运动技能学习原理(2).ppt

运动技能学习原理周家颖反馈（反馈（feedback)全部感觉信息固有反馈固有反馈视觉、本体感觉、听觉、力量、触觉、嗅觉外来反馈外来反馈结果认识操作认识与动作无关与动作有关的动作之前得到的通过动作得到的反馈感觉信息分类系统反馈反馈固有反馈(intrinsic feedback):指动作过程中自然产生的感觉信息，可来自体外或体内的本体感觉。人可以直接获得固有反馈，而无需外部帮助。外来反馈(extrinsic feedback):指从外部获得的信息，如老师与教练的指导，裁判的评分，动作录像等。外来反馈可以被控制，如教师可以选择不同时机和形式提供外来反馈。视觉与本体感觉视觉与本体感觉完成动作时，视觉有优先权，起着主要作用。（视觉与瞄准；以视觉为基础效准运动所需时间；视觉与保持身体动态平衡；视觉与身体运动的调整，如踏板的准确性；视觉与击打物体；视觉与抓握物体。中央视觉专门确认物体，周围视觉专门控制动作。本体感觉是关于方向、空间位置、速度和激活肌肉等动作特征传入中枢神经系统的感觉信息。它是一个重要的反馈来源，尤其在动作由闭环控制系统控制时。本体感受器（肌肉的仿锤体细胞、高尔肌腱器官，关节感受器）的作用：本体感觉影响运动准确性；本体感觉影响动作指令开始的时间；本体感觉在躯体和肢体协调的各个方面都起着重要作用。听觉、动觉、触觉听觉、动觉、触觉听觉：判断方向、距离、空间位置等。帆船比赛时，运动员利用船体划过水面的声音判断速度。“前庭器官”感受平衡与重力。动觉：感受力量大小，如帆船运动员维持身体平衡；感知动作方式，如踢球。触觉：感受力量，方位等。外来反馈分类外来反馈分类结果认识（knowledge of results):外来的信息，如告诉学生都在是否成功；是否达到客观环境的目标。在动作学习过程中，练习者不能得到足够的固有反馈时，教练的提示非常重要。提示的时机和次数影响反馈结果。操作认识（knowledge of performance):外来信息，如“你的动作太慢，重心过高”，“注意动作节奏”。外来反馈的作用外来反馈的作用激发动机：利用反馈信息激发动机。强化学习：利用反馈信息激发学生学习。“正强化”、“负强化”、“处罚”；一个原则：间歇强化优于持续强化，逐渐减少强化次数。提供信息：提供相应信息，促进学习。一个原则：不能诱发“外来反馈”依赖，需培养运动员自我的反馈调节机制。反馈技术的运用反馈技术的运用根据实际情况，决定是否提供反馈。提供反馈的内容。（动作初期中期后期；提供录像，描述性反馈与指示性反馈并用）提供反馈的量度。（避免反馈信息超载；总结反馈、平均反馈）提供反馈的精度。（提高的反馈信息接近实际状况的程度；为避免反馈依赖，提供的反馈信息不能超出学术接受的程度）通过反馈的频度。（“桑戴克效应定律”并不是完全正确；即刻反馈与延迟反馈；渐退反馈）学习迁移学习迁移概念：以前学会的技能，对新技能学习或者在新的环境下操作该技能所产生的影响。这种影响可能是积极的，消极的或是没有影响的。意义：学习迁移原理是教学课程设置的一个重要部分和一种传授知识的方法，是完善操作系统的重要途径。（技能学习的先后顺序：帮助提高一个合乎逻辑顺序的技能学习方案；指导练习方法；对训练有效性的评估）学习迁移学习迁移正迁移的评价实验实验组练习技能A 操作技能B A背景操作技能A 在B背景下操 作技能A控制组没有练习 操作技能B 没有练习 在B背景下操 作技能A如果实验组得分大于控制组，证明正迁移作用明显。迁移百分数实验组控制组/实验组控制组100正迁移为何会发生正迁移为何会发生情景与技能之间的相似性。一种假设认为：学习迁移的发生是由于技能的构成或技能的操作情景是相似的。另一种假设认为：学习的迁移是由于技能要求的学习程序在数量和类型上相似。技能与情景构成的相似性：其关键是相似部分由什么构成？一种观点：相似的部分是看得见的技能动作。第二种观点：相似部分与特定的协调动力学理论相关，即与运动支配的动力学模式相关。共同特征的要素原理：迁移的发生取决于二种技能的相似程度以及操作背景的相似程度。正迁移为何会发生正迁移为何会发生需求程序的相似性：这个假设的理论基础是：迁移的发生是由于二项技能和二种操作情景所需的认知过程相似。特定迁移加工理论：正迁移的发生是由于二种技能在认知程序特点相似和操作背景相似。练习的特殊性原理：把学习与练习背景联系起来（从实战出发）。负迁移负迁移当一个旧的刺激需要新的但相似反应时，负迁移就可能发生。负迁移发生的条件：一：技能学习所形成的空间位置改变。二：已经习得的系列动作的时间结构（节奏模式）改变。负迁移发生的原因：一是因为技能学习所形成的记忆表象。二是由于认识模糊产生迁移。负迁移是暂时的；负迁移可以通过反复练习得到纠正。两侧迁移两侧迁移当学会了用右侧肢体操作某一动作的时候，就很容易学会用另一侧肢体来完成动作。这种迁移名为两侧迁移。两侧迁移实验：前测 实验干预 后测 优势侧肢体 X X非优势侧肢体 X X X两侧迁移两侧迁移两侧迁移的意义：通过对某一侧的肢体进行锻炼，使得另一侧肢体的操作技能也得到提高。两侧迁移一般是非对称的，从优势肢到非优势肢产生的迁移量要比从非优势肢到优势肢产生迁移的量大。两侧迁移的二种假设：一：一个人通过对某一肢体进行锻炼，从而获得了“做些什么”以操作技能方面的知识，并把这些知识应用到另一侧肢体学习操作这种技能的开始阶段。二：通过对某一肢体练习而获得一般运动程序的常量往往可以用作对肢体进行技能操作的参数特征。动作技能学习动作技能学习确定目标(确定目标的标准：目标要有挑战性；可达性；现实性；专门性。确定目标的种类：结果目标如比赛冠军；表现目标如动作表现与过去相比要提高；过程目标如100米跑中的正确摆臂技术要提高）学习迁移（考虑完成目标有无迁移；正迁移或负迁移）动作技能学习动作技能学习影响动作学习的因素 以往经历（动作因素、感知因素和概念因素；学习的专门性原理（把最好的学习经历发生在目标技能与目标情景最为接近的情况下）；把潜在的负迁移减少到最小程度）先天能力（快速动作）动作技能学习动作技能学习技能学习的阶段 认知阶段 联系阶段 自动阶段动作技能学习动作技能学习学习进展的评价 动作表现的有效测定方法 结果测量：动作成绩 过程测量：动作质量 动作技能学习进展的特征与评价 动作概念的理解；动作控制与协调性；肌肉的活动方式；动作的实效性；注意的熟练性；动作错误的发现和纠正 确定评价的时间（从实际出发确定时间；任何一种科学研究，必有变量；任何一种变量。必须测量，任何一种测量，必定质量评价，对质量的评价必涉及测量的信度和效度）动作技能学习动作技能学习创造适宜的动作学习氛围（熟悉学生；引导注意点；控制唤醒水平；安排合理的练习时间和间隔时间）动作技能指导方法（讲解；示范；引导（动作学习初期，动作学习有危险时）动作练习技术（模拟练习，分解练习（分成部分；降低难度），慢动作练习，查错练习）心理练习不同动作任务学习中的练习结构不同动作任务学习中的练习结构练习结构的概念群组练习blocked practice（按照任务不同，一个接一个地进行练习，学生不断地重复。这种安排可使学生不被干扰地专心学习某个动作，有利于提高学习效果，并使动作得到巩固和调节。随机练习random practice(在一定的练习过程中，许多不同的练习是相互混合与交叉在一起的，学生轮流完成不同的动作任务，他们从不连续完成相同的动作任务。群组练习与随机练习效果的区别：随机练习的效果比群组练习的效果更优越。不同动作任务学习中的练习结构不同动作任务学习中的练习结构随机练习更加有效的原因 （一)关联干预效应（人类学习动作过程中有一个现象：起初练习时较差的动作表现却能导致更好的动作学习效果，关于这种现象，科学家提出如下二个假设）深刻和有区别地强化学习假设 （随机练习方式，强化了执行动作本身的深刻性和与其他动作的区别性。当运动员在训练课中采用随机练习方式时，从完成一种动作任务转换到完成另一动作任务时，他们开始体验各种动作任务之间的区别，这就使得每个动作任务在他们的长时记忆中留下的痕迹更加深刻。对动作长时记忆越深刻，区分性就越强，动作记忆就越持久。而采用群组练习方式时，同一动作被重复执行，或多或少地“自动化”了，在训练课的某一练习时段里，对单一动作的不断重复，容易误导练习者忽视各种不同动作的内部与外部或动作之间的联系，以及与其他动作之间的共同点和差异。）不同动作任务学习中的练习结构不同动作任务学习中的练习结构遗忘和间隙加大假说（动作重建假说）在练习者从执行前一个动作任务转移到执行后一种动作任务期间，他们不但要忘记前一种动作任务的执行过程，还要分析后一种动作任务完成时的方法。由于随机练习时，练习者根据动作任务要不断地制定适宜的动作执行计划，虽然在初期很费力，但在随机练习之后重新再演练曾经学习的动作时会获益匪浅。而群组练习时，重复练习是为同一动作任务，在不同动作任务演练时，学习者就无法得到灵活而随意地制定不同的动作任务的能力。不同动作任务学习中的练习结构不同动作任务学习中的练习结构（二）提高了信息处理过程中快速制定动作计划的能力。随机练习比群组练习更能增强练习者“需要构建多次完成动作任务或解决方案的能力”，这是随机练习比群组练习有更好学习效果的根据。随机练习时，练习者必须变换地提供一个练习动作程序，而群组练习时，使用同一种练习动作程序，丧失了提取动作程序和使动作参量化的自身努力过程。群组练习与随机练习的应用群组练习与随机练习的应用群组练习方式不利于动作技能的长期掌握。（在动作初期效果好，但不利于动作技能的长期掌握。训练中的英雄；比赛中的狗熊）群组练习不利于体验比赛环境下的目标和情景（比赛时：环境条件不断变化；需要为每次动作做出行动方案；只有一次成功机会；一些动作不能在随后的练习中重复；不能在下次练习中纠正错误。而群组练习时与上述刚好相反）群组练习与随机练习的应用群组练习与随机练习的应用结合动作学习的不同阶段特点应用群组和随机练习 （球类练习尤为突出）加大相邻动作练习间的差别有利于提高动作学习效果（如投掷一组练习中投掷不同形状和重量的器械；随机练习出现错误很正常，动作进展较缓慢，但有利于在不同目标情景下做出更高的动作质量）相同动作任务学习的练习结构相同动作任务学习的练习结构同类动作的不同表现形式的控制理论是基本动作程序理论（有许多不变特征；但动作参量不同）固定练习：在训练课中人执行一种动作任务特定动作方式的练习序列。变化练习：在训练课中人执行一种动作任务多种动作方式的练习序列。固定练习有利于掌握特定动作；变化练习有利于促进学生完成不同力度、速度、幅度和方向的动作。技能学习中练习的组织技能学习中练习的组织群组和随机练习与固定和变化练习的区别 练习的动作任务和组织方式不同：群组和随机练习通常是对几个不同动作任务的演练。如投、踢和接等动作。群组和随机练习之间的主要区别是完成动作的顺序不同。变化练习和固定练习是对同一种动作技能中的多种动作方式的演练。这类动作方式是一类特定动作的不同表现，如踢的动作可采用不同力量、速度、方向或距离等。技能学习中练习的组织技能学习中练习的组织获得动作学习效果的机制不同：在随机练习中，获得学习效果的机制，是针对多种不同的动作任务，通过一次又一次的遗忘上次完成动作的问题解决方案，建立和发展起更深刻和清楚的动作记忆。在变化练习中获得动作效果的机制，是由于它促进了一系列动作规则的建立和发展，使学生根据不同的环境要求，有效地决定用什么样的力量、速度、方向等动作参量做出各种程度的动作形式。技能学习中练习的组织技能学习中练习的组织随机练习与变化练习的结合 将随机练习相对于群组练习与变化练习相对于固定练习的优势结合起来，能够进一步提高动作学习效果。群组固定 群组变化 随机固定 随机变化 技能学习中练习的组织技能学习中练习的组织固定与变化的刺激反应模式练习 固定刺激反应模式：一种特定刺激形式总需要同样的反应。如汽车拉力赛的刹车 变化刺激反应模式：一种需要在不同时间或不同情况下做出不同反应。三个记忆系统三个记忆系统运动与环境信息输入短时感觉储备通过选择性注意短时记忆动作输出通过提取过程通过演练长时记忆三个记忆系统三个记忆系统短时感觉储备：无数的信息流在刺激确认阶段被同时和平行处理，并一同储备。短时感觉储备出现在动作执行者的意识参与之前。短时记忆：短时记忆是一个暂时的工作空间，在这里与动作相关的信息进入受控制的处理过程得到处理。短时记忆的容量非常有限。长时记忆：人一生中牢固学习和非常熟练地掌握信息的储存空间。长时记忆的空间是无限的技能学习的计划技能学习的计划起始状态诊断起始状态诊断建立训练计划建立训练计划修订训练计划修订训练计划组织训练实施组织训练实施进行检查评定进行检查评定实现训练目标实现训练目标发出修正指令发出修正指令提出调节期望提出调节期望技能学习计划要符合人体动作表现认知模型技能学习计划要符合人体动作表现认知模型输入输入刺激确认刺激确认反应选择反应选择反应程序反应程序动作程序动作程序脊髓脊髓肌肉肌肉输出输出比较器比较器执执行行器器受受动动器器外源反馈外源反馈本体感觉反馈本体感觉反馈理想状态理想状态错错 误误M2M1中央视觉中央视觉周边视觉周边视觉完成动作完成动作结果认识结果认识操作认识操作认识实实际际状状态态外来反馈外来反馈技能学习计划技能学习计划诊断技能学习经验需要考虑的内容谁 年龄；以往经历；动机；学习阶段；先天能力；注意水平；唤醒水平；记忆；信息处理能力技能学习计划技能学习计划诊断技能学习要考虑的内容诊断技能学习要考虑的内容什么什么目标技能特征：目标技能特征：分立分立/序列序列/连续；运动认知；闭式连续；运动认知；闭式/开式；开式；闭环控制（外源反馈、本体感受性反馈）；闭环控制（外源反馈、本体感受性反馈）；开环控制（动作程序、基本动作程序；开环控制（动作程序、基本动作程序；速度准确性抵消（空间准确性、时间准确性）速度准确性抵消（空间准确性、时间准确性）操作对象；操作对象；信息处理要求（刺激确认、反应选择、反应程序）；信息处理要求（刺激确认、反应选择、反应程序）；受伤危险受伤危险技能学习计划技能学习计划诊断技能学习要考虑的内容诊断技能学习要考虑的内容哪里娱乐性；竞技性；有无他人在场娱乐性；竞技性；有无他人在场技能学习计划技能学习计划诊断技能学习要考虑的内容诊断技能学习要考虑的内容学习目标学习目标动作程序学习；动作参量学习；动作程序学习；动作参量学习；发现和纠正错误；完善技能发现和纠正错误；完善技能形成基本动作程序形成基本动作程序技能技能学习计划学习计划技能学习计划制定技能学习计划制定学习准备学习准备建立目标（结果目标、表现目标、过程目标）；建立目标（结果目标、表现目标、过程目标）；学习阶段；目标阶段；学习阶段；目标阶段；目标行为；目标情景；目标行为；目标情景；动作表现情景（结果测量、过程测量）动作表现情景（结果测量、过程测量）技能技能学习计划学习计划技能学习计划制定技能学习计划制定练习过程练习过程明确期待；控制唤醒；集中注意明确期待；控制唤醒；集中注意讲解、示范、引导、讲解、示范、引导、身体演练（模拟器、分解练习、慢动作练习、身体演练（模拟器、分解练习、慢动作练习、发现错误练习）发现错误练习）心理练习（心理练习、心理表象心理练习（心理练习、心理表象）技能技能学习计划学习计划技能学习计划制定技能学习计划制定练习反馈练习反馈固有反馈；外来反馈（结果认识、操作认识）；固有反馈；外来反馈（结果认识、操作认识）；决定指导方案；反馈种类（程序决定指导方案；反馈种类（程序/参量；参量；视觉视觉/语言语言/动作；描述动作；描述/指示）指示）反馈量度（平均反馈、总结反馈）；反馈量度（平均反馈、总结反馈）；反馈精度；反馈频度反馈精度；反馈频度技能学习计划技能学习计划技能学习计划制定技能学习计划制定练习结构练习结构发展动作纲要（固定练习；变化练习）促进迁移（群组练习；随机练习）固定和变化的刺激反应模型研究生作业研究生作业1.什么是闭环控制系统？什么是开环控制系统？简述各自的优势与劣势。2.外来反馈的分类及作用。3.动作技能的基本特征是什么？4.简述动作技能的三个阶段。5.简述对动作迁移的理解？