职业心态-PPT.ppt

人生成功第一步人生成功第一步职业心态职业心态何何何何谓谓“心心心心态态”及及及及“职业职业心心心心态态？心态：就是不同人及人群对自己、对他人、心态：就是不同人及人群对自己、对他人、对社会、对事情、对问题、对工作、对社会、对事情、对问题、对工作、对事业、对家庭、对朋友等方面的心对事业、对家庭、对朋友等方面的心理认识及所持的观点和态度。理认识及所持的观点和态度。职业心态：就是你在工作中对工作环境与氛职业心态：就是你在工作中对工作环境与氛围、工作任务与责任、工作沟通与障围、工作任务与责任、工作沟通与障碍、工作成就与挫折、工作学习与发碍、工作成就与挫折、工作学习与发展等方面的心理反映及影响你思维的展等方面的心理反映及影响你思维的心理状态。心理状态。工作中常出现的心理状态工作中常出现的心理状态工作中常出现的心理状态工作中常出现的心理状态我的某某下属能力很强，领导也重视他，他会不会有一天取代我的位置，我得留一手，不能给他太多表现的机会。某某员工是总经理推荐过来的人，他跟总经理是什么交情？我得防着他点。今天遇到领导的时候，领导的脸色好像不太好看，我是不是哪里得罪他了？总经理找我的下属谈话，他们在谈什么？是不是在说我？工作中常出现的心理状态工作中常出现的心理状态工作中常出现的心理状态工作中常出现的心理状态听说领导带某某出去吃饭了，怎么没叫上我？某某部门经理今天在例会上说我们部门的问题了，等着吧，等你们部门出问题，看我怎么反击。部门工作出问题了，被总经理知道了，第一反应是总经理怎么知道的？谁说的？是不是XXX打的小报告？XXX提职了，我们一起进的公司，他也不比我强很多，凭什么提他不提我？职业心态类型职业心态类型职业心态类型职业心态类型职职业业心心态态工作的心态工作的心态责任的心态责任的心态沟通的心态沟通的心态压力的心态压力的心态发展的心态发展的心态管理的心态管理的心态三个砌砖工人的故事三个砌砖工人的故事三个砌砖工人的故事三个砌砖工人的故事三个砌砖工人在修建同一栋大厦，却苦乐不同，表现各异。一个过路人很好奇，就问他们在干什么。第一个人满怀怨气地说：“我在砌砖，你没看到吗？”第二人则回答：“我这样可以拿到工资，就能养家糊口了。”第三个人骄傲地告诉路人：“嗨，我在修建一座美丽壮观的大厦。”后来，第三个人成了一名优秀的建筑师。同样的工作，为什么三个人的感受各异？心态不同心态不同看待事物的角度不同看待事物的角度不同结果不同结果不同如何修如何修炼职业炼职业心心态态？工作心态的修炼工作心态的修炼工作心态的修炼工作心态的修炼世上有三种人：世上有三种人：一种是不知不觉的人。不知不觉的人工作很辛苦，不知为一种是不知不觉的人。不知不觉的人工作很辛苦，不知为何工作，他得过且过，做一天和尚敲一天钟，浑浑噩噩虚何工作，他得过且过，做一天和尚敲一天钟，浑浑噩噩虚度年华。度年华。一种是后知后觉的人，后知后觉的人仅仅把工作当成谋生一种是后知后觉的人，后知后觉的人仅仅把工作当成谋生的手段，落入工作的痛苦里面，每天只为这点滴薪酬奔波的手段，落入工作的痛苦里面，每天只为这点滴薪酬奔波劳碌。劳碌。一种是先知先觉的人，先知先觉的人是在为自己工作，是一种是先知先觉的人，先知先觉的人是在为自己工作，是在享受工作，因为工作是他生命成长的一个契机、机遇，在享受工作，因为工作是他生命成长的一个契机、机遇，他把工作当作一种享受，而非糊口的工具。他把工作当作一种享受，而非糊口的工具。工作中三种心态表现工作中三种心态表现工作中三种心态表现工作中三种心态表现忧虑心态忧虑心态阳光心态阳光心态消极心态消极心态积极心态积极心态拖拉心态拖拉心态主动心态主动心态忧虑心态的危害忧虑心态的危害忧虑心态的危害忧虑心态的危害对身体产生疾病的危害：寂寞和忧虑、长期愤怒易患风湿对身体产生疾病的危害：寂寞和忧虑、长期愤怒易患风湿症、强迫症、关节炎、心脏病、癌症等疾病；症、强迫症、关节炎、心脏病、癌症等疾病；时常会突然间感到非常惊慌，并产生像心脏病发作的征状；时常会突然间感到非常惊慌，并产生像心脏病发作的征状；会出现逃避各种社交活动，唯恐会受到审查、嘲笑，产生会出现逃避各种社交活动，唯恐会受到审查、嘲笑，产生社交焦虑症；社交焦虑症；对无危险的对象或环境产生恐惧，如恐高、恐黑、恐惧接对无危险的对象或环境产生恐惧，如恐高、恐黑、恐惧接触他人，恐惧接触工作和生活环境；触他人，恐惧接触工作和生活环境；长期忧虑会出现疲倦、颤抖、肌肉紧张、头痛等。长期忧虑会出现疲倦、颤抖、肌肉紧张、头痛等。消极心态的危害消极心态的危害消极心态的危害消极心态的危害缺乏人生的目的和方向；不知道自己想获得什么，不知道为什么而活缺乏人生的目的和方向；不知道自己想获得什么，不知道为什么而活着，不知道命运掌握在自己手中；着，不知道命运掌握在自己手中；害怕失败，当我们遭受挫折和压力时，会造成内心的胆怯和懦弱；害怕失败，当我们遭受挫折和压力时，会造成内心的胆怯和懦弱；在遇到问题和障碍时，埋怨与责怪，总是找借口，找理由，推卸责任，在遇到问题和障碍时，埋怨与责怪，总是找借口，找理由，推卸责任，总认为自己是受害者，是可怜者；总认为自己是受害者，是可怜者；做事半途而废，缺乏自信力，害怕承担责任；做事半途而废，缺乏自信力，害怕承担责任；对未来悲观，易造成心胸狭隘，目光短浅，得过且过，自私自利，时对未来悲观，易造成心胸狭隘，目光短浅，得过且过，自私自利，时常愤世嫉俗、牢骚满腹、猜疑忌妒、易怒等，并以此方式来发泄，以常愤世嫉俗、牢骚满腹、猜疑忌妒、易怒等，并以此方式来发泄，以缓释内心深处的悲哀。缓释内心深处的悲哀。拖拉心态的危害拖拉心态的危害拖拉心态的危害拖拉心态的危害拖拉会影响和上级之间的关系；拖拉会影响和上级之间的关系；拖拉会影响与同事的关系；拖拉会影响与同事的关系；拖拉会影响自己的诚信度；拖拉会影响自己的诚信度；拖拉也会影响自己的生活质量。拖拉也会影响自己的生活质量。拖延比做错更可怕！拖延比做错更可怕！工作心态修炼一：把工作当成自我实现的工作心态修炼一：把工作当成自我实现的工作心态修炼一：把工作当成自我实现的工作心态修炼一：把工作当成自我实现的 乐趣，把工作当作愉快的带薪学习。乐趣，把工作当作愉快的带薪学习。乐趣，把工作当作愉快的带薪学习。乐趣，把工作当作愉快的带薪学习。1 1、如果改变不了事情就改变对这个事情的态度；如果改变、如果改变不了事情就改变对这个事情的态度；如果改变 不了别人就改变自己。不了别人就改变自己。2 2、不要把工作当成负担，要学会享受过程，享受工作完成、不要把工作当成负担，要学会享受过程，享受工作完成 后的成就感。后的成就感。3 3、当工作心情不舒畅或压抑时，听一段音乐，放松心情。、当工作心情不舒畅或压抑时，听一段音乐，放松心情。4 4、要养成善于发现工作与生活美好方面的习惯。、要养成善于发现工作与生活美好方面的习惯。5 5、时常对自己进行快乐心理暗示。、时常对自己进行快乐心理暗示。工作心态修炼二：明确自己为谁工作工作心态修炼二：明确自己为谁工作工作心态修炼二：明确自己为谁工作工作心态修炼二：明确自己为谁工作建筑师的故事为公司工作为公司工作为自己工作为自己工作要我做要我做我要做我要做经常反问自己：经常反问自己：“我在为谁工作？我在为谁工作？”工作心态修炼三：改掉拖延的恶习工作心态修炼三：改掉拖延的恶习工作心态修炼三：改掉拖延的恶习工作心态修炼三：改掉拖延的恶习今日事今日毕，马上行动，不要犹豫；今日事今日毕，马上行动，不要犹豫；准备一个记事本，时刻提醒自己需要完成的工作，准备一个记事本，时刻提醒自己需要完成的工作，规定最后完成时间；规定最后完成时间；工作要有计划性，有条不紊工作要有计划性，有条不紊加强紧迫感，要有轻重缓急加强紧迫感，要有轻重缓急张超的故事成功的人远比一般人做的更多更彻底成功的人远比一般人做的更多更彻底成功的人远比一般人做的更多更彻底成功的人远比一般人做的更多更彻底在职场上，常常有这样的员工，他们认为只要把自己的本在职场上，常常有这样的员工，他们认为只要把自己的本职工作干好就行了。对于老板安排的额外的工作，不是抱职工作干好就行了。对于老板安排的额外的工作，不是抱怨，就是不主动去做。这样的员工，自然不会获得升职加怨，就是不主动去做。这样的员工，自然不会获得升职加薪的机会。薪的机会。要想纵横职场，取得成功，除了尽心尽力做好本职工作以要想纵横职场，取得成功，除了尽心尽力做好本职工作以外，还要多做一些分外的工作。这样，可以让你时刻保持外，还要多做一些分外的工作。这样，可以让你时刻保持斗志，在工作中不断地锻炼自己，充实自己。当然，分外斗志，在工作中不断地锻炼自己，充实自己。当然，分外的工作，也会让你拥有更多的表演舞台，让你把自己的才的工作，也会让你拥有更多的表演舞台，让你把自己的才华适时地表现出来，引起别人的注意，得到老板的重视和华适时地表现出来，引起别人的注意，得到老板的重视和认同。认同。数学题数学题数学题数学题责任心态的修炼责任心态的修炼责任心态的修炼责任心态的修炼责任是人与外界发生联系后，人自身对外界责任是人与外界发生联系后，人自身对外界（人、事、社会、环境、组织等）应承担的义务，（人、事、社会、环境、组织等）应承担的义务，必须去做的份内事。必须去做的份内事。猴子原则承担责任的三种心态承担责任的三种心态承担责任的三种心态承担责任的三种心态惧责心态惧责心态尽责心态尽责心态反悔心态反悔心态承诺心态承诺心态推诿心态推诿心态承担心态承担心态惧责心态的危害惧责心态的危害惧责心态的危害惧责心态的危害害怕领导，对见领导产生一种心理恐惧症。害怕领导，对见领导产生一种心理恐惧症。工作不专心，思维受限制，越怕出错越出错。工作不专心，思维受限制，越怕出错越出错。职业发展受到限制，领导也不愿给你布置工作。职业发展受到限制，领导也不愿给你布置工作。自卑心理越加强盛，甚至害怕工作，害怕上班。自卑心理越加强盛，甚至害怕工作，害怕上班。反悔心态的危害反悔心态的危害反悔心态的危害反悔心态的危害自身的诚信力下滑：自身的诚信力下滑：一次承诺反悔，他人可以理解；一次承诺反悔，他人可以理解；二次承诺反悔，他人另眼相看；二次承诺反悔，他人另眼相看；三次承诺反悔，他人离你而去。三次承诺反悔，他人离你而去。朋友远离你，同事藐视你，下属蔑视你，领导排朋友远离你，同事藐视你，下属蔑视你，领导排斥你。斥你。推诿心态的危害推诿心态的危害推诿心态的危害推诿心态的危害推诿的结果：推诿的结果：推诿一次领导认为你是理由；推诿一次领导认为你是理由；推诿两次领导认为你在狡辩；推诿两次领导认为你在狡辩；推诿三次领导就撤换你的职位或岗位。推诿三次领导就撤换你的职位或岗位。会造成你与同事间的关系。会造成你与同事间的关系。会削弱你的成就和形象。会削弱你的成就和形象。责任心态修炼一：心里勇于面对责任，责任心态修炼一：心里勇于面对责任，责任心态修炼一：心里勇于面对责任，责任心态修炼一：心里勇于面对责任，行动认真对待责任行动认真对待责任行动认真对待责任行动认真对待责任不要从心里束缚自我，积极勇敢面对责任不要从心里束缚自我，积极勇敢面对责任责任是从点滴做起，只要你做事认真一点责任是从点滴做起，只要你做事认真一点要明确岗位的责任，清晰每天的责任，就会做得要明确岗位的责任，清晰每天的责任，就会做得更好更好承担责任需要脚踏实地，勤奋苦干承担责任需要脚踏实地，勤奋苦干责任心态修炼二：自动自觉，让责任心态修炼二：自动自觉，让责任心态修炼二：自动自觉，让责任心态修炼二：自动自觉，让责任成为习惯责任成为习惯责任成为习惯责任成为习惯自觉才能尽职尽责，才能缔造完美工作自觉才能尽职尽责，才能缔造完美工作自动才会养成承担负责的习惯自动才会养成承担负责的习惯所以，努力把自己培养成对待工作自动自觉所以，努力把自己培养成对待工作自动自觉的人的人阿基波特-每桶四美元标准石油责任心态修炼三：不要为自己找借口，责任心态修炼三：不要为自己找借口，责任心态修炼三：不要为自己找借口，责任心态修炼三：不要为自己找借口，要勇于负责要勇于负责要勇于负责要勇于负责要明确只要自己在工作岗位上，要明确只要自己在工作岗位上，“工作就意味着工作就意味着责任责任”，需要百分之百负责地完成自己的工作。，需要百分之百负责地完成自己的工作。所以，职场容不得半点不负责任。所以，职场容不得半点不负责任。用宗教的虔诚来看待自己的职业，并把这种虔诚用宗教的虔诚来看待自己的职业，并把这种虔诚完全融入到工作过程中去。完全融入到工作过程中去。要清晰的认识到要清晰的认识到“负责任的人本身就是一种能力负责任的人本身就是一种能力”没有做不好的工作，只有不负责任的人没有做不好的工作，只有不负责任的人学会赞美沟通过程中的三种心态沟通过程中的三种心态沟通过程中的三种心态沟通过程中的三种心态嫉恨心态嫉恨心态宽容心态宽容心态孤僻心态孤僻心态融合心态融合心态自卑心态自卑心态自信心态自信心态嫉恨心态的危害嫉恨心态的危害嫉恨心态的危害嫉恨心态的危害嫉恨心态强会影响你的身心健康，如肝病、嫉恨心态强会影响你的身心健康，如肝病、肺病等。肺病等。嫉妒心强的人在团队中你会感到孤独和无嫉妒心强的人在团队中你会感到孤独和无助，团队成员会远离你。助，团队成员会远离你。你很难交到真诚的朋友，因为每一个与你你很难交到真诚的朋友，因为每一个与你交往的人都怀着一颗防备的心态。交往的人都怀着一颗防备的心态。孤僻心态的危害孤僻心态的危害孤僻心态的危害孤僻心态的危害他人不愿与其沟通和交流，产生社交恐惧症。他人不愿与其沟通和交流，产生社交恐惧症。有些人抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多。有些人抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多。使人认知狭窄，情感淡漠，人格扭曲，最终可能使人认知狭窄，情感淡漠，人格扭曲，最终可能导致人格异常与变态。导致人格异常与变态。遇事可能会严重挫伤自己的自尊心，使自己产生遇事可能会严重挫伤自己的自尊心，使自己产生自卑感。自卑感。自卑心态的危害自卑心态的危害自卑心态的危害自卑心态的危害有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见，久而久之，会逐于随声附和，没有自己的主见，久而久之，会逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。产生错误的心理定势，打击自己的上进心、自尊产生错误的心理定势，打击自己的上进心、自尊心，使其变得胆小怯懦、不敢表现自己，停止了心，使其变得胆小怯懦、不敢表现自己，停止了发展自己。发展自己。沟通心态修炼一：宽容他人就是沟通心态修炼一：宽容他人就是沟通心态修炼一：宽容他人就是沟通心态修炼一：宽容他人就是宽容自己宽容自己宽容自己宽容自己宽容是一个美德，更是一种智慧；宽容是一个美德，更是一种智慧；要学会站在对方的立场想问题；要学会站在对方的立场想问题；要明白要明白“大度集群朋，宽容聚众义大度集群朋，宽容聚众义”；要清晰要清晰“嫉恨是拿别人的错误惩罚自己，而宽容嫉恨是拿别人的错误惩罚自己，而宽容则是自我解放的一种方式。则是自我解放的一种方式。沟通心态修炼二：学会推崇与赞美沟通心态修炼二：学会推崇与赞美沟通心态修炼二：学会推崇与赞美沟通心态修炼二：学会推崇与赞美改变自己的性格缺陷，学会左右逢源、圆通处事；改变自己的性格缺陷，学会左右逢源、圆通处事；学会和掌握沟通技巧，注重自己的言辞和态度，学会和掌握沟通技巧，注重自己的言辞和态度，学会推崇与赞美；学会推崇与赞美；淡化自己嫉妒他人的心理，用幽默和自嘲化解嫉淡化自己嫉妒他人的心理，用幽默和自嘲化解嫉恨；恨；沟通心态修炼三：发现自身的优势沟通心态修炼三：发现自身的优势沟通心态修炼三：发现自身的优势沟通心态修炼三：发现自身的优势学习别人的长处学习别人的长处学习别人的长处学习别人的长处要做自己，不要盲目崇拜别人与模仿别人要做自己，不要盲目崇拜别人与模仿别人多发现自身的优势，在心里自我激励多发现自身的优势，在心里自我激励学习别人的长处，不断完善自我。学习别人的长处，不断完善自我。骑虎难下职业压力测试职业压力测试得分大于得分大于得分大于得分大于1616分分分分恭喜，您目前的职业压力处于上佳状态。恭喜，您目前的职业压力处于上佳状态。和大多数人相比，您目前不会有太多的心理压力，和大多数人相比，您目前不会有太多的心理压力，可能您工作比较轻松，也可能您具有积极健康的心可能您工作比较轻松，也可能您具有积极健康的心态；态；您的压力状态有助于您接受更大的挑战，同时您也您的压力状态有助于您接受更大的挑战，同时您也要注意防范可能的风险；要注意防范可能的风险；您通常不会被您通常不会被“失败失败”吓倒，因为您具有积极健康吓倒，因为您具有积极健康的心态。的心态。得分在得分在得分在得分在1010与与与与1616之间之间之间之间您目前的职业压力处于一般状态。您目前的职业压力处于一般状态。您目前的压力状态和大多数人相似，您在可控的情境中压力您目前的压力状态和大多数人相似，您在可控的情境中压力会小，遇到不确定情境的时候，通常有明显的压力感受；会小，遇到不确定情境的时候，通常有明显的压力感受；做决策的时候您会把结果看得比较重，尤其担心面对做决策的时候您会把结果看得比较重，尤其担心面对“失败失败”，可能您比较在意别人的评价，也可能有些追求完美，但，可能您比较在意别人的评价，也可能有些追求完美，但是目前您还有有一定的承受力也具有一定前进的动力；是目前您还有有一定的承受力也具有一定前进的动力；您的压力状态在压力过小和过大的环境中都会有明显的不适您的压力状态在压力过小和过大的环境中都会有明显的不适感；如果您处于重要岗位需要适度减压，让你应对更大的挑感；如果您处于重要岗位需要适度减压，让你应对更大的挑战，取得更好的绩效。战，取得更好的绩效。得分小于得分小于得分小于得分小于1010分分分分您目前的职业压力处于不佳状态。您目前的职业压力处于不佳状态。您目前处于您目前处于“高压高压”状态，有明显的压力感受，您会把很状态，有明显的压力感受，您会把很多人不在意的事情看得很重，您会担心失败，也会有一定多人不在意的事情看得很重，您会担心失败，也会有一定的不安全感；可能您遇到困难有逃避倾向，也可能您不愿的不安全感；可能您遇到困难有逃避倾向，也可能您不愿意承担责任；意承担责任；您遇事内心顾虑比较多，决策谨慎，会出现思虑多、行动您遇事内心顾虑比较多，决策谨慎，会出现思虑多、行动力滞后的特点；您会把事情尽可能地做好，但是遇到挫折力滞后的特点；您会把事情尽可能地做好，但是遇到挫折的时候，内心的承受力比较弱；的时候，内心的承受力比较弱；您的压力更多不是来自外部世界，而是来自您的内心世界，您的压力更多不是来自外部世界，而是来自您的内心世界，如果是压力长久没有得到释放，积累到现在程度需要拿出如果是压力长久没有得到释放，积累到现在程度需要拿出专门的时间解决压力问题。专门的时间解决压力问题。压力心态的修炼压力心态的修炼压力心态的修炼压力心态的修炼1、担心失去工作、担心失去工作2、工作、工作过度繁忙度繁忙3、就、就业竞争争压力力4、上司、上司给的的压力力5、来自家庭、来自家庭压力力6、人、人际交往交往压力力7、心理、心理厌倦疲倦疲惫8、缺乏安全感、缺乏安全感9、目、目标未未实现10、情感、情感压力力十大十大压力力源源压力的危害与表现的症状压力的危害与表现的症状压力的危害与表现的症状压力的危害与表现的症状1 1级：失眠、焦虑、多疑、胃口差级：失眠、焦虑、多疑、胃口差2 2级：不愿上班、不愿意参加各类社交活动级：不愿上班、不愿意参加各类社交活动3 3级：火气大、矛盾多，看谁都不顺眼级：火气大、矛盾多，看谁都不顺眼4 4级：世界观发生了变化，人生目标产生了动摇级：世界观发生了变化，人生目标产生了动摇5 5级：破坏性强、产生攻击性行为或者自虐、精神级：破坏性强、产生攻击性行为或者自虐、精神 分裂分裂6 6级：厌世、自残、自杀倾向级：厌世、自残、自杀倾向遇到压力时的三种心态遇到压力时的三种心态遇到压力时的三种心态遇到压力时的三种心态怯懦心态怯懦心态坚韧心态坚韧心态命运心态命运心态直面心态直面心态颓丧心态颓丧心态愈勇心态愈勇心态怯懦心态的危害怯懦心态的危害怯懦心态的危害怯懦心态的危害会使你产生精神萎靡不振。会使你产生精神萎靡不振。会使你产生惧怕压力和挫折的心理反映。会使你产生惧怕压力和挫折的心理反映。会使你产生逃避工作和责任的行为表现。会使你产生逃避工作和责任的行为表现。命运心态的危害命运心态的危害命运心态的危害命运心态的危害将失败怪罪你的命运，而丧失你的斗志和勇气。将失败怪罪你的命运，而丧失你的斗志和勇气。将平庸怪罪你的命运，而丧失你的激情和和胆识。将平庸怪罪你的命运，而丧失你的激情和和胆识。将事业怪罪你的命运，而丧失你发展的机遇。将事业怪罪你的命运，而丧失你发展的机遇。颓丧心态的危害颓丧心态的危害颓丧心态的危害颓丧心态的危害会使你产生精神萎靡不振。会使你产生精神萎靡不振。会使你产生惧怕压力和挫折的心理反映。会使你产生惧怕压力和挫折的心理反映。会使你产生逃避工作和责任的行为表现。会使你产生逃避工作和责任的行为表现。压力心态修炼一：立下你的奋斗目标，压力心态修炼一：立下你的奋斗目标，压力心态修炼一：立下你的奋斗目标，压力心态修炼一：立下你的奋斗目标，分解你的行动目标分解你的行动目标分解你的行动目标分解你的行动目标写一份个人使命承诺书，立下你的目标写一份个人使命承诺书，立下你的目标；请记住：请记住：拥有明确目标的人，是不计一切、全力以赴的人；拥有明确目标的人，是不计一切、全力以赴的人；拥有明确目标的人，是不怕挫折一定会成功；拥有明确目标的人，是不怕挫折一定会成功；拥有明确目标的人，肯定有充实的人生；拥有明确目标的人，肯定有充实的人生；用随意贴用随意贴，贴出你的成功；，贴出你的成功；心态修炼二：用理性和智慧的心态心态修炼二：用理性和智慧的心态心态修炼二：用理性和智慧的心态心态修炼二：用理性和智慧的心态面对压力，面对压力，面对压力，面对压力，学会缓压和发泄学会缓压和发泄学会缓压和发泄学会缓压和发泄八大工作八大工作缓压方法缓压方法倾诉倾诉缓压法缓压法家庭家庭缓压法缓压法发泄发泄缓压法缓压法心理心理缓压法缓压法智慧智慧缓压法缓压法心静心静缓压法缓压法运动运动缓压法缓压法旅游旅游缓压法缓压法心态修炼三：遇到压力要做到心态修炼三：遇到压力要做到心态修炼三：遇到压力要做到心态修炼三：遇到压力要做到“三个学会三个学会三个学会三个学会”学会做三件事学会做三件事 1 1、学会关门。即学会关紧昨天和明天这两扇门。、学会关门。即学会关紧昨天和明天这两扇门。2 2、学会计算。即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。、学会计算。即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。3 3、学会舍得。世界上的事情总是有、学会舍得。世界上的事情总是有“舍舍”才有才有“得得”。学会说三句话学会说三句话1 1、“算了！算了！”对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。2 2、“不要紧！不要紧！”不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何挫折！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何挫折的第一步。的第一步。3.3.“会过去的！会过去的！”不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。是这样。学会学会“三乐三乐”“三不要三不要”“三乐三乐”：助人为乐、知足常乐、自得其乐。：助人为乐、知足常乐、自得其乐。“三不要三不要”：1 1、不要拿别人的错误来惩罚自己。、不要拿别人的错误来惩罚自己。2 2、不要拿自己的错误来惩罚别人。、不要拿自己的错误来惩罚别人。3 3、不要拿自己的错误来惩罚自己、不要拿自己的错误来惩罚自己脑筋急转弯测试脑筋急转弯测试脑筋急转弯测试脑筋急转弯测试太阳和月亮在一起时是哪一天？太阳和月亮在一起时是哪一天？约翰复习得非常认真，可历史仍然不及格，约翰复习得非常认真，可历史仍然不及格，为什么？为什么？桌上有四只苍蝇，打死一只，还剩几只？桌上有四只苍蝇，打死一只，还剩几只？明明的妈妈从没有生病，却天天要找大夫，明明的妈妈从没有生病，却天天要找大夫，为什么？为什么？一个人关在密闭的房间，只有一扇未上锁的一个人关在密闭的房间，只有一扇未上锁的门，但无法拉开，他该如何出来？门，但无法拉开，他该如何出来？发展心态的修炼发展心态的修炼发展心态的修炼发展心态的修炼在职业生涯发展的道路上，重要的不是现在所处在职业生涯发展的道路上，重要的不是现在所处的位置，而是迈出下一步的方向。的位置，而是迈出下一步的方向。职业生涯的每一次质跃发展，都是以学习新知识、职业生涯的每一次质跃发展，都是以学习新知识、树立新观念为前提条件的。树立新观念为前提条件的。事业成功不是要超越别人，而是要超越自己。事业成功不是要超越别人，而是要超越自己。要坚定信念不放弃。要坚定信念不放弃。职业发展的三种心态职业发展的三种心态职业发展的三种心态职业发展的三种心态守旧心态守旧心态创新心态创新心态满杯心态满杯心态空杯心态空杯心态自足心态自足心态进取心态进取心态守旧心态的危害守旧心态的危害守旧心态的危害守旧心态的危害易于犯经验主义的错误，丧失发展的机会。易于犯经验主义的错误，丧失发展的机会。束缚了创新思维，会是你和企业停滞不前，束缚了创新思维，会是你和企业停滞不前，甚至倒退。甚至倒退。企业的失败往往是守旧的心态所致。企业的失败往往是守旧的心态所致。满杯心态的危害满杯心态的危害满杯心态的危害满杯心态的危害自满自傲，自以为是。自满自傲，自以为是。听不进他人的意见和建议。听不进他人的意见和建议。遇到挫折时会怪罪与他人或外在环境，而遇到挫折时会怪罪与他人或外在环境，而不自我反省。不自我反省。会是你缺乏危机意识，当危及到来时不知会是你缺乏危机意识，当危及到来时不知所措。所措。自足心态的危害自足心态的危害自足心态的危害自足心态的危害会使你目光短浅，缺乏眼界。会使你目光短浅，缺乏眼界。持有这种心态的人，往往是一个平庸无为持有这种心态的人，往往是一个平庸无为的人。的人。会丧失你的意志、勇气，使你停滞不前。会丧失你的意志、勇气，使你停滞不前。发展心态修炼一：培养思维创新的习惯发展心态修炼一：培养思维创新的习惯发展心态修炼一：培养思维创新的习惯发展心态修炼一：培养思维创新的习惯养成遇事思考的习惯：对每一件事都要问一个养成遇事思考的习惯：对每一件事都要问一个“为什么？为什么？”对每一个结果都要问对每一个结果都要问“能不能有更好能不能有更好的结果？的结果？”要创新自己的思维模式：发散思维、灵感思维、要创新自己的思维模式：发散思维、灵感思维、反向思维、关键环节思维等。反向思维、关键环节思维等。发展心态修炼二：太阳每天都是新发展心态修炼二：太阳每天都是新发展心态修炼二：太阳每天都是新发展心态修炼二：太阳每天都是新 的，人生每天都是起点的，人生每天都是起点的，人生每天都是起点的，人生每天都是起点要清楚学历和经验只能代表过去，知识是需要不断更新的。要清楚学历和经验只能代表过去，知识是需要不断更新的。同样的两个杯子，一个是空杯，一个装有半杯子，如果再加同样的两个杯子，一个是空杯，一个装有半杯子，如果再加水，请问哪个杯子可以加入更多的水？水，请问哪个杯子可以加入更多的水？每天晚上提问自己四个问题：每天晚上提问自己四个问题：“我今天为自己或别人作了什么贡献和努力？我今天为自己或别人作了什么贡献和努力？”“我今天最高兴的是学到了什么？我今天最高兴的是学到了什么？”“我今天最大的遗憾是什么？我今天最大的遗憾是什么？“明天应该在那个方面需要提升？明天应该在那个方面需要提升？”发展心态修炼三：一天不进步就意味着落后发展心态修炼三：一天不进步就意味着落后发展心态修炼三：一天不进步就意味着落后发展心态修炼三：一天不进步就意味着落后分析分析你现在是否已经在温水中了？你现在是否已经在温水中了？你现在是否已经在温水中了？你现在是否已经在温水中了？把一只青蛙放进装有沸水的杯子，把一只青蛙放进装有沸水的杯子，它会马上跳出来它会马上跳出来把一只青蛙放进温水并慢慢加热，把一只青蛙放进温水并慢慢加热，开始它很舒适，等到发现水太热时，开始它很舒适，等到发现水太热时，却已没有能力跳出。却已没有能力跳出。每天背读两遍自己的信念与理想？每天背读两遍自己的信念与理想？每天背读两遍自己的信念与理想？每天背读两遍自己的信念与理想？成功者总是凭借自己的坚定信念，成功者总是凭借自己的坚定信念，从计划阶段迈向行动阶段从计划阶段迈向行动阶段管理心态的修炼管理心态的修炼管理心态的修炼管理心态的修炼管理以管理以“通通”为顺，管人以为顺，管人以“心心”为畅为畅通则顺，顺必通；通则顺，顺必通；人心相通，事事顺；人心相通，事事顺；人心相聚，万事畅。人心相聚，万事畅。管理与被管理中的三种心态管理与被管理中的三种心态管理与被管理中的三种心态管理与被管理中的三种心态冷漠心态冷漠心态感恩心态感恩心态雇佣心态雇佣心态老板心态老板心态浮躁心态浮躁心态平和心态平和心态冷漠心态的危害冷漠心态的危害冷漠心态的危害冷漠心态的危害不懂得感恩，别人为其做的任何事情在他不懂得感恩，别人为其做的任何事情在他看来都是应该的；看来都是应该的；交不到真心朋友交不到真心朋友使职业生涯的道路越走越窄使职业生涯的道路越走越窄家庭关系处理不好家庭关系处理不好雇佣心态的危害雇佣心态的危害雇佣心态的危害雇佣心态的危害认为工作是为老板做的，容易在工作中得认为工作是为老板做的，容易在工作中得过且过过且过感受不到工作所带来的乐趣感受不到工作所带来的乐趣抱怨很多，一点小事容易牢骚满腹抱怨很多，一点小事容易牢骚满腹职业发展受限，碌碌无为度过一生职业发展受限，碌碌无为度过一生浮躁心态的危害浮躁心态的危害浮躁心态的危害浮躁心态的危害喜欢发号施令，听不进正面意见，缺乏群众基础；喜欢发号施令，听不进正面意见，缺乏群众基础；急功近利，在成绩面前洋洋得意，出了问题抱怨同急功近利，在成绩面前洋洋得意，出了问题抱怨同事与下属；事与下属；不能踏实做工作，喜欢做表面文章；不能踏实做工作，喜欢做表面文章；易发怒及焦虑不安，易患心理疾病。易发怒及焦虑不安，易患心理疾病。管理心态修炼一：一个懂得感恩的人，管理心态修炼一：一个懂得感恩的人，管理心态修炼一：一个懂得感恩的人，管理心态修炼一：一个懂得感恩的人，才是天下最富有的人才是天下最富有的人才是天下最富有的人才是天下最富有的人感恩是一种生活方式感恩是一种生活方式感恩是一种利人利己的责任感恩是一种利人利己的责任感恩是一种不求回报的自觉和奉献感恩是一种不求回报的自觉和奉献感恩能让我们坦然面对坎坷感恩能让我们坦然面对坎坷是谁让我们有了今天的生命？是谁让我们有了今天的生命？是父母！是父母！是谁让我们摆脱了愚昧？是谁让我们摆脱了愚昧？是老师！是老师！是谁给我们一个温暖的家？是谁给我们一个温暖的家？是家人！是家人！是谁给了我们一份工作？是谁给了我们一份工作？是老板！是老板！是谁帮助我们成长？是谁帮助我们成长？是上级！是上级！是谁让我们具有了坚不可摧的意志？是敌人！是谁让我们具有了坚不可摧的意志？是敌人！管理心态修炼二：把自己当成老板，把管理心态修炼二：把自己当成老板，把管理心态修炼二：把自己当成老板，把管理心态修炼二：把自己当成老板，把老板当成顾客老板当成顾客老板当成顾客老板当成顾客记住：记住：“顾客永远都是对的顾客永远都是对的”；老板的需求就是你努力的；老板的需求就是你努力的方向，老板的需要就是你奋斗的目标；方向，老板的需要就是你奋斗的目标；像老板那样工作，因为你在为自己工作像老板那样工作，因为你在为自己工作把自己当成企业的主人，因为你在做自己的事业，而不是把自己当成企业的主人，因为你在做自己的事业，而不是在做事在做事老板的事业就是自己的事业，因为他为你铺好了事业的台老板的事业就是自己的事业，因为他为你铺好了事业的台阶阶 这时这时你就是老板最信任的员工你就是老板最信任的员工 同样，老板要把员工当成事业的伙伴，同样，老板要把员工当成事业的伙伴，当成患难的兄弟。当成患难的兄弟。管理心态修炼三：用平和的心，感谢你管理心态修炼三：用平和的心，感谢你管理心态修炼三：用平和的心，感谢你管理心态修炼三：用平和的心，感谢你 周边的一切周边的一切周边的一切周边的一切感激伤害你的人感激伤害你的人-因为他磨练了你的心态；因为他磨练了你的心态；感激欺骗你的人感激欺骗你的人-因为他增进了你的见识；因为他增进了你的见识；感激鞭打你的人感激鞭打你的人-因为他消除了你的业障；因为他消除了你的业障；感激遗弃你的人感激遗弃你的人-因为他教导了你的应自立；因为他教导了你的应自立；感激绊倒你的人感激绊倒你的人-因为他强化了你的能力；因为他强化了你的能力；感激斥责你的人感激斥责你的人-因为他助长了你的智慧；因为他助长了你的智慧；为自己能有幸拥有眼前的这份工作而感恩，为自己能进这为自己能有幸拥有眼前的这份工作而感恩，为自己能进这家企业而感恩吧！家企业而感恩吧！工作中常出现的心理状态工作中常出现的心理状态工作中常出现的心理状态工作中常出现的心理状态我的某某下属能力很强，领导也重视他，他会不会有一天取代我的位置，我得留一手，不能给他太多表现的机会。某某员工是总经理推荐过来的人，他跟总经理是什么交情？我得防着他点。今天遇到领导的时候，领导的脸色好像不太好看，我是不是哪里得罪他了？总经理找我的下属谈话，他们在谈什么？是不是在说我？工作中常出现的心理状态工作中常出现的心理状态工作中常出现的心理状态工作中常出现的心理状态听说领导带某某出去吃饭了，怎么没叫上我？某某部门经理今天在例会上说我们部门的问题了，等着吧，等你们部门出问题，看我怎么反击。部门工作出问题了，被总经理知道了，第一反应是总经理怎么知道的？谁说的？是不是XXX打的小报告？XXX提职了，我们一起进的公司，他也不必我强很多，凭什么提他不提我？心态是人生成功的关键心态是人生成功的关键要想改变人生，那就先改变你的心态要想改变人生，那就先改变你的心态