰度和声调色彩共鸣的要求，最为重视语言的清晰度和声调色彩的变化。的变化。教师的讲课教师的讲课:需要达到一定的音量，一定的力度变化，需要达到一定的音量，一定的力度变化，也要求有一定的持久性，在声音上要饱满、也要求有一定的持久性，在声音上要饱满、富有表现力；所需要的呼吸和共鸣；近似于富有表现力；所需要的呼吸和共鸣；近似于播音主持对呼吸和共鸣的要求播音主持对呼吸和共鸣的要求。因此进行系因此进行系统的发声训练，能够对教师讲课中的发声有统的发声训练，能够对教师讲课中的发声有很好的帮助。很好的帮助。四、科学的发声与练习四、科学的发声与练习1.1.发声时正确的呼吸方式发声时正确的呼吸方式胸腹式联合呼吸胸腹式联合呼吸 胸胸腹腹联联合合式式呼呼吸吸法法的的关关键键在在于于胸胸和和腹腹的的联联合合运运动动，它它使使胸胸腔腔、横横膈膈及及腹腹部部肌肌肉肉控控制制呼呼吸吸的的能能力力能能够够共共同同合合作作，参参与与的的部部位位较较多多，它它不不但但使使胸胸腔腔周周围围加加大大，而而且且使使胸胸腔腔的的上上下下得得到到了了伸伸展展。因因而而可可以以吸吸进进足足够够的的气气息息，气气息息的的容容量量增增大大。另另外外，由由于于能能够够稳稳定定地地保保持持住住两两肋肋及及横横膈膈的的张张力力，和和来来自自小小腹腹的的收收缩缩力力量量所所形形成成的的均均衡衡对对抗抗，有有利利于于形形成成对对声声音音的的支支持持力力量量。从从生生理理上上说说，它它容容易易控控制制呼呼吸吸，具具有有操操纵纵和和支支持持声声音音的的能能力力，为为气气息息均均衡衡、平平稳稳的的呼呼出出提提供供了良好的条件。了良好的条件。胸腹式联合呼吸胸腹式联合呼吸法法的优点的优点:1.1.胸胸腹腹式式联联合合呼呼吸吸法法全全面面调调动动了了发发声声器器官官的的能能动动作作用用。不不但但可可吸吸进进足足够够的的空空气气，促促使使气气息息的的容容量量扩扩大大，还还能能够够稳稳定定住住两两肋肋及及横横膈膈膜膜的的张张力力,使使之之能能够够和和来来自自小小腹腹的的收收缩缩力力量形成均衡的对抗，从而有利于加强声音发出的力量。量形成均衡的对抗，从而有利于加强声音发出的力量。2 2胸胸腹腹式式联联合合呼呼吸吸法法的的活活动动范范围围较较大大，伸伸缩缩性性比比较较强强，从从生生理理上上来来说说,比比较较容容易易控控制制呼呼吸吸，较较能能操操纵纵和和支支持持声声音音,为均衡气息、平稳呼气为均衡气息、平稳呼气,提供了良好的条件。提供了良好的条件。3 3胸胸腹腹式式联联合合呼呼吸吸法法有有力力度度、有有弹弹性性，并并具具有有很很大大的的灵灵活活性性。掌掌握握了了这这种种呼呼吸吸方方法法后后，不不仅仅能能使使声声音音圆圆润润、响响亮亮、刚刚柔柔并并济济，而而且且能能避避免免过过强强的的气气息息冲冲击击我我们们的的声声带带，对嗓子的保对嗓子的保护护也能发也能发挥挥一定的一定的作用作用。呼吸含有吸与呼两种动作。从发声的角度呼吸含有吸与呼两种动作。从发声的角度来说，吸是为了获取发声动力，呼是发声的来说，吸是为了获取发声动力，呼是发声的基础。吸要快而柔和，用鼻子而不要用嘴，基础。吸要快而柔和，用鼻子而不要用嘴，用嘴吸气会有声音而给人以气喘吁吁的感觉；用嘴吸气会有声音而给人以气喘吁吁的感觉；呼要均匀、平缓，尽可能地延长使用每一口呼要均匀、平缓，尽可能地延长使用每一口气。吸气是气息运用的两个基本阶段之一。气。吸气是气息运用的两个基本阶段之一。它是气息的准备阶段。它是气息的准备阶段。吸气的要领吸气的要领（1 1）吸到肺底）吸到肺底 以以吸吸到到肺肺底底的的感感觉觉，引引导导气气息息通通达达体体内内深深部部，使使膈膈肌明显收缩下降，有效地增加进气量。肌明显收缩下降，有效地增加进气量。（2 2）两肋打开）两肋打开 吸气时，应在肩胸放松的情况下使下肋得到较充分的吸气时，应在肩胸放松的情况下使下肋得到较充分的扩展，此时，膈肌与胸廓的运动产生联系。一般感觉两肋扩展，此时，膈肌与胸廓的运动产生联系。一般感觉两肋的打开，以左右的平衡运动为主，尤其后腰部感觉较为明的打开，以左右的平衡运动为主，尤其后腰部感觉较为明显。显。（3 3）腹壁）腹壁“站定站定”吸气时，在胸部扩张的同时，应使腹部肌肉向小腹吸气时，在胸部扩张的同时，应使腹部肌肉向小腹“丹田丹田”位置收缩，上腹壁保持不凸不凹的状态。位置收缩，上腹壁保持不凸不凹的状态。以上提到的三条要领是胸腹联合呼吸一次吸气动作的以上提到的三条要领是胸腹联合呼吸一次吸气动作的分解，实际上它们在吸气过程中是分解，实际上它们在吸气过程中是“同步同步”进行的。进行的。体会及练习吸气的方法体会及练习吸气的方法 1 1、闻闻花花香香。当当春春天天来来到到的的时时候候，你你在在野野外外一一定定会会情情不不自自禁禁地地用用鼻鼻子子慢慢慢慢的的吸吸上上一一口口芳芳香香的的空空气气。这这时时你你闻闻到到了了野野草草的的香香味味儿儿，使使你你感感到到心心旷旷神神怡怡。你你会会觉觉得得肺肺的的下下部部及及腰腰部部都都充充满满了了气气息息。保保持持几几秒秒钟钟后后，然然后后再再慢慢慢慢地地呼呼出出。这这时时的的呼呼气自然、平稳、深入。气自然、平稳、深入。2 2、当当你你回回到到家家中中看看到到桌桌子子上上有有一一封封寄寄给给你你的的信信，看看看看笔笔迹迹，不不知知是是谁谁寄寄来来的的，你你将将信信封封拆拆开开后后,开开始始读读信信，信信的的内内容容使使你你感感到到非非常常惊惊奇奇，又又使使你你感感到到意意想想不不到到的的高高兴兴。这这个个过过程程你你吸吸了了一一口口快快而而短短促促的的气气，并并且且保保持持着着气气息息。此此时时胸胸部部是是自自然然挺挺起起的的，腹腹部部变变平平。甚甚至至你你的的双双颊颊也也提提起起，鼻鼻腔腔的的空空间间也也变变宽宽了了。当当气气呼呼出出时时，你你惊惊讶讶地地喊喊了了一一声声“啊啊”以以后后，胸部还保持着原样，两肋还有扩张的感觉。胸部还保持着原样，两肋还有扩张的感觉。兴奋从容两助开，兴奋从容两助开，觉不吸气气自来。觉不吸气气自来。有有声声语语言言是是在在呼呼气气的的过过程程中中发发出出去去的的，因因此对呼气的控制是整个呼吸控制训练的重点。此对呼气的控制是整个呼吸控制训练的重点。呼气的要领：呼气的要领：呼呼气气的的练练习习要要把把握握这这样样一一个个过过程程：一一是是产产生生稳稳劲劲状状态态；二二是是锻锻炼炼持持久久力力；三三是是掌掌握握调调节节方方法法，使使呼呼吸吸运运动动自自如。如。（1）稳劲）稳劲v要保持平稳、均匀、规则。一口气能维持较长时间，发出更要保持平稳、均匀、规则。一口气能维持较长时间，发出更多音节。这种多音节。这种稳劲状态是通过呼吸两大肌群的对抗产生的。稳劲状态是通过呼吸两大肌群的对抗产生的。v(2).持久持久v 一口气能维持较久，发出较多音节，以及长时间保持良好的呼一口气能维持较久，发出较多音节，以及长时间保持良好的呼吸状态，是所谓气息持久的两层含义，它们对于语言表达都具有吸状态，是所谓气息持久的两层含义，它们对于语言表达都具有实际的意义。要达到持久除了积极锻炼之外，从呼气这一环节考实际的意义。要达到持久除了积极锻炼之外，从呼气这一环节考虑，节省是关键。节省的具体办法如下：第一，尽可能使用偏实虑，节省是关键。节省的具体办法如下：第一，尽可能使用偏实的中音。第二，的中音。第二，“吞吞”“吐吐”结合。第三，加强唇舌力度。在咬结合。第三，加强唇舌力度。在咬字过程中，唇的一启一闭，舌的一抬一落，都不同程度地形成了字过程中，唇的一启一闭，舌的一抬一落，都不同程度地形成了对呼出气流的节制。因此，加强唇舌力度，也可以起到节省气息对呼出气流的节制。因此，加强唇舌力度，也可以起到节省气息的作用。的作用。（3）变化）变化v 语言的表现力是靠声音色彩的变化来实现的，而声音语言的表现力是靠声音色彩的变化来实现的，而声音色彩的变化在很大程度上又要依赖于富有活力的气息运色彩的变化在很大程度上又要依赖于富有活力的气息运动。因此在获得稳劲、持久的呼吸控制能力的基础上，动。因此在获得稳劲、持久的呼吸控制能力的基础上，还应进一步掌握运动着的气息的控制规律，做到能随内还应进一步掌握运动着的气息的控制规律，做到能随内容和感情的变化而变化。容和感情的变化而变化。体会及练习吸气的方法体会及练习吸气的方法1)1)快呼快呼2)2)2)2)慢呼慢呼慢呼慢呼轻轻吹去桌面上的尘土轻轻吹去桌面上的尘土轻轻吹去桌面上的尘土轻轻吹去桌面上的尘土发发“sisi”的延长音的延长音发发“”的延长音的延长音3)3)延长呼气控制时间延长呼气控制时间 用一口气数数儿用一口气数数儿用一口气数数儿用一口气数数儿数葫芦数葫芦数葫芦数葫芦喊人喊人:阿毛阿毛 小刚小刚2、合理的口腔控制、合理的口腔控制 （一）唇舌灵活、力量集中（一）唇舌灵活、力量集中 唇唇舌舌灵灵活活是是语语音音流流畅畅、自自如如的的前前提提，在在这这方方面面达达不不到到一一定定标标准准，就就会会出出现现吃吃字字（音音节节部部分分或或全全部部含含混混不不清清）、滚滚字字（音音节节间间“粘粘连连”）、走走音现象和语言的僵滞。音现象和语言的僵滞。声声音音要要集集中中，咬咬字字器器官官的的力力量量就就要要集集中中，它它主主要应表现在唇和舌上。要应表现在唇和舌上。先说唇部。先说唇部。唇唇的的力力量量要要集集中中到到唇唇的的中中央央三三分分之之一一。唇唇的的力力量量分分散是造成字音散射的主要原因。散是造成字音散射的主要原因。颁布颁布 板报板报 奔波奔波 褒贬褒贬 摆布摆布 卑鄙卑鄙 宝贝宝贝标本标本 辨别辨别 步兵步兵 辨别辨别 白布白布 标兵标兵 把柄把柄 偏旁偏旁 乒乓乒乓 匹配匹配 拼盘拼盘 铺平铺平 澎湃澎湃 品牌品牌 婆婆婆婆 瓢泼瓢泼 偏僻偏僻 偏旁偏旁 琵琶琵琶 批判批判 评判评判 麦苗麦苗 眉目眉目 门面门面 磨灭磨灭 迷茫迷茫 面貌面貌 妹妹妹妹 明媚明媚 密码密码 弥漫弥漫 冒昧冒昧 满面满面 美貌美貌 买卖买卖 另外，通过练习唇力的绕口令，可以逐渐另外，通过练习唇力的绕口令，可以逐渐体会和把握唇部的着力点。体会和把握唇部的着力点。绕口令v巴老爷有八十八棵芭蕉树，v来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。v巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，v不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住，v八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，v巴老爷在八十八棵树边哭。v 再说舌部。再说舌部。v 舌力的集中要注意到两个方面：一方面是舌力的集中要注意到两个方面：一方面是将力量主要集中在舌的前后中纵线上。另一将力量主要集中在舌的前后中纵线上。另一方面舌在发音过程中要取方面舌在发音过程中要取“收势收势”，收拢上，收拢上挺。挺。v积极积极 经济经济 家具家具 紧急紧急 坚决坚决 讲究讲究 计较计较 v讲解讲解 荆棘荆棘 寂静寂静 捷径捷径 禁忌禁忌 军舰军舰 绝技绝技 v齐全齐全 凄切凄切 祈求祈求 窃取窃取 恰巧恰巧 弃权弃权 亲切亲切 v情趣情趣 全球全球 秋千秋千 请求请求 确切确切 缺勤缺勤 鹊桥鹊桥 v喜讯喜讯 行星行星 习性习性 虚心虚心 详细详细 现象现象 想象想象 v选修选修 狭小狭小 嬉戏嬉戏 循序循序 遐想遐想 先贤先贤 纤细纤细绕口令v七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，v七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，v西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，v七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，v西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。v请问漆匠和锡匠，v谁拿谁的漆，v谁用谁的锡？口部操：v1、口腔开合练习v1）开前声腔v首先做好准备动作，颈部及下颌放松，双眼微闭，双唇放松呈自然态，舌尖轻抵下齿背，吸足一口气。然后开始正式动作，张开口提硬腭，舌面前低后高，渐使口腔前大后小，形成喇叭状。动作由六步组成一回合：（1）小开口；（2）中开口；（3）大开口；（4）大开口；（5）中开口；（6）小开口。注意，开口与开口之间要有一个小的顿息，形成节奏感，以感知不同的前开口度的差异。打开口腔前部的练习，可以帮助体会i、及前a等音素的发音舌位，增强颧肌张力，克服发音时开口偏小、偏扁的毛病，提高发音亮度。v2）开后口腔。v首先做好准备动作，准备动作同“开前口腔”操。然后开始正式动作，张开口提软腭，舌面前高后低，渐使口腔前小后大，形成倒喇叭状。动作由六步组成一回合：（1）小开口；（2）中开口；（3）大开口；（4）大开口；（5）中开口；（6）小开口。注意，开口与开口之间要有一个小的顿息，形成节奏感，以感知不同的后开口度的差异。打开口腔前部与打开口腔后部的差异是：前者舌尖抵下齿背，舌端稍紧张；后者舌尖离开下齿背，舌面后部稍紧张。前者提升硬腭，舌面前低后高，口腔形成喇叭状；后者提升软腭，舌面后部凹下，口腔形成倒喇叭状。打开口腔后部的练习，可以帮助体会u、o及后a等音素的发音舌位，增强对软腭的控制能力，帮助方言区人克服软腭普遍松塌、发音偏前的毛病。v2、唇的练习唇的练习 v（1）喷。也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的喷。也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。的音。v（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。v（3）撮：首先做好准备动作，准备动作同）撮：首先做好准备动作，准备动作同“闭唇鼓闭唇鼓气气”操。然后开始正式动作，轻轻闭上双唇，用鼻操。然后开始正式动作，轻轻闭上双唇，用鼻吸一口气，接着双唇同时向左、向右、向后撕拉，吸一口气，接着双唇同时向左、向右、向后撕拉，至最大后收回向正前方撮出圆唇。动作由四步组成至最大后收回向正前方撮出圆唇。动作由四步组成一回合：一是轻闭双唇；二是用鼻吸气；三是左右一回合：一是轻闭双唇；二是用鼻吸气；三是左右展唇；四是前撮圆唇。展唇；四是前撮圆唇。（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作作60度的转圈运动。度的转圈运动。v3、舌的练习v（l）刮舌。v（2）顶舌。v（3）伸舌。v（4）绕舌。v（5）立舌。v（6）舌打响（二）打开口腔（二）打开口腔 注注重重声声音音和和吐吐字字的的品品质质，就就应应讲讲求求口口腔腔开开度度。打打开开口口腔腔不不等等于于张张大大嘴嘴，张张大大嘴嘴时时口口腔腔呈呈“前前后后”型型，实实际际上上是是前前开开后后不不开开。按按照照要要求求口口腔腔的的前前后后部部都都应应打打开开，上上腭腭上上抬抬，下下颏颏放放松松，呈呈“前前后后”型型。这这是是通通过过“提提颧颧肌肌、打打牙牙关关、挺挺软软腭腭、松松下下巴巴”四四个方面的配合来实现的。分述如下：个方面的配合来实现的。分述如下：1.提颧肌提颧肌 提提颧颧肌肌是是抬抬起起上上腭腭的的前前部部动动作作。有有人人称称为为“提提嚼嚼肌肌”或或“提提笑笑肌肌”，这这两两种种说说法法有有不不当当之之处处，这这里里称称为为提提颧颧肌肌。颧颧肌肌用用力力向向上上提提起起时时，口口腔腔前前上上部部有有展展宽宽感感觉觉，鼻鼻孔孔也也随随之之有有少少许许张张大大，同同时时使使唇唇，尤尤其其是是上上唇唇贴贴紧紧牙牙齿齿。唇唇齿齿相相依依使使唇唇的的运运动动有有了了依依托托，较较之之于于松松颧颧撅撅唇唇、唇唇齿齿分分离离更更容容易易把把握握咬咬字字的的力力度度。提提颧颧肌肌对对提提高高声声音音的的亮亮度度和和字字音音的的清清晰晰度度都都有明显作用。有明显作用。2.打牙关打牙关 上上下下颌颌之之间间的的关关节节俗俗称称牙牙关关，打打开开牙牙关关是是抬抬起起上上腭腭的的中中部部动动作作。打打牙牙关关就就是是要要使使上上下下槽槽牙牙在在咬咬字字时时有有一一定定的的距距离离，尤尤其其双双侧侧上上后后槽槽牙牙应应始始终终保保持持向向上上提提起起的的感感觉觉。虽虽然然日日常常口口语语时时很很少少有有人人咬咬紧紧牙牙关关，但但这这里里要要作作为为一一个个要要领领提提醒醒大大家家特特别别注注意意到到打打开开牙牙关关的的问问题题。因因为为它它不不仅仅可可以以丰丰富富口口腔腔共共鸣鸣，还还可可以以使咬字位置适中、力量稳健，其作用是非常明显的。使咬字位置适中、力量稳健，其作用是非常明显的。3.挺软腭挺软腭 软软腭腭在在上上腭腭后后部部，用用舌舌尖尖抵抵硬硬腭腭向向后后舔舔会会感感觉觉到到它它的的具具体体位位置置。不不说说话话时时，软软腭腭松松软软下下垂垂，日日常常口口语语时时也也很很少少有有人人有有意意识识将将它它挺挺起起。挺挺软软腭腭是是抬抬起起上上腭腭的的后后部部动动作作，它它可可以以起起到到两两方方面面的的作作用用，第第一一，加加大大口口腔腔后后部部空空间间，改改善善音音色色；第第二二，缩缩小鼻咽入口，避免声音大量灌入鼻腔而造成鼻音。小鼻咽入口，避免声音大量灌入鼻腔而造成鼻音。结结合合咬咬字字，软软腭腭挺挺起起时时口口腔腔后后部部应应呈呈倒倒置置的的桃桃形形，并并非非抬抬得得越越高高越越好好。此此外外，如如以以小小舌舌头头（腭腭垂垂）为为中中点点的的话话，软软腭腭挺挺起起时时两两侧侧力力量量应应向向小小舌舌头头集集中中。如如果果力力量量相相反反，软软腭腭兜兜下下来来，就就会会造造成成字字“扁扁”、鼻鼻音音等等问问题题。所所以以用用力力了了并不等于挺起了，要特别注意到力的方向。并不等于挺起了，要特别注意到力的方向。可可以以用用夸夸张张吸吸气气和和“半半打打哈哈欠欠”来来体体会会，一一般般在在这这种种时时候候软软腭腭是是挺挺起起的的状状态态，适适度度保保持持这这种种状状态态去去发发音音，你你就就可可能能会会听听到到不不同同于于平平时时的的声声音音效效果果。此此外外，有有些些字字音音（如如“好好haohao”）发发音音时时可可以以明明显显感感觉觉到到口口腔腔后后部部的的开开度度较大，用它去带发其它音节也会收到较好的效果。较大，用它去带发其它音节也会收到较好的效果。“挺挺”是是一一个个基基本本状状态态，但但应应注注意意到到，音音节节的的结结构构成成分分是是各各不不相相同同的的，再再加加上上表表达达需需要要，播播讲讲时时不不能能一一“挺挺”到到底底，还还应应有有程程度度上上的的变变化化，否否则则又又会会带带来来“音音包包字字”的问题。的问题。4.松下巴松下巴 由由于于生生理理构构造造的的原原因因，松松下下巴巴在在打打开开口口腔腔方方面面比抬上腭更具有实质性效果。比抬上腭更具有实质性效果。有有的的人人平平时时说说话话就就表表现现出出下下巴巴用用力力、主主动动“帮帮忙忙”的的问问题题，讲讲课课时时更更为为明明显显，认认为为只只有有这这样样才才能能做做到到咬咬字字有有力力，字字音音清清晰晰。其其实实这这是是一一种种错错误误，它它会会使使舌舌根根紧紧张张，咽咽管管变变窄窄，口口腔腔变变扁扁，把把字字咬咬“横横”、咬咬“死死”。咬咬的的力力量量主主要要在在口口腔腔上上半半部部，下下巴巴则则应应处处于于放放松松、“从从动动”的的状状态态。发发音音时时，只只有有下下巴巴自自然然内内收收才才能能放放松松。日日常常牙牙痛痛时时说说话话，下下巴巴一一般般是是比比较较松松弛弛的，不妨可以模仿一下。的，不妨可以模仿一下。（三）明确声音发出的路线和字音着力位置（三）明确声音发出的路线和字音着力位置 在在口口腔腔打打开开的的前前提提下下，还还应应讲讲究究声声音音发发出出的的路路线线和和字字音音的的着着力力位位置置。应应把把声声音音沿沿软软腭腭硬硬腭腭的的中中纵纵线线推推进进到到硬硬腭腭前前部部。硬硬腭腭前前部部是是发发音音的的主主要要内内感感区区，以以此此为为字字音音的的着着力力位位置置，可可以以明明显显改改善善音音色色，提提高高声声音音效效果果，尤尤其其在在弱弱控控制制时时，掌掌握握这这一一要要领领可可以使声音小而不塌。以使声音小而不塌。综综上上所所述述，咬咬字字器器官官在在发发音音过过程程中中要要互互相相配配合合，协协调动作。调动作。吐字归音的方法吐字归音的方法 “吐吐字字归归音音”是是我我国国传传统统声声乐乐艺艺术术提提及及咬咬字字方方法法时时所所用用的的一一个个术术语语，它它的的具具体体内内容容既既包包括括发发音音的的基基本本要要领领，也也包包括括发发音音的的审审美美要要求求。这这种种咬咬字字方方法法是是从从汉汉语语语语音音特特点点出出发发的的，它它把把一一个个音音节节的的发发音音过过程程分分为为出出字字（旧旧说说称称“出出声声”）、立立字字（旧旧说说称称“行行音音”）、归归音音（旧旧说说称称“收收声声归归韵韵”）三三个个阶阶段段，通通过过对对每每个个发发音音阶阶段段不不同同的的控控制制，使使吐吐字字达达到到清晰、饱满、弹发有力的境界。清晰、饱满、弹发有力的境界。1.出字出字 出出字字指指字字头头（声声母母）和和字字颈颈（韵韵头头、介介音音）的发音过程。的发音过程。对字的要求是：对字的要求是：叼住弹出，部位准确；叼住弹出，部位准确；n n 气息饱满，干净利落。气息饱满，干净利落。n n 唇型到位，短暂敏捷；唇型到位，短暂敏捷；n n 定型标准，准确自然。定型标准，准确自然。在在实实际际发发音音中中，这这种种要要求求主主要要落落实实在在声声母母的的发发音音过过程程中中。例例如如“电电didin n”的的声声母母“d d”的的发发音音过过程程应应是是：先先在在准准确确位位置置（舌舌尖尖与与上上齿齿背背）成成阻阻，蓄蓄积积足足够够气气力力，然然后后迅迅速速除除去去舌舌尖尖与与上上齿齿背背的的阻阻力力，打打开开口口腔腔。老老艺艺人人把把出出字字过过程程形形象象地地比比作作“噙噙”，说说“噙噙字字如如噙噙虎虎”，意意思思是是说说，出出字字时时就就像像大大老老虎虎叼叼着着小小老老虎虎跳跳跃跃山山涧涧一一样样不不紧紧不不松松，叼叼得得紧紧了了会会死死，叼叼得得松松会会掉掉。又又说说咬咬字字要要用用七七寸寸三三分分劲劲儿儿。这这都都说说明了出字要用巧力，须集中而富于弹性。明了出字要用巧力，须集中而富于弹性。2.立字立字 一一个个音音节节的的发发音音是是否否能能达达到到字字润润珠珠圆圆，与与韵韵腹腹的的发发音音有有密密切切关关系系。立立字字的的过过程程是是韵韵腹腹的的发发音音过过程程，要求：要求：拉开立起，气息均匀；拉开立起，气息均匀；n n 音长音响，圆润饱满。音长音响，圆润饱满。n n 窄韵宽发，宽韵窄发；窄韵宽发，宽韵窄发；n n 前音后发，后音前发。前音后发，后音前发。n n 圆唇扁发，扁唇圆发。圆唇扁发，扁唇圆发。以以“电电didin n”字字为为例例，出出字字过过后后就就应应打打开开口口腔腔至至发发a a的的状状态态。气气要要跟跟上上、充充实实并并取取得得较较丰丰富富的的泛泛音音共共鸣鸣。与与头头尾尾比比较较，韵韵腹腹的的发发音音过过程程最最长长，应应有有“竖竖起起”和和“立立体体”展展开开的的感感觉觉。即即使使窄窄元元音音i i、u u、充充当当韵韵腹腹时时，口口腔腔也也应应适适当当开开大大些些，这这叫叫做做“闭闭口音稍开口音稍开”。3.归音归音归音是指音节发音的收尾过程，要做到：归音是指音节发音的收尾过程，要做到：n n 尾音轻短，完整自如；尾音轻短，完整自如；n n 避免过紧，谨防僵硬。避免过紧，谨防僵硬。n n 归音到位，送气到家；归音到位，送气到家；n n 渐弱渐止，趋向鲜明。渐弱渐止，趋向鲜明。归归音音的的过过程程是是力力渐渐松松、气气渐渐弱弱、口口渐渐闭闭、声声渐渐止止的的过过程程，与与出出字字、立立字字比比较较，掌掌握握起起来来难难度度更更大。大。这里应首先注意到不能因韵腹取音响亮而这里应首先注意到不能因韵腹取音响亮而任意延长，造成因声废字。归音时也不能任意延长，造成因声废字。归音时也不能“拖泥带拖泥带水留尾巴水留尾巴”。“趋向鲜明趋向鲜明”是指，唇舌的动作要是指，唇舌的动作要“到家到家”。4.“枣核形枣核形”合合于于出出字字、立立字字、归归音音要要求求的的吐吐字字过过程程应应构构成成一一个个完完整整、立立体体的的形形状状“枣枣核核形形”，它它不不仅仅是是吐吐字字归归音音的的规规矩矩，也也体体现现了了清清晰晰集集中中、圆圆润润饱饱满满的的审审美美要要求求。“枣枣核核形形”是是以以声声母母为为一一端端，韵韵尾尾为为一端，韵腹为核心。请看下图：一端，韵腹为核心。请看下图：需需要要说说明明的的事事，“枣枣核核形形”训训练练是是使使发发音音规规范范化化的的必必要要过过程程，作作为为技技巧巧训训练练它它最最终终是是要要为为表表达达思思想想感感情情服服务务的的，所所以以，在在投投入入使使用用时时，“枣枣核核形形”不不能能一一成成不不变变。字字字字出出于于一一模模，必必然然会会削削弱弱语语言言的的感感情情色色彩彩，破破坏坏语语言言节节奏奏，影影响响内内容容的的表表达达。视视不不同同情情况况使使“枣枣核核形形”有有所所变变化化，或或拉拉长长或或缩缩短短，还还可可以以调调节节吐吐字字力力度度，这这都都是是允允许许的的，是是有有利利于于表表达达的。的。3.正确的共鸣的方式正确的共鸣的方式v大家知道，声带颤动发出的喉原音不仅十分微弱，也谈不上有多么美，共鸣时产生的泛音与声带发出的音组成复音，因此，它使声音得到了美化，达到洪亮、丰满、悦耳、动听的效果。一个人的发音器官是天生的，无法改造，而共鸣的调节却是可以经后天训练而改善的。可以说，掌握共鸣的调节，是扩大发声效率、改善声音质量的重要环节。vv教师的讲课发声应当采取的共鸣方式是以教师的讲课发声应当采取的共鸣方式是以口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为基础，略带一口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为基础，略带一点头腔共鸣（鼻腔共鸣）的声道共鸣。点头腔共鸣（鼻腔共鸣）的声道共鸣。指硬腭下，胸腔以上的各共鸣腔体指硬腭下，胸腔以上的各共鸣腔体(含咽腔含咽腔)。声带发出的声波随着气息的推送；沿着咽喉流畅地声带发出的声波随着气息的推送；沿着咽喉流畅地进入口腔，在前上方即硬腭前部集中反射而引起振进入口腔，在前上方即硬腭前部集中反射而引起振动动。口腔共鸣属中频泛音区，它使声音丰富、圆润、口腔共鸣属中频泛音区，它使声音丰富、圆润、庄重。庄重。1 1）口腔共鸣口腔共鸣v通过下列练习大家可以体会一下口腔共鸣：1b-d-g b-d-g p-t-k p-t-k2b d g p t k p t k b d g3b b b b|b b b b|b b b b|b b b b v4 png p p p pi pi p p p png 2 2）头腔共鸣）头腔共鸣 指硬、软腭以上的部分指硬、软腭以上的部分(包括鼻腔包括鼻腔).把口腔内声把口腔内声波在硬腭上的集中反射点稍后移，下腭放下，软腭波在硬腭上的集中反射点稍后移，下腭放下，软腭尽量上提，使口、鼻、咽腔之间的通道和空间更宽尽量上提，使口、鼻、咽腔之间的通道和空间更宽些，声波便沿着上腭骨传到鼻咽腔、鼻腔和蝶窦等，些，声波便沿着上腭骨传到鼻咽腔、鼻腔和蝶窦等，引起振动引起振动。头腔共鸣属高频泛音区，它使声音高亢头腔共鸣属高频泛音区，它使声音高亢明亮明亮v鼻腔共鸣训练（1）纯a音加鼻腔共鸣音纯i音加鼻腔共鸣音纯u音加鼻腔共鸣音（2）鼻辅音口元音mamimunaninu3 3）胸腔共鸣）胸腔共鸣 指喉部以下部分。指喉部以下部分。呈现打哈欠状态，下腭自然下垂，呈现打哈欠状态，下腭自然下垂，把声波的反射点从硬腭移向下齿背上，使声波在喉头和气把声波的反射点从硬腭移向下齿背上，使声波在喉头和气管附近引起的振动传送到胸腔，使其发生受迫振动和感应管附近引起的振动传送到胸腔，使其发生受迫振动和感应振动；获得共鸣效果。振动；获得共鸣效果。属低频泛音区，它使声音浑厚属低频泛音区，它使声音浑厚低沉。低沉。v胸腔共鸣练习胸腔共鸣练习v1、用较低的声音弹发声门音xa，感觉声音像从胸部发出来，体会胸部的响点。由低到高一声声地弹发，体会胸部响点的上移。然后由高到低地弹发，体会胸部响点的下移。v2、“a”元音直上直下及滑动练习。3、hobimzu夸大体会。五、练声的基本要领和基本步骤五、练声的基本要领和基本步骤（一）基本要领（一）基本要领v “两头紧中间松两头紧中间松”v（二）基本步骤（二）基本步骤v 第一步第一步 练气：练气：v 气息是发声的动力气息是发声的动力,是发声的基础气不是发声的基础气不足足;声无力，用力猛声无力，用力猛;声带损。声带损。v 第二步第二步 练声：练声：v 放松声带，先缓慢地发一些轻柔的声音放松声带，先缓慢地发一些轻柔的声音（如气泡音），把声带活动开。之后做口腔（如气泡音），把声带活动开。之后做口腔准备活动。准备活动。六、常见的发声问题六、常见的发声问题v（一）鼻音过浓v（二）喉音过重v（三）声音发散v（四）声音捏挤v（五）声音过虚七七.嗓音保护要注意的问题嗓音保护要注意的问题v发声是人最基本的生理活动之一，而声音和语言的形成不是靠一个器官来完成的，它是通过呼吸器官、发声器官、共鸣器官和咬字器官的密切配合、相互协调共同完成的。如果由于发音器官运动过度和发音方法不当，就会引起一系列病态改变如声带出血、水肿等；长此以往又未能及时治疗者，声带还会发生慢性增生性改变，如声带出现肥厚、结节、息肉及声肌弱症等，这就是嗓音科学所说的职业性咽喉病。一旦发生上述改变，说话的声音就会变得沙哑，音色也会发生异常。v（一）坚持科学发声（一）坚持科学发声v（二）做到适度用声（二）做到适度用声v 用声过度是指滥用超过本人能力范围的嗓用声过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围则容音用声的时间）三个方面，超过此范围则容易发生声带病变。易发生声带病变。常见的嗓音滥用和误用有：常见的嗓音滥用和误用有：第一，大喊大叫，大哭大笑；第二，在嘈杂第一，大喊大叫，大哭大笑；第二，在嘈杂环境里讲话；第三，咳嗽和过度清嗓；第四，环境里讲话；第三，咳嗽和过度清嗓；第四，过多讲话和唱歌，尤其是在上呼吸道感染时；过多讲话和唱歌，尤其是在上呼吸道感染时；第五，过高和过低地唱歌；第六，用挤喉咙第五，过高和过低地唱歌；第六，用挤喉咙的方式增加响度；第七，用不恰当的音调长的方式增加响度；第七，用不恰当的音调长时间说话；第八，说话过分响，比如当拉拉时间说话；第八，说话过分响，比如当拉拉队成员等。队成员等。v（三）保持良好的生活习惯。（三）保持良好的生活习惯。v第一，要积极锻炼身体，增强抵抗力。健康的体魄，第一，要积极锻炼身体，增强抵抗力。健康的体魄，肺活量大，肌肉的弹性好，对发声有利无弊。肺活量大，肌肉的弹性好，对发声有利无弊。v第二，要避免发声器官受凉、感冒、咳嗽及接触其第二，要避免发声器官受凉、感冒、咳嗽及接触其他有害因素，因为感冒、咳嗽后，声带充血水肿，他有害因素，因为感冒、咳嗽后，声带充血水肿，发声时声门闭合不全导致声嘶。发声时声门闭合不全导致声嘶。v第三，保持良好的生活饮食习惯，营养要丰富，不第三，保持良好的生活饮食习惯，营养要丰富，不宜过咸或过甜，烟酒既刺激呼吸道又易使之干燥，宜过咸或过甜，烟酒既刺激呼吸道又易使之干燥，应尽量避免。应尽量避免。v第四，保证充足的睡眠；第四，保证充足的睡眠；v第五，生病尤其感冒的时候，尽量少用嗓，此时声第五，生病尤其感冒的时候，尽量少用嗓，此时声带黏膜增厚，容易产生病